- 7 Şubat 2013
- 123
- 40
- 103
selam canlarımmmm
yahu 1 gün girmiyorum sayfalar uçuyor resmen
tabiii kızlaaar yaz yaklaşıyor
ben de nihayet askıda kalan kilolarımdan bu bir iki gündür tekrar kurtulmaya başladım. dün de spora yazıldım. bu arada karatay diyetini uygulamaya başladığım yaklaşık 2 aydan bu yana dün akşam farkettim ki artık öyle eskisi kadar çokk yemek tüketemiyorum
dün akşam iş çıkışı önce spora gittim ve eve kurt gibi aç olarak geldim. anneme de söyledim vallahi bugün ne canım isterse yerim diye. doldur doldur tabakları dedim anneme. kadıncağız doldurdu koymuş önüme, köfte-mantar-çorba-yoğurt-turşu-salata-(bir önceki günkü yemekten kalan nohut-bulgur). kızlar ben çorbanın yarım kasesinde doymaya başladım. üstüne zorraki 3 köfte biraz mantar salata yoğurt derken şiştim resmen. ve bu 2 gündür de 2 öğün yapabiliyorum artık. sabah çok erken kalktığımdan 2 öğün denemiştim fakat zorlanıyordum.
hem 2 öğün olması hem de artık az yiyor olmam (ki eskiden ne bulursam götürürdüm. kalmasın yazıkçılardandım yani) çok mutlu etti beni.
diyete yeni başlayan arkadaşlara tavsiyem şu, (test edilmiş onaylanmıştır) tabi bünyeden bünyeye faketse de:
hemen 2 öğüne düşüp, az yiyerek diyeti zorlaştırmasınlar.
doyana kadar ölçülü tüketsinler.
canları birşey çektiğinde karatay hocamızın yazdıkları sağlığa zararlı etkilerini düşünsünler ama bi tarafları şişene kadar da yememezlik etmesinler.
aceleci olmasınlar.
bakın dediğim gibi 2 aydır uyguluyorum. vücudum ancak terbiye oldu diyebilirim. ki bikaç gece önce canım çok fena çikolata çektiğinde yanlış olsa bile yarım kalıp bitteri yemiş bulunuyorum.
ama arkadaşlarım iradeli olun. gerçekten çok mutlu olacaksınız. sağlıklı besinler tükettikçe kilo vereceğiniz gibi aynı zamanda cildiniz, saçınız, tırnağınız, bakışlarınız, duruşunuz bile değişecek emin olabilirsiniz..
bu arada kahvaltımı yazayım:
2 yumurta - 1 dilim çemensiz pastırma - 1 parça köy peyniri - 10 siyah zeytin - bir küçük kase ceviz - 4 kuru kayısı - omega3 - elma çayı (toz değil sallama poşette)
öğlen:
ayran
bu arada gün içinde kesinlikle şeker - şekerli ürün de kullanmayın canlarım. bir süre sonra alışıyorsunuz zaten. daha önce sersum da yazmıştı, insan bir süre sonra şekersiz içeceklere (çay vb) alışıyor, şekerli gıda şekerli asitli içecek tüketmekten de çekinir oluyorsunuz.
şimdilik benden bunlar. biraz da işime bakayım. akşam evden yine yazarım bişeyler. sohbet ederiz. öptümmm hepiniziii
yahu 1 gün girmiyorum sayfalar uçuyor resmen
tabiii kızlaaar yaz yaklaşıyor
ben de nihayet askıda kalan kilolarımdan bu bir iki gündür tekrar kurtulmaya başladım. dün de spora yazıldım. bu arada karatay diyetini uygulamaya başladığım yaklaşık 2 aydan bu yana dün akşam farkettim ki artık öyle eskisi kadar çokk yemek tüketemiyorum
dün akşam iş çıkışı önce spora gittim ve eve kurt gibi aç olarak geldim. anneme de söyledim vallahi bugün ne canım isterse yerim diye. doldur doldur tabakları dedim anneme. kadıncağız doldurdu koymuş önüme, köfte-mantar-çorba-yoğurt-turşu-salata-(bir önceki günkü yemekten kalan nohut-bulgur). kızlar ben çorbanın yarım kasesinde doymaya başladım. üstüne zorraki 3 köfte biraz mantar salata yoğurt derken şiştim resmen. ve bu 2 gündür de 2 öğün yapabiliyorum artık. sabah çok erken kalktığımdan 2 öğün denemiştim fakat zorlanıyordum.
hem 2 öğün olması hem de artık az yiyor olmam (ki eskiden ne bulursam götürürdüm. kalmasın yazıkçılardandım yani) çok mutlu etti beni.
diyete yeni başlayan arkadaşlara tavsiyem şu, (test edilmiş onaylanmıştır) tabi bünyeden bünyeye faketse de:
hemen 2 öğüne düşüp, az yiyerek diyeti zorlaştırmasınlar.
doyana kadar ölçülü tüketsinler.
canları birşey çektiğinde karatay hocamızın yazdıkları sağlığa zararlı etkilerini düşünsünler ama bi tarafları şişene kadar da yememezlik etmesinler.
aceleci olmasınlar.
bakın dediğim gibi 2 aydır uyguluyorum. vücudum ancak terbiye oldu diyebilirim. ki bikaç gece önce canım çok fena çikolata çektiğinde yanlış olsa bile yarım kalıp bitteri yemiş bulunuyorum.
ama arkadaşlarım iradeli olun. gerçekten çok mutlu olacaksınız. sağlıklı besinler tükettikçe kilo vereceğiniz gibi aynı zamanda cildiniz, saçınız, tırnağınız, bakışlarınız, duruşunuz bile değişecek emin olabilirsiniz..
bu arada kahvaltımı yazayım:
2 yumurta - 1 dilim çemensiz pastırma - 1 parça köy peyniri - 10 siyah zeytin - bir küçük kase ceviz - 4 kuru kayısı - omega3 - elma çayı (toz değil sallama poşette)
öğlen:
ayran
bu arada gün içinde kesinlikle şeker - şekerli ürün de kullanmayın canlarım. bir süre sonra alışıyorsunuz zaten. daha önce sersum da yazmıştı, insan bir süre sonra şekersiz içeceklere (çay vb) alışıyor, şekerli gıda şekerli asitli içecek tüketmekten de çekinir oluyorsunuz.
şimdilik benden bunlar. biraz da işime bakayım. akşam evden yine yazarım bişeyler. sohbet ederiz. öptümmm hepiniziii