Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sea · 22 Nisan 2013

Selamlar arkadaşlar,

rumuz:sea
baş.tarihi:05.04.2013
baş.kilo:65
geçen hafta kilo:65
bu hafta kilo:63,2
fark:1,8
yüzde:2,76923076923076
toplam fark:1,7
yaş:38
beden:38-40
spor:3 gun leslie

bu sabahki kahvaltı da klasik karatay kahvaltısı omleti hellim peyniri domates, salatalık 10 zeytin 2 tatlı kasıgı kadar kaymak

herkese iyi günler kolaylıklar dilerim..

bugun bel agrısından dolayı :2::2::2:biraz egzersiz biraz da yuzme yapmak istiyorum bakalım ne olcek?

fgyildiz · 22 Nisan 2013

teşekkür ederim inşallah ..

SelmaninKizi .!.:
aramiza hosgeldin canim
inshallah hayirli sonuclar alirsin tedavinden
eger kacamak yapmazsan, 5-6 kilo veren bile oluyor bir ayda..

bal polen nedir bilmiyorum ama karataya görede zaten kuru incir, ceviz, badem yenilebilir

Hiranisa · 22 Nisan 2013

Kizlar itiraf edeyim ki ben berbat kötü liste yapiyorum.
Ins sira bana gelince elimden geleni yaparim.
Birde bana cizelge yapacak hayir sever bir arkadas varmi.?
Ben ne listeyi, ne cizelgeyi beceremedim.

esas2006 · 22 Nisan 2013

pikka .!.:
Selamlar Karatay diyetini evlenmeden önce denemiş ve 2-3 kg vermiştim. Ramazandı ve sahuru diyetin kahvaltı önerisi gibi ekmeksiz yapmıştım, iftarda insan istesede çok fazla yiyemiyor, o yuzden çok sıkıntı çekmeden verdim.
Evlilikten sonra yine eski formuma kavustum :) Aldığım ekmek makinesi kaldırıp şimdi tekrar Karatay'a başlıyorum. İnşallah verebilirim.

Boy:1,60
Kilo:57,8

hoşgeldin aramıza....

Hiranisa · 22 Nisan 2013

Yeni gelen arkadaslar hepiniz hosgeldiniz .

Dilara_20 · 22 Nisan 2013

Başlangıç tarihi:19.04.2013 (doğru düzgün ancak bu tarihte başlayabildim )
Başlangıç kilo:76
Geçen hafta kilo:76
Bu hafta kilo:74,8
Fark:1,2
Yaş:22
Beden:42-44
Boy:1,58
Spor:Elden geldiğince yürüyüş

Dilara_20 · 22 Nisan 2013

Fark yüzdesini yazmayı unutmuşum,yeni baştan alıyorum
Başlangıç tarihi:19.04.2013
Başlangıç kilo:76

Dilara_20 · 22 Nisan 2013

Ühüüü ilk kilo bildirmimi mahvettim,yanlışlıkla tamamlamadan gönderdim Tamam baştan alıyorum
Başlangıç tarihi:19.04.2013
Başlangıç kilo:76
Geçen hafta:76
Bu hafta kilo:74,8
Fark:1,2
Fark yüzdesi:1,57
Toplam fark:1,2
Beden42-44
Spor:Yürüyüş
Boy:158
Yaş:22

Oldu galiba

leneva · 22 Nisan 2013

soniaa .!.:
Canım yediklerin çok az değil mi bildiğim kadarıyla sabah kahvaltıda çok siki yemek gerek metebolizmayı hızlandırmak icin

evet az. normalde bu kadar şeyle doymuyorum. hastayım iştahım pek yok

sea · 22 Nisan 2013

sea .!.:
Selamlar arkadaşlar,

rumuz:sea
baş.tarihi:05.04.2013
baş.kilo:65
geçen hafta kilo:65
bu hafta kilo:63,2
fark:1,8
yüzde:2,76923076923076
toplam fark:1,7
yaş:38
boy:158
beden:38-40
spor:3 gun leslie

bu sabahki kahvaltı da klasik karatay kahvaltısı omleti hellim peyniri domates, salatalık 10 zeytin 2 tatlı kasıgı kadar kaymak

herkese iyi günler kolaylıklar dilerim..

bugun bel agrısından dolayı :2::2::2:biraz egzersiz biraz da yuzme yapmak istiyorum bakalım ne olcek?

çizelgeyi unutmusum :)

SelmaninKizi · 22 Nisan 2013

Kizlar listeyi yayinliyorum daha bildirim yapan yoksa..

xc9 · 22 Nisan 2013

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz

mencalenale .!.:
ben daha yeniyim aranızda kızlar

daha pek yol katedemedim..
kahvaltı menumu yazsam bana yanlısım olup olmadıgını deneyimli arkadaslarım yazarsa sevinirim :)

* yumurtalı cokelek
* 3 bardak yesil cay
* 10 yesil zeytin az tuzlu limonlı ve zeytinyaglı
* avuc ici kadar peynir
* bir cay tabagı karısık cerez
* bir kase kavrulmamıs aycekirdegi
* bi kac sap taze sarımsak ve taze nane
* 2 kasık sut kaymagı
* yarım kase kefir
* bi iki tatlı kasıgı domatesli salca sosu

kilo vermeye baslayınca ben de listeye girmek istiyorum :)
hepimize kolay gelsin arkadaslar

gün içinde toplam 1 çb kuruyemiş yenecek onu da sabah ve öğle öğünlerine pay edersen veya sadece sabah yersen daha iyi olur burada ya çekirdek yiyecektin ya kuruyemişi senin ki 2 kat olmuş birisi fazla
kaymak da yemesen daha iyiydi yağlı peynir süt yiyorua ama direkt yağını yememeliyiz
onun dışında çok doyurucu iyi olmuş ben olsaydım bu kadar güçlü bir kahvaltıdan sonra diğer öğünlerimi hafif tercih ederdim

denvir .!.:
merhaba benim bugün ilk günüm gayet rahat gidiyor.biliyor musunuz benbiraz korkuyorum bunları yiyipte ya kilo alırsam diye açgezmeyealışmışolduğumdan...kitapları sipariş ettim anca haftasonu elimde olur.o yüzden birkaçsorum var. tarhana unlubirçorba olmasınarağmen yenebilir galiba.doyanakadar olmasında bir sakınca varmı? meyve yemek yasakken bazıları nasıl akşam bile meyveyiyebiliyor?bir öğünde ikilahmacun yenilebilir mi?her türlü yağlıpeynirkaşar ve dilpeyniri de bu avuç içi sınırlamasıyla yenilebiliyor mu?

benim menüm:
sabah yarım domates yarım salatalık,3 ceviz,peynir ve 5 zeytinden oluşankahvaltımı saat 9 gibi yaptım.neskafe alışkanlığım olduğu için saat 10.30gibi de şekersiz türk kahvesi içtim. (aslında benbu saate kadar ayılamazdım işte de olsam ama bugün dinç hissettim kendimi.)12.30 gibide öğle yemeğine giderim.sabah yumurta yemediğim için belkiyumurtalı bişeyler yerim.ama akşam kocaman birtabak yeşil mercimek yemeği yapıcam kendime.Akşam yedi gibi bir bardak kefirimi içip yeme işini kapatırım ben.40 dakika koşu bandında yürümeyi de unutmayacağım.

bu arada bugün sabah tartıda 67çıktım.ne yazıkki tartımdan emindeğilim.yenisini alana kadar idare edicem.çünkü süreklifarklı bir rakam göstermekte.
bu herkesekolaylıklar dilerim..

doyanmak gerek ki 4-5 saat bekleyebilelim ancak olayı abartırsak kilo veremeyiz ben bu hataya başta düştüm mesela 2 tabak yemekle doyuyorum diye öyle yedim ama hata yapmışım yemeği 1 tabak yapıp yanında salata ve ayranla takviye etmek gerek

karatayci .!.:
merhaba, ben kitabı okudum ve karatay diyetini 2 gündür yapıyorum, bariz bir inme oldu ancak kahvaltıdan sonra cok şişkinlik hissediyorum. bir de tahin helvası yendiği yazıyor. içinde şeker yok mudur?

tahin helvasına ben de akıl erdiremiyorum yemeyi de tercih etmiyorum onun yerine içi cevizli incir çok daha mantıklı

SelmaninKizi · 22 Nisan 2013

Sivasin gulu .!.:
Kizlar itiraf edeyim ki ben berbat kötü liste yapiyorum.
Ins sira bana gelince elimden geleni yaparim.
Birde bana cizelge yapacak hayir sever bir arkadas varmi.?
Ben ne listeyi, ne cizelgeyi beceremedim.

canim ikiside cok kolay..
yüzdeleri zaten herkes yaziyor, siralaman gerekiyor birtek

Cizelgede burda cok kolay anlatilmis:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

mencalenale · 22 Nisan 2013

xc9 .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz

gün içinde toplam 1 çb kuruyemiş yenecek onu da sabah ve öğle öğünlerine pay edersen veya sadece sabah yersen daha iyi olur burada ya çekirdek yiyecektin ya kuruyemişi senin ki 2 kat olmuş birisi fazla
kaymak da yemesen daha iyiydi yağlı peynir süt yiyorua ama direkt yağını yememeliyiz
onun dışında çok doyurucu iyi olmuş ben olsaydım bu kadar güçlü bir kahvaltıdan sonra diğer öğünlerimi hafif tercih ederdim

saolsın arkadasım bilgilendirmen ve uyarıların icin, yanlışlarımı düzeltmem lazım ben daha yeniyim aranızda :)
cekirdek ve kuruyemisleri aynı anda tuketmekteki maksadım omage 3 ve omega 6 yı aynı anda alayım diye idi, o zaman ben olcuyu fazla yapmısım azaltarak yine boyle karısık yesem sorun olur mu?

kaymak da tereyagı olmadıgı icin ona karsılık diye idi :) hepsi eksiksiz olsun diye sanırım aşırıya kacıyorum

zaten ben artık bugun itibari ile iki ogun yemeyi dusunuyorum cunku sabah 10 dan once kahvaltı yapmam cok zor olmustu yetistiremeyince sabah aksam yemeyi uygulamak istiyorum... zaten dedigin gibi saat 2 yi gecmesine ragmen ve bu saate kadar sudan baska birsey agzıma girmemesine ragmen hic acıkmadım... aksam 6 gibi aksam yemegini dusunuyorum

yani boyle bakalım beni uyarıp yanlışlarımı gosteren herkese cok tesekkur ederim çömez karataycılara destek

SelmaninKizi · 22 Nisan 2013

bu hafta karatay gurubunun en minnak listesi karsinizda

1. sea 2.77%
2. degua 2.52%
3. Dilara_20 1.58%
4. Sivasin gulu 1.48%
5. chevrefeuille 1.45%
6. SelmaninKizi 1.38%
7. xc9 1.18%
8. FZGUN 0.67%
9. esas2066 0.0%

tüm kilo veren ve veremiyen arkadaslari tebrik ederim

Jabagi · 22 Nisan 2013

Sabah kahvaltımı 7:30 da yaptım. dolayısıyla 7 saattir bir şey yemedim. Bu saatte hafif bir şeyler ne yiyebilirim?

Jabagi · 22 Nisan 2013

Karatay'a yeni başladığım için bende bildirim yapayım dedim. Bakalım haftaya pazartesiye kadar kilo verebilecekmiyim:)
Başlangıç kg: 63.7
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:40
Spor: Hafta içi 5000 adım ve hafta sonu plates yapılacak.
Boy: 1.60
Yaş: 28
Hedef: 55

FZGUN · 22 Nisan 2013

Merhaba kızlar,

mencalenale .!.:
ben daha yeniyim aranızda kızlar

daha pek yol katedemedim..
kahvaltı menumu yazsam bana yanlısım olup olmadıgını deneyimli arkadaslarım yazarsa sevinirim :)

* yumurtalı cokelek
* 3 bardak yesil cay
* 10 yesil zeytin az tuzlu limonlı ve zeytinyaglı
* avuc ici kadar peynir
* bir cay tabagı karısık cerez
* bir kase kavrulmamıs aycekirdegi
* bi kac sap taze sarımsak ve taze nane
* 2 kasık sut kaymagı
* yarım kase kefir
* bi iki tatlı kasıgı domatesli salca sosu

kilo vermeye baslayınca ben de listeye girmek istiyorum :)
hepimize kolay gelsin arkadaslar

Canım hoş geldin aramıza.

fgyildiz .!.:
Merhabalar
bende 38 yaşındayım 157 boyum 58 kiloyum 3 asılama 1 tup bebek gecirdim bu süreçte 3-4 kilo aldım 1 ay sonra yeni bir tüp bebek deneyimi
yaşayacağım 1 ay sürede 3-4 kilo vermem lazım.. bu yüzden aranıza katılmaya karar verdim ama benim kısıtım her gün bal polen 1 kucuk kaşık yemem lazım ayrıca
dr tavsiyesiyle 2 kuru incir ve ceviz badem yemem gerekiyor.

Başlangıç tarihi:22.04.2013
Başlangıç kilo :58
Geçen hafta :
Bu hafta :
Fark :
Fark yüzdesi
Toplam fark :
Beden :38
Spor :
Boy :157cm
Yaş :38

Siz de hoş geldiniz.

leneva .!.:
4 gündür gelemedim. nasılsınız bakalım

Canım, sağol biz iyiyiz. Sen nasılsın? Diyet nasıl gidiyor?

karatayci .!.:
merhaba, ben kitabı okudum ve karatay diyetini 2 gündür yapıyorum, bariz bir inme oldu ancak kahvaltıdan sonra cok şişkinlik hissediyorum. bir de tahin helvası yendiği yazıyor. içinde şeker yok mudur?

Karataycı, tahin helvası, balık üzerine sadece 1 k.k büyüklüğünde öneriliyor.

pikka .!.:
Selamlar Karatay diyetini evlenmeden önce denemiş ve 2-3 kg vermiştim. Ramazandı ve sahuru diyetin kahvaltı önerisi gibi ekmeksiz yapmıştım, iftarda insan istesede çok fazla yiyemiyor, o yuzden çok sıkıntı çekmeden verdim.
Evlilikten sonra yine eski formuma kavustum :) Aldığım ekmek makinesi kaldırıp şimdi tekrar Karatay'a başlıyorum. İnşallah verebilirim.

Boy:1,60
Kilo:57,8

Pikka siz de hoş geldiniz.

Sivasin gulu .!.:
Baslangis tarihi.13-07-2012.
Boy 1.58
Gecen hafta kg 74, 400
Bu hafta kg 73,300.
Spor haftada 4-5 kez fitnes, Yürüyüs.
Beden 44-42.

Canım yeni çizelgen, bunu kopyalayabilirsin.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wwkJPHt/weight.png

SelmaninKizi .!.:
bu hafta karatay gurubunun en minnak listesi karsinizda

1. sea 2.77%
2. degua 2.52%
3. Dilara_20 1.58%
4. Sivasin gulu 1.48%
5. chevrefeuille 1.45%
6. SelmaninKizi 1.38%
7. xc9 1.18%
8. FZGUN 0.67%
9. esas2066 0.0%

tüm kilo veren ve veremiyen arkadaslari tebrik ederim

Canım, liste için teşekkürler, çaba gösteren herkesi tebrik ediyorum. İnşallah haftaya herkes istediği kiloları verir.

FZGUN · 22 Nisan 2013

Jabagi .!.:
Sabah kahvaltımı 7:30 da yaptım. dolayısıyla 7 saattir bir şey yemedim. Bu saatte hafif bir şeyler ne yiyebilirim?

Akşam yiyecekseniz, yoğurt, az kuru yemiş, ayran, süt tercih edebilirsiniz.

FZGUN · 22 Nisan 2013

Sabah: k.k. kahvaltısı, 1 portakal
Öğle: döner, ayran, salata

Sevgiler

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Üye

Kk

Popüler Üye

Kk

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency