Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

birdy · 6 Nisan 2013

Herkese merhaba ve iyi haftasonları ,
İnşallah herkesin keyfi yerindedir.Sabah 6.15 de uyanmak , kahvaltı etmek , Belgrad Ormanlarına gitmek , 6km lik parkuru rampaları yürüyerek-düzlükleri ve yokuş aşağıları koşarak 46 dakikada tamamlamak , ilk kez katılınan yarışı sonuncu olmadan bitirmek (yarın sıralamam belli olacak) , ormanda tekrar kahvaltı etmek , ısırgan otu aramak ama bulamamak , eve gelmek , yıkanıp-paklanmak , çay içip size bu satırları yazmak....

ficans · 6 Nisan 2013

adigegupse .!.:
kızıçeler benim yeğenim 5buçuk yaşında. yarım sünnetli olarak doğdu. ve ameliyat olması gerekiyor. doktor için çok araştırma yaptık sonunda bursa da tıp hastanesinde Prof. Mehmet Emin Balkan"dan randevu aldık. kendisi için internette çok güzel şeyler yazıyor ama aranızda hiç kendisine giden oldu mu? nasıl bir doktor acaba fikri olan varsa paylaşırsa çok sevinirim. çok önemli bir ameliyat çünkü. eğer amliyat esnasında en ufak bir hata olursa kısır olma ihtimali var. o yüzden fikirleriniz bnim için çok önemli. bir de merak ettiğim bir şey daha var. tıp fakültesinde gerek tahlil gerek muayene ve ameliyat ücretlerini ssk karşılıyor mu ?

Canım çok geçmiş olsun, Allah şifa versin

estagfirullah .!.:
Kahvaltı - 11:00'e gelirken :

minik bir parça helva (çok tatlı geldi tadı)
1 çay kaşığı keten tohumu + su

2 yumurta ve az pindjurla yapılmış omlet
5 yeşil-5 siyah zeytin
karışık peynir (yine avucumdan çok) az kaymak ve minik bi parça kaymaklı biber
1 yaprak marul, yarım salatalık
1 çay bardağına yakın ceviz

Kahvaltıdan sonra 1 kupa adaçayı içiyorum şuanda.

Benim yumurta- muz soruma cevap verebilecek biri yok mu hanımlar?

Canım kitapta yazıyor,muz yiyebilirsin arada yumurta yerine, bir de yanlış hatırlamıyorsam kuru fasulye yazıyordu, piyaz gibi ya da domatesli, akşama kitaba bakıp yazarım canım, şimdi çıkmam gerekiyor

birdy · 6 Nisan 2013

ficans .!.:
Birdy canım naptın , koşu nasıl geçti, haberlere çıktın mı

Ficansım finishe gelirken kameralara ve fotoğraf makinalarına acayip pozlar verip gülücükler attım , akşama şöhretim evvelallah

ficans · 6 Nisan 2013

birdy .!.:
Herkese merhaba ve iyi haftasonları ,
İnşallah herkesin keyfi yerindedir.Sabah 6.15 de uyanmak , kahvaltı etmek , Belgrad Ormanlarına gitmek , 6km lik parkuru rampaları yürüyerek-düzlükleri ve yokuş aşağıları koşarak 46 dakikada tamamlamak , ilk kez katılınan yarışı sonuncu olmadan bitirmek (yarın sıralamam belli olacak) , ormanda tekrar kahvaltı etmek , ısırgan otu aramak ama bulamamak , eve gelmek , yıkanıp-paklanmak , çay içip size bu satırları yazmak....

Süpersin hatunum,

, valla atom karınca gibisin

ficans · 6 Nisan 2013

birdy .!.:
Ficansım finishe gelirken kameralara ve fotoğraf makinalarına acayip pozlar verip gülücükler attım , akşama şöhretim evvelallah

Bakalım akşama görüciiz artık, canım ben de şimdi çıkıyorum,seni

birdy · 6 Nisan 2013

ficans .!.:
Süpersin hatunum, , valla atom karınca gibisin

ficans .!.:
Bakalım akşama görüciiz artık, canım ben de şimdi çıkıyorum,seni

Ben de çok öptüm seni canımcım , iyi Cumartesiler...

_Kardelennn_ · 6 Nisan 2013

birdy .!.:
Herkese merhaba ve iyi haftasonları ,
İnşallah herkesin keyfi yerindedir.Sabah 6.15 de uyanmak , kahvaltı etmek , Belgrad Ormanlarına gitmek , 6km lik parkuru rampaları yürüyerek-düzlükleri ve yokuş aşağıları koşarak 46 dakikada tamamlamak , ilk kez katılınan yarışı sonuncu olmadan bitirmek (yarın sıralamam belli olacak) , ormanda tekrar kahvaltı etmek , ısırgan otu aramak ama bulamamak , eve gelmek , yıkanıp-paklanmak , çay içip size bu satırları yazmak....

süpermiş maşallah sana

estagfirullah · 6 Nisan 2013

ficans .!.:
Canım kitapta yazıyor,muz yiyebilirsin arada yumurta yerine, bir de yanlış hatırlamıyorsam kuru fasulye yazıyordu, piyaz gibi ya da domatesli, akşama kitaba bakıp yazarım canım, şimdi çıkmam gerekiyor

Çook teşekkür ederim cicim, bekliyorum cevabını.

_Kardelennn_ · 6 Nisan 2013

herkese iyi hafta sonları hava çok güzel kızlar evde durmak istemiyor anneme mangala gidiyoruz bahçeli evi seviyorum

ooomarlaaa · 6 Nisan 2013

ficans .!.:
Canım çok geçmiş olsun, Allah şifa versin

aminn canm çok saol

birdy · 6 Nisan 2013

_Kardelennn_ .!.:
süpermiş maşallah sana

Sağol canım benim

Siz de mangala gidiyomuşsunuz , iyi eğlenceler ve afiyet olsunlar

Cutemom007 · 6 Nisan 2013

Akşam yemegimi yemiş bulunmaktayım

1 tabak ciğer2 bardak ayran kuruyemiş 5 6 tane

ozlemkartal · 6 Nisan 2013

ficans .!.:
Sağol özlemim öyle oldu da haftaya artı olmam inşallah

olmazsın canım,yürüyüş yapıyosun en fazla aynı kalırsın

birdy .!.:
Oyyyy ne iyi kocan var kısss , maaşallah...Benim dişlerim ayıptır söölemesi at gibi 35 yaşımda mı ne gittim ilk kez dişçiye , kanal tedavisi yapmıştı.Ogün-bugün daha da gitmedim , şikayetim de yok.Şunu dicem ; ben kendim gidiyodum kısss dişçiye , kocam yoktu yanımda...Niye ki :26::26::26::26:
Oh oh , demek benim mesaj Cuma eğlencesi olmuş sana , sevindim valla

iyidir sağolsun...at gibi haamaşallah..aman şikayetin olmasıncanım benim panık rahatsızlığım olduğu için eşim hastanelere beni yalnız göndermez mümkün oldukça,ondan yani..

birdy .!.:
Heee , aileyse sorun yok , her türlü ağırlanır.İyi eğlenceler , kolaylıklar cicim...

sağol canısı..ağırladım misafirleri elhamdülilah

leylak84 .!.:
herkese selamlar kısslarkilo veren veremeyen herkesi kutluyorum

1-2 gündür menü yazmıyorum çünkü;karatay tarihinde bir ilk yaşanabilürro da şu ki ben de hala iştah yokzorla 1-2 kaşık yemek yiyiyorum sadece bu yüzden de beni çantalamanız çok mümküniştahım olsa da ondan şikayet ederdim kesin,çok nankör gördüm kendimi

leylakım kendini iyi dinle,iştahın yoksa çok yemek de gerekmez ama metabolizman bozulmasınbiz cıss yiyenleri sopalıyoruz ki seni niye çantalıyalım kıss

ficans .!.:
Özlem çok geçmiş olsun ,kolayca atlatırsın inşallah

sağol canımcım inşallah:26:

birdy .!.:
Alla Alla , nassı oluyo da oluyo acaba yaww .Bana çok yabancı hisler bunlar İştah kapanmasını sağlayan bi muska falan var mıdır acaba , yazdırsam :52

birdy .!.:
Herkese merhaba ve iyi haftasonları ,
İnşallah herkesin keyfi yerindedir.Sabah 6.15 de uyanmak , kahvaltı etmek , Belgrad Ormanlarına gitmek , 6km lik parkuru rampaları yürüyerek-düzlükleri ve yokuş aşağıları koşarak 46 dakikada tamamlamak , ilk kez katılınan yarışı sonuncu olmadan bitirmek (yarın sıralamam belli olacak) , ormanda tekrar kahvaltı etmek , ısırgan otu aramak ama bulamamak , eve gelmek , yıkanıp-paklanmak , çay içip size bu satırları yazmak....

birdy imrendim kıss süper bi gün geçirmişsin,hayattan kurtarılmış özel bir günakşam yattığın yerleri beğenirsin muhtemelen

birdy .!.:
Ficansım finishe gelirken kameralara ve fotoğraf makinalarına acayip pozlar verip gülücükler attım , akşama şöhretim evvelallah

abi hangi kanal

ozlemkartal · 6 Nisan 2013

iyi akşamlar kızlar,tatiller güzel geçsin

dün akşam misafirlere yaptığım
un kurabiyesi
muhallebili kadayıf
patatesli ve ıspanaklı börek
mercimek köftesi
sosisli kaşarlı milföy ve mercimek köftesi menüsünden (çalışan kadına özel basit menü) sadece birkaç mercimek köftesi ve az kuruyemiş yiyerek gecyi tamamladım,ama 8 den sonraya kaldı tabikikalanlar da evde ama dokunmadım hala

bugün kahvaltıda 1muz,karışık kuruyemiş,1 parça peynir ve 3 kuru kayısı yedim,öğlen küçük kızımla 1 lahmacun 1 ayran yaptık,6 ya kadar mercimek çorbamı içip dükkanı kapatacağım,bacaklarım ağrıdığı için 2 gün yürüyüşe ara verdim pazartesi baylayacağımşimdi çıkmam gerek

sersum · 6 Nisan 2013

cafo .!.:
günaydın kızlar......
sersumcum sana da günaydın sabah sabah bu ne enerji maşallah arkadaşım

adigegupse .!.:
kızıçeler benim yeğenim 5buçuk yaşında. yarım sünnetli olarak doğdu. ve ameliyat olması gerekiyor. doktor için çok araştırma yaptık sonunda bursa da tıp hastanesinde Prof. Mehmet Emin Balkan"dan randevu aldık. kendisi için internette çok güzel şeyler yazıyor ama aranızda hiç kendisine giden oldu mu? nasıl bir doktor acaba fikri olan varsa paylaşırsa çok sevinirim. çok önemli bir ameliyat çünkü. eğer amliyat esnasında en ufak bir hata olursa kısır olma ihtimali var. o yüzden fikirleriniz bnim için çok önemli. bir de merak ettiğim bir şey daha var. tıp fakültesinde gerek tahlil gerek muayene ve ameliyat ücretlerini ssk karşılıyor mu ?

geçmiş olsun canım..hayırlısıyla atlatsın yeğenin inşallah

estagfirullah .!.:
Benim yumurta- muz soruma cevap verebilecek biri yok mu hanımlar?

KAHVALTI 07.00-09.00 ARASI
AZ PİŞMİŞ İKİ ADET YUMURTA
Haşlanarak lop,rafadan veya tavada düşük ısıda saf tereyağında fazla katı olmadan pişirilebilir.Yumurtalar özellikle kayısı kıvamında olmalı yada tereyağında düşük ısıda katılaştırılmadan hafifçe pişirilmelidir.
Menemen yada pastırmalı yumurta yapılabilir.
BİR AVUÇ İÇİ AZ TUZLU PEYNİR
Az yağlı, light ya da krem peynir olmayacak.Bunun yanında herhangi bir ekmek,poğaça simit vb yenmeyecek!
BİR İNCE BELLİ ÇAY BARDAĞI CEVİZ İÇİ VE YA FINDIK,FISTIK,BADEM,YER FISTIĞI.
Kuruyemişler kavrulmamış olacak! Ekmek yerine yenilebilir.
· AZ TUZLU 8-10 ADET ZEYTİN
Üzerine zeytinyağ,limon kekik ve pul biber eklenebilir.
· DOMATES,BİBER,SALATALIK,TURP,MAYDONOZ ,NANE,ROKA
Doğal ve mevsiminde olmak sartı ile arzu edildiği kadar yenilebilir.
· LİMONLU ÇAY VEYA SÜT İÇİLEBİLİR
Şekersiz ve tatlandırıcısız olarak!
Not:
· Kahvaltı 24 saatlik bir gün içinde en önemli olan öğündür. Kuvvetli,bol protein ve sağlıklı yağ ( tereyağ) içeren bir kahvaltının metabolizmayı 12 saat süre ile %30 kadar artırdığı gösterilmiştir.Bu şekilde bir kahvaltının hızlandırdığı metabolizma sonucu, harcanan kalori miktarı 4-5 kilometrelik bir koşuda harcanan kalori-enerji miktarına eşdeğerdir.
· İki adet az pişirilmiş ( kayısı kıvamında ) yumurta,bir avuç içi kadar ( bir kibrit kutusu kadar az değil ) beyaz peynir ve çökelek sabah yenecek en önemli besin kaynaklarıdır.Yumurta ve protein tüketmenin dejeneratif hastalıklar için, özellikle kalp ve damar hastalıkları için risk faktörü olmadığı Harvard Tıp Fakültesi beslenme bölümünün senelerce yürüttüğü geniş kapsamlı çalışmalarla gösterilmiştir.
· Yumurta yemekten bıkanlar yada yumurta alerjisi gelişmiş olanlar için , sabah kahvaltısında kuzey ülkelerinde olduğu gibi soğuk balık yemelerini öneriyorum.
· Ayrıca Anadoluda yaygın bir şekilde yıllardan beri uygulandığı gibi domates suyunda haşlanmış kuru fasulye de yenilebilir. Unutmayalım Kuru fasulye en sağlıklı protein,mineral,vitamin ve enerji kaynaklarındandır.
· Başka bir alternatif olarak bir adet muz,bir ince belli çay bardağı dolusu ceviz ve 10-15 adet zeytin olabilir.

hocamızın bir röportajından canım..

ficans .!.:
Selam hepinize iyi haftasonları dilerim

Dünlü menülerim

Sabah arkadaştaydım, çeyrek simit, bi o kadar gözleme, peynir, zeytin, domates, kuru biber kavurma

Öğlen 20 dakika yürüyüş

2. öğün saat 5 gibi

Domates çorbası,kıymalı kapuska, et, salata, yoğurt

Akşam 1 saat tempolu yürüyüş

Bu sabah omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık, tere, roka, nane, ceviz, 2 gün kurusu kayısı

Şimdi dışarı çıkıcam hava çok güzel, görüşürüz

cuma kilo verenler hemen kaçamak yapıyor..aslında yapmasak daha çok gidecek canım..geçen hafta bende verdim ve üstüne cısslar..aldım boyumun ölçüsünü bu cuma..

birdy .!.:
Herkese merhaba ve iyi haftasonları ,
İnşallah herkesin keyfi yerindedir.Sabah 6.15 de uyanmak , kahvaltı etmek , Belgrad Ormanlarına gitmek , 6km lik parkuru rampaları yürüyerek-düzlükleri ve yokuş aşağıları koşarak 46 dakikada tamamlamak , ilk kez katılınan yarışı sonuncu olmadan bitirmek (yarın sıralamam belli olacak) , ormanda tekrar kahvaltı etmek , ısırgan otu aramak ama bulamamak , eve gelmek , yıkanıp-paklanmak , çay içip size bu satırları yazmak....

haberleri izleyelim bakalım nasıl çıkmışın hatun..ayrıca sonuncu olmadığın için de tebrikler..

ozlemkartal .!.:
iyi akşamlar kızlar,tatiller güzel geçsin

dün akşam misafirlere yaptığım
un kurabiyesi
muhallebili kadayıf
patatesli ve ıspanaklı börek
mercimek köftesi
sosisli kaşarlı milföy ve mercimek köftesi menüsünden (çalışan kadına özel basit menü) sadece birkaç mercimek köftesi ve az kuruyemiş yiyerek gecyi tamamladım,ama 8 den sonraya kaldı tabikikalanlar da evde ama dokunmadım hala

bugün kahvaltıda 1muz,karışık kuruyemiş,1 parça peynir ve 3 kuru kayısı yedim,öğlen küçük kızımla 1 lahmacun 1 ayran yaptık,6 ya kadar mercimek çorbamı içip dükkanı kapatacağım,bacaklarım ağrıdığı için 2 gün yürüyüşe ara verdim pazartesi baylayacağımşimdi çıkmam gerek

halaaa dokunmadım dediğin için seni tebrik etmekte kararsız kaldım canım..akşama kararımı vericem

sersum · 6 Nisan 2013

çıtırık hatunum..hoşgeldin..napıyon beyaa..öslettin kendinii

sersum · 6 Nisan 2013

estagfirullah .!.:
K
Benim yumurta- muz soruma cevap verebilecek biri yok mu hanımlar?

ayrıca canım topiğin ilk sayfasını da okumuş olsaydın gül63 nickli üyemizin paylaşımında da yazıyor bu..

muhen · 6 Nisan 2013

Akşam yemeğimi yedim şimdi
Haşlanmış tavuk salata bambuna ve 2 kaşık yoğurt
Resmen stres oldum acaba gece tatlı krizim tutarlı diye
Bide 5 tane zeytin yedim Oktay ustanın eski programını izledim Canan hoca akşamda zeytin yiyebilirniz dedi ona istinaden bende yedim kuruyemiş yok

leylak84 · 6 Nisan 2013

birdy .!.:
Herkese merhaba ve iyi haftasonları ,
İnşallah herkesin keyfi yerindedir.Sabah 6.15 de uyanmak , kahvaltı etmek , Belgrad Ormanlarına gitmek , 6km lik parkuru rampaları yürüyerek-düzlükleri ve yokuş aşağıları koşarak 46 dakikada tamamlamak , ilk kez katılınan yarışı sonuncu olmadan bitirmek (yarın sıralamam belli olacak) , ormanda tekrar kahvaltı etmek , ısırgan otu aramak ama bulamamak , eve gelmek , yıkanıp-paklanmak , çay içip size bu satırları yazmak....

süpersin canım

ozlemkartal .!.:
leylakım kendini iyi dinle,iştahın yoksa çok yemek de gerekmez ama metabolizman bozulmasınbiz cıss yiyenleri sopalıyoruz ki seni niye çantalıyalım kıss

benim vücut alışkın yemek yememeye,bişey olmaz özlemcim
ne bilem belki bişey yemiyon diye kızarsınız dedimdi

leylak84 · 6 Nisan 2013

iyi akşamlar canlarımbugün hava süperdi kendimizi çayıra bayıra attıksüperdi,bol hareket bol temiz havaiyi geldi,mangal da olunca iştahım biraz yerine geldi

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

KD 13.03.2013başladım

Aktif Üye

KD 13.03.2013başladım

Guru

Popüler Üye

Yeni yıl fit gelsin

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency