Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydın herkese:)))


kahvaltım

1 yumurtadan kaşarlı omlet
salatalık
pastırma
zeytin
peynir
kuru kayısı

birazdan da yürüyüş
 
_Kardelennn_ .!.:
menün güzelmiş afiyet olsun

kızlar 2-3 gün yokum cumaya yetişirsem kilo bildirimi yaparım yarın hastaneye yatıyoruz ufak bir operasyon olacak eşim inşallah temiz çıkar dualarınızı esirgemeyin
Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canim, Allah acil sifa verir inshallah.
Sersuma özel mesaj atarsan seni izinli yazar bu haftaki listeye, hic sorun olmaz
 
_Kardelennn_ .!.:
menün güzelmiş afiyet olsun

kızlar 2-3 gün yokum cumaya yetişirsem kilo bildirimi yaparım yarın hastaneye yatıyoruz ufak bir operasyon olacak eşim inşallah temiz çıkar dualarınızı esirgemeyin
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım,inşallah temiz çıkar sonuçlarınız.....
 
günaydın kızlar dünki akşam menümü paylaşmadım hemen yazayım etli taze fasulye birazcık patates kızartması malesef ve peynir bu sabah klasik karatay tabagı ve kuruyemiş
 

Sağol canım hoşbuldum.valla ne desen haklısın hakettim patağı ama olsun zararın neresinden dönülürse kardır bugün itibariyle başladım bakalım hadi hayırlısı...

sersum .!.:


hoşgeldin canım..naaptın kendine ööylee
olsun gelsen yine buraya veririrz canım hepberaber
Genişletmek için tıkla...


hoşbulduk canım sağol valla dayanamadım yemeklere tatlılara sonuç +++ kilolar oldu.en son kendime uygun kıyafet bulamayınca çıldırdım napıyorum ben dedim ve burdayım...


_Kardelennn_ .!.:
menün güzelmiş afiyet olsun

kızlar 2-3 gün yokum cumaya yetişirsem kilo bildirimi yaparım yarın hastaneye yatıyoruz ufak bir operasyon olacak eşim inşallah temiz çıkar dualarınızı esirgemeyin
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun inşallah biran önce sağlığına kavuşur eşin....
 
kardelencim çok geçmiş olsun canım bnim. umarım temiz çıkar sonuçlarınız. dualarımız sizinle

akşam menüm;
çorba
mücver
yoğurt
salata


sabah menüm;
2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 gün kurusu
yarm kase yoğurt
şekersz çay
 
ilk günkü bildirimimi yapayım

2 haşlanmış yumurta
1domates
1/2 salatalık
biraz beyaz peynir
biraz kaşar
15 zeytin (biraz abarttım galiba )
3 gün kurusu
3 kuru erik
bir avuç ceviz
1 bardak çay tabiki şekersiz uzuunnn yıllardır çayı şekersiz içerim...

şimdilik bu kadar yeter ama daha ne olsun değil mi ?aralardada su içerim ,2lt.su içmeliyim...
 

hoşgeldin kolaylıklar olsun
sabah kahvaltın gayet güzel
zeytinde sınırlama yok tuzsuz ve ev yapımı ıse istediğin kadar yiyyebilirsin
ama piyasadan aldığın zeytinler aşırı tuzlu suda bekletip mıktarını azaltarak yemenı öneririm
 

hoşbulduk sağol.zeytin dışardan fakat çok tuzlu değildi .umarım hep birlikte kilolarımızdan kurtulcaz....
 
Kardelennciğim çok çok geçmiş olsun, inşallah en güzel sonuçla ayrılırsınız.

Kahvaltı - 10:00 :

2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar karışık peynir
5 siyah-5 yeşil zeytin
1 çay bardağı badem-ceviz-fındık
2 minik turp
1 küçük armut

Uzuun bir zaman sonra (benim için çok uzundu en azından, meyveyle aram çok iyidir) taze meyve yemiş oldum, mutluyum :) İnşallah öğlen bi güzel yürüyüşe çıkarsam ona da çok sevinicem. Dün akşam çok üşengeç bir haldeydim, nedense bir yorgunluk vardı üstümde. Ama sonra düşünürken kendi kendime dedim kilo vermeye başladın, bu kadar düzenli bir programa uyuyorsun hayatında ilk defa, daha da verilecek kilon var, böyle üşengeçlik yaparsan bu iş yürümez. Sonra ya Allah, kalktım Leslie ablayla yürüdüm. Oh içim rahat yattım valla.
Akşam da dünden kalan keşkek bitirme operasyonu. Belki yanına mantar közlerim.
 

Canım kilo vermek istiyorsan sana tavsiyem bir sabah ya 3 gün kurusu yahut 3 kuru erik birini tercih et, ikisini birden yeme. Bir de sporunu düzenli hale getir. O insanı çok disipline de sokuyor aynı zamanda. Sağlıkla yaşayalım hep beraber inşallah.
 

sağol canım dikkat edicem.başlangıç kilolarımız aynı sen ne kadar zamanda verdin 3 kiloyu...
 
Son düzenleme:
Herkese bu puslu gunde iyi günler :)) hava cok sisli puslu yagmurlu da olsa içimizdeki heyecan umut hiç kaybolmasın hanımlar.

Dun ikizlerden biri atesliydi. ben de aksam süt içerek yemegi gecistirdim :)
güzel de oldu gece de bir ara karnım acıktı ancak yine de irade saglam :) yemedim
bu sabah guzel bir klasik karatay kahvaltısı yaptım
yumurta
domates
salatalık
kırmızı biber
10 zeytin
maydanoz dereotu
1 kuru incir
10 tane kadar yarım ceviz (toplamda 5 tane )

arada 100 gr sute tarcın ..

oglen de

arnavut cigeri (patateslerini yemedim)
cacık
salata

40 dk kadar da yurudüm.

şimdilik durumlar böyle..

hepimize kolay gele .




​
 
Dün akşam yıne kaçamak yapınnn ama söz 3 hafta kaçamak yok ama vıcdan yapıp 3 mıll yaptım
sabah 2 yumurtalı omlet 5-6 ceviz yedım
öğlen karnıyarık ve cacık yedım 1 ad de elma
 
şu ana kadar yediklerimi yazayım yoksa akşama unuturum
sabah
2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
5 fındık
öğle
2 küçük tavuk baget
5 sıkım etsiz çiğköfte(yemeyeydim iyiydi)
taze kabakla salata

suyumu içiyorum iki kere yarım saatlik yürüyüş akşam yemekten önce de yürüyüş yapacağım yemeğe karar vermedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…