Eki Görüntüle 672662 Eki Görüntüle 672664
dağ manzaralı ilk pikniğimizi yaptık.ilk resimde gördüğünüz tel örgülerin yanı benim yürüyüş yolum..sümbül dağı manzaralı yürüyorum anlıyacağınız..
2. öğünüm
3-4 tavık kanat
3 köfte
2 pirzola
2 biftek
közlenmiş biber
yoğurt ve turşu
üstüne de çayımızı içtik, tavlamızı oynadık geldik..
yarım saat çarşıda yürüyüş..
Sersumum afiyet olsun canım. Manzara da çok güzel.
Sersum fotograflar ne kadar guzel. Yuryus yolunda cok guzelmis. Guzel bir gun gecirmissiniz neguzel.Eki Görüntüle 672662 Eki Görüntüle 672664
dağ manzaralı ilk pikniğimizi yaptık.ilk resimde gördüğünüz tel örgülerin yanı benim yürüyüş yolum..sümbül dağı manzaralı yürüyorum anlıyacağınız.. 2. resimdeki sümbül dağında karlar eriyince burada tam yaz gelmiş demektir..
2. öğünüm
3-4 tavık kanat
3 köfte
2 pirzola
2 biftek
közlenmiş biber
yoğurt ve turşu
üstüne de çayımızı içtik, tavlamızı oynadık geldik..
yarım saat çarşıda yürüyüş..
Sersumum afiyet olsun bacım,manzara süper
Sersum fotograflar ne kadar guzel. Yuryus yolunda cok guzelmis. Guzel bir gun gecirmissiniz neguzel.
Malesef bizim ev halki hasta bu hafta sonunu ben evde gecirecegim.:2:
Afiyet bol leptin olsun.
merhaba kızlar...omega 3 kapsulleri şart mı sersumum?
bugün üni.den kızlarla birlikteydik..ben ünideyken zayıftım..belim çok inceydi..nasıl bu hale geldim bilmiyorum..evlilik bana yaramadı..
herkes senin bu kadar kilo alabileceğini asla tahmin etmezdik dediler.
zayıflıktan şişman olmaya ilerleyenler bilirler..resmen ağırlıkları hissedersiniz...ben bu ağırlıklardan bıktım..
Rabbim dirayet versin cümlemize sabır versin..hepimiz sağlıklı fıt olalım..
bugün kü menüm;
kahvaltı;
karatay kahvaltısı
öğlen;
malatya yöresine ait bir salata türü bulgurlu köfteler,maydanozlu fln
patates salatasının yeşilleri ve bol limon
2 adet sarma
şekersiz çay
akşam;
2 kaşık et sote
az yoğurt canım istemedi nedense
30 dk yürüyüş tempolu
Iyi aksamlar kizlar ..
Nasilsiniz ??
bir cumartesi gununu de geride biraktik .. kacamaksiz ve bol hareketliydi ..
:119::119:
yediklerim ;
Sabah yediklerimi paylasmistim..
Aksam yediklerim (2.ogunum)
5 kalem kuzu p.
yogurtlu bademli beyaz lahana
kocamin yogurtlu cilbirindan 1 yumurta nin sarisini yedim
kahve
spor; :118::122:
aksam yemeginden once 1 saat disarida tempolu -8 derece idi ve usul usul kar yagiyordu yurudum.
Evde de 45 dakika aksam yemeginden sonra Leslie sansone ile 3 miles yaptim.
Az once bitti LEslie simdi form cayimi iciyorum:126:
selam canım..omega3 şart değil ama kullanırsan faydası var hem sağlık hem de kilo vermeye yardımcı olacaktır..
ah bu evlilik hangimize kilo bakımından yaradı ki..çok iyi anlıyorum senii..uzun süre seni görmeyip de görünce şok olup ne olmuşsun seeeennn bakışlarıı..
işte bu yaz da ben onlara bakın ben bu oldum diyeceğim..
Iyi aksamlar kizlar ..
Nasilsiniz ??
bir cumartesi gununu de geride biraktik .. kacamaksiz ve bol hareketliydi ..
:119::119:
yediklerim ;
Sabah yediklerimi paylasmistim..
Aksam yediklerim (2.ogunum)
5 kalem kuzu p.
yogurtlu bademli beyaz lahana
kocamin yogurtlu cilbirindan 1 yumurta nin sarisini yedim
kahve
spor; :118::122:
aksam yemeginden once 1 saat disarida tempolu -8 derece idi ve usul usul kar yagiyordu yurudum.
Evde de 45 dakika aksam yemeginden sonra Leslie sansone ile 3 miles yaptim.
Az once bitti LEslie simdi form cayimi iciyorum:126:
aynen canım bide ben tez canlıyım herşeyi hemen yapmak isterim,bekleyemem..
ama karatayın kitaplarını okuduktan sonra ilk defa sabır geldi bana
geçen yıl 25 günde diyetisyen ayça kayanın listesiyle 7 .5 kilo vermiştim..
baya heveslendirmişti bu durum beni ama birtakım olumsuzluklar yüzünden tekrar kilo aldm ve hayatımın rekor kilosundayım..
sensum şuana kadar 1 ayda en fazla kaç kilo veren oldu
karatayda sabır çok önemli canım..kısa sürede verilen kilolar hep geri geliyor bu kesin..ideal kilosuna düşen arkadaşlarımız da belli kurallara uyarak kilolarını sabit tutuyorlar(7 den sonra yemek yememek 4-5 saat kuralı ve kaçamak yapılınca yürüyüş..)
bu hafta çiğdem 2 küsur kilo verdi canım mesela..ama hep aynı hızda gitmiyor..mesela metabolizması yavaş olan ben bu 8.5 kiloyu6 ayda verdim
çok kolay alınıyor halbuki keşke öylede gitse dimi
duraklama dönemi her kilo verme dönemlerinde oluyor..
ah keşke
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?