yedüm yedüm çatalla kaşıkla yedümmmsersumum selam bebeem nasılsın ne yedün nasıl yedün bakem
canım herkesin bünyesi farklı tabii ben çok acıktım..Valla billa şoklardayım da. Ama ben ayran detoksunda çok acıkılıyor diyince korkmuştum. Sadece akşam 22 de acıktım. Onda da gözümü kapatıp bardak suyu tıktım ayranmış gibi
duydum şekerim duydumsersumcuuum bak duy hayatm hep menu veriyorum:)o listeyi haketcem,gircem bu kiloları da vercem:)
öğle
mini iskender sadece etini yedim
yarım tabak ıspanak
okadar:)
hergün lesslie yle 45dk yürüyorum hopluyorum zıplıyorum :)
2.öğünüm
1 kase tarhana çorbası
1 kepçe pastırmalı kuru fasülye
2 kaşık yoğurtlu bulgur köftesi
canım herkesin bünyesi farklı tabii ben çok acıktım..
öncelikle merhaba;
tarhana çorbası size kg aldırmıyormu?
tarhana çorbası yediğim zamanlarda +400 gr fazla çıkıyorum
bide çorbada porsiyon ölçüsü kaç kepçeye göre ayarlıyorsun?
Aslında bende sorun var bence. Belli oldu işte az verdim. :18:
Hayır aldırmıyo bana, sadece o değil hiçbir çorba aldırmıyo...
Benim kaselerim 2 kepçeyle doluyo...
bugün günüm vardı..nihayet regl oldum. .çok şiştim beyaaa..veee çok kaçamak yaptım. .yarın proteine başlıyom:18::18:
sabah
ceviz
çekirdekli üzüm
2. öğünüm gün...hiiiiç yazmıyayım gelsin çantalar bavullar
bugün günüm vardı..nihayet regl oldum. .çok şiştim beyaaa..veee çok kaçamak yaptım. .yarın proteine başlıyom:18::18:
sabah
ceviz
çekirdekli üzüm
2. öğünüm gün...hiiiiç yazmıyayım gelsin çantalar bavullar
hayırdır..ilk gün iyi bi sonuç aldın diye hatırlıyorum:44::44:
Kahvaltın bu kadar az olursa olacağı bu Sersumumal sana
2. Öğünüm
7 kadar mercimek köftesi
çay
yeşillik
4 çeri salatalık
zeytin
:2: Regl döneminde oluyor canımÖnemli olan aşırısı için kendini tutmak :18:
800 gr gtii ilk gün ama bugun 5 kere tartıldımbi değişiklik hissedemedim. Gerçi daha gün bitmedi ama veremeyecekmişim gibi gelyor:26:
2. Öğünüm
7 kadar mercimek köftesi
çay
yeşillik
4 çeri salatalık
zeytin
ilk gün 800 gr çok iyi bence..tartıda sonucu yarın sabah göreceksin canım..bugün tartı seni yanıltır..[/I][/B]
İnşallah Sersum. Acaba zorlanmadığım için mi işe yaramadı diye düşündüm bende. Akşamki ayranlı çorba öğünümde taneleri 2 şer kaşık koydum. Fazla geldi çünkü gün içinde içmediğim için. Bir de bu sabah dayak yemiş gibi uyandım. Acaba yoğurt mu çarpıyor ya ilk diyete başladığım gün gibi oldum. Acayip susadım falan. Başım bile ağrıdı yani. Hazır yogurt ondan katkıları falan geldi aklıma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?