- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
işlenmiş ürün aslında ama ben tüketiyorum canım..sonuçta çok faydalı
geçmiş olsun
işlenmiş ürün aslında ama ben tüketiyorum canım..sonuçta çok faydalışalgam suyu içilebiliyor mu süt yaptığını burdan okudum da ona göre içicem arkadaşlarrrrr
yardım edersenız sevınırım
geçmiş olsunbende bugün siparişimi verdm bir iki güne elimde olur inşallah.herşeye sıfırdan başlayacacağım derken çok fena grip oldum.okulu asmak zorunda kaldım.umarım daha dakötüleşmez spora başlamak istiyorum artık :26:
Sersum tesekkur ediyorum. Tabiki liste yapmayi kabul ediyorum.insallah hep birlikte bu kilolardan kurtuluruz.
Ben 2 ogun yemek yiyiyorum. Sabah yazmistim.
Aksam
Tavuk gogsu izgara ve 1parcacik cok kucuk kizarmis kalamar
Izgara mantar
Bol z.yagli marul
20 dakika yurudum. Bu arada17-17.30 gibi yedim aksam yemegimi
Umarim gece acikmam acikirsam 1bardak sut icerim.
bir pazartesiyi daha bitirmiş olmanın huzuru var içim de..cumaya ne kaldı ki
sabah
kıymalı kaşarlı omlet
ceviz
öğlen
tarhana
etli patatesin etlerinden
barbunya
akşamada çılbır yapmayı planlıyorum..ama değişebilir..bildiririmm efenimmm..
sedece üç tane yedimbir kaç gündür sayıklıyorum
öğlen bulgu pilavı nohut mercımek çotrbası ve domates salatası
Merhaba kizlar ...
bugun tum gun okuldaydim cok yoruldum..
guzel basladigim gunumu kacamak ile sonlandirdim. Yediklerimi yazmayayim caniniz istemesin.. Yaptigimdan pismanim.. o nedenle sizleri okuduktan sonra LEslie ile arkadas arkadas yuruyecegiz.
Sabah okula giderken yurudum - 15 derecede 35 dakika ..
Sanki protein yesen dengelenmiş olur gibi . Bu arada sersum yeşilliği sabah yiyemiyorum ya sadece maydonoz yiyebiliyorum sabahları. :26:
Tamamdır üç kaşık sayılır
Bulgur hakkını doldurdun şekerim. Bu hafta yok başkaHer gün yenebilir diyor hoca ama biliyosun ki yavaşlatıyor işte.
evet canım bu hafta yok
afiyet olsun canım çok güzel menüAkşam 18:30
1 bütün Alabalık + yeşil salata
1/2 çay bardağı kabuklu yer fıstığı
4-5 tane çiğ badem
Şimdi de çay içiyorum :126:
Hep birlikte vericez kilolarıBiri beni uyarsın spor yapmıyorum ya :118:
afiyet olsun canım çok güzel menü
öğle:
2kase ayran ası corba(nohut ve bugdaylı)
3taze biber
4ufak köfte
akşam:
eksi köfteli corba(dünden kalma:)
3kuru dolma
1kasık erişte
hiç spor yapasım yok okulda cok yoruldum tüm gün yazılı yaptım çok stres olmusum sanırım
Bu hafta şimdiye kadar iyi gittim. Ama son günlere doğru cozutmazsam iyidir. Biliyosun son gün bulguru yiyince +++ çıkmıştım. Bu hafta listede o +++ ları da vermiş olacağımdan iddialıyım
ben+++ yım bu hafta maalesef hafta sonu üstüne
koş spora
gün boyu 11200 adım atmışım..
üstüne yemekten önce 2.5 km yürüdüm ohhh gitsin kilolar..
selam hanımlar
sabah kahvaltım 09.45 bitti k.k kahvaltısıydı
ikinci öğün 16.30 17.30 arası bol salata 1,5 tabak barbunya 3fındık 1 incir:18::18regli haftam canımçok tatlı istiyo)
kızlar 1 saat sonra eşime tavuk pirzola biftek yapıcam 1saat sonra biraz tavuk yesem öğünü noktalasam olur mu acaba:26::26:
öğlen bulgu pilavı nohut mercımek çotrbası ve domates salatası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?