merhaba kızlar bugun ıtıbarıyle son bı hafta da 600 gr daha gıttı
Sabah
2 corba kıvamında yumurtayla karatay tabagı
aksam
karnabahar fırında yogurtlu
salata
ve plates
Herkese ıyı geceler
iki gündür tuvalete çıkamıyorum. kayısı da yiyorum halbuki
doymadan masadan kalkma daha çok tavuk yeseydin 2 bardak ayran salata yiyebilirsin. bi de kuruyemişi araöğün yapma yemeğin hemen üstüne ye bak gör araöğün istiyormusuntavuk suyuna çorba ve bi parça tavuk but yedim yanında da 1 bardak ayran içtim..ve doymadım :/
ara öğün henüz yapıyorum 3-4 gibi çerez ve yeşil çay içmeyi plalıyorum
balık pek tutmuyor sanki yanında fasülye piyazı buğday y. mercimek salatası yeyince daha iyi oluyoroglen balık 3-4 tane patates kızartması yedım zeytınyagında kızartılmıs
kuru ıncır , kayısı,kuru uzum yıyorum
sankı bıseyler eksık gıb hısedıyorum cok yemekyen zevk almadım cnm baska bıseyler ıstıyor ama kendımı tutmam lazım
form cayımı ıcerım bıde duble normal cay bastırsın
Sabah pastırmalı omletle ile beraber klasik kahvaltı....
Labne peynir yenebiliyor mu acaba :44::44::44:
Yemekten fazla alma şansım yok hele ki biraz geç git yemek yok tuhaf yer burası..doymadan masadan kalkma daha çok tavuk yeseydin 2 bardak ayran salata yiyebilirsin. bi de kuruyemişi araöğün yapma yemeğin hemen üstüne ye bak gör araöğün istiyormusun
kolay gelsinmerhaba kızlar
menü bildirimi yapıp kaçıyorum camlar silinecek ve perdeler yıkanacak
işler beni bekliyor
sabah:10.00
1muz
1incir
2kayısı
6zeytin
peynir
çay
1000mg omega 3
şimdi sütlü kahvem
Olur tabiöğünler arası tam kaç saat olması lazım kızlar
ip alıcam ben yürüyüş yapamıyoru bari evde ip atlarım 45 dk olur dimi ?
yemekten kalkmadan biraz kuuyemiş yeyince uzun süre tokluk da veriyorYemekten fazla alma şansım yok hele ki biraz geç git yemek yok tuhaf yer burası..
ama keşke çerezle ayran yeseydim üzerine neden aklıma gelmediyse :/
öğünler arası tam kaç saat olması lazım kızlar
ip alıcam ben yürüyüş yapamıyoru bari evde ip atlarım 45 dk olur dimi ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?