Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

narin_nazenin · 28 Şubat 2013

ilk uyguladıgım gün 8 den sonra bişey yemedğimde sabah erkenden uyandım yataktan kalkmakta hiç zorlanmadım ilk günden bunu hissedebilmiştim

dün ikinci günümde akşama kadar herşey yolundaydı ama akşam annemin yemekleri ve dogum günü kutlaması ile fena halde bozdum ona ragmen sabah baskülde rakam artı değildi sanırım sabahki ve öglenki saglıklı besinler alışım durumu tolare etmişti kitabı bugün okumaya başlayacağım muhakkak

seam · 28 Şubat 2013

narin_nazenin .!.:
burada okuduklarımdan yola çıkarak anladımki ben yeteri kadar doyarak yemediğim için sanırım enerji düşüklüğü yaşadım kuru kayısı ve kuruyemişi ekleyerek kahvaltımı yapacagım bakalım yinede enerjim düşecekmi omega 3 hamile oldugum için doktorum verdi zaten kullanıyorum

4 aylık hamileyim 4 aydır mide bulantısı falan derken çok saglıksız beslendim bu beslenme biçimiyle daha saglıklı olacagımı düşünüyorum amacım şimdilik kilo vermek değil hamileliğim boyunca saglıklı ölçülerde kilo almak ve bebeğim için en dogru beslenmek birda anne baba hem şeker hastası hemde kalp hastaları karatay hocam illa sizde olacaksınız diye bi kaide yok diyordu bende elimden geleni yapmalıyım bunun için

senin ve bebişin için bence en doğru kararı vermişsin.halsizlik yaşaman gayet normal,düşünsene düne kadar şeker ve zararlı karbonhidret tüketiyordun,vücudun bunlara bağımlıydı,kesince birden alt üst oldu,yoksunluk dönemi gibi düşün...ama 1-2 güne atlatacaksın veeee kendini hiç ummadığın kadar enerjik hissedeceksin

sersum · 28 Şubat 2013

leylak84 .!.:
iyidir bebeğem senden naber?
efenim şimcik şöyle oluyo,daha sabahtan beri bişey yemedim,birazdan akşam yemeğimi yerim artıkın

ben de iyiyim tatlım..takılıyom işte..burda hava yine çok soğudu kar yağmaz inşallah..:18::18:

seam · 28 Şubat 2013

mosko .!.:
cevap için teşekkür ederim :) yarın ilk günüm olucak destege ihtiyacım var ama kahvaltı cok garıp geldi bana ve fazla iki yumurta sabah 7 de nasıl yicem? 8 zeytin tansiyon çıkarmaz mı? peynir ezine peyniri olabilir mi?

kitabı okuyunca daha iyi anlayacaksın;4-5 saat açlık hissetmemen için kahvaltıda bunları tüketmelisin...zeytinin tuzluysa tansiyonunu etkileyebilir tabi ama suda bekletip tuzun alabilirsin,hocamız 30 zeytin bile yiyebilirsiniz dedi daha bu sabah peynir istediğin peynir olabilir

mosko · 28 Şubat 2013

narin_nazenin .!.:
ilk uyguladıgım gün 8 den sonra bişey yemedğimde sabah erkenden uyandım yataktan kalkmakta hiç zorlanmadım ilk günden bunu hissedebilmiştim

dün ikinci günümde akşama kadar herşey yolundaydı ama akşam annemin yemekleri ve dogum günü kutlaması ile fena halde bozdum ona ragmen sabah baskülde rakam artı değildi sanırım sabahki ve öglenki saglıklı besinler alışım durumu tolare etmişti kitabı bugün okumaya başlayacağım muhakkak

sende mi yeni başladın? bende yarın başlıcam bakalım benim ilk gün deneyimim nasıl olucak ? senin doğum gününmüydü?

mosko · 28 Şubat 2013

seam .!.:
kitabı okuyunca daha iyi anlayacaksın;4-5 saat açlık hissetmemen için kahvaltıda bunları tüketmelisin...zeytinin tuzluysa tansiyonunu etkileyebilir tabi ama suda bekletip tuzun alabilirsin,hocamız 30 zeytin bile yiyebilirsiniz dedi daha bu sabah peynir istediğin peynir olabilir

evet haklısın melek baykalın programındaydı dimi? bende izledim biraz ondan baslamak istedim aklımdaydı diyet yapmak ama karatay doktor sonucta ve saglıklı vermek daha önemli

NuruDilara · 28 Şubat 2013

xc9 .!.:
hipokrat kahvesi nedir acaba
ben buralarda yeniyim de

hipokrat kahvesi:
2 ekşi yeşil elma,
2 havuç,
2 kırmızı pancar

rendelenip, düşük ısıda fırında kurutulacak,
Sabah akşam 1 tatlı kaşığı demlenerek posasıyla birlikte...

ben öğlenleride içiyorum

narin_nazenin · 28 Şubat 2013

seam .!.:
senin ve bebişin için bence en doğru kararı vermişsin.halsizlik yaşaman gayet normal,düşünsene düne kadar şeker ve zararlı karbonhidret tüketiyordun,vücudun bunlara bağımlıydı,kesince birden alt üst oldu,yoksunluk dönemi gibi düşün...ama 1-2 güne atlatacaksın veeee kendini hiç ummadığın kadar enerjik hissedeceksin

inşallah canım inşallah.ilk hafta alışma haftası illaki butür şeyler olacak sanırım.

mosko .!.:
sende mi yeni başladın? bende yarın başlıcam bakalım benim ilk gün deneyimim nasıl olucak ? senin doğum gününmüydü?

yok kardeşimin doğum günüydü.bende yeniyim canım gerçi daha tam olarak bütün kurallara uydugum söylenemez bu hafta alışma olacak bizim için

mosko · 28 Şubat 2013

kilo verme çizelgesi nasıl yapılıyor bilgisi olan var mı?

cafo · 28 Şubat 2013

xc9 .!.:
tşk ederim
pilatese başladım haftada 3 gün gitmediğim günler de evde 1 saat bisiklet sürüyorum akşamları da 45 dk yürüyüşüm var. pazartesi günü 1 ayımı dolduracağım ve kaç kilo verdiğim ortaya çıkacak ama karatay diyetini de yarından itibaren uygulamaya başlayacağım arada kuruyemiş+ayran dediğin öğle öğünü mü çünkü canan hoca artık 2 ana öğün öneriyor ya

sabah -akşam ana ögünler kuruyemiş +ayran ara ögün hoca da böyle öneriyo bildigim kadarıyla yanlışım varsa kıdemliler düzeltsin lütfen nede olsa ben daha çaylağım...

xc9 · 28 Şubat 2013

NuruDilara .!.:
hipokrat kahvesi:
2 ekşi yeşil elma,
2 havuç,
2 kırmızı pancar

rendelenip, düşük ısıda fırında kurutulacak,
Sabah akşam 1 tatlı kaşığı demlenerek posasıyla birlikte...

ben öğlenleride içiyorum

ne işe yarıyor diye sorsam

mosko · 28 Şubat 2013

evet haklısın narin_nazenin bizim için alışma haftası sayılır acaba ortalama kaç kilo verilir karatay diyetiyle nasıl bir beklentide olmak gerekir?

sersum · 28 Şubat 2013

mosko .!.:
kilo verme çizelgesi nasıl yapılıyor bilgisi olan var mı?

Çizelge yapma...

adım adım yazıyorum.........

1-http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php bu sayfaya girdin
2-Weight Loos a tıkla
3-18 e kadar sayfadan çizelgeni seçip next e bas
4-işaretini seç next e bas.
5-Choose a Password/Pin daki boşluğa herhangi bir passvord gir
6-Privacy: ya dokunma aynı kalsın
7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight
8-Weight Units: ı kilograma çevir
9-Your target weight:hedefin 65 olacak
10-Your starting weight: baş.kilon 83
11-Your current weight bugünki kilon 73.7
12-Weight Date: boş kalsın
13-Waist Units: metre olacak
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: bunlar boş kalsın..

14-Height Units: bu da metre olsun
15-Your Height: boyunu 1m 58 cm olarak yaz

nexte bas bu kadar..kopyalanacak bölüm bbCode: da olan bölümden http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMczt9X/weight.png[/img] şeklinde olan olacak ama sen [/img] dışındakileri kopyalayıp yapıştıracaksın..bu kadar..

profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..

cafo .!.:
sabah -akşam ana ögünler kuruyemiş +ayran ara ögün hoca da böyle öneriyo bildigim kadarıyla yanlışım varsa kıdemliler düzeltsin lütfen nede olsa ben daha çaylağım...

canım kilo verme aşamasında arada kuruyemişte yenmemeli 4-5 saat kuralı ve leptin hormonunun çalışıp yağ yakımı yapması için katı gıda alınmamalı..ama sadece sağlıklı beslenme diye başlanıyorsa alışma aşamasında ayran veya sütle kuruyemiş ara öğün gibi yenilebilir..daha sonra o da bırakılıp 3 ve 2 öğüne düşmeliyiz..

cafo · 28 Şubat 2013

sersum .!.:
Çizelge yapma...

adım adım yazıyorum.........

1-http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php bu sayfaya girdin
2-Weight Loos a tıkla
3-18 e kadar sayfadan çizelgeni seçip next e bas
4-işaretini seç next e bas.
5-Choose a Password/Pin daki boşluğa herhangi bir passvord gir
6-Privacy: ya dokunma aynı kalsın
7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight
8-Weight Units: ı kilograma çevir
9-Your target weight:hedefin 65 olacak
10-Your starting weight: baş.kilon 83
11-Your current weight bugünki kilon 73.7
12-Weight Date: boş kalsın
13-Waist Units: metre olacak
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: bunlar boş kalsın..

14-Height Units: bu da metre olsun
15-Your Height: boyunu 1m 58 cm olarak yaz

nexte bas bu kadar..kopyalanacak bölüm bbCode: da olan bölümden http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMczt9X/weight.png[/img] şeklinde olan olacak ama sen [/img] dışındakileri kopyalayıp yapıştıracaksın..bu kadar..

profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..

canım kilo verme aşamasında arada kuruyemişte yenmemeli 4-5 saat kuralı ve leptin hormonunun çalışıp yağ yakımı yapması için katı gıda alınmamalı..ama sadece sağlıklı beslenme diye başlanıyorsa alışma aşamasında ayran veya sütle kuruyemiş ara öğün gibi yenilebilir..daha sonra o da bırakılıp 3 ve 2 öğüne düşmeliyiz..

ben sabah kuruyemişi yemeyip kahvaltıdan 4-5saat sonra tüketiyorum 4- 5 saat sonrada akşam yemegi yiyorum yanlışmı yapıyomuşum yaaa kestane kebap acele cevap plaseee.....

narin_nazenin · 28 Şubat 2013

mosko .!.:
evet haklısın narin_nazenin bizim için alışma haftası sayılır acaba ortalama kaç kilo verilir karatay diyetiyle nasıl bir beklentide olmak gerekir?

canım benim durumum farklı hamile oldugum için kilo kaybı değilde saglıklı ölçülerde kilo kontrolü benimkisi ama en saglıklısı ayda 3 kilo diye biliyorum ben birbuçuk yılda kendi kendime 24 kilo verdim 2 yıl 3 aşagı 5 yukarı korudumda kilomu bu süre zarfında okadar çok şey okudum en dogrusu ortalama ayda 3-4 kilo ama obezitede ilk ay fazla kayıplar olabiliyor mesala 7-8 kilolarda çıkabilir bu rakam

sersum · 28 Şubat 2013

cafo .!.:
ben sabah kuruyemişi yemeyip kahvaltıdan 4-5saat sonra tüketiyorum 4- 5 saat sonrada akşam yemegi yiyorum yanlışmı yapıyomuşum yaaa kestane kebap acele cevap plaseee.....

canım arada 4-5 saat var sa sorun değil..o ara öğün olmuyor zaten yanlış değil senin ki..sen 3 öğün yapmış oluyorsun yanii

mosko · 28 Şubat 2013

sersum .!.:
Çizelge yapma...

adım adım yazıyorum.........

1-http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php bu sayfaya girdin
2-Weight Loos a tıkla
3-18 e kadar sayfadan çizelgeni seçip next e bas
4-işaretini seç next e bas.
5-Choose a Password/Pin daki boşluğa herhangi bir passvord gir
6-Privacy: ya dokunma aynı kalsın
7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight
8-Weight Units: ı kilograma çevir
9-Your target weight:hedefin 65 olacak
10-Your starting weight: baş.kilon 83
11-Your current weight bugünki kilon 73.7
12-Weight Date: boş kalsın
13-Waist Units: metre olacak
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: bunlar boş kalsın..

14-Height Units: bu da metre olsun
15-Your Height: boyunu 1m 58 cm olarak yaz

nexte bas bu kadar..kopyalanacak bölüm bbCode: da olan bölümden http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMczt9X/weight.png[/img] şeklinde olan olacak ama sen [/img] dışındakileri kopyalayıp yapıştıracaksın..bu kadar..

profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..

canım kilo verme aşamasında arada kuruyemişte yenmemeli 4-5 saat kuralı ve leptin hormonunun çalışıp yağ yakımı yapması için katı gıda alınmamalı..ama sadece sağlıklı beslenme diye başlanıyorsa alışma aşamasında ayran veya sütle kuruyemiş ara öğün gibi yenilebilir..daha sonra o da bırakılıp 3 ve 2 öğüne düşmeliyiz..

cok teşekkür ederim sersum baya ayrıntılı yazmıssın:)

biryesilelma · 28 Şubat 2013

cafo .!.:
ben sabah kuruyemişi yemeyip kahvaltıdan 4-5saat sonra tüketiyorum 4- 5 saat sonrada akşam yemegi yiyorum yanlışmı yapıyomuşum yaaa kestane kebap acele cevap plaseee.....

kahvaltıda yemelisin canım. böylelikle açlık hissetmezsin. kahvaltıdan 4-5 saat sonra (yani öğlen) kuruyemiş tüketmek yerine sağlıklı bir yemek yiyebilirsin. ama yaptığın yanlış da değil. önemli olan öğünler arasında 4-5 saat olması. kahvaltıdan 1 saat sonra acıkıp, öğünler arasında illaa 4 saat olmalı diye kalan 3 saat aç gezmek yok bu diyette. öyle besinler tüketeceksin ki 4-5 saat acıkmayacaksın.. püf noktası burası işte.
aslında bu diyeti uygulamanın diğer diyetlerde olduğu gibi doğruları-yanlışlarından ziyade sağlıklı ve sağlıksız besinleri ve beslenme yolları var desek sanırım daha doğru olur. cafocuğum kitabı okumaya fırsatın olursa aklında en ufak bir soru işareti kalmayacak. sadece geçici süreli uygulamak adına değil, ömrün boyunca unutamayacağın ve uygulayacağın bilgilere sahip olursun. şiddetle tavsiye ediyorum.

sersum · 28 Şubat 2013

ne yedünüzzz..nasıl yedünüzzz
anladın sen onu

cafo · 28 Şubat 2013

sersum .!.:
canım arada 4-5 saat var sa sorun değil..o ara öğün olmuyor zaten yanlış değil senin ki..sen 3 öğün yapmış oluyorsun yanii

teşekkürler rahatladım şimdi....

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency