Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

MorLady · 2 Kasım 2011

loxandra ve med arkadaşlarım bana karatayı çok tavsiye etti.2 aydır karataya benzeyen diyetlerdeydim fakat ben çokmu çok zor kilo verebilen biriyim..

sadece sizlerden uzun zamandır karatayı yapan tecrubeli arkadaşlardan tavsiye almak istiyorum.benim gibi aşırı zor kilo veren ve tüm gün oturarark çalışan biri karatayda başarılı olma oranı

nedir?

teşekkürler.

not:son 2 yıldır birfill gitmedigim diyetisyen kalmadı akapunkturda denedim sonuç alamadım ve hiç bir hormonal bozuklugum yok.sadece inülün direncimin oldugunu düşünüyorum

idealist33 · 2 Kasım 2011

julia__ .!.:
ben ekmeği az da olsa tüketmek gerektiğini düşünüorum cnm tabiki her şeyin fazlası zarardır bunaaa hiç bi lafım yok

İçeriğindeki kompleks karbonhidratlarla kan şekerini dengede tutar, tatlı isteğini azaltır.
Meyve ve sebze gibi vitamin kaynağıdır (B1, B6 ve niasin kaynağı).

Yağ oranı çok düşüktür hatta yağ içermez.

Tam buğday ekmeğinin çiğneme süresi daha uzun olduğundan daha çabuk doygunluk hissedersiniz.

Doyurucudur.ayrıcaaa daha az enerji verirken daha çok tokluk sağlar

ikiz81 .!.:
juli ekmek yemek yok..ozaman karatay olmaz..

idealist33 .!.:

ikiz81 .!.:
değil mi ama?

idealist33 .!.:
öyle ikizcimm

loxiiii işte buu çatlama tatlımm

loxandra · 2 Kasım 2011

idealist33 .!.:
loxiiii işte buu çatlama tatlımm

hm bence de boyle yapmalı,ben de saf saf açıklamaya çalısıyorum

Nevreste · 2 Kasım 2011

loxandra .!.:
hm bence de boyle yapmalı,ben de saf saf açıklamaya çalısıyorum

julia benim arkadaşım..başkası olsa biraz sıkar..............

angelhkn · 2 Kasım 2011

MorLady .!.:
loxandra ve med arkadaşlarım bana karatayı çok tavsiye etti.2 aydır karataya benzeyen diyetlerdeydim fakat ben çokmu çok zor kilo verebilen biriyim..

sadece sizlerden uzun zamandır karatayı yapan tecrubeli arkadaşlardan tavsiye almak istiyorum.benim gibi aşırı zor kilo veren ve tüm gün oturarark çalışan biri karatayda başarılı olma oranı

nedir?

teşekkürler.

not:son 2 yıldır birfill gitmedigim diyetisyen kalmadı akapunkturda denedim sonuç alamadım ve hiç bir hormonal bozuklugum yok.sadece inülün direncimin oldugunu düşünüyorum

merhaba morlady 21 eylül den beri karataycıyım aynen benimde denemediğim diyet, hap, akupunktur vs vs kalmamıştı.ama şimdi 6 kilo vermiş bulunuyorum ve vermeye devam ediyorum hemde hiç hissetmeden gidiyor kilolar sevgilerimle tekrar hoşgeldiniz

gul63 · 2 Kasım 2011

MorLady .!.:
loxandra ve med arkadaşlarım bana karatayı çok tavsiye etti.2 aydır karataya benzeyen diyetlerdeydim fakat ben çokmu çok zor kilo verebilen biriyim..

sadece sizlerden uzun zamandır karatayı yapan tecrubeli arkadaşlardan tavsiye almak istiyorum.benim gibi aşırı zor kilo veren ve tüm gün oturarark çalışan biri karatayda başarılı olma oranı

nedir?

teşekkürler.

not:son 2 yıldır birfill gitmedigim diyetisyen kalmadı akapunkturda denedim sonuç alamadım ve hiç bir hormonal bozuklugum yok.sadece inülün direncimin oldugunu düşünüyorum

