Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

filiztoprak .!.:

karatay diyetinde sakız çiğnemek serbestmi?duyduğuma göre sakız çiğnerken mide yemek yer gibi harekete geçiyormuş sizce sakıncası varmıdır aralarda çiğneyebilirmiyiz birde kitapta mantardan bahsetmemiş serbestmi kızlar [TABLE="align: center"]
[TR]
[TD="align: left"][TABLE="align: center"]
[TR]
[TD="width: 503, align: left"]

[TD="align: left"]

[/TD]

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

İyi akşamlar kızlar kahvaltıyı sağlam yapınca akşam öğünü yerıne de detoks çorba içtim şimdi de bir fincan yeşil çay ama biraz halsizlik var sabah da böyle olursa dıyetıme devam edıcem Aralarda ayran ıçmedim ondan mı oldu acaba :26:

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

Canım bende fena bir halsizlik var sende de böle bişi oldu mu ayakta sallanıyorum resmen şimdilik uyuyacağım ama sabah da böyle olursa demekki detoks benim harcım değil

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

merhaba kızlar
yarın karataya başlıyorum
1.kitapdaki 1 haftalık programı uygulıcam ilk başta
öğlen zeytin yağlı fasulye yazıyor miktarı yok mu istediğimiz kadar mı ? :44::44::44:
yürüyüş bandınıda aldım akşam 30 dk tempolu yürüdüm :118:

cevap vericek kimse yok mu :44:

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Bugün nihayet yürüyüşlerimize başladık eşimle

Oldukça doğal bir yer burası.. Tarlalar su kanalları ahırlar (inekler keçiler ohh ) yok yok doğayı seven gelsin
Mİnik seralara fideler yapılmış yazlık sebze fideleri.. Evlerin bahçeleri yeşilliklerle dolu halk çalışkan manzara süppe benim için.. Havası tertemiz

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar



http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html


http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html


http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

iyi geceler kizlar ,
kusura bakmayin nete girmeye vaktim olmadi .. nasilsiniz ??
bugun tum gun isteydim ve cok yoruldum.. cok sukur kacamaksiz bir gun daha atlattim..

kahvaltimi paylasmistim..
ogle is yerinde biraz peynir ve bir haslanmis yum.sarisi yedim

aksam;
bir irice tavuk budu
yarim kase yesil mercimek corbasi
1 kase sulu kofte

spor ; 1 saat tempolu yuryyus hemen yuruyusten sonra 30 dakika 2 mile LEslie Sansone yaptim

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

iyi geceler kizlar ,
kusura bakmayin nete girmeye vaktim olmadi .. nasilsiniz ??
bugun tum gun isteydim ve cok yoruldum.. cok sukur kacamaksiz bir gun daha atlattim..

kahvaltimi paylasmistim..
ogle is yerinde biraz peynir ve bir haslanmis yum.sarisi yedim

aksam;
bir irice tavuk budu
yarim kase yesil mercimek corbasi
1 kase sulu kofte

spor ; 1 saat tempolu yuryyus hemen yuruyusten sonra 30 dakika 2 mile LEslie Sansone yaptim

Genişletmek için tıkla...

ihya .!.:

detoksum bıttı sukur karatayımın gozunu seveyım ya ne dıyetler var yazık mıllete dıyorum ac ac durdum cıgdemın dedıgı gıbı gece
baslıyo aclık krızlerı ıkı gunde cok zorladı benı ama deydı
tam 2 kılo gıtmısıkı gunde.dun tuz koymadım corbaya ıcerken ınanılmaz mıdem bulandı
hatta bıraz cıkarttım ama 2 gun oldugu ıcın dayanıyo ınsan.bı de ben ekımden bu yana dıyetteyım boyle seyler ınsanı guzel motıve edıyo.dukanın atak donemı gıbı.yanı yapacak arkadaslara tavsıyem cıgdem nasıl yaptıgımızı gerıde ayrıntılı acıklamıs sagolsun oyle yapmaları ve kesınlıkle aksam gec saatlere kalmayın hemen uyuyun.bız karataycılar alıskın degılız boyle ac kalmaya
bende bas agrısı yapmadı canım kahvaltısı doyuruyodu ıyıce.2 saate bır ayran ıcınce aclık kalmıyo gunduzlerı
herkese tavsıye ederım kısacası

Genişletmek için tıkla...

rosarugosa .!.:

sanırım yeni taşındın hayırlı uğurlu olsun nereye taşındın ?

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

protein susatır canım..normal..

ne desen haklısın canım.:18::18:.ama regl bir hafta gecikince kudurdum ben.bidaa yapmıycam sözzz


kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

havalar düzeldi yürüyüşlerimiz başladı ne güzel iyiniyetlim

Genişletmek için tıkla...