protein varsa yerim canım.:18:.ama samimi olduğum birisi değil..yoksa söylerdim şunları şunları yiyemem diye..hadi hayırlısı..ben diyet yapıyorum yiyemem de diyemem.çünkü kızımın öğretmeni gideceğimiz yer..2 haftadır bekliyorlar bizi..az az yemeye çalışıcam..
1300 gr bence de süper canım..denemelisin bence de ama karataydan sonra hiç de kolay değil hazırlıklı ol derim.:18:.bu sabahı zor ettim ben
1300 gr bence de süper canım..denemelisin bence de ama karataydan sonra hiç de kolay değil hazırlıklı ol derim.:18:.bu sabahı zor ettim ben
etsizdi ama bulgur hakkımı tükettim. neyse.ben içinde patates olduğunu düşünmüyorum öyle olsa muhakkak tadını alırdık.sen nerden öğrendin canım bu bilgiyi?neyse zaten ayda yılda bir yiyorum bunu da..kesinse bir daha ağzıma sokmam zaten.bu arada bende patatese karşı alerji var içinde patates olsa hastanelik olurdum heralde.Canım hocanın izin verdiği gerçek etli çiğ köfte, satılanlar etsiz oluyor zaten ama ben yeni bişey duydum, o satılan çiğ köftelerin hepsinin içinde patates de varmış
Teşekkür ederim... İnşallah işe yarar... Çünkü çok sıkıldım diyet yap bırak kilo al sonra tekrar diyet kısır döngüsünden... İdeal kiloma gelmek ve orada kalmak istiyorum artık...doğru yerdesin canım sakın vazgeçmebu bir diyet programı değil sağlıklı yaşam doğru beslenme programı doğal sonuç olarak da kilo veriyorsun ben de 10 gündür burdayım ama henüz kilo vermemiş olsam da çok inandığım için devam ediyorum.
Evet sanırım en önemlisi yaşam tarzı Haline getirmek umarım başarılı oluruz hep beraber...geçmiş olsun canım..doktora mı gittin..kendine limon sık.kivi ye bir iki tane..
zamanla kilo verirsin ..bence bu diyet çok iyi ..ben ideal kiloma ulaştım..ama yine de bu diyet programı ile beslenmeye devam ediyorum..bunu bir yaşam tarzı haline getirmek lazım..o zaman verilen kilolar geri alınmamış olur.
Teşekkürler paylaşımlar içinöncelikle hoşgeldiniz
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..
En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar
http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html
lahmacunu fazla kaçırdım benoffff çok güzel olmuştu yaw
Sersumum bugün gidiyosun sanırım yemeğe napçaksın merak ediyorum kıss
ben hazir yufka ile tavada ispanaköli gözeleme yapmistim. haftada 2 tane yenilebilirmi??
Tam bir diyet kola canavarıyım ... Sanırım beni bu zorlar ve belki de bu nedenle duraklarım bir haftadır... Ne yapalım girdik bir yola içmicez kolayı...sersumum cevap veremeyebilir ben cevap vereyim.
Kola fanta gazlı içecekler diyet olanlarda dahil yasak kızlar.. Katkı maddesi olan gıdalar yasak.. Ayranı bile evde yapmalıyız
hocanın kitabında buna da yer verilmiş uzuuun uzuuun anlatmış canan hocam onları okuduktan sonra ağzıma gram kola girmedibundan sonra da girmez..
Onun yerine süt ayran(evde yapılmış yoğurttan olmalı) sade kahve içebilirsiniz.
selam 3 gün önce gözleme yemiştim. hayatımın hatasını yapmışım . ertesi sabah uyandığımda 800 gram fazlaydım :) 3 hafta önce ise 3 gece arka arkaya 1,5 lahmacun yemiştim. buna rağmen hafta bittiğinde 1600 gram gitmişti. arada ne fark olduğunu hala anlayamadım(
Afiyet olsun cicim , "olmuştu" diyosun , evde mi yaptınız yoksam ki :26::26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?