teşekkür ederim.ben tam bir diyete başlamadım ama karatay hocayı tv de takip ediyorum ve söylediklerini yapmaya çalışıyorum.mesela artık şekeri hayatımdan çıkardım sayılır.tuz konusunda da öyle ekstra tuz atmıyorum.ekmeğide kestim.
ama ben vaktinde yapmış olduğum kötü beslenmeden dolayı göbek vücudumda yer etmiş.kolay erimiycek galiba.ama sizin yazdıklarınızı okuyorum.umutluyum bende :)
Tabi ki devam hayat boyu hem deCanım daha yolun var devam devam:112:
Dallida naber ses ver bize:26:
Canım bu aralar çok yoğunum misafirlerdenleylakım canımmmmmm neler yapıyosun
kizlar Sersumun herkeze cok cok selamlari var .. Opuldunuz
menun guzel tatlim.. fakat bitki cayin cok gibi geldi ..dikkat et bobrekleri yorabilir..zencefil cok iyi bir secim bende cok icerim..hem wc sorununa birebir..aci biber gibi icini isitiyo..İyi geceler.
Geçmişi okudum biraz sohbet ne güzel ilerlemiş.
Sersuma üzüldüm hatta pek de anlam veremedim.
Bir hakaret vs oldu mu ki?
Kısa zamanda dönecektir uzun bir ban olduğunu sanmıyorum.Özlenecektir elbette
Benim için topik annesi o :)
Bugün tahmin ettiğim gibi yoğun geçti.
sabah 07:00 gibi bir avuç kuruyemiş+omega
Öğlen 12:00 karatay kahvaltısının kuruyemiş dışında kalan kısmı
17:00 gibi kakuleli türk kahvesi
Akşam 19:00 köfte+salata
5 kupa bitki çayı..
Bugün zencefili keşfettim :) Artık bitki çaylarını onunla içiyorum.
O garip acılık beni mutlu ediyor niye bilmem oldum olası baharatlarla aram çok iyidir zaten.
Biraz yürüyüş...
Yaz hemencik gelsin, biz kilolarımızı hemencik verelim.
Artık üşümeyelim cidden kanım ısınmıyor sanki hiçbirzaman :/
tatlim benim kilo seruvenim soyle..74 ile hamile kaldim 84 ile doguma girdim,77 lere kadar dusmustum ama 85 e kadar ciktim sonra..simdi ise 80-82 arasiyim bugun 81.0 kilo ciktim..hedef 70 civari ins.. boyum 170 bu arada ..2. cocumdan sonrada 16 kilo vermistim toplamda:)omrum diyetle geciyor valla:))
canım ticker deki gibi 120 den mi düştün sen 58 e ...:26: :26: :26: :26:Günaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengi kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün (aksam)Köfteli kök yemeği,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında tokum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralarl fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıyeç tk olmama ragmen yedım.)I
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu oendorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahanadahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum.
günaydın kızlar...ilk haftam çok kaçamaklı geçti....dayanamayıp 8den sonra yediğim de oldu,yemeklerde pirinç pilavı yediğim de....tek uyduğum kural ekmek hiç yememek oldu...bu minik fark da bu yüzden olsa gerek....ama bu hafta hiç kaçamak yapmiiicam
neyse bildirime geçiyorum;
bildirim:26.2.2013
rumuz:Thalia başlangıç tarihi:19.02.2013
başlangıç kg:77.500
geçen hafta:77.500 bu hafta:77.100
fark:-400
toplam fark:-400
beden:44
yaş:25
boy:1.74
spor:haftada 4 gün 1 saat yürüyüş+15 dk.call
o kadar kacamaga ragmen yinede azicik vermissin
canim biz kilo bildirilerini her cuma yapiyoruz, listeye girebilmek icin her gün menü bildirimi yapiyoruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?