Merhaba hanımlar,
bugün kaçamak var
ara: yarım portakal, 5 ceviz
akşam: az barbunya, çok bulgur pilavı, salata, kır.biber salatası, 4 bisk., yarım dilim tahin helvası :26:
Hadi ara kaçamak neysede akşamki menü karbonhidrat dolu ve protein yok hem acıktırır hem kilo veremezsin tabii spor yapıyorum diyorsan bilemem
bundan sonra mümkün olduğunca serbest de olsa karbonhidratları sabah yada öğle yemeğinde tüket akşamları daha protein ağırlıklı olsun bence
kolay gelsin
2. öğünüm
5-6 adet mercimek köfte
2 bulgurlu biber dolma
1 yaprak sarma
yoğurt
çay çayyy
Bugün aksiliğim
üstümde sanada 10 üstünden 1 oda yoğurt için o nası menü
biberler jumbo boydu allah bilir bulgurluda olsa!
:119::119::119:
Alışverişe götürdü kociş beni.. Tüm kış 2-3 kazakla dolaşmanın acısını fena çıkarttım diyeyim
İndirimler süper :119::119::119:
Ohh iyi yapmışsın canım hem çalışıyıoruz hem evdeki işler +çocuk çoğu yük bizlerde
o kadar olsun yani dimi ama,İyi günlerde güle güle kullan dahada çok alırsınız inşallah.Bu arada oğluşunun nanaklarından öper varsa gıdısından yoksa poposundan ısırırım allah analı babalı büyütsün sağlıklı bir ömür versin hepsine.
selam canım..geçmiş olsun..kötü şeyler aklına getirme..ilk olarak mamografi değil meme ultrasonu ya da meme MR yaptır..boşuna radyasyon alma..iyi düşün iyi olsun..[/QUOTE]
Sağol tatlım ilgin için eksik olma ilk seneler hem mamo. hem ultrsn. birlikte idi geçen sene sadece mamo. çektiler kontrol amaçlı olduğu için allah korusun varsa habis kitle anca mamo ile anlaşılırmış bide benim ikizler maşallah diyetle 14 kilo vermeden önce DD yada E cup idi
şimdi D-C gibi ama pörsüdü tabe
sanırım büyük memelileri ultrsn zor görülüyor belkide ondan istemediler sen daha iyi bilirsin sence de ondanmı? :26:
arkadaşlar hamilelerde yapabilir mi bu diyeti aceba
Evet yapabilr hemde çok iyi olur özellikle Q-3 kullanırsan çok çok faydasını görürsünüz okumadıysanız en kısa zamanda özellikle 2. kitabını hemen okuyarak başlayın derim.
arkadaslar bulundugum ortam itibari ile dogal seyler bulmam cok zor mesela tavuk veya yumurta. sizler nasil yapiyorsunuz?
Bulunduğun ortam büyükşehirmi nasıl bi ortamki? ama sonuçta en kalabalık şehir İstanbul da bile köy tavuğu satan kasap vs bulunuyor hala kapıdan yada siparişle bazı yerlerden alanlar tabi daha pahalı ama var birtek yumurtayı ayırd edemiyorum gerçekten organik veya köy yumrts mı yoksa çiftlik yada fabrikasyonmu ? Eğer bulamıyorsan yumurtayı neysede tavuğu almamaya çalış Prof. Yavuz Dizdar hoca tümör fışkırıyor diyor kırmızı et en çok ta balık yemeğe çalışın bari
Kaç kilo fazlan var yaşın kaç insülin değerin 5 ve altındamı tiroid, gıda alerjisi vs varmı, ilaç kullanıyormusun ? kesin bir sebebi vardır canım normal de mümkün değil kilo vermemek!
valla canım 62 en ideal kilom ama 64 e razıyım şuan 67 yim.30 yaşındayım spor yapamıyorum ya çocuk müsade etmiyo yada hastalık buluyo.insülin değerimi falan bilmiyorum açıkçası.burası da küçük bir yer hastane tahlil vs yok.memlekete gidince muayene olmak istiyorum.[/QUOTE]
İdeal kilonu BKI na göre söylüyorsan fazla kilon yok ve uzun süredir bu kiloda isen zaman alır kilo verme hızın , mide üstünde çıkıntın yoksa (hocamızın araba tekeri dediği) insilün direncinde yoktur fazlalıklar belli bir yerdemi ?daha önceki beslenme şekli ve hareketlilikle karataya başladıktan sonrakiler arasında ne kadar fark var? geçmişi okuyamadım belki yazmışsan kusura bakma canım
Merhaba kizlar
yagmutlu ili puslu bir Hollanda gununden herkeze merhabalar ..
Gec uyandik gec kahvalti yaptik ev isleri topla cikar carp bu saat oldu ..
Nedeler yedim?
sabah;
Ev yapimi sucukdan yapilmis sucuklu yumurta
zeytin , peynir
domates, biber
1 kase kabuklu fistik
kahve
su
aksam icinde zebzeli balik corbasi yaptim ...
Optum sizleri kizlar herkeze iyi ve guzel bir hafta sonu dileriiiimm
Ah canım Türkiyede de avrupa kadar olmasada isli puslu hatta biara acayip sisli idi
tabi güney kıyılarımız daha iyi ama bizde anca tatillerde gidersek aliyoruz havamızı