Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kaneel · 21 Mart 2013

Merhaba iyi aksamlar kizlar
Nasilsiniz ????????????

Bugunde uzun ve yorucu bir gundu ve bol bol hareketliydi..

Yediklerim;
sabah;
1 yum. sarisi , bir salatalik , 4 ceri domates, peynir
kahve , omega3 , multivitamin , d vitamini

ogle;
1 dilim unsuz tahilli ekmek gibi birsey , 2 cilek , kahve

aksam;
1 buyuk tabak kapuska , 1 orta boy kase yogurt

spor ; sabah ise geterken tren kullandim 20 dakika ,
aksam eve gelirken tren kullandim 20 dakika , aksam yemeginden sonra 1 saat tempolu yuruyusten geldim dinlenmeden de her gun yaptigim gibi LEslie sansone 2 mil 30 dakika yaptim.

Simdi form cay koyuverdim iciyorum

birdy · 21 Mart 2013

Kaneel .!.:
Merhaba iyi aksamlar kizlar
Nasilsiniz ????????????

Bugunde uzun ve yorucu bir gundu ve bol bol hareketliydi..

Yediklerim;
sabah;
1 yum. sarisi , bir salatalik , 4 ceri domates, peynir
kahve , omega3 , multivitamin , d vitamini

ogle;
1 dilim unsuz tahilli ekmek gibi birsey , 2 cilek , kahve

aksam;
1 buyuk tabak kapuska , 1 orta boy kase yogurt

spor ; sabah ise geterken tren kullandim 20 dakika ,
aksam eve gelirken tren kullandim 20 dakika , aksam yemeginden sonra 1 saat tempolu yuruyusten geldim dinlenmeden de her gun yaptigim gibi LEslie sansone 2 mil 30 dakika yaptim.

Simdi form cay koyuverdim iciyorum

Zipor gurusu oldun sen Kaneelcim

Bu ne çok efor , bu ne çok emek-zahmet ...

oylesarhosolsamkiiii · 21 Mart 2013

birdy .!.:
Yarın da pilatese gidicem.Gözlemlerimi yazarım , amaaan benimkisi vakit geçsin diye oyalanmaca...Sigarayı da bırakınca çok boş vaktim oldu...

Bekle beniii, emekliliğimde bende plateeeees yogaaaaaaaaa efenim pasif jimlastiiiiik hepiciğini yapiciiiiiiiiim inşallah
Ama ne...İnşallah nazar-ı dikkate alır valla yazdıklarımızı...

Kendi bilir artık biz daha ne yapabilriz bilmiyorum bebelerini düşünürde gider dr. a inşallah

Yaza gelme daha , çilek gelmiş pazara Daha almadım ama alırım yakında.Yarım kilo yiyorum ben bi oturuşta , çok severim kendisini

Eveeet bende görüyorum ama hepsini tam zamanında almak istiyorum biraz daha bekliyim diyom özellikle papaz erik kiraz çok özledim be yaaaaa

Vallah mı

Ben de seni öpem
Pampişim senin azmine hayranım valla..Elinden gelenin fazlasını yapıyosun...Cısss oluyodur çünkü misafir geliyodur di mi ?

Benim annem de bazı şeyleri yapmazdı ama ben onlardan farklı olarak herşeyi severim , herşeyi alır-denerim , herşeyi pişiririm , bizim evde yerelamsından tut bamyaya kadar , turpotundan tut çiriş otuna kadar ne var ne yok herşey pişer...O kadar meraklıyım yemeğe
He canım , kızartmaya hem sarımsaklı yoğurt hem de sarımsaklı domates sos (tabe tadı yok henüz) yaptım .Herkes keyfine göre karıştırıp yedi.
Oyyy bu mantarı fena soktun kafama.Allahtan dünyanın en masum yiyeceklerinden biri.İstediğin kadar ye...

Çalışırken de bu kadar çeşit yapabiliyomuydun yoksa emekliliktemi merak sardın, mantarı istediğin kadar ye tabisi de hazmı zor diye biliyodum yanlışmı biliyom ?

oylesarhosolsamkiiii · 21 Mart 2013

Kaneel .!.:
Merhaba iyi aksamlar kizlar
Nasilsiniz ????????????

Bugunde uzun ve yorucu bir gundu ve bol bol hareketliydi..

Yediklerim;
sabah;
1 yum. sarisi , bir salatalik , 4 ceri domates, peynir
kahve , omega3 , multivitamin , d vitamini

ogle;
1 dilim unsuz tahilli ekmek gibi birsey , 2 cilek , kahve

aksam;
1 buyuk tabak kapuska , 1 orta boy kase yogurt

spor ; sabah ise geterken tren kullandim 20 dakika ,
aksam eve gelirken tren kullandim 20 dakika , aksam yemeginden sonra 1 saat tempolu yuruyusten geldim dinlenmeden de her gun yaptigim gibi LEslie sansone 2 mil 30 dakika yaptim.

Simdi form cay koyuverdim iciyorum

Sana da selam canım, maşallah bugün de hem spor hem menüler süper yarın kupayı sen alcan galba şimdiden tebriks

_Kardelennn_ · 21 Mart 2013

akşam

mercimek çorbası
tavuk salata yogurt

iyi akşamlar herkese çok yoruldum

birdy · 21 Mart 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Çalışırken de bu kadar çeşit yapabiliyomuydun yoksa emekliliktemi merak sardın, mantarı istediğin kadar ye tabisi de hazmı zor diye biliyodum yanlışmı biliyom ?

O zaman da meraklıydım canımcım.Hafta içi vakit olmadığından Pazar günleri 4-5 çeşit yemek yapar dolaba koyardım.Kek-börek vs , bunlardan da yapardım.Eskiden beri severim yani.Mantar çok lifli , o bakımdan hazmı vakit alıyo galiba ama şahane bi yiyecek , şeker hastaları için bilhassa...

ayse__ · 21 Mart 2013

birdy .!.:
Yarın da pilatese gidicem.Gözlemlerimi yazarım , amaaan benimkisi vakit geçsin diye oyalanmaca...Sigarayı da bırakınca çok boş vaktim oldu...

Ama ne...İnşallah nazar-ı dikkate alır valla yazdıklarımızı...
Yaza gelme daha , çilek gelmiş pazara Daha almadım ama alırım yakında.Yarım kilo yiyorum ben bi oturuşta , çok severim kendisini

Vallah mı

Ben de seni öpem
Pampişim senin azmine hayranım valla..Elinden gelenin fazlasını yapıyosun...Cısss oluyodur çünkü misafir geliyodur di mi ?

Benim annem de bazı şeyleri yapmazdı ama ben onlardan farklı olarak herşeyi severim , herşeyi alır-denerim , herşeyi pişiririm , bizim evde yerelamsından tut bamyaya kadar , turpotundan tut çiriş otuna kadar ne var ne yok herşey pişer...O kadar meraklıyım yemeğe
He canım , kızartmaya hem sarımsaklı yoğurt hem de sarımsaklı domates sos (tabe tadı yok henüz) yaptım .Herkes keyfine göre karıştırıp yedi.
Oyyy bu mantarı fena soktun kafama.Allahtan dünyanın en masum yiyeceklerinden biri.İstediğin kadar ye...

evdede pilates yapabilirsin ebru şallı ile pilates çok etkili

birdy · 21 Mart 2013

ayse__ .!.:
evdede pilates yapabilirsin ebru şallı ile pilates çok etkili

Evet canım da şöyle bi sorunum var ; pilates bana çok sıkıcı geliyodu , o yüzden yapmıyodum.Yarın bi deniim , belki bu sefer hoşuma gider...Sonuca göre bir eylem planı yaparım belki ...

