- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
Allahım sana geliyorum
İyi fikir
Bana da lazım lazımlık
O ne olaki kısss
Allahım sana geliyorumSorma yaaaa , o gaz olayı doruk noktasına ulaştı bende.Hem sosyal hem de evlilik hayatım bitecek yakında bu gidişle
İyi fikir
Çok iyi fikir
Oldu olacak sağlıklı beslenme sağlıklı diyip azarlıyım şişmişsiniz diye
İyi geceler canımmm
Bana da lazım lazımlıklazımlığım nerde..
O ne olaki kısss
sen bi de gaviscon kullan da göreyim ben seni..o gazz başka bi gazz aman yareppim..
katılıyorum..Demezler di mi ? Eeee bu durumda mecburen dinsizin hakkından imansız gelecek
hihihihihihiiii
hic alinmadim ki hic alinmam ki ben .. Benim kocisiminde cibiri gorunce paylastim pose yumurta diye yoksa sarimsali yogort miss ama ben yiyemiyorum beyaz beyaz
Allahım sana geliyorum
Bana da lazım lazımlık
O ne olaki kısss
reflü ilacı midenin üstünü tıkadığı için bütün gaz aşağı hücum ediyoo bacııımmm çeken bilirr
Oldu olacak sağlıklı beslenme sağlıklı diyip azarlıyım şişmişsiniz diye
epeydir yazilarinizi takip ediyordum ama kismet bugüneymis.... bende karatay diyetine baslayali 15 gün oldu 2700 verdim... ama bazi günler 800gr geri dönüsümler oldu...yinede haftada 1 kiloydu hedefim gayet basariliyim..
Selam kızlar. ben de karataycı oldum. nasılsınız? geçmişi okuyamadım. kilo verişler nasıl?
içebilirsin canım şekersiz olduğu sürece hiç sakıncası yok..Ya bişey sorucam aklıma takıldı. Ben bazen sütlü türk kahvesi içiyorum akşam 8 den sonra. Bu konuda bir yasaklama var mı?
Aman yarebbi,o daha da feciymiş
ben karataycıyım 5 saatte bir yemelisiniz de dersin sen..korkup kaçarlar..
Aramıza hoşgeldinepeydir yazilarinizi takip ediyordum ama kismet bugüneymis.... bende karatay diyetine baslayali 15 gün oldu 2700 verdim... ama bazi günler 800gr geri dönüsümler oldu...yinede haftada 1 kiloydu hedefim gayet basariliyim..
İyi geceler canımiyi geceler kizlar .. Leptinimiz bol olsun ... herkeze iyi mutlu saglikli pazarlar diliyorummm
Ya bişey sorucam aklıma takıldı. Ben bazen sütlü türk kahvesi içiyorum akşam 8 den sonra. Bu konuda bir yasaklama var mı?
hoşgeldiniz aramıza..1 sayfa önce yazdığım kurallar ve linkler size başlangıç için yol gösterecektir..başarılar..
öncelikle hoşgeldiniz
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..
En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar
http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html
Vuhuuuuuu bunu kesinlikle tutttuuuummm. Zaten o zamana kadar Allah nasip ederse kiloları vermiş olucam. Sadece akşam yemeğine cesaret ederler anca bence
tabii ekleyebilirsin..yeni karatay tarifleri hepimizin işine yarar..tesekkürler epeydir okuyorum... elimden geldigince devam edicem okumaya... bu arada resim ekliyebiliyormuyuz.. yaptigim bazi yemek ve tarifleri resim cekmistim,,, misal bugün kahvalti icin kurukayisi ve incir ve sütten recel yaptim, tarcin ve zencefilli
hepinize merhabalar,02.03.2013 ten beri dukan diyeti yapıyorum ama dukanın çok katı kuralları var ve yulaf kepeği yemekten midem bulanıyor artık,22 yaşındayım boyum 1.62 ve şu an kilom 55.5 karatay diyeti yapabilir miyim sizce ablalarım,akranlarım bana yardımcı olun lütfen psikolojim alt üst olmuş durumda(
Şekersiz tabi ki içebilirsin canım...
içebilirsin canım şekersiz olduğu sürece hiç sakıncası yok..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?