Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

FZGUN · 24 Nisan 2013

İyi akşamlar hanımlar, 2 gündür girmemiştim, bayağı bir yazı birikmiş, hepsini okuyamadım, ama:

- Yeni gelen arkadaşlar, hepiniz hoş geldiniz. Şimdiden kolay gelsin.

- Degua yı göremedim. Arkadaşım nerelerdesin? Merak ettim seni.

- Kabızlık problemi olanlar var galiba çok cevap verilmiş ama ben eklemek istedim. Sabahları zeytinyağlı salata yapın arkadaşlar, ayrıca fazla nar ekşisi tüketimi de arttırabilir.

- Selmanın kızı misafirin gelecekmiş, bence tabağına al, yiyormuş gibi yapabilirsin. zaten servis yaparken fırsatın olmaz.

Bugün biraz cıslar oldu onun için menu paylaşımı yapmıyorum. Ancak 1 saat yürüyüşüm var.

felluz · 24 Nisan 2013

Bugünkü menüm:
Sabah:karatay kahvaltısı
Öğlen:3kaşık kısır,1küçük dilim parfe
Akşam:4 kaşık et kavurma(sebzeli)
3kaşık z. Yağlı lahana,kekik salatası az badem ve ceviz.3 çilek.

xc9 · 25 Nisan 2013

kimsecikler yok ben de gidiyorum

emriye88 · 25 Nisan 2013

karatay diyeti ile karnı düzleşen varmı şişkinlikten kurtulan yemek yiyorum karnım şişiyor

sea · 25 Nisan 2013

seam .!.:
mencalenale .!.:

iyi sabahlar arkadaslar nolur deneyimli kızlar bana bir yardım
ben bu diyete basladıgımdan beri kabızım, nerde hata yapıyorum anlamadım ekmek yemedigim icin mi oluyor bole, iyilesmis olan hemeroidlerimim azdı gittikce kotuye gidiyor, cok su iciyorum ekstra ne yapabilirim

oyle ki eşim kabız olcagına bole sisman kal daha iyi demeye bile basladı, vakti ile bundan cok cekmisligim var gene eskiye dönüyorum gibi bana onerilerinizi bekliyorum, ekmek yemek ve eskisi gibi ogunsuz yemek istemiyorum, diyetten once akılma ne zaman gelse yemek yerdim halbuki kitapta bu diyette daha normale donulcegini daha duzenli olacagını yazıyordu ben nerde hata yapıyorum ki anlamadım ! [/QUOTE

arkadaşlar gördüğünüz üzere yoğurt prebiyotiktir.hergün düzenli tüketirseniz asla kabızlık problemi yaşamazsınız.ben dukan gibi yoğun protein içeren,sebzesi kısıtlı olan diyeti yaptığım halde bir gün bile kabız olmadım,keten tohumu olursa iyi olur faydalıdır ama yoksa sade de tüketebilirsiniz,erkan topuz diyor ki hergün yarım kg ev yoğurdu yiyin,ben o kadar yiyemiyorum ama sanırım 250-350gr tüketiyorum her gün

Genişletmek için tıkla...

uzun sureli diyetlerde ya da protein yogunluklu diyetlerde gojiberry var. Kurt üzümü denmekte. Malatya pazarı ya da buyuk baharatcılarda aslında sımdı heryerde satılmakta. Ben gecen sene bayagı bir zor bulmuştum. o hemen harekete geçirmektedir.
Aklınız da olsun.

xc9 · 25 Nisan 2013

emriye88 .!.:
karatay diyeti ile karnı düzleşen varmı şişkinlikten kurtulan yemek yiyorum karnım şişiyor

sen karatay mı yapıyorsun çünkü karataya başlayanlarda ödem çabucak kayboluyor

emriye88 · 25 Nisan 2013

xc9 .!.:
sen karatay mı yapıyorsun çünkü karataya başlayanlarda ödem çabucak kayboluyor

aslında karataya tam başlamadım ama başlamışda sayılırım sadece sabahları 1 dilim ekmek tüketiyorum okadar akşam ekmek yemiyorum ama kabızlık beni mahvetti sabahları incir kürüne başladım marankinin akşamdan koyuyorum
sabah inciri yiyorum suyunuda içiyorum inşallah işe yarar

esraemrah · 25 Nisan 2013

GÜNAYDINLAR HANIMLAR
sabah kahvaltim 7de
yanlış mi oldu bilemiyorum
1kk peynir 8tane zeytin 4dal nane yarım acı yeşil biber küçük boy domates biraz yarım çay bardagi ceviz yarım muz
doğru mu yoksa abartmışmıyım arkadaşlar
öğlen menü de pirinç pilavı tavuk le salata var pilav yememem. Lazım sanırım ne dersiniz

esraemrah · 25 Nisan 2013

esas2006 .!.:
yumurta yerine muz yiyebilirsin.birgün muz diğergün başka bi meyve yiyebilirsin

hoş geldin umarım bu sefer hedefine ulaşırsın...

hoşgeldin inş. istediğin kiloya biran önce ulaşırsın...

İnşallah ama nasıl ???

emriye88 · 25 Nisan 2013

sea .!.:
seam .!.:

uzun sureli diyetlerde ya da protein yogunluklu diyetlerde gojiberry var. Kurt üzümü denmekte. Malatya pazarı ya da buyuk baharatcılarda aslında sımdı heryerde satılmakta. Ben gecen sene bayagı bir zor bulmuştum. o hemen harekete geçirmektedir.
Aklınız da olsun.

Genişletmek için tıkla...

Kurt üzümünün güzel faydaları varmış ha güzele benziyo denemek lazım

leneva · 25 Nisan 2013

esraemrah .!.:
GÜNAYDINLAR HANIMLAR
sabah kahvaltim 7de
yanlış mi oldu bilemiyorum
1kk peynir 8tane zeytin 4dal nane yarım acı yeşil biber küçük boy domates biraz yarım çay bardagi ceviz yarım muz
doğru mu yoksa abartmışmıyım arkadaşlar
öğlen menü de pirinç pilavı tavuk le salata var pilav yememem. Lazım sanırım ne dersiniz

bence çok değil güzel olmuş. pirinç=şeker
bu nedenle yemiyoruz

sea · 25 Nisan 2013

emriye88 .!.:
sea .!.:

Kurt üzümünün güzel faydaları varmış ha güzele benziyo denemek lazım

Genişletmek için tıkla...

oneriyi ben vermiştim SEA bir de seam var sanırım. yanlıslık olmasın :)))

afatmas · 25 Nisan 2013

gunaydın işler yoğun lduğu ve kızım hasta olduğu için giremedım
size 22 nisan dan başlıyarak anlatıyorum menumu
sabah: 2 yumurtalı omlet
öğlen patlıcan yemeği ve cacık
akşam bulgur pilavı
ayran
23 nisan 2 yumurtaı omlet domates salatalık ve muz yedım bır de cz yedım muzun kesıp arasına kaymak ve bal surdum
öğlen sütlu şehrıye çorbası ve guveç (sebze güveci)
akşam çorbanı devamı ve guvecın devamı yendı
24 nisan sabah : muz
öğlen tavuk yemeği mercımek çorbaıs ve cacık
akşam: mercımke köftesı ve turlu yendı
25 nisan : sabah : 2 yumurtalı omlet ve kabuklu fıstık

leneva · 25 Nisan 2013

dünkü menüm
08.00 1 kase keten tohumlu yoğurt
12.30 1 tost
19.30 piyaz, yoğurt(keten tohumlu)
yalnız fasulye konserve idi:26:

sea · 25 Nisan 2013

Dun pro yapıyordum ama benım pro gunu biraz aksama dogru heba oldu.

aksam yemekte 5 tane kofte yogurt yedim.
ama saati unutmusum cocukları alıp gelme yemek bir baktım 08:30 olmus.
yemekte bi de eşim kivi soyuyordu. 1/4 kivi , 1 parca da ceviz yedim.
Sonra da 22:00 civarı sut içtim.

Belim kotuydu gene.
Bu akşam olmazsa spora gideceğim..
yuzme :)

Bu sabahta gec kaldım simitciden simit alıp peynirle yedim. bir pro gunu daha heba oldu .

esas2006 · 25 Nisan 2013

inces .!.:
karatay diyetine başlamak istiyorum benide alın aranıza....

alındın bile hoş geldin aramıza...:)

sea .!.:
Selamlar Karatay'ın hanımlari,

dün bayagı yogun ve yorucu bir gun geçirdim. sabahtan aksama kadar nerde ise. İlkin kızımın okula kutlamalara gittim.
bayagı bir yüklü program yapılmış. İkizlerde onu seyrettiler.
sabah kahvaltı klasik karataydı simit yedim birazda ..
oglen bir ara acıkır gibi oldum. Biraz süt içtim.
Cocuklar yerken cok az yesil fasulye yedim.

akşam da dısardan soylemistik. Adana sadece eti, salata, acıbiber, tursu
arada kucuk eti puflardan yedim. kacamak +

aksam da yatmadan once leslie 3 mil, ardından zumba denemeleri cok hızlı geldi tabi.

Ara ara girip okudum ama bazıları aklımda bazıları degil. kusurumuz varsa affola..

bugun protein gunundayim de berbat gecmekte. Cok acıkma hissi oluyor bakalım ne olacak?
bir kaç gun dayanabilirsem pro yamayı dusunuyorum.

herkese selamlar..:)

bu protein diyetini nasıl yapıyorsun bi kaç kişiden daha duydum anlatırmısın biraz faydası ne yönde oluyor...

ada392 .!.:
kızlar herkese slm bende yaklaşık 24 gündür karataycıyım 2.700 kg verdim benide grubunuza dahil edermisiniz desteğinize ihtiyacım var.

hoşgeldin ve süper kilo vermişsin tebrik

esraemrah .!.:
GÜNAYDINLAR HANIMLAR
sabah kahvaltim 7de
yanlış mi oldu bilemiyorum
1kk peynir 8tane zeytin 4dal nane yarım acı yeşil biber küçük boy domates biraz yarım çay bardagi ceviz yarım muz
doğru mu yoksa abartmışmıyım arkadaşlar
öğlen menü de pirinç pilavı tavuk le salata var pilav yememem. Lazım sanırım ne dersiniz

muzu tam yiyebilirsin yumurta yemediğinde yerli ise 2 tane ithalse 1 muz yenebilir.öğlen pilav yeme onun yerine yoğurt ayran falan iç...

esraemrah .!.:
İnşallah ama nasıl ???

olacak sadece fazla takma çok düşünürsende aksi gider sen elinden geleni yap bol su iç yediklerine dikkat et ve en öenmlisi hareket olduğunca çok hareket et yürüyüş yap netten bazı egzersizleri bulup yapabilrisin...

afatmas .!.:
gunaydın işler yoğun lduğu ve kızım hasta olduğu için giremedım
size 22 nisan dan başlıyarak anlatıyorum menumu
sabah: 2 yumurtalı omlet
öğlen patlıcan yemeği ve cacık
akşam bulgur pilavı
ayran
23 nisan 2 yumurtaı omlet domates salatalık ve muz yedım bır de cz yedım muzun kesıp arasına kaymak ve bal surdum
öğlen sütlu şehrıye çorbası ve guveç (sebze güveci)
akşam çorbanı devamı ve guvecın devamı yendı
24 nisan sabah : muz
öğlen tavuk yemeği mercımek çorbaıs ve cacık
akşam: mercımke köftesı ve turlu yendı
25 nisan : sabah : 2 yumurtalı omlet ve kabuklu fıstık

günaydın.kızına geçmiş olsun.sabah kahvaltıların çok az sadece yumurta yada muz yemişsin.hani peynir zeytin ceviz .kahvaltı çok öenmli ne kadar iyi yaparsan akşama kadar acıkmazsın...

leneva · 25 Nisan 2013

arkadaşlar kabızlığa bir çarede benden:defne tohumu dalından koparıp sabahları aç karnına yutun. dalından kopmuş tohumları kurutma vs. işlemlere gerek görmeden bir kavanozun içine koyup buzdolabına kaldırıyoruz. her sabah yutabilirsiniz kabızlık baş gösterdiğinde tekrar yutabilirsiniz

esas2006 · 25 Nisan 2013

kızlar nasılsınız umarım hepiniz iyi sağlıklı ve aktifsinizdir...
ben 3 gündür giremedim sadece dün okudum geçmişi biraz onlara cevap verdim.işler yoğunduda.
bu arada söylemeden geçemicem 500 gr vermişim gülmeyin sakın az olabilir ama benim için büyük başarı :)
2 gündür evde temizlik yapıyorum baya bi hareket oldu ve akşam 7 civarı yemeğimi bitirdim.o saatten sonrada sadece çay ve su içtim.öneceden çayın yanına illa bişey isterdim kek börek kurabiye bisküvi illa bişey olcaktı ama artık yemiyorum.güzel bişey benim için.anladım ki kahvaltıyı çok kuvvetli yapıp akşam az yemek gerekiyor.ve spor gerçekten çok önemli mümkün olduğunca yürümeye çalışıyorum azda olsa.hepinize kolaylıklar diliyorum inş. hep birlikte kurtulcaz bu kilolardan...

leneva · 25 Nisan 2013

leneva .!.:
arkadaşlar kabızlığa bir çarede benden:defne tohumu dalından koparıp sabahları aç karnına yutun. dalından kopmuş tohumları kurutma vs. işlemlere gerek görmeden bir kavanozun içine koyup buzdolabına kaldırıyoruz. her sabah yutabilirsiniz kabızlık baş gösterdiğinde tekrar yutabilirsiniz

tabi bu biraz akdeniz ikliminde yaşayan arkadaşlara yönelik olmuş. defne tohumunu dalından koparamazsanız satın da alabilirsiniz

xc9 · 25 Nisan 2013

sea senden sonra ben de belden çekiyorum 2 gündür perişanım acı çekiyorum resmen

afatmas geçmiş olsun

leneva o tostu neden yedin be kadeşim ama kilo vermeye başlamışsın çok güzel

pardon ben kilo vermeye başladığı için esas 2006 ]yı kutlayacaktım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Guru

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency