Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

SelmaninKizi .!.:
tesekkürler canim.. yarin +++ cikarsak sasirmam
Genişletmek için tıkla...

Bide regl olmama rağmen wc ye gidemedim. Normalde regl olduğumda wc den çıkamazdım ben. :101:

Bugün kayısıdan sonra wc egzersizi yapıp öyle kahvaltımı hazırlayacağım bakalım işe yarayacak mı ?

Artı martı kabul etmiyorum artık En fazl 300 gram farketsin hadi. 3 günün hatrına o da

Kaçamak yapmadığım gün direk veriyorum. Ya fazla kaçırıyoruz ya da Kaçamak yapıyoruz. Bide bunun duraklama dönemi olacak o zaman napıcaz Şimdi gidiyorken kilolar kaçamak yapmamamız lazım
 
günaydın kızlar,,

beni tanıyanlar tanırlar.geçen yaz bende bu topikteydim.iyiniyetli ve sersum maşallah size hala devam ediyorsunuz!yazdan bu yana hayatımda çok büyük değişimler oldu.oğlum rahatsızlandı.evimden eşimden ayrı annemlerde yaşamaya başladım ve çalışıyorum.muhasebeciyim ve akşama kadar oturuyorum.moral bozukluğu ve işe alışkın olmamanın sebebiyle akşamları çok yorgun oluyorum.oğlumla zar zor ilgileniyorum.spor falan hak getire yani yazın 63-64 kilolardaydım .annemelerde tartı yok bende hiç merak etmiyorum,çevremdekiler zayıfladığımı söylüyorlar.ben yine aynı şekilde karataya başlamak istiyorum.çünkü karatay beni rahatlatıyor.psiolojik olarakta hafif oluyorum.2 ay sonra tüp bebek denemeye karar verdik.bunun için şimdiden sağlıklı olmak zorundayım.beni tekrar aranıza alın lütfennn
 
herkesee günaydınlar;

yarın karatayla ilk kilo bildirme günüm çok heycanlıyım :)

Dün yediklerime gelince;

Sabah 08:00 4 gün kurusu - Limonlu su

O9:00 az peynir- maydonoz- salatalık- 2 yumurta - 5-6 siyah zeytin - badem- yeşilçay

12:30 Balıklı salata Zeytinyağı bulamadım bol limonla yedim.

18:00 1 tane portakal ( işten çıkkmadan yiyeyim dedim)

19:00 1 kase ezogelin- mantarlı/karnıbaharlı/dereotlu karmakarışık bi salata :)

salatayı aldığıma pişman oldum çünkü çorba ciddi manada tıkadı benii
 
Bugünkü Menüm

Kahvaltım (10:00)

1 çay bardağı çiğ badem

15 tane yeşil zeytin

1 kibrit kutusundan biraz büyük beyaz peynir

2 kayısı kıvamında haşlanmış yumurta

3 tatlı kaşığı (tahin, pekmez, ceviz ) Regl başlagıcındayım ondan yiyorum

3 fincan şekersiz siyah çay


Akşam(18:00)

1/2 tabak Ispanak yemeği
1 su bardağı yogurt
2 tane içli köfte


Kaçamak yok

 
dünkü hastalıgım üzerine yetmezmiş gbi birde diş agrısı çektim koca akşam. bu aralar bir uğursuzluk var bende ama hadi bakalım hayırlısı :26:

dün menümü paylaşmayı unuttum.
sabah;
2 adet haşlanmış yumurta
biraz peynir
yarım kase yoğurt
şekersiz çay


akşam menüm;
misss gibi anne taranası :)
haşlanmış tavuk
yeşil salata
yoğurt

bu sabahki menüm;
şekersiz çay
yarım kase yoğurt
1 adt haşlanmış yumurta
biraz peynir
 
gunaydin kizlar
8de kahvalti yaptim
1yumurta ile yesilsoganli kasarli omlet
cay.bukadar
 
Benim dünkü menüm
Sabah00
2 yumurta
Süt
Zeytin
Beyaz peynir
Çerkez peyniri
Ceviz
Öğlen00
Zeytin
çerkez peyniri
Ayran
Ceviz
Akşam 17:30
Tavuklu mantılı sote
1 kase yoğurt
3 çiğ köfte

Bugün 5. Günüm 1.5 kilo gitmiş gibi ama aç karnına tartılamadım daha. Kendimi gerçekten çok iyi hissediyorum çünkü normalde 12 deki yemekten sonra saat dörde doğru elim ayağım titremeye başlardı açlıktan. Dün beş buçuk saat sonra yedim ve hiç böyle birşey hissetmedim aralarda biraz karışık çiğ kuruyemiş de yedim.onun da etkisi var sanırım.
Moralim çok yerinde inşallah bu sefer hem verip hem korumayı da başarıcam:))
 
Cococico .!.:
Limonlu yeşil çay içmeyi denediniz mi? Ben sürekli olmamakla birlikte sadece bu durumu yaşadığım günlerde 1 bardak yeşil çay içiyorum, sorunum 1 saat sonra çözülmüş oluyor. :)
Genişletmek için tıkla...
yesil cay iciyorum AMA limonlu degil onu da denerim

bu arada herkeze gunaydinn Mis Gibi karatay kahvaltimi yaptim cok mutlu yum
sabah
2 yumurta 2 kuru kayisi 2 incir 2 hurma 10 Zeytin biraz sucuk 1. Cay bardagi kuruyemis domates salatalik 1 Kk peynir
 
Aksama da no hut Yemegi yapacagim yasak miydi dun yapamadigim detoksun nohutlari duruyor
 
artik bende menümü yazmaya karar verdim :)

sabah 9 da
2 tane tereyagli peynirli yumurta
7 tane zeytin
1 incir
2 bardak cay
ve maydonoz
 
Leslie ile 3 mil yaptım

1 dk dinlendikten sonra 70 tane ip atladım.

Kondisyonum giderek artıyor
 
SelmaninKizi .!.:
kilonu ve boyunu ögrenebilirmiyim.
ayrica kac kilo ile basladigini, ne kadar zamanda kac kilo verdiginide yazip motive edebilirsin bizi
Genişletmek için tıkla...

Canım ben 37 yaşımdayım. 2 çocuk annesiyim. 166 cm boyum 56 kilom şu anda..
Geçen yıl kilom 66 olduğunda diyet yapmaya başladım. O zamana kadar tek tip besinlerle yapılan diyetlerin sağlıksız olduğu için hiç yapmama rağmen, yediklerimi azaltarak porsiyon küçülterek, karbonhidrat diyetini deneyerek başarısız olunca patates diyeti yapmaya başladım. Tam bir işkenceydi bence Tam olarak zaten yapamadım. Ama o süreçte(3 gün filandı sanırım) 64.5 kiloya indim. Baktım vücudum sinyal vermeye başladı bıraktım ve ne yapacağımı bilmez durumdaydım. Çünkü kilo veremiyordum kesinlikle ve de bu kilolar 5 yıldır yerleşik olan gitmesi pek mümkün olmayan kilolardı maalesef..
15.02.2012 de karatay grubuna dahil oldum ve vermem gereken 10 kiloyu çok yavaş bir şekilde verdim. Temmuz ayına geldiğimizde ben 54 kiloydum.. Şu an 56 kiloyum kontrollü bir şekilde gitmeye çalışıyorum. İpin ucunu kaçırdığımda hemen toparlıyorum ve karatay usulü beslenmeye ve birkaç ana kuralı ihlal etmemeye çalışıyorum. Yasaklılardan da yememe rağmen kolay kolay kilo da almıyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…