- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
canımbenım cumaya kadar olması çok güzel olmuş mutlaka sen kazanacaksın bu ırade olduktan sonra
Sütü de çıkardım
Maalesef bende yenik düştümbir kutu bonibon yedim
Ama acısıfena çıktı gittim spora tam 2 saat spor yaptım
Akşam yemegımde de 9 köfte ile 1 kase yoğurt yedım köfteler küçüktü
İyi geceler güzeller bol leptin olsun hepimize
Sağol canımSpor için tebrikler AAAAAFİYET olsun
Cumaya kadar 67 olmam lazım
kac kilosun su an olursun inşallah canım
69,9 umİnşallaaahhh
herkesde farkli canim.. kilona ve metabolizmana ve en önemliside kacamak yapmamana bagli..
ben 6 haftada 4,9 kg verdim. spor cok az yaptim ve malesef haftada bir ögün kacamaklarimda oldu..[/QUOTE
CANIM YA İYİ GİTMİŞ BİRDE SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE VERMİŞSİN KİLOYU HADİ BAKALIM BENİMDE 2. GÜNÜM BUGÜN ZOR DEĞİL YETERKİ ŞEKERİN DÜŞMAN OLDUĞUNU BİLMEK LAZIM
karatayda doyana kadar yememiz söyleniyor ama menülere baktığımda dolu dolu yiyenlerin kilo veremediklerini görüyorum(benim gibi az yeyip de gram gram zayıflayanları saymıyorum)
bence burada bi yanlış varkaratay hoca da siyaset meydanında bi alman atasözünden alıntı yaparak ''sabahları krallar gibi öğlenleri dükler gibi akşamları fakir gibi'' yiyeceksiniz demişti
yani gi 0 diye löp löp et yiyerek veya tabak tabak bakliyat her öğünde avuç avuç kuruyemiş yiyerek kilo vermek mümkün değil
verırsınBende heyecanla beklıyorum ıddanın sonucunu
Canım ben kaçar çok uykum geldı ıyı geceler leptın kaçmasın uyuyayım artık
ayran detoksunda ılk gun ıyıydı hıc acıkmadım
sabah
1 yumurta
az cevız az peynır
boll salatalık domates
aralarda sadece ayran
aksam
ayran corbası ama tuz attım yanlışlıkla
ins iyi olur guzel kılo verebılırız ya cok ugrasıyoz su kılolar yuzunden
Kızlar günaydın sabah kalktım çok kötü başım agrıyor ne zaman şekerlı bırsey yesem böyle oluyor dünkü bonıbondan sonra oldu bi fikri olan var mı niye olur şeker değerlerim normaldiİyi mi kötü mü bilemedim böyle olunca başım ağrır diye de uzak durmaya çalışıyorum
hocamız güzel söylüyor da iş uygulamaya gelince aksıyor,yeni karataycılara benim de naçizane tavsiyem;kuruyemişi sadece sabahları ölçüyü aşmadan tüketmeleri,meyveyi mümkün olduğunca azaltmaları,serbest diye her hafta lahmacun,helva yememeleri,bulguru da sadece serbest ölçülerde tüketmeleri...aslında hepimiz farkındayız ama bazen pis boğazlıktan3 kaşık bulgur 1 tabak,1kibrit kutusu kadar helva avuç içi boyutlara ulaşıyor.ama ben bun bile başarı olarak görüyorum,ekmekssiz,meyvesiz,tatlısız yaşıyoruz,olsun varsın az gitsin yada yerimizde sayalım...öncelikli amaç;sağlıklı olmak sonra da yavaş yavaş zayıflamak(bu arada löp löp et inanılmaz zayıflatır )
hocamız güzel söylüyor da iş uygulamaya gelince aksıyor,yeni karataycılara benim de naçizane tavsiyem;kuruyemişi sadece sabahları ölçüyü aşmadan tüketmeleri,meyveyi mümkün olduğunca azaltmaları,serbest diye her hafta lahmacun,helva yememeleri,bulguru da sadece serbest ölçülerde tüketmeleri...aslında hepimiz farkındayız ama bazen pis boğazlıktan3 kaşık bulgur 1 tabak,1kibrit kutusu kadar helva avuç içi boyutlara ulaşıyor.ama ben bun bile başarı olarak görüyorum,ekmekssiz,meyvesiz,tatlısız yaşıyoruz,olsun varsın az gitsin yada yerimizde sayalım...öncelikli amaç;sağlıklı olmak sonra da yavaş yavaş zayıflamak(bu arada löp löp et inanılmaz zayıflatır )
Sağol canım bende çok heycanlıyım valla veririm gibi geliyor bana da amayemeyi bırakabilirsem
İnşalllaaahhh leptinin güzel güzel çalışşmıştır gece
İlginç demi bende o düzende yaptım hiç ama hiç acıkmadım. Niye tuz attınVerelim kurtulalım kilolardann
Aynen canım benimde öyle oluyor uzun zamandan beri düşük glisemik indeksli beslenip yüksek gi beslenince e vucut haliyle tepki verecek. Sen suyu biraz fazla tüket bugun bence bir de protein falan
Tamamen katılıyorumben helvayı doğru bulmuyorum susam faydalı ama şeker çok var içinde
kuruyemişi ben de sabahları yemeyi doğru buluyorum
evet et zayıflatır yağsız haşlama olursahayvansal yağlar faydalı ama zayıflama sürecinde yağlı et yediğinde zayıflayamayız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?