kızıçelerm ne var ne yok? bu hafta sonuda evde değildim. yolculuk anca btti evime yeni gldm sayılır uyumadan önce size bir bakınaym dedm ama doğal olarak top,c uyumuş. bu hafta sonum çok cızzlıı geçti o yuzden bildirim yapmıyorum. yarn eski düzene start tekrar :) bu arada çiğdemcim dediğini yaptım ama wc sorunuma çözm olmadı. bugn 3.günümdü yine ve ben hala cıkamadm
hepinize iyi geceler dliyorum kızlarrr
Hayirli sabahlar arkadaslar
cok yogun bir haftasonu gecirdim..
saat 10 da kahvalti yaptigimdan dolayi 2 ögünle yetindim.. aslinda kahvalti kuvvetli yapilinca gercektende 6-7 saat insan acikmiyor.
ama hafta ici imkansiz, sabah saat 6da kalkiyorum gece 12de yatiyorum..
cumartesi yediklerim:
sabah: etli menemen, domates, salatalik, havuc, paprika, zeytin, peynir, 2 kayisi, 1 incir, kuruyemis
aksam: et döner, salata, ayran
pazar:
sabah: yumurta, domates, zeytin, peynir, ceviz
aksam: lahmacun, ayran, mercimek corbasi
spor
cumartesi: 2 saat yürüyüs
pazar: 1 saat yürüyüs
Günaydın kızlar nasılasınız bakalım ben kötüyüm çünkü okul var klasık kahvaltımı yaptım bırazdan çıkacağım staj var bugün çok yorucu geçecek benım ıcın
ne kaa güzel bi yazı paylaştın sersumum,teşekkürleraynen ben de kanserli hücrelerin şekerle beslendiğini duyduğumdan beri,hiç yemek istemiyorum korkuyorum böyle şeyleri yemekten
Evet Leylakım yaaa ben artık şekerli şeyler pek yiyip içemiyorum. Ama babam kolon kanserini atlattı çok şükür.. Bir de ona anlatabilsem.. Bir oturuşta tepsi baklavayı yer o derece yaniyineleyecek diyorum bana mısın demiyo
Bir arkadaşımız akşamları süt ayran yerine kavrulmamış çekirdek çitleyin demiş..
Bu yasak.. Arkadaşlar akşam 8den sonra ben süt dahi pek içmiyorum (çok acıkmışsanız o başka)benden söylemesiHocamız kesinlikle yasaklamış
sağol canım,çok pis bi ağrı hakkaten,evlerden ırak olsungeçmiş olsun canım
lodosta benim de başım çok ağrır ve ağrı kesiciye rağmen geçmez dehatta alerjim de azar o gün
maşallah canım2kucuk cocukla epey zormus ama ben zoru basarmayi cok seviyorum ve ben galip gelecem yalniz olmadigimi gormek cok guzel destek icin teşekkürler
sağol canım,insanın dünyası kararıyo valla ya..geçmiş olsun tatlım..çocuklara da..neyse ki eşin yardımcı..acil şifalar olsun hepinize
teşekkür ederim canım,sen de dikkate et,benim kafa kaldırmaz olmuş o sesleri demek ki,kaporta eskiyo herhaldegeçmiş olsun canm çk yorulduğumda bir de çok yüksek seste benimde öyle başım ağrır genelde
mesela yarın stajım var öğrenciler başımı ağrıtıcak eminim
selam kızlarbu aralar pek gırmeye fırsatım olmuyo ama aklım hep burda ve sızde.leylakım hatırlıyomusun hergun tartılma hastalıgımız vardı tartıyı saklardık sımdı ıse nerdeyse 1 ay olacak uzerıne cıkmadım kg verme durunca hatta artılar gelınce küstüm tartıya ama yarın sabah akla kara bellı olsun artık dıyorum:18: gecmıs sayfaları okuyamadım masallah hızınıza yetısılmıyo,hepınızı opuyorum kolaylıklar dılıyorum
sersum
bırdy
ıyınıyetlı
ozlemkartal
melexın
kaneel
ve dıgerleri
sızı de unutmadım kıslar selammm
Pampişim ben de seni hiç unutmadım canımmmmm...Gerçekten gel artık ya , çok ösledim ben seniselam kızlarbu aralar pek gırmeye fırsatım olmuyo ama aklım hep burda ve sızde.leylakım hatırlıyomusun hergun tartılma hastalıgımız vardı tartıyı saklardık sımdı ıse nerdeyse 1 ay olacak uzerıne cıkmadım kg verme durunca hatta artılar gelınce küstüm tartıya ama yarın sabah akla kara bellı olsun artık dıyorum:18: gecmıs sayfaları okuyamadım masallah hızınıza yetısılmıyo,hepınızı opuyorum kolaylıklar dılıyorum
sersum
bırdy
ıyınıyetlı
ozlemkartal
melexın
kaneel
ve dıgerleri
sızı de unutmadım kıslar selammm
Canımmmmm . O kadar mutlu oldum ki seni ve değerli eşini tanıdığıma ,nasıl anlatabilirim bilemiyorum .Evet bugün benim sergi açılışım vardı.Sergi açılışlarında hep heyecanlı olurum ama bu sefer heyecanım iki kat arttı.Bugünüme bir anlam daha katıldı .Sen ne sıcak bir insanmışsınVallahi bu kadar beklemiyordum .Önce geldiğin için şok yaşattın ,sonrasında karakterinle Seni buldum paçana yapıştım vallahi Bilahi bırakmam seni. Sözünün eri insanları hep sevmişimdir.Zaten bu ara sözünün eri insan bulamadığımdan dolayı paçana yapışacağım Ay ne yazacağımı yine şaşırmış durumdayım.Kısaca seni çooooooooookkkkkkk sevdim ve de Şeref , mutluluk , heyecan ....vs.. Gibi duyguları bana yaşattın.Ay ben çok mutlu oldum çokkkkkk.Galiba ben çok şanslı biriyim.Bana şanslı aristokrat adını sen koymuştun Bilmişsin canım benim.
Bu arada bana "fıstık " demişsinEvet ya mütevazılığı atıyorum artık Bugün çekilen fotoğraflarıma baktım ve de kendimi tanıyamadım Aslında bugün sergi açılışı için oldukça bakımsızdım ( açılışa gelmeden önce yaşadığım moral bozukluğundan dolayı saçımı bile taramadan geldim ) Gözüme çektiğim kalemi bile arkadaşımın zoruyla orada yaptım.Ama fiziken bedenimden bir beden atmışım ben yahuuu Herzaman dediğim gibi bu sizin destekleriniz sayesinde oldu .Sennnnnn bana fıstık diyorsun ya sana ne demeli .Çok kızdım sana .Sakın zayıflamaya kalkma .Formunu koru yeter .Gözlerinden saçılan o Işık var ya ,bu gece kesin rüyamdasın Canım benim tekrar tekrar edeceğim seni tanıdığım için çooooookkkkkkkkkkkkk mutluluk duydum .(kızımda öyle) Eşinde senin kadar iyi bir insan.Saygılarımı iletiyorum.Hep o sevgi dolu kalbinizle kalın
TATLI TATLININ MAYASIDIR...
BENİM KADAR TATLI SEVEN VE TÜKETEN İNSAN AZ BULUNURDU…
Eeee 140 kiloya nasıl çıktım sanıyorsunuz? Her gece mutlaka tatlı yiyerek, yanlış ve sağlıksız beslenerek...
Datça’ya Gaziantep’teki İmam Çağdaş’tan tepsiyle baklavalar getirttirdim. Güzel bir baklavayı ılık yiyebilmek için 90 km yol gittiğimi bilirim. Gece 23:00 den sonra kapanmış ocağı açtırıp künefe yaptırtmışlığım bile olmuştur. Hiçbir şey bulamazsam evde her zaman hazır duran ceviz reçelinden iki üç tane yerdim. Evet, bu anlattıklarımın eksiği var fazlası yok. Tip 2 diyabet hastası olarak nasıl olsa şeker ilacı içiyorum diye tatlı yemekten asla vazgeçmemiştim. Daha doğrusu vazgeçememiştim.
Karatay Diyeti’ni ilk duyduğum zaman “ekmek” ve “şeker” konusu bana çok ters gelmişi. Epey bir tereddüt geçirdim beynimde. Sonra ne oldu?
Karatay Diyeti’ne başladım. Kahvaltıda 5 adet hem de en irilerinden günkurusu kayısı yedim. Öğlen yemeğinden sonra da iki tane (Diyete ilk başladığımız zaman çocuklarımız yanımızda olduğu için üç öğün yiyorduk) akşam yemeğinden sonra da iki kayısı yedim ve Karatay kurallarına harfiyen uydum. Aaa bir de baktım ki tatlı krizine hiç girmedim. Derken ikinci gün, üç, beş ve sonuçta hiç tatlı krizine girmeden bir buçuk yıl geçti.
Bu nasıl oldu? Bu gerçeği Canan Hanımdan öğrenmiş oldum. İnsanın canı ne zaman tatlı ister? Cevap çok kolay… Şekeriniz hızlı yükselip hızlı düşüşe geçtiği zaman. Peki, şekeriniz neden hızlı yükselir? Glisemik indeksi yüksek gıda aldığınız zaman. Evet, her şey burada yatıyor. Şayet glisemik indeksi yüksek bir gıda aldığınız zaman, hem erken acıkacaksınız hem de şeker yeme ihtiyacı hissedeceksiniz. Yani canınız tatlı yemek istiyorsa bir önceki yedikleriniz arasında mutlaka yanlış bir şeyler var. Yani, “TATLI TATLININ MAYASIDIR” bunu hiç unutmamak lazım.
Bir de işin psikolojik boyutu var. Psikoloji Nurçin’in konusu ben o konuya girmeyeceğim ama beynimi nasıl koşullandırdığımı sizlerle biraz paylaşayım.
Kanser hücrelerini şeker besliyormuş. Kanserli hücrelerin yerinin tespitinde bile şekerli su kullanılırmış. Bu sayfadan bir makale paylaşmıştık. Özü kanseri yenmek için şekerin kesilmesiydi. Yani kanser tedavisinde bile şekeri keserek, kanserli hücrelerin beslenmesini engelleyerek kanserli hücreyi yok edebiliyormuşsunuz. Bunu da duyduktan sonra bir pasta, baklava vb gördüğümde “ben bugüne kadar kanser olmadım bundan sonra da olmak istemiyorum. Şu anda bilmediğim kanser hücresi varsa bile şekersiz kalıp açlıktan ölsün” diye kendimi koşullandırdım.
Canan Hanım boşuna demiyor “Şeker = Zehir”
Şeker sadece baklava, pasta, meşrubat mı? Bence hayır. İki dilim tam buğday ekmeği bile iki çorba kaşığı kadar şekerimizi yükseltiyorsa, yüksek glisemik indeksli yiyeceklere eğilim duyduğumuzda bir değil iki değil bin defa düşünmemiz lazım.
benimkiler karatay hocaya hak veriyolar,tv de çıkınca ilgiyle izliyolar ama iş yapmaya gelince ekmekten bi türlü vazgeçemiyolarAhhh ah anneler babalar geçen telefonda anneme yarım saat karatay diyetini anlattım kendisi ben yapamam dedi ayrıca da bana yaptığım için kızdı.Annem özellikle aldığım kilolardan sonra sevindi resmen ya kendisindeki kilolara kızıyor ben alınca mutlu oluyor iyi bişeymiş gibi
Ben içtim valla hemde tarçınlı :18:
Kızlar yarın tartılıyorumKociş tartacak beni O yüzdeeen bugun ayran detoksu yapıyorum.
benimkiler karatay hocaya hak veriyolar,tv de çıkınca ilgiyle izliyolar ama iş yapmaya gelince ekmekten bi türlü vazgeçemiyolarhadi bakalım yarın tartı yüzünü güldürsün de sen kazan iddayı
Bir arkadaşımız akşamları süt ayran yerine kavrulmamış çekirdek çitleyin demiş..
Bu yasak.. Arkadaşlar akşam 8den sonra ben süt dahi pek içmiyorum (çok acıkmışsanız o başka)benden söylemesiHocamız kesinlikle yasaklamış
Spor için
kaçamaksız bir hafta sonu olmuş süper
benıde gaza getırdın canım bende bugun basladım ama bıraz farklı deneyecegım benKızlar ben kaçıyorum şimdilik hoşçakalın
Malzemelerimi hazırlamaya gidiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?