- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
Ben de üşüye üşüye yürüyorum iyiniyetlim,bazen bacaklarımı hissetmiyorum
Sen kendini nasıl iyi hissedip karataya sağlam bi dönüş yapabileceğini düşünüyosan öyle yap oyam
Canım sağol yaaBabası maç sevmez sevecek dedesi seviyor zaten aynı ona benziyor kayınbabama
Papişiiimmm
Leylakım ben yürüyüşlere başlayamadım daha havalar biraz daha ısınsın inş. seni tebrik ediyorum
Canım sen bilirsin ama sen kuru meyveleri daha az yemelisin:112:
Canlarım selam,
Nassınız bakem?
Ben epey bir süredir yalpalaya yalpalaya Karatay yapıyorum. Haliyle kilo veremiyorum. Bir müddet bu kilo olayını kafamdan silmeye karar verdim. Bir de bunu deneyeceğim. Sonra tabii ki yine burdayım. Başka bir yer düşünemem!
Bir de buraya karşı da sorumlu hissediyorum kendimi. Kilo bildiriminde sanki Karatay kilo verdirmiyormuş gibi oluyor. Oysa ben kurallara uymadığım için kilo veremiyorum.
Neyse, 2 gün veya 2 hafta sonra... Şu an tam bilemiyorum... Ama burada olacağım yine. Bana kızmayın nolur...Döndüğümde yine kabul edersiniz beni, değil mi?
Hepinizi seviyorum.
kizlar cok kotu mide agrisi yasitorum dunden beriarkadasa gitmistim orda zehir gibu urfa biberi yedim sanieim midemi mahvetti..cok kotuyum dra gidiyorum...
kizlar cok kotu mide agrisi yasitorum dunden beriarkadasa gitmistim orda zehir gibu urfa biberi yedim sanieim midemi mahvetti..cok kotuyum dra gidiyorum...
Günaydınlarr3 gündür gizli gizli sizi okuyorum.bugüne kadar çok diyet denedim.diyetisyene gittim.
17 kilo verdim.ve hepsini tekrar aldımşu an 78 kiloyum.hedefim 55
bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz
Bu arada dünkü menümü paylaşım bakalım yanlışlarım varmı??
Sabah:
2 yumurtayla yapılmış peynirli omlet (1 yk.z.yağı ile)
6 ad. zeytin, salatalık, 1 avuç çiğ fındık
Ara:
1 bardak ayran
Öğle:
1 kase yoğurt
az bişe et kavurma
Ara:
1 avuç çiğ fındık
Akşam:
mantarlı tavuk yemeği 1 tabak
havuç turp dere otu
8 den sonra hiç birşey yemedim.
sporada henüz başlamadım.
3 lt. su içtim.
Ara öğün olmaması gerektiğini biliyorum ama ilk günler olduğu
için çok zor geçiyor.biraz alıştıktan sonra inş. günde 2 öğün yemek istiyorum.
işte böyle....
merhaba arkadaşlar ben da yaklaşık 1 aydır diyet+spor yapıyorum ben kalori sayarak yediklerimi ayarlıyorum. bugün canan hocayı tv de izledim bir süredir de listelerini inceliyordum. ben de uygulamayı düşünüyorum. 1 ayda ortalama kaç kilo veriliyor ara öğünlrde gerçekten acıkmıyor musunuz beni bilgilendirir misiniz
hoşgeldin aramıza kahvaltıyı karataya uygun yaparsan arada da kuruyemiş+ayran yaptıgında akşam yemegine kadar acıkmıyorsun ortalama 4ile 6 kilo verebilirsin kaçamaksız ve sporla desteklersen
Akşam:
1 bardak hipokrat kahvesi,
1 tabak pırasa, büyükçe bir kase keten tohumlu yoğurt, kırmızı biber turşusu
2 yemek kaşığı öğütülmüş ceviz
saat 9,5 gibi 10 hurma (kuzenim umreden geldi, hurmalar o kadar güzeldi ki 10 tane yedim)
Sabah:
1 bardak hipokrat kahvesi, 5 adet goji beryy, 1 omega 3, 2 vitamin,
2 çay kaşığı öğütülmüş çörek otu,
Öğle:
1 bardak hipokrat kahvesi
çiğ lahaha, kocaman bir kase kuruyemiş(çiğ fındık, çiğ fıstık; siyah üzüm )
az öncede orta şekerli bir kahveyle , 1 hurma
yarın tartıda durumlar nasıl olacak bakalım...:18: :18: :18:
Kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Çeri domates
Zeytin
Ceviz
1 elma
kizlar cok kotu mide agrisi yasitorum dunden beriarkadasa gitmistim orda zehir gibu urfa biberi yedim sanieim midemi mahvetti..cok kotuyum dra gidiyorum...
herkese merhaba dün canan hocanın kitabını aldım bikaç zamandırda geçmişi okuyorum hamile olanlarda karatay yapabilir diye okumuştum ben ilk gün çok halsizlik yaşadım dünde tam olmasada akşama kadar denedim ama yine halsizlik yaşadım neden acaba geçici bir durum mudur bu
merhaba arkadaşlar ben da yaklaşık 1 aydır diyet+spor yapıyorum ben kalori sayarak yediklerimi ayarlıyorum. bugün canan hocayı tv de izledim bir süredir de listelerini inceliyordum. ben de uygulamayı düşünüyorum. 1 ayda ortalama kaç kilo veriliyor ara öğünlrde gerçekten acıkmıyor musunuz beni bilgilendirir misiniz
merhaba arkadaşlar ben 32 yaşındayım 164 boyunda ve 70 killoyum.geçen sene dukan diyeti yaptım ve zararlı olduğunu duyunca bıraktım ve üstüne birden 6 kilo aldım.ayrıca gut hastalığı başlayabilir dedi doktorum.Dukan yaparken çok kilo vermeye başlamıştım ancak yüzümdeki sivilceler de artmıştı.Acaba karatay diyetinde de ceviz ve badem aynı etkiyi yapar mı ?Benim gibi sivilce sorunu olan varsa cevaplarsa sevinirim.İki aydır eşimle birlikte sigarayı bıraktık ve acayip yiyoruz.Bu diyete eşimle birlikte başlayacağız bugün akşam kitabını alacağım,ama az önce televizyonda birden fazla kitabının olduğunu öğrendim siz hangilerini öneriyorsunuz?:26:
merhaba kızlar
2 gündür grip ve adet sancıları çekiyorum çok fenayım :2::2:
hemen bildiririmi yazıyım bu arada yarın listeyi yapacak arkadaş beni unutma lütfen
kahvaltı 10.00 da bitti
2 yerli muz 8 zeytin peynir fındık çay
birazdan çorba ve salata
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun:)
Kaç aylık hamilesin, belki durumunla ilgilidir, tuzu birden kestiysen tansiyonun düşmüş olabilir, ne yediğini tam bilemediğim için fazla bişey diyemiyorum canım, devam ederse bi doktora git istersen, geçicidir inşallah
Kalori hesaplama yok, izin verilenleri doyana kadar yiyoruz, vereceğin kilo senin şu anki kilona göre değişir, ben ilk hafta tam 3 kilo verdim, 1 ayda ise toplam 5 kilo civarı gitti
Karatay yapan herkesin cildi düzeldi burada, 2. Kitabını alabilirsin
Geçmiş olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?