Sız bu dıyete uyun bır muddet sonra zaten ıkı ogun yemeye baslıyacaksınız,sabah ve ogle yetıyor artık bana,planlı olun geceden hazırlayın mumkuse,kahvaltınızı zengın yapın dıyet menudekı gıbı,zamanla cok daha guzel olacak hersey,benım cıldımde gunes lekesı sandıgım lekeler vardı kayboldular gun gectıkce bende ınanamıyorum harıka bırsey bu,damarlarım sustular ya varıslerım sustu,kırmızı kılcal damarları kayboldular(varıs baslangıcı),konsantrayonum arttı ıkı kez okuyup analayabıldıgım seyık bır defada anlayabılıyorum(seker bunamaya sebep oluyor,erken bunama yası dustu artık,tıp fakultesı ogrencılerının cogu bunama hapı kullanıyor,hepsı sekerden....Paylasın kendı dıyet gunlugunuzu tutun ,bız yarısıyoruz kızlarla sız de gelın...Hafızanız teyp gıbı kaydedene kadar uyun bu dıyete derım kac kılo olursanız olun........asmam ısımlı arkadasın dedıgı gıbı"topigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-
ekmek,tuz_krıstal kaya tuzu olmalı-(bulamadım deniz tuzu kullanıyorum),şeker hayatından cıkıyor ve inan canın ıstemıyor...yavas fakat anladıgım kadarıyla yaglardan veriyorsunuz saat 20 den sonra bır sey yemek yok_kızlar genelde 19 dan sonra yemiyorlar_zeytınyagı ve tereyagı kullanıyorsunuz aksam tatlı canınız cekerse tarcınlı ılık süt,mıdenız kazınırsa 1 bardak ayran ıcılebılır
turk kahvesı ekspreso ıslenmemış kahveler ıcılebılır sut konabılır.-hıcbır sey diyet olmayacak-"Hareketlerınız zaten artacak zamanla,enazından daha erken uyanacaksınız,yok ınanın yok baska yerde boyle bır dıyet,ben 120 kg dan 88,5 kg a dustum,ayda 4 kg kadar gıdıyor ama 8 kg vermıs gıbı duruyoRum...........

loxandra · 2 Kasım 2011

carmen 77 ve med ve morlady,sizin için:

PROF. DR. AHMET AYDIN
Gastroenteroloji Uzmanı
TAŞ DEVRİ DİYETİ İKİ ÖĞÜNDÜR
Taş devri diyetinde istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. Öğünler, üç ya da dört olabiliyor. Ancak bu diyetin en önemli ayrıntısı; bütün yiyeceklerinizin yarısını sabah saatlerinde yemeniz gerektiğidir.

YATMADAN YEMEYİN
Taş devri diyeti uygularken, günlük yiyeceklerinizi altı parçaya bölün ve üç parçasını sabah yiyin. Besinlerinizin iki parçasını öğlen yiyin, en zayıf kısmını akşama bırakın.
İki öğün beslenirken uykudan birkaç saat önce bir şey yemeyin. Bırakın vücudunuz sindirimle uğraşmak yerine onarım mekanizmasını çalıştırsın.

gul63 · 2 Kasım 2011

angelhkn .!.:
merhaba morlady 21 eylül den beri karataycıyım aynen benimde denemediğim diyet, hap, akupunktur vs vs kalmamıştı.ama şimdi 6 kilo vermiş bulunuyorum ve vermeye devam ediyorum hemde hiç hissetmeden gidiyor kilolar sevgilerimle tekrar hoşgeldiniz

Tebrıkler ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle.

SAPHIRA · 2 Kasım 2011

eski_bir_masal .!.:
Tartılar kas yağ su kemik oranını ileetkenlik ile ölçüyor.
Dikkat ederseniz ölçümleri yapan tartıların üstünde metak bir şerit oluyor.
Özellikle 2 ayak oraya denk getirilmeli ki iki ayak arasındaki iletkenlik ile bu oranlar hesaplanabilsin.

ben de öyle tahmin ediyordum canım.açıkladığın iyi oldu.

iyi akşamlar kızlar :)
menümü yazayım,dizime döneyim :)

kahvaltımı yazmıştım..

öğlen:

1 minik brovni+1 susamlı çubuk (komşuma gittim,kızım yiyecekmiş gibi kağıdını açınca yemek zorunda kaldım )
5 köfte
1 kase yoğurt

akşam:
aslında yemeyecektim de,çok canım çekti,nefsimi körelteyim diye 2 kaşık makarna yedim
4 ad. fıstık

su:2.1 LT oldu şimdiye kadar
2 fincan form çay
4 bardak siyah çay

loxandra · 2 Kasım 2011

SAPHIRA .!.:
ben de öyle tahmin ediyordum canım.açıkladığın iyi oldu.

iyi akşamlar kızlar :)
menümü yazayım,dizime döneyim :)

kahvaltımı yazmıştım..

öğlen:

1 minik brovni+1 susamlı çubuk (komşuma gittim,kızım yiyecekmiş gibi kağıdını açınca yemek zorunda kaldım )
5 köfte
1 kase yoğurt

akşam:
aslında yemeyecektim de,çok canım çekti,nefsimi körelteyim diye 2 kaşık makarna yedim
4 ad. fıstık

su:2.1 LT oldu şimdiye kadar
2 fincan form çay
4 bardak siyah çay

afiyet olsun canım.sen bugun pırınc dıyetı yapmayacak mıydın?

idealist33 · 2 Kasım 2011

kızlar iyi akşamlarrr

bugün okul çıkışı annemle telefonda konuşuyodum.ki daha önce anneme anlatmıştım ekmek makarna pirinç vs. yemediğimi.

bugün sıkıştırıp durdu beni. illa ekmek ye diye. sabahları 1 dilim de olsa ye diyor. ekmeksiz kahvaltı mı olurmuş dedi ve azarladı beni.

durum kötü tatillerde çok dikkat etmem lazım çokk

MorLady · 2 Kasım 2011

angelhkn .!.:
merhaba morlady 21 eylül den beri karataycıyım aynen benimde denemediğim diyet, hap, akupunktur vs vs kalmamıştı.ama şimdi 6 kilo vermiş bulunuyorum ve vermeye devam ediyorum hemde hiç hissetmeden gidiyor kilolar sevgilerimle tekrar hoşgeldiniz

gul63 .!.:
Sız bu dıyete uyun bır muddet sonra zaten ıkı ogun yemeye baslıyacaksınız,sabah ve ogle yetıyor artık bana,planlı olun geceden hazırlayın mumkuse,kahvaltınızı zengın yapın dıyet menudekı gıbı,zamanla cok daha guzel olacak hersey,benım cıldımde gunes lekesı sandıgım lekeler vardı kayboldular gun gectıkce bende ınanamıyorum harıka bırsey bu,damarlarım sustular ya varıslerım sustu,kırmızı kılcal damarları kayboldular(varıs baslangıcı),konsantrayonum arttı ıkı kez okuyup analayabıldıgım seyık bır defada anlayabılıyorum(seker bunamaya sebep oluyor,erken bunama yası dustu artık,tıp fakultesı ogrencılerının cogu bunama hapı kullanıyor,hepsı sekerden....Paylasın kendı dıyet gunlugunuzu tutun ,bız yarısıyoruz kızlarla sız de gelın...Hafızanız teyp gıbı kaydedene kadar uyun bu dıyete derım kac kılo olursanız olun........asmam ısımlı arkadasın dedıgı gıbı"topigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-
ekmek,tuz_krıstal kaya tuzu olmalı-(bulamadım deniz tuzu kullanıyorum),şeker hayatından cıkıyor ve inan canın ıstemıyor...yavas fakat anladıgım kadarıyla yaglardan veriyorsunuz saat 20 den sonra bır sey yemek yok_kızlar genelde 19 dan sonra yemiyorlar_zeytınyagı ve tereyagı kullanıyorsunuz aksam tatlı canınız cekerse tarcınlı ılık süt,mıdenız kazınırsa 1 bardak ayran ıcılebılır
turk kahvesı ekspreso ıslenmemış kahveler ıcılebılır sut konabılır.-hıcbır sey diyet olmayacak-"Hareketlerınız zaten artacak zamanla,enazından daha erken uyanacaksınız,yok ınanın yok baska yerde boyle bır dıyet,ben 120 kg dan 88,5 kg a dustum,ayda 4 kg kadar gıdıyor ama 8 kg vermıs gıbı duruyoRum...........

loxandra .!.:
carmen 77 ve med ve morlady,sizin için:

PROF. DR. AHMET AYDIN
Gastroenteroloji Uzmanı
TAŞ DEVRİ DİYETİ İKİ ÖĞÜNDÜR
Taş devri diyetinde istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. Öğünler, üç ya da dört olabiliyor. Ancak bu diyetin en önemli ayrıntısı; bütün yiyeceklerinizin yarısını sabah saatlerinde yemeniz gerektiğidir.

YATMADAN YEMEYİN
Taş devri diyeti uygularken, günlük yiyeceklerinizi altı parçaya bölün ve üç parçasını sabah yiyin. Besinlerinizin iki parçasını öğlen yiyin, en zayıf kısmını akşama bırakın.
İki öğün beslenirken uykudan birkaç saat önce bir şey yemeyin. Bırakın vücudunuz sindirimle uğraşmak yerine onarım mekanizmasını çalıştırsın.

cevaplarınız için teşekkür ederim baya tatmin edici oldu benim için

ben daha geniş açıklama yapayım size.

16 eylülde 82 kilo olrak dukan diyetine başladım ilk birbuçuk ay hiç kaçamaksızki karataydan daha agır bir diyet 4 kilo verebildim.daha sonra çok güçsüz ve başagrılarıyla bırakmak durumunda kaldım.sebebi yagsızlık olarak düşündüm.tamamen bırakmaya karar verdim.fakat dukanı bırakınca gördümkü tamamen damak tadım degişmişnormal yedigim yemekleri yiyemz olmuşum.burda degerli carmen arkadaşımın tavsiyesi ile paleoya geçtim.sizden loxandra yakından biliyor .ve med arkadaşımızıda alarak paleoda devam ettim.ordada bir sorun yok.fakat kiloda vermedim yaklaşık 500 gram civarı vermişim 15 günde.fakat ben paleo dışınada çıkarak hergüm meyva cerezde yedim.

anlattıklarınızdan ve okudugum kadarıyla paleo(taşdevri)diyeti ile karatay diyeti aynı diyet.

çünkü bende ahmet hocanın kitabını aldım o kitabtan sonrada artık eski yaşamıma dönecegimi zandetmiyorum belki eski yedigim yiyecekleri hafdada bir oda misafirliklerde falan yerim

dukanı bıraktıktan sonraki beslenme şeklime gelince;

dukanda agır bir protein vardı yag sıfırdı.herşey ligt idi.süt yogurt ve içecekler

paleodA:herşey dogal ekmek yok ve tereyag ile sıvı yaglardan zeytinyagı fındık yagı olan yemekler.doyuncaya kadar

karatay?::: paleodan farkını yada şöyle sorayım en bam noktası nedir? sadece 2 ögünmü oluyor?

ben bugun beslenme mi yazayım .fakat abartılı oldu bugun

sabah:
1 köy yumurta haşlanmış.1 tatlı kaşıgı petek bal(dayanamıyorum ona)biraz köy peyniri+çay(dün süt içmiştim)

ögle:ızgara köfte yanına mevsim salata ve yarım domates 2 kaşık yogurt(kendim yapıyorum)

ara:1 elma
ara:1 zero
akşam:1 küçük tabak patates otutturma yemegi (pataesi okdar özlemişimki 2 aydır yasak diye agzıma koymamıştım. bugun az bişey yedim)+yogurt

tüm gün 2 litre su ve 5-6 kupa çay+yeşil çay

benim yanlışlarımı belirtirseniz memnun olurum

asmam · 2 Kasım 2011

kızlar selam;
biliyorum dıyeceksınız kı ıstedıgın kıloya inınce yap
ben hafta 2- kere 2 kasık kepekli makarna yiyeceğim tam karatay olmayacak ama gerceken zorlanıyorum tamamen bırkmak yerine böyle bir sey yapıcam salatanın içine 2 yemek kasıgı falan atarım...zorlanıyorum...belki regl öncesındeyım ama bilemedim...ceviz attımbir kac ama kesmedi...ve ceviz artıkcanımhiç istemiyor agır geliyor...
hepinizi okudum iyi gidiyorsunuztebrikler.... o arada kılo oynamaları 1 gecede ödem olmalı...
iyi haberlerinizi bekliyorum...
ekmek içine cnn dekı program özetını seyredın yenı arkadaslar canan karatayhocayı cüneyt özdemir le söyleşiyi...ekmek fırınlarında kullanılan tuz cok muş kendınızyapın denılıyordu...(5N1K)iyi aksamlar

asmam · 2 Kasım 2011

morlady .!.:
cevaplarınız için teşekkür ederim baya tatmin edici oldu benim için

ben daha geniş açıklama yapayım size.

16 eylülde 82 kilo olrak dukan diyetine başladım ilk birbuçuk ay hiç kaçamaksızki karataydan daha agır bir diyet 4 kilo verebildim.daha sonra çok güçsüz ve başagrılarıyla bırakmak durumunda kaldım.sebebi yagsızlık olarak düşündüm.tamamen bırakmaya karar verdim.fakat dukanı bırakınca gördümkü tamamen damak tadım degişmişnormal yedigim yemekleri yiyemz olmuşum.burda degerli carmen arkadaşımın tavsiyesi ile paleoya geçtim.sizden loxandra yakından biliyor .ve med arkadaşımızıda alarak paleoda devam ettim.ordada bir sorun yok.fakat kiloda vermedim yaklaşık 500 gram civarı vermişim 15 günde.fakat ben paleo dışınada çıkarak hergüm meyva cerezde yedim.

Anlattıklarınızdan ve okudugum kadarıyla paleo(taşdevri)diyeti ile karatay diyeti aynı diyet.

çünkü bende ahmet hocanın kitabını aldım o kitabtan sonrada artık eski yaşamıma dönecegimi zandetmiyorum belki eski yedigim yiyecekleri hafdada bir oda misafirliklerde falan yerim

dukanı bıraktıktan sonraki beslenme şeklime gelince;

dukanda agır bir protein vardı yag sıfırdı.herşey ligt idi.süt yogurt ve içecekler

paleoda:herşey dogal ekmek yok ve tereyag ile sıvı yaglardan zeytinyagı fındık yagı olan yemekler.doyuncaya kadar

karatay?::: Paleodan farkını yada şöyle sorayım en bam noktası nedir? Sadece 2 ögünmü oluyor?

Ben bugun beslenme mi yazayım .fakat abartılı oldu bugun

sabah:
1 köy yumurta haşlanmış.1 tatlı kaşıgı petek bal(dayanamıyorum ona)biraz köy peyniri+çay(dün süt içmiştim)

ögle:ızgara köfte yanına mevsim salata ve yarım domates 2 kaşık yogurt(kendim yapıyorum)

Ara:1 elma
ara:1 zerobu
Akşam:1 küçük tabak patates otutturma yemegi (pataesi okdar özlemişimki 2 aydır yasak diye agzıma koymamıştım. Bugun az bişey yedim)+yogurt

tüm gün 2 litre su ve 5-6 kupa çay+yeşil çay

Benim yanlışlarımı belirtirseniz memnun olurum

yanına isaretledım canım benı 3 hata oldu ama yıne de fıkrın olsun

angelhkn · 2 Kasım 2011

gul63 .!.:
Tebrıkler ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle.

teşekkür ederim gülcüm evet çok iyi hissediyorum üstelik ben 3 hafta kadar ara verdim ve almadım çok mutluyum 2 gündür sürekli sizleri okuyorum tekrar motivasyonumu kazanmam lazım çünkü sizlerede başarılar diliyorum.

loxandra · 2 Kasım 2011

MorLady .!.:
cevaplarınız için teşekkür ederim baya tatmin edici oldu benim için

ben daha geniş açıklama yapayım size.

16 eylülde 82 kilo olrak dukan diyetine başladım ilk birbuçuk ay hiç kaçamaksızki karataydan daha agır bir diyet 4 kilo verebildim.daha sonra çok güçsüz ve başagrılarıyla bırakmak durumunda kaldım.sebebi yagsızlık olarak düşündüm.tamamen bırakmaya karar verdim.fakat dukanı bırakınca gördümkü tamamen damak tadım degişmişnormal yedigim yemekleri yiyemz olmuşum.burda degerli carmen arkadaşımın tavsiyesi ile paleoya geçtim.sizden loxandra yakından biliyor .ve med arkadaşımızıda alarak paleoda devam ettim.ordada bir sorun yok.fakat kiloda vermedim yaklaşık 500 gram civarı vermişim 15 günde.fakat ben paleo dışınada çıkarak hergüm meyva cerezde yedim.

anlattıklarınızdan ve okudugum kadarıyla paleo(taşdevri)diyeti ile karatay diyeti aynı diyet.

çünkü bende ahmet hocanın kitabını aldım o kitabtan sonrada artık eski yaşamıma dönecegimi zandetmiyorum belki eski yedigim yiyecekleri hafdada bir oda misafirliklerde falan yerim

dukanı bıraktıktan sonraki beslenme şeklime gelince;

dukanda agır bir protein vardı yag sıfırdı.herşey ligt idi.süt yogurt ve içecekler

paleodA:herşey dogal ekmek yok ve tereyag ile sıvı yaglardan zeytinyagı fındık yagı olan yemekler.doyuncaya kadar

karatay?::: paleodan farkını yada şöyle sorayım en bam noktası nedir? sadece 2 ögünmü oluyor?

ben bugun beslenme mi yazayım .fakat abartılı oldu bugun

sabah:
1 köy yumurta haşlanmış.1 tatlı kaşıgı petek bal(dayanamıyorum ona)biraz köy peyniri+çay(dün süt içmiştim)

ögle:ızgara köfte yanına mevsim salata ve yarım domates 2 kaşık yogurt(kendim yapıyorum)

ara:1 elma
ara:1 zero
akşam:1 küçük tabak patates otutturma yemegi (pataesi okdar özlemişimki 2 aydır yasak diye agzıma koymamıştım. bugun az bişey yedim)+yogurt

tüm gün 2 litre su ve 5-6 kupa çay+yeşil çay

benim yanlışlarımı belirtirseniz memnun olurum

canım hangı dıyetı yaparsan yap tam uymak gerekıyor,aksı halde kılo vermek cok zor.karatay yapacaksan ekmek ,patates,un,şeker sıfır olmalı,meyve insülin direnci kırılana kadar sadece kahvaltıda 1 tane yenecek(çogumuz onu bıle yemıyoruz)

bırsey yanlış anlasılıyor.karatay direk 2 ogun beslenın demıyor.alışma devresınde gerekırse 3 ana 3 ara ogun var(ornek liste topiğin ilk sayfasında var)
ihtiyaç hissetmedıgınde once ara ogunlerı kaldırıyorsun,sonra da 3. ogunu.
ilk gunden 2 ogun besleneceksın dıye bırsey yok yanı.

buna vucudun alıstıkça kendın karar vereceksin.

en önemli şart karatay kahvaltısı,her gun tam ve eksiksiz yapılması gerekiyor.bu kahvaltıyı yaptıktan sonra zaten oglene kadar acıktım veya elim ayagım tıtredı gıbı bırsey kesınlıkle olmuyor.hıcbırımızın aklına yemek bıle gelmıyor saat 13:00-14:00 e kadar.

1 hafta hocanın verdıgı ornek menuye uydurmaya çalış kendını,sonrasını çok rahat yapacagına emınım.

bugunku menunun karatayla ilgisi yok tabıı.kahvaltı cok zayıf.bizim kahvaltıda verılen hersseyı ye,bakalım ondan sonra da canın isteyecekmı balhıc zannetmıyorum.

patates ınsulın dırencını kırmak ıcın yenmemeli.

diyet kola da kilo aldırıyor.

otur, sıfır

Nevreste · 2 Kasım 2011

loxandra .!.:
canım hangı dıyetı yaparsan yap tam uymak gerekıyor,aksı halde kılo vermek cok zor.karatay yapacaksan ekmek ,patates,un,şeker sıfır olmalı,meyve insülin direnci kırılana kadar sadece kahvaltıda 1 tane yenecek(çogumuz onu bıle yemıyoruz)

bırsey yanlış anlasılıyor.karatay direk 2 ogun beslenın demıyor.alışma devresınde gerekırse 3 ana 3 ara ogun var(ornek liste topiğin ilk sayfasında var)
ihtiyaç hissetmedıgınde once ara ogunlerı kaldırıyorsun,sonra da 3. ogunu.
ilk gunden 2 ogun besleneceksın dıye bırsey yok yanı.

buna vucudun alıstıkça kendın karar vereceksin.

en önemli şart karatay kahvaltısı,her gun tam ve eksiksiz yapılması gerekiyor.bu kahvaltıyı yaptıktan sonra zaten oglene kadar acıktım veya elim ayagım tıtredı gıbı bırsey kesınlıkle olmuyor.hıcbırımızın aklına yemek bıle gelmıyor saat 13:00-14:00 e kadar.

1 hafta hocanın verdıgı ornek menuye uydurmaya çalış kendını,sonrasını çok rahat yapacagına emınım.

bugunku menunun karatayla ilgisi yok tabıı.kahvaltı cok zayıf.bizim kahvaltıda verılen hersseyı ye,bakalım ondan sonra da canın isteyecekmı balhıc zannetmıyorum.

patates ınsulın dırencını kırmak ıcın yenmemeli.

diyet kola da kilo aldırıyor.

otur, sıfır

sende mi vurmaya başladın...

med · 3 Kasım 2011

loxandra .!.:
carmen 77 ve med ve morlady,sizin için:

PROF. DR. AHMET AYDIN
Gastroenteroloji Uzmanı
TAŞ DEVRİ DİYETİ İKİ ÖĞÜNDÜR
Taş devri diyetinde istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. Öğünler, üç ya da dört olabiliyor. Ancak bu diyetin en önemli ayrıntısı; bütün yiyeceklerinizin yarısını sabah saatlerinde yemeniz gerektiğidir.

YATMADAN YEMEYİN
Taş devri diyeti uygularken, günlük yiyeceklerinizi altı parçaya bölün ve üç parçasını sabah yiyin. Besinlerinizin iki parçasını öğlen yiyin, en zayıf kısmını akşama bırakın.
İki öğün beslenirken uykudan birkaç saat önce bir şey yemeyin. Bırakın vücudunuz sindirimle uğraşmak yerine onarım mekanizmasını çalıştırsın.

teşekkürler loxicim..

MorLady · 3 Kasım 2011

asmam .!.:
yanına isaretledım canım benı 3 hata oldu ama yıne de fıkrın olsun

:))) süpersin ne diyeyim .

o balın yanındaki evetmi hayırmı oluyor onu anlamadım?digerleri tamam..

loxandra .!.:
canım hangı dıyetı yaparsan yap tam uymak gerekıyor,aksı halde kılo vermek cok zor.karatay yapacaksan ekmek ,patates,un,şeker sıfır olmalı,meyve insülin direnci kırılana kadar sadece kahvaltıda 1 tane yenecek(çogumuz onu bıle yemıyoruz)

bırsey yanlış anlasılıyor.karatay direk 2 ogun beslenın demıyor.alışma devresınde gerekırse 3 ana 3 ara ogun var(ornek liste topiğin ilk sayfasında var)
ihtiyaç hissetmedıgınde once ara ogunlerı kaldırıyorsun,sonra da 3. ogunu.
ilk gunden 2 ogun besleneceksın dıye bırsey yok yanı.

buna vucudun alıstıkça kendın karar vereceksin.

en önemli şart karatay kahvaltısı,her gun tam ve eksiksiz yapılması gerekiyor.bu kahvaltıyı yaptıktan sonra zaten oglene kadar acıktım veya elim ayagım tıtredı gıbı bırsey kesınlıkle olmuyor.hıcbırımızın aklına yemek bıle gelmıyor saat 13:00-14:00 e kadar.

1 hafta hocanın verdıgı ornek menuye uydurmaya çalış kendını,sonrasını çok rahat yapacagına emınım.

bugunku menunun karatayla ilgisi yok tabıı.kahvaltı cok zayıf.bizim kahvaltıda verılen hersseyı ye,bakalım ondan sonra da canın isteyecekmı balhıc zannetmıyorum.

patates ınsulın dırencını kırmak ıcın yenmemeli.

diyet kola da kilo aldırıyor.

otur, sıfır

evet ilk sayfadaki listeyi dikkatlice okudum.bakma bugune patates yedim ama diyorumya 2 aydan fazladır gram almadım hadi dedim bugun yattı balık yan gider hesabı karataya başlamadan bi yiyeyim dedim..
yemem bir daha(çok da güzel olmuştu)
meyvayıda öglene kadar 1 tane yerim belki onuda yemem .sorun deil.
zero kilomu ldırıyor?dukanın içecegi zeroydu.
yanlız ben okadar çok şey yiyebilirmiyimki...ögünler baya çok dolu.bide kilo almayayım iyice.yada bu ögünlerdeki yemekleri 2ye bölüp yiyebilirmiyiz.

loxandra · 3 Kasım 2011

ikiz81 .!.:
sende mi vurmaya başladın...

etkili bir yontem gibime geldi

morlady de benım arkadasımmm,o yüzden yaniiii

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

my lady d'arbanville

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

my lady d'arbanville

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

my lady d'arbanville

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency