Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Mavikusum · 5 Mart 2013

inş çabuk çıkarır dişlerini ihyacım

sersum · 5 Mart 2013

ihya .!.:
Merhaba arkadaşlar bugun dunden kalan mercimek corbasiyla mercimekli kofte yaptim cok guzel oldu tavsiye ederim
Sabah
2 kk yumurta yla karatay tabagi
Aksam
Mercimekli kofte
Salata ve semizotu cacigi
Plates ve yuruyuste yaptım yarın tartilayim bakalim ne durumdayim
Kizlar kusura bakmayin kendi telinde gibi gorunuyorum ama 5 aylik bi kizim var ve disten dolayi baya huzursuz dua edin
Yeni gelen arkadaşlar emin olun dogru yerdesiniz.umarim herkes hedefledigi kiloya
Ulasir ve bi daha da almaz.

Allah yardım etsin ve çabucak çıkarsın kuzucuk dişlerini inşallah

oylesarhosolsamkiiii · 5 Mart 2013

ELMAVETURTA .!.:
ticker nasil yapiliyor,bilen var mi yada link verebilecek olan.

Bu topiğin muhtarı Sersum'dur, kendisi yeni gelen bir çok arkadaşa bıkmadan usanmadan fırsat buldukca yardım etmiştir kendisinden

rica ederseniz sizi kırmaz

sersum · 5 Mart 2013

adım adım yazıyorum.........

1-http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php bu sayfaya girdin
2-Weight Loos a tıkla
3-18 e kadar sayfadan çizelgeni seçip next e bas
4-işaretini seç next e bas.
5-Choose a Password/Pin daki boşluğa herhangi bir passvord gir
6-Privacy: ya dokunma aynı kalsın
7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight
8-Weight Units: ı kilograma çevir
9-Your target weight:hedefin 65 olacak
10-Your starting weight: baş.kilon 83
11-Your current weight bugünki kilon 73.7
12-Weight Date: boş kalsın
13-Waist Units: metre olacak
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: bunlar boş kalsın..

14-Height Units: bu da metre olsun
15-Your Height: boyunu 1m 58 cm olarak yaz

nexte bas bu kadar..kopyalanacak bölüm bbCode: da olan bölümden http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMczt9X/weight.png[/img] şeklinde olan olacak ama sen [/img] dışındakileri kopyalayıp yapıştıracaksın..bu kadar..

profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..

sersum · 5 Mart 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Bu topiğin muhtarı Sersum'dur, kendisi yeni gelen bir çok arkadaşa bıkmadan usanmadan fırsat buldukca yardım etmiştir kendisinden

rica ederseniz sizi kırmaz

estafiruu

oylesarhosolsamkiiii · 5 Mart 2013

ihya .!.:
Merhaba arkadaşlar bugun dunden kalan mercimek corbasiyla mercimekli kofte yaptim cok guzel oldu tavsiye ederim
Sabah
2 kk yumurta yla karatay tabagi
Aksam
Mercimekli kofte
Salata ve semizotu cacigi
Plates ve yuruyuste yaptım yarın tartilayim bakalim ne durumdayim
Kizlar kusura bakmayin kendi telinde gibi gorunuyorum ama 5 aylik bi kizim var ve disten dolayi baya huzursuz dua edin
Yeni gelen arkadaşlar emin olun dogru yerdesiniz.umarim herkes hedefledigi kiloya
Ulasir ve bi daha da almaz.

Ne kusuru canım, burada seninki gibi ufak bebeği hatta 2 küçük çocuğu olan arkadaşlar var, bizlerde yaşadık o günleri, en kısa

zamanda dişleri çıkar ve rahatlarsın inşallah. Allah analı babalı büyütsün.

sersum · 5 Mart 2013

kısslarr sersum kaçar...hepinize iyi geceler bol leptinler..

Kaneel · 5 Mart 2013

merhaba kizlar nasilsiniz bakalim ???
ancak nete girebildim ... bugunde cok sukur kacamaksiz gecti ., tum gun okuldaydim yoruldum yaw .. yarinda tum gun is ...

neyse yediklerim;

sabah 7;
findik ceviz karisimi
2 zeytin
4 ceri
2 dilim peynir
omega 3
multivitamin
d vitamini
kahve

ogle;
yarim kase kisir
yogurt

aksam;
firinda kiymali karnibahar sufle
karisik salata
kahve
cay
bol bol su

spor ; okula yuruyerek gittim 35 dakika tempolu yurudum biraz halim varsa 1 mil leslie yapacagim ama ilk once sizleri okuyacagim

oylesarhosolsamkiiii · 5 Mart 2013

sersum .!.:
sağol canım..yatıyor sürekli..yarın umarım daha iyi olur..[/QUOTE

Allahın Hakkarisinde emanet edeceğin kimse de yok dimi naptın bugün işe gittinmi ?

sersum .!.:

estafiruu

Genişletmek için tıkla...

Benden önce cevaplamışsın bile helal olsun leptinin bol olsun inşallah

elifcaf .!.:

slm kızlar ben de zayıfglamak istiyorum çok diyet denedim ama olmuyo artık bıktım usandım yaaaaaaa
bana yardım edebilir misiniz

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle doğru yerdesin emin ol.Karatay hocamızın 2. kitabı (üzerinde yeşil renkli mezura resimli olan) nı okumanı ondan sonra

İnsülin,Trigliserid ,D vitamini ve kan değerlerine baktırıp hemen başlamanı tavsiye ederim.Burada birçok arkadaş günlük menü bildirip

bilgi alışverişinde bulunarak motivasyonlarını devam ettiriyorlar sende katıl motive ol

oylesarhosolsamkiiii · 5 Mart 2013

sersum .!.:
kısslarr sersum kaçar...hepinize iyi geceler bol leptinler..

Sanada iyi geceler bol leptinler, yarın inşallah daha iyi olur kuzun

Kaneel · 5 Mart 2013

sersumcugum , Evlatcigina gecmis olsun canim insallah en kisa zamanda carcabuk duzelir

oylesarhosolsamkiiii · 5 Mart 2013

Kaneel .!.:
merhaba kizlar nasilsiniz bakalim ???
ancak nete girebildim ... bugunde cok sukur kacamaksiz gecti ., tum gun okuldaydim yoruldum yaw .. yarinda tum gun is ...

neyse yediklerim;

sabah 7;
findik ceviz karisimi
2 zeytin
4 ceri
2 dilim peynir
omega 3
multivitamin
d vitamini
kahve

ogle;
yarim kase kisir
yogurt

aksam;
firinda kiymali karnibahar sufle
karisik salata
kahve
cay
bol bol su

spor ; okula yuruyerek gittim 35 dakika tempolu yurudum biraz halim varsa 1 mil leslie yapacagim ama ilk once sizleri okuyacagim

Selam Kaneel cim menülerin çok güzel, Hollandada kısır veriyorlarmı yoksa kendin mi götürüyorsun yanında.Birde D-vitamini kullanmaya başladıktan sonra tahlil yaptırdınmı değişim varmı yoksa güneş gibisi yok deyipbende kullanmamaya devam etcem de o yüzden soruyorum :26:

oylesarhosolsamkiiii · 5 Mart 2013

gulseren35 .!.:
DYABET BESLENME | PROF. DR. METN ZATA burayı okumanı öneririm

Bence Şeker problemi olanlar sık ama az değil ,az ama protein ve çiğ sebze bakımından zengin beslenip leptin hormonunun salgılanmasına izin verirlerse kısa sürede düzelmeye başladıklarını görürler tecrübeyle sabittir

derinss · 5 Mart 2013

Merhaba Arkadaşlar..

Öncelikle kuzucuklara geçmiş olsun demek istiyorum.Bu kadar tesadüf olamaz bence bir salgın falan var.
Okullarda özellikle ,benim de ufak kuzenlerim hep hasta bir türlü tam iyileşemiyorlar.

Sonra yeni gelen arkadaşlara hoşgeldin diyeyim ve istikrar dileyeyim.
Hem kendileri için hem de topik için .
Ben ilk günler hmm heyecanlıydım böyle diyet yaptığımın farkında bir ruh halim vardı.
Ama şimdi hepsi geçti sanki ezelden beri böyle yaşıyor gibiyim.
Ben sağlıkla ilgili sıkıntısı olan arkadaşların bu diyetle sağlıklarına kavuşacağını düşünüyorum.
Yaşayıp göreceğiz zaten ,sadece istikrar lazım.

Sabah:Klasik Karatay Kahvaltısı +omega+keten t+türk kahvesi

Akşam: Yarım porsiyon ıspanak yemeği+gerçekten çoook fazla yoğurt :)+ 3 adet köfte +omega+keten t

zencefilli 4 kupa bitki çayı

amiboid · 5 Mart 2013

gunaydin kizlar yine cepten yaziyorum dun saah pekbirsey yiyemedim oglen az piyaz az tarhana tahin helvasi tatli isi abartti aksam brokoli salaasi az bulgur pilavi bakla yogurt

ficans · 5 Mart 2013

Gunaydin kizlar nasilsiniz

Dun gelemedim,menuler aksama kadar iyiydi,aksam bir borek yedim yarim avuc ici kadar,neyseki saat 6 ydi ve gunduz 40 dakika kadar yurudum

Bu sabah kahvaltim 1.5 haslama yumurta,peynir,zeytin,domates,ceviz,cekirdekli siyah kuru uzum

Sersum ,melexin kizlariniza gecmis olsun,daha iyidirler insallah

Hepinize guzel bir gun dilerim

gul63 · 5 Mart 2013

Günaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dünkü menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m..i.p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)adana kebap,çourba,omega3 baılıkyagı takvıye 2 kapsul.................. ........ ...................... (Yemekten once aslında tokum(aylar sonra boyyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımımr cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahanadahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum.

sersum · 5 Mart 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Allahın Hakkarisinde emanet edeceğin kimse de yok dimi naptın bugün işe gittinmi ?

Benden önce cevaplamışsın bile helal olsun leptinin bol olsun inşallah
:

yok canım.dün eşim izinliydi yanındaydı..bugünde geç gidiyorum..karnını doyurup işe gidicem telefonla takip..gerçi karşı komşuma söylesem ilgilenir ama kızım istemiyor cadı..

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Sanada iyi geceler bol leptinler, yarın inşallah daha iyi olur kuzun

sağol canım..

Kaneel .!.:
sersumcugum , Evlatcigina gecmis olsun canim insallah en kisa zamanda carcabuk duzelir

sağol tatlım..

UfuruktenPrenses .!.:
Merhaba Arkadaşlar..

Öncelikle kuzucuklara geçmiş olsun demek istiyorum.Bu kadar tesadüf olamaz bence bir salgın falan var.
Okullarda özellikle ,benim de ufak kuzenlerim hep hasta bir türlü tam iyileşemiyorlar.

Sonra yeni gelen arkadaşlara hoşgeldin diyeyim ve istikrar dileyeyim.
Hem kendileri için hem de topik için .
Ben ilk günler hmm heyecanlıydım böyle diyet yaptığımın farkında bir ruh halim vardı.
Ama şimdi hepsi geçti sanki ezelden beri böyle yaşıyor gibiyim.
Ben sağlıkla ilgili sıkıntısı olan arkadaşların bu diyetle sağlıklarına kavuşacağını düşünüyorum.
Yaşayıp göreceğiz zaten ,sadece istikrar lazım.

Sabah:Klasik Karatay Kahvaltısı +omega+keten t+türk kahvesi

Akşam: Yarım porsiyon ıspanak yemeği+gerçekten çoook fazla yoğurt :)+ 3 adet köfte +omega+keten t

zencefilli 4 kupa bitki çayı

bence de salgın var canım..duyduğum çok çocuk hasta..:26:sağol

ficans .!.:
Gunaydin kizlar nasilsiniz

Dun gelemedim,menuler aksama kadar iyiydi,aksam bir borek yedim yarim avuc ici kadar,neyseki saat 6 ydi ve gunduz 40 dakika kadar yurudum

Bu sabah kahvaltim 1.5 haslama yumurta,peynir,zeytin,domates,ceviz,cekirdekli siyah kuru uzum

Sersum ,melexin kizlariniza gecmis olsun,daha iyidirler insallah

Hepinize guzel bir gun dilerim

sağol canımcım..

seam · 5 Mart 2013

sersum,iyiniyetli,melexin,ve çocukları hasta olan arkadaşlar hepinize acil şifalar diliyorum,yeni arkadaşlar var ne güzel,sizler de hoşgeldiniz

FZGUN · 5 Mart 2013

Günaydın kızlar,

sabah: 2 yum., peynir, domates, 1 muz, 1 k.ç.b. ceviz

Herkese güzel bir gün dilerim.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

hedef şaştı ...

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Guru

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency