olmus canım,cok guzel olmus.
bugunlu aclık deneyımlerını de bekliyorum
Loxandra ya sormussunuz,baktım o yok ,ben cevap vereyım dedım,bence cok ıyı gozukuyor,afıyet olsun,boyle devam edın ,olanlara ınanamıyacaksınız,vucut depolama modundAn cıkıyor.Sabah aksam tok hıssedeceksınız.
Morladycim,
Her iki kitabı da okumuş biri olarak aslında genel olarak benzer olmakle beraber iki önemli fark biliyorum ben. Birincisi Canan Hanım kesinlikle ekmek tüketilmesine karşı ama Ahmet Bey her gün kahvaltıda 1-2 dilim tam buğday ekmeği olabilir diyor (aslında yenmemesinin iyi olacağını ama çok istenirse yenebileceğini söylüyor) İkinci fark Canan Hanım kurubaklagilleri serbest bırakırken Ahmet Bey önermiyor (yine de yenmek isteniyorsa 12 saatte bir suyu değiştirilmek kaydıyla 48-72 saat arası suda bekletilmesini söylüyor) Bunun dışından ikisinin bakış açısı çok benzer. Zaten Canan Hanım Ahmet Bey'in hocası imiş.
Herkese günaydın,
Bugünkü kahvaltım sanırım tam Karatay diyetine uygun oldu.
1/2 domates
1 avuç tam yağlı beyaz peynir
2 yumurta ve kaşar peynirinden yapılan omlet
5 siyah 5 yeşil zeytin
1/2 çay bardağı ceviz
4-5 fındık
2 badem
1 gün kurusu
1 kuru erik
1 hurma
1 omega 3 950 mg.
1 multivitamin
Herhalde son zamanlarda en çok yediğim öğündü. Yediklerim o kadar çok geliyor ki aslında böyle beslenerek kilo alabileceğimi bile düşünüyorum
Loxandra olmuş mu kahvaltım ?
Cevaplar için çok teşekkürler. Ben genelde acıkmıyorum zaten yemek yemek zorunda olduğum için yiyorum. Tatlı bağımlılığımda yok. Sadece meyve çok tüketirdim eskiden onu da Dukan la bıraktım zaten. Yıllardır aşırı yemek yiyen ya da acıkan biri olmadım hatta görüştüğüm bir psikolog bilinçaltıma attığım sorunlarla karşılaşmak istemediğim için vücudumun sorun olsun diye kilo vermeyi reddettiğini bile söylemişti
Sanırım gerçekten kilo vereceğim inancımı kaybettim. Ama sonuçta bu bir beslenme biçimi ve ben bunu devam ettireceğim. Zaten hiç zorlanmıyorum da artık hepsi otomatik. Nasıl ekmek yemiyorsun ya da çayı kahveyi şekersiz içiyorsun diyorlar ya da nasıl hiç tatlı yemiyorsun. Ama damak tadınız böyle beslenmeye alıştığında o yiyecekleri hiç aramıyorsunuz.
Bakalım bu şekilde bir de kilo verebilirsem süper olur.
KaratayKızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız. Ertesıgun acıkınca eller tıtremıyor.carmenin tatlım nasıl yedin bukadar peh
valla çok.bizim bünyeye agır gelmesin birden.hemide kaşarlı 2 yumurtalı omlet offf da off yani afiyet bal şeker olsun
bak bende bu loxandraya uydum akşam bi ton fırçaladı beni iyi tamam dedim
sabah 2 yumurta koydum tabaga haşlanmış .bir avuç içi kaşar 10 zeytin 4-5 minik domates ceviz falan
aman çaktırma yarısını yiyebildim.kaldırmadı midem 2.yumurtayı tabakda bıraktım çıktım.akşama yerim artık.ana diyim bunlarıda birazdan liste yazıcam ben tüm kahvaltıya koyduklarımı yazarımkahvaltı diye yediklerimi deil...
evet aynı fıkırdeyım kacamak olsa bıle dıyetten vazgecılmıyor kaldıgı yerden devam edıyor ınsan tbrkler canımArkadaslar hepinize günaydın diyete başlayalım yaklaşık 1 ay olacak ben ilk kaçamadınız dün 19:00 da yaptım kahretsin çok üzgünüm 3-4 tane sigara böreği 1 küçük parça kek ve mercimek köftesi 3 tane amaaaaa ilk defa bir diyette kacamaktan sonra kaldığım yerden devam ediyorum . Onceden olsa bunun üstüne birde aksam yemeği yerdim sonrada zaten bozuldu deyip sonunu getiremezdim ama şimdi farklı hemen sabah klasik kahvaltımı hazırladım erkenden kalktım sizin su lesli ile tanışacak bugün inşallah . hepinize güzel bir gün diliyorum bol kilo verilmiş bir gün olur inşallah.
benim bugün karataya başlıyorum ilk kahvaltımı yazıyım barikahvaltılık pek ürün tüketmem ben peynir zeytin.. vs hiç sevmem. ama peynire çözüm karper peynir olarak düşündüm sizce olur mu?
bu sabah 2 yumurtadan omlet yaptım ama 1 tanesini zor yiyebildim.
yanına domates salatalık ve yeşil biber vardı ama ben biber yedim bide şekersiz çay içtim o kadar çok azda ekmek yedim maalesef çünkü yumurtayı ekmeksiz yiyeceğimi düşünemiyorum
carmenin tatlım nasıl yedin bukadar peh
valla çok.bizim bünyeye agır gelmesin birden.hemide kaşarlı 2 yumurtalı omlet offf da off yani afiyet bal şeker olsun
bak bende bu loxandraya uydum akşam bi ton fırçaladı beni iyi tamam dedim
sabah 2 yumurta koydum tabaga haşlanmış .bir avuç içi kaşar 10 zeytin 4-5 minik domates ceviz falan
aman çaktırma yarısını yiyebildim.kaldırmadı midem 2.yumurtayı tabakda bıraktım çıktım.akşama yerim artık.ana diyim bunlarıda birazdan liste yazıcam ben tüm kahvaltıya koyduklarımı yazarımkahvaltı diye yediklerimi deil...
senden de razı olsun arkadaşım ne demeksanada tatlım
tsk saphıracım valla bende kendıme ınanamadım ama dıyrumya burdakı motıvasyon harıka sende oylesın 1ay once ılk geldıgımde benı bu denlı sıcak karsılamasaydın ben burda olmayacaktım ıyıkı varsın canım allah razı olsun senden ve herkestenartıııı pırasam cok guzele benzıyodu yemek ıcın yarın aksamı bekleyemezdım hep avm ye gıttım hem ev yemegı yedım
kahvaltın 10 numara olmuşHerkese günaydın,
Bugünkü kahvaltım sanırım tam Karatay diyetine uygun oldu.
1/2 domates
1 avuç tam yağlı beyaz peynir
2 yumurta ve kaşar peynirinden yapılan omlet
5 siyah 5 yeşil zeytin
1/2 çay bardağı ceviz
4-5 fındık
2 badem
1 gün kurusu
1 kuru erik
1 hurma
1 omega 3 950 mg.
1 multivitamin
Herhalde son zamanlarda en çok yediğim öğündü. Yediklerim o kadar çok geliyor ki aslında böyle beslenerek kilo alabileceğimi bile düşünüyorum
Loxandra olmuş mu kahvaltım ?
hoşgeldinbenim bugün karataya başlıyorum ilk kahvaltımı yazıyım barikahvaltılık pek ürün tüketmem ben peynir zeytin.. vs hiç sevmem. ama peynire çözüm karper peynir olarak düşündüm sizce olur mu?
bu sabah 2 yumurtadan omlet yaptım ama 1 tanesini zor yiyebildim.
yanına domates salatalık ve yeşil biber vardı ama ben biber yedim bide şekersiz çay içtim o kadar çok azda ekmek yedim maalesef çünkü yumurtayı ekmeksiz yiyeceğimi düşünemiyorum
afiyet olsun canım.kahvaltım:yağda yumurta
1 kaşık kuymak(mısırunu ve kaşarla yapılıyor)
az peynir
badem
yeşilçay
yarım mandalin
1 dilim armut
dün sporumu geceye bıraktım yapamadım,en iyisi günndüz ahali gelmeden yapmak galiba
şu bmı ne oluyor.çizelgelerde görüyorum hep ama :26:üstüne gitmeyin masalımın,bmı sı 20 zaten,biriki kiloyu da nasılsa verir
kahvaltımı yazıyorum bakın neler hazırladım sabah sabah
sabah :2 yumurta
1 avuç kadar kaşar peynir
10 zeytin
1 ince belli bardak ceviz
4-5 minik domates
1 bardak süt
öglendeki menümde
havuç çorbası
etli sebzeli fırın türlü
pilav varmış degiştitirdim salata gelecek yanına
mevsim meyvası varmış
akşam:
inanın sabah pişirir yemegimi çıkarım.akşamdan beri düşünüyorum ne pişireyim diye
evde dogru dürüst sebze yok patatates harici yok daha dogrusu bir o var birde lahana.
pişirecek bişey bulamadım yani akşam çocuklarda ac bende aç kalacaz...
sabahki kilomuda yazayım.dünkü patestes yenmegim su tutmuş galiba.
78.4 çıktım aç karına darasız
Kendımı Karatay Dıyetıyle Basarıya Kurguluyorum. Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum. ), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce::: " ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım... 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. 5)31,5 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor. 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor. 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. 15)Enerjım artıyor. 16)31,5 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. 18)ıdeal bır beden umudum var artık 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. 31)31,5 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve Sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden
Hahahah bu da iyiymiş tqabağa koy ama yemeBen söylemem merak etme.
Valla özellikle sabahları yemek benim için çok zor ama zorladım yedim. Bırak şu ana kadar acıkmayı hala tıka basa dolu hissediyorum kendimi
ben acıktım bile ne yalan söyleyeyim gözüm yolda yemek gelir gelmez yiycem yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?