Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


inanmiyorum kizartmak mi dedin...

saka canim, köfteyi daha iki gün önce yedik, ben ama firinda yaptim.
 
Slm kızlar bu sabah tartıya çıktım 59.7 geldi acaba tartımda mı bi yanlışlık var anlamadım yeni bir tartı almak istiyorum çünkü bazen farklı gösteriyor benim motivasyonumu düşürüyor siz hangi tartıları kullanıyorsunuz özellikle dijital mi yoksa analog mu tavsiye edersiniz . Bu arada köfte balık tavuk gibi yiyecekleri kızarma konusunda ben kötümser değilim 1 kaşık soğuk sıkım zeytinyağında kızartıldığı sürece ve kızartma süresi kısa olduğu sürece bana göre sorun yok .kendi diyetisyenime de sormuştum zeytinyağı ısıya en dayanıklı yağ imiş ama uzun süre kızartılmaması lazımmış yiyeceğin o zaman kansorejenler açığa çıkabilirmiş falan dı filandı

Dün Akşam
üstünüze afiyet kebapçıdaydık ama ekmek falan yemedim 2 kuzu bonfile 2 kaşık bulgur 1 kaşık haydari. yalnızca yemekten sonra çeyrek dilim künefe yedim 1 kaşık yapıyor canım çok çekti de

Kahvaltım klasik karatay kahvaltısı

5 gibi 1 kahve 1 avuç ceviz 1 elma yemeyi düşünüyorum

Bu Akşam ki menüm belli şimdiden

Ezogelin çorba
İstavrit tava
Bol salata ve roka
Biraz çilek biraz çağla
 
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız nasıl gidiyor diyet?:)

Benim bugün 18. günüm ve süper gidiyor, kendimi çok dinç ve huzurlu hissediyorum! Ve şunu farkettim bu diyete başlamadan önce gece hep ara ara uyanırdım su içmeye kalkardım ve mutfağa gidince canım birşeyler atıştırmak isterdi. Bu yeme düzeniyle birlikte tam anlamıyla deliksiz uyuyorum. :)

Bugün neler yedim?
Güne 1 büyük bardak limonlu suyla başladım.
Çok az bi zeytinyağında peynirli 2 yumurta
Yeşillik(roka maydonoz dere otu)
3 ceviz 3 kavrulmamış badem
5 zeytin
Limonlu çay

11 gibi yaseminli yeşil çay
Yaklaşık 1 saat sonra
45 dakika tempolu yürüyüş(4.30 km tekabül ediyor)

Öğle yemeği için de 1 saat sonra kereviz çorbası ve yoğurt düşünüyorum belki yoğurdun içine 1 tane gün kurusunu minik minik doğrarım.
18. günle birlikte kilomdaki değişim 64.5den 62.2
Hedef kiloma ulaştıktan sonra diyetimi biraz esnetip spora yoğunlaşarak sıkılaşma çalışmalarına başlamayı düşünüyorum.:)
 
Son düzenleme:
bu sabahki kahvaltım:2 dilim beyaz peynir,2yumurta,yarım çay bardağı ceviz,fındık karışık,5adt zeytin,yeşillik,1bardak yeşil çay öğlen yemeğim: hellim peynirli bol salata ve tavuk ciğeri biraz yoğurtakşam düşündüğüm yemek:tarhana çorbası,3,4 adet kabak mücveri 1 kase yoğurtcuma günü tartılma günüm kızlar inş vermişimdir.[TABLE="align: center"]
[TR]
[TD="align: left"][TABLE="align: center"]
[TR]
[TD="width: 503, align: left"]

[TD="align: left"]

[/TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
SelmaninKizi .!.:
müjdeee, esim erken gidiyormus bugün o yapicak tavuklu sebzeli bir yemek..

cigerle aram fazla cok malesef, ayrica burda hemen et alincak yer yok :2:
sen ne pisiriyorsun bakiyim?
Genişletmek için tıkla...

Akşama tavuk kanat yapıcam. Salata ve ceviz

Ya da dolma mı sarsam ki altına kaburga döşüyorum sonra sarmaları koyuyorum. Öyle pişiriyorum dolmalatı et tadı geçiyo tadı hoş olyor. Yanında da çorba olabilir . Kararsız kaldım .
 
Eşimin alerjileri başladı yürüyüşler yatacak gibi

Sabah
2 haşlanmış yumurta
p. kızartması
domates salatalık
zeytin
çay
4 omega 3
ceviz

üzerine kavemi içtim..

Öğleyin
Etli keşkek üzeri nohutlu
roka marul taze soğan
az yoğurt
üzerine kahvem

sizlere de afiyet olsun
 
Herkese merhaba, ben karatay diyetine dün başladım ama bugün kaşınıyorum resmen , yumurta alerjisi olabilir mi sizce?
 
cnn7 .!.:
Herkese merhaba, ben karatay diyetine dün başladım ama bugün kaşınıyorum resmen , yumurta alerjisi olabilir mi sizce?
Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin cnn7.. Daha önce yumurta yediğine kaşınıp kaşınmadığını hatırlamaya çalış.. Yemediysen yarın yeme bakalım yerine muz ye yine kaşınacak mısın?
 
Propycil görünüp kaybolmuşş..
Leylakım papişim nirdesiniz yaw
Sersum sen de iştesin canım akşama gelebilirsem görüşürüz
Akşam topikteydim. yazdırmadı bir türlü yaw.. Çıktım ben de napayım
 
merhaba kızlar ..iyi gidiyor mu diyetle aranız nasıl..??

ben bugün çok fena diyeti bozdum..

sabah kahvaltımda düzgün kahvaltı yapmadım

1 dilim kek yedim

arkasından peynir

az kuruyemiş

tabi bu kadar kahvaltıyla 3 saat sonra deli gibi acıktım..

ve galeta almıştım oğluma ..6 tane galeta yedim ...

üstüne 1 bardak ayran içtim..

2 saat geçti yine acıktım..

ebegümeci yemeği yedim..

arkasından cornfleks yedim 1 kase..

1 kase de kakaolu sekerli cornfleks yedim..çocuklarınkinden yedim ..

sonra fıstık yedim 1 avuç..

saçmaladım iyice bugün...akşama doğru düzgün birşeyler yemem gerek..ama ne yerim bilmiyorum..
 
dün öğlen 2 köfte ve çorba
akşam nohut yemeği
sabah 3 yumurtalı omlet 1 portakal 2 incr
öğlen 2-3 kaşık bulgur pilavı az tavuk 1 kaşıık çorba ve salata
geçen haftakı klom 78,20
bu gun 77
 



Kesinlikle protein yemelisin Bu neee naptın sen
 
Protein yapacaktım ama 2 gün ayran detoksundan sonra olmadı:)

Kahvaltı
Peynirli yumurta
Lor ve ezine peyniri
3 zeytin
2 salam (x)
Form çayı

Şekersiz Türk kahvesi

Şimdi 1 mercimek köftesi

Akşamada
Mercimek çorbası
Fırında tavuk
Kocama ve kızımada pilav var
 
Nelere HAYIR dedim?

Dün akşam missler gibi kokan kızımın yaş pastasını oğluşa yedirdim
Demin öğretmenler odasında bir arkadaş tatlı yapmış getirmiş yemedim kokladım Sersummm
Kursa kal otlu börek var dediler hemen kaçıyorum okuldan
Akşama arkadaşa gidecektim valla cozutabilirim gitmeyeceğim:18::18:
 

Valllaaa ennnn kocamanından bir alkış
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…