FZGUN · 21 Mart 2013

İyi akşamlar hanımlar,

afatmas .!.:
aynen canım tansıyon yuksek ama dr gitmeyenlerdenım 14-10 15/10 oluyo tansıyonum çok uzulursem 17 ye vurabılıyo
ılgın için tşk ettimmm

birdy .!.:
Canım kusura bakma ama bu yüksek tansiyona rağmen ısrarla doktora gitmeme sebebin felç geçirme arzusu mu ? Amacın nedir ?
Kendine ve çocuğuna yaptığın kötülüğün farkında mısın? Tansiyon senin kontrol edebileceğin bişey değil.Allah korusun uykunda bile hop diye yükselir , öldürmez de , felç eder bırakır...Şuan sana o kadar kızgınım ki anlatamam.Yakınımda olsan saçından sürüyüp götürürdüm doktora ....

Afatmas, tansiyon gerçekten çok tehlikeli, birdy nin söylediklerini dikkate almanı temenni ederim.

Bugünkü menü;

Sabah: k.k.kahvatısı, 1 portakal

Öğle: tavuk, az makarna :26:

akşam: 1 kase tarhana çorbası, bakla yemeği, yoğurt

Bugün temizlik yaptığım için yürüyüş yapamadım.

Kaneel · 21 Mart 2013

leylak84 .!.:
iyi akşamlar kısslar2 gündür yazamadım ama 0 kaçamak ve bol yürüyüşle devam ediyorummesela 2 gündür 2 saat yürüdüm + lar gitti allaha şükür,hem de regl yakın olmasına rağmen

Tebrik ederim canim Harikasin

ve bu arada unutmadan esine de gecmis olsun

birdy .!.:
Zipor gurusu oldun sen Kaneelcim Bu ne çok efor , bu ne çok emek-zahmet ...

Merhaba canim, yes son iki hafta spor super gitti bir de su havalar guzel olsa artik durmaksizin 2 saat yururyum .. efor caba zahmet hepsi bir an once hedef e ulasabilmek icin ... Insalllllllaaahhh

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Sana da selam canım, maşallah bugün de hem spor hem menüler süper yarın kupayı sen alcan galba şimdiden tebriks

Merhaba canim,tesekkur ederim insalllllllllllahh bir kac kilo verebilip hedefime biraz daha yaklasabilirim

ozlemkartal · 21 Mart 2013

leylak84 .!.:
iyiyim bacım sen nasılsın
ben de normalde 1 saat yürüyorum canım,ama çarşıda işim vardı o yüzden 2 saat yürüdüm bu 2 gün.yarın yine 1 saat yürüycem mesela9:

ben de tam yeni başlangıç nasıl gidiyo diyecektim papişimyeme cıssları bebeğem yeme,kilolar gitmiyo o zaman

anladım canım..ben de yürümeyi alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum..bantta sıkılrdım bahane bulur yürümezdim.. dışarda daha iyi..

oylesarhosolsamkiiii .!.:
nerden duyduğunu hatırlarsan yazıver bizide aydınlatıver olurmu canım ?

alkali diyet sayfasındaydı sanırım..ama fazla sporun eklemlerde laktik asit birikmesi yaptığını yıllardır bilirim...

birdy .!.:
Yarın da pilatese gidicem.Gözlemlerimi yazarım , amaaan benimkisi vakit geçsin diye oyalanmaca...Sigarayı da bırakınca çok boş vaktim oldu...
Ama ne...İnşallah nazar-ı dikkate alır valla yazdıklarımızı...
Yaza gelme daha , çilek gelmiş pazara Daha almadım ama alırım yakında.Yarım kilo yiyorum ben bi oturuşta , çok severim kendisini

Vallah mı

Ben de seni öpem
Pampişim senin azmine hayranım valla..Elinden gelenin fazlasını yapıyosun...Cısss oluyodur çünkü misafir geliyodur di mi ?

Benim annem de bazı şeyleri yapmazdı ama ben onlardan farklı olarak herşeyi severim , herşeyi alır-denerim , herşeyi pişiririm , bizim evde yerelamsından tut bamyaya kadar , turpotundan tut çiriş otuna kadar ne var ne yok herşey pişer...O kadar meraklıyım yemeğe
He canım , kızartmaya hem sarımsaklı yoğurt hem de sarımsaklı domates sos (tabe tadı yok henüz) yaptım .Herkes keyfine göre karıştırıp yedi.
Oyyy bu mantarı fena soktun kafama.Allahtan dünyanın en masum yiyeceklerinden biri.İstediğin kadar ye...

takıl yavrum,emeklisin ne yapcan başka..ay emekli diyince bi şekil oldum hep yaşlılar gelir ya akla

bence de papiş ikram mamalarından ötürü kaçamak yapmak durumunda kalıyovalla ben tembelim biraz galiba ya düşündüm de,meraklı da değilimdir fazlaklasik yemekler yapıp duruyorumyarın konserve yaptığım taze fasulyeden pişiriciiimmm

kızlar ben kaçtım,bol leptinler olsun

oylesarhosolsamkiiii · 21 Mart 2013

_Kardelennn_ .!.:
akşam

mercimek çorbası
tavuk salata yogurt

iyi akşamlar herkese çok yoruldum

Canım senin boyun kaç çok merak ettim BKI gayet normal sınırlarda ama kilon yüksek demekki boyun da yüksek,bu arada menün de güzel yorgunluğun harekettense sporda tamam demektir

birdy .!.:
O zaman da meraklıydım canımcım.Hafta içi vakit olmadığından Pazar günleri 4-5 çeşit yemek yapar dolaba koyardım.Kek-börek vs , bunlardan da yapardım.Eskiden beri severim yani.Mantar çok lifli , o bakımdan hazmı vakit alıyo galiba ama şahane bi yiyecek , şeker hastaları için bilhassa...

Ya bende çocuk olmadan önce 3-4 çeşit yapıp dolaba istiflerdim ama çocuk normal yemeğe başlayınca özellikle sebze yemeklerini günlük yapmaya çalışıyorum olmadı bakliyat et tavuk balık ve mutlaka haftanın bir günü kahvaltı yapıyorduk ama kek börek kahvaltıda ev yapımı tam buğday ekmeği derken ailece şiştik artık akşam kahvaltısı yapmıyos kek börek de anca misafir gelirse yada kızım isterse onada çikolata gofretle gözümün önünde yemeden ye diyerek alıyorum

Mantar şeker hastaları için bilhassa mı? bilmiyodum yavv ne çok bilgi var bööle hergün de bi önceki bilginin tersini savunmuyolarmı gıcık oluyorum

leylak84 · 21 Mart 2013

Kaneel .!.:
Tebrik ederim canim Harikasinve bu arada unutmadan esine de gecmis olsun

sağol canııım
ama eşi rahatsız olan iyiniyetlimdi

Kaneel · 21 Mart 2013

Plates de guzel (ben platesi belli bir kilo verildikten sonra toparlanmak icin yapilmasi gerektigini dusunen tarafindanim.. Ilk once fazlaliklarimizdan kurtulaliiim sonra plates yapalim

) amaaaaaa Leslie Sansone ile yuryus bambaska diye dusunuyorum.

birdy .!.:
Evet canım da şöyle bi sorunum var ; pilates bana çok sıkıcı geliyodu , o yüzden yapmıyodum.Yarın bi deniim , belki bu sefer hoşuma gider...Sonuca göre bir eylem planı yaparım belki ...

leylak84 · 21 Mart 2013

ozlemkartal .!.:
anladım canım..ben de yürümeyi alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum..bantta sıkılrdım bahane bulur yürümezdim.. dışarda daha iyi..

bende çok sıkılıyorum bantta artıkgerçi hakkını da yemeyeyim şimdi onun sayesinde zayıfladımama dışarda yürümek gibisi yok gerçekten

oylesarhosolsamkiiii · 21 Mart 2013

Ya sporun fazlası laktik asite sebep olur coğumuzun bildiği gibi ama ben 3-4 saatlik sporda diye hatırlıyordum,hatta ağır sporla 3-4 saatlik normal spor arasında da laktik asit oluşumu bakımından fark var diye biliyodum yanılıyormuyum millet Birdy senin fikrin ne?

Yazankadin · 21 Mart 2013

Kacamagin boylesi gotulmedi Aferin bana tebrik ediyorum kendimi resmen durdum durdum son noktayi vurdum yedim yedim

oylesarhosolsamkiiii · 21 Mart 2013

Horoz ve civcivim tepeme tünediler pc veriyom , geç saatte gelemezsem yarın geç saatte geleceğim inşallah, öpüldünüz

Kaneel · 21 Mart 2013

leylak84 .!.:
sağol canııım
ama eşi rahatsız olan iyiniyetlimdi

pardon canim .. sana soyle cevap verecegim ;
[h=5]Nasıl yorgunum bilseniz...
Bir ölü duysa , ayak ucunda yer açar bana.

Emre Gökçe[/h]

birdy · 21 Mart 2013

ozlemkartal .!.:
anladım canım..ben de yürümeyi alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum..bantta sıkılrdım bahane bulur yürümezdim.. dışarda daha iyi..

alkali diyet sayfasındaydı sanırım..ama fazla sporun eklemlerde laktik asit birikmesi yaptığını yıllardır bilirim...

takıl yavrum,emeklisin ne yapcan başka..ay emekli diyince bi şekil oldum hep yaşlılar gelir ya aklabence de papiş ikram mamalarından ötürü kaçamak yapmak durumunda kalıyovalla ben tembelim biraz galiba ya düşündüm de,meraklı da değilimdir fazlaklasik yemekler yapıp duruyorumyarın konserve yaptığım taze fasulyeden pişiriciiimmm

kızlar ben kaçtım,bol leptinler olsun

İyi geceler canımcım , ben de tavuk yapıcam galiba ...

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Canım senin boyun kaç çok merak ettim BKI gayet normal sınırlarda ama kilon yüksek demekki boyun da yüksek,bu arada menün de güzel yorgunluğun harekettense sporda tamam demektir

Ya bende çocuk olmadan önce 3-4 çeşit yapıp dolaba istiflerdim ama çocuk normal yemeğe başlayınca özellikle sebze yemeklerini günlük yapmaya çalışıyorum olmadı bakliyat et tavuk balık ve mutlaka haftanın bir günü kahvaltı yapıyorduk ama kek börek kahvaltıda ev yapımı tam buğday ekmeği derken ailece şiştik artık akşam kahvaltısı yapmıyos kek börek de anca misafir gelirse yada kızım isterse onada çikolata gofretle gözümün önünde yemeden ye diyerek alıyorum

Mantar şeker hastaları için bilhassa mı? bilmiyodum yavv ne çok bilgi var bööle hergün de bi önceki bilginin tersini savunmuyolarmı gıcık oluyorum

Eee çocuk olunca herşey onlara göre ayarlanıyo tabii ki...Bizde çocuk yok , o yüzden kafamıza göre hareket edebiliyoruz...
Şimdi canımcım ben de herşeyi evden yapmaya çalışırım , hazır pel bişey alınmaz bizde ama geçen hafta bir karar aldık ; Diyelim ki canımız kek istedi.Tabi temiz-sağlıklı olsun diye evden yapıyodum ama bunu da yapınca iki dilim yapamıyosun malum.2 yumurtayla bile yapsan koca kek oluyo.İki kişi ye Allah ye , dünyanın kekini yiyoruz.Tabi diğer tatlı-çörek vs için de geçerli.Böylece n'oluyo , temiz oluyo ama bi dünya yiyoruz mecburen.Dedik ki pastaneden dilimle alalım , nefis körelticek kadar.Tamam evdeki gibi temiz sağlıklı diil ama hiç diilse birer dilim yeriz biter , boşuna dünyanın kalorisini almamış oluruz.Böylece misafir harici evden yapmama kararı aldık.
Yemek yerine kahvaltı , evet jidden o çok kapsamlı ve kalorili oluyo.Bazan biz de yapıyoruz , ondan ye , bundan ye bi sürü şey yiyo insan...
Mantar evet çünkü sadece lif ve sudan ibaret ve bitkisel protein.O yüzden de serbest gıdadır şeker hastaları için.Az yağlı yapılırsa çokça yenilebilir...

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

KD 13.03.2013başladım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency