Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sea · 29 Nisan 2013

Selamlar kızlar,
valla haftasonu evde yogunluktan giremedim. aksam da gece calsıtım simdi uyandım. eger yapmadı ise bildirimimi yapayım...
sevgiler..

rumuz:sea
baş.tarihi:05.04.2013
baş.kilo:65
geçen hafta kilo:63.2
bu hafta kilo:63
fark:-0.20
yüzde:-0.32
toplam fark:-1.9
yaş:38
beden:38-40
spor:3 gun leslie, 2 gun yüzme

felluz · 29 Nisan 2013

[QUOTE=esas2006; yaaa aslında eşyalara karışmıyorum,sanırım düğün stresine girmiş,ne desem batıyor:)))

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

ögle yemegim
- bir tabak sogan ve biberle kavrulmus tavuk
- simdide bir bardak sütlü kahve

yürüyüsümü aksama kaydirdim, isler cok yogun..

mencalenale · 29 Nisan 2013

herkese merhaba arkadaslar, bi kac gundur giremedim siteye...
haftasonu malum geciyor bide diyete zarar bu haftasonları cıslar oluyor malesef...
hala yerimde sayıyorum ve kabızlıktan kurtulamadım bu beni cok bunaltıyor, onerilerinizi uyguluyorum arkadaslar umarım kısa sürede gecer...

esas2006 · 29 Nisan 2013

felluz .!.:
esas2006 .!.:

neyse olur öyle dert etme düğün telaşındandır.hayırlısı olsun inş. Allah tamamına erdirsin...

Genişletmek için tıkla...

DamlaKutlay · 29 Nisan 2013

bende bugun üye oldum siteye gün gün yazmayı düşünüyorum spor salonunda tam kilomu akşam tartıp yarın yazmayı ve karataya başlamayı düşünüyorum yalnız o çizelge nasıl yapılıyor bana yardımcı olabilirmisiniz rica etsem

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l-yapilir.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

DamlaKutlay .!.:
bende bugun üye oldum siteye gün gün yazmayı düşünüyorum spor salonunda tam kilomu akşam tartıp yarın yazmayı ve karataya başlamayı düşünüyorum yalnız o çizelge nasıl yapılıyor bana yardımcı olabilirmisiniz rica etsem

hosgeldin canim.. hergün menünü bizimle paylasirsan hem yardimci oluruz hemde motive olursun.
tartilma konusuna gelince, mutlaka evine bir tarti al canim mümkünse. ayni yerde ve ayni saatte tartilman gerek.
ben her sabah wc sonrasi hafif elbiseli tartiliyorum.. aksama kadar yaklasik 1 kilo aliyorsun o kadar yiyip ictikten sonra.. elbiseler ve ayakkabilarda fazla gösterebilir.

Epruli75 · 29 Nisan 2013

Başarabildiysem, yarın itibariyle başlıyorum karatay diyetine ama tam regl olmak üzereyim :/ şişkinlikten patlıycam sanırım :S

mencalenale · 29 Nisan 2013

deneyimli kızlar bisiy sorcam, tahılların tamamı mı yasak ?

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

mencalenale .!.:
deneyimli kızlar bisiy sorcam, tahılların tamamı mı yasak ?

TAHILLAR, un haline dönüştüğünde glisemik indeks değeri yükseliyor. Buğdayı keşkek, salata gibi birçok yemekte kullanabilirsiniz. Ama un halinde olmasın. Un ister çavdar, ister buğday, ister yulaf, arpa olsun vücutta su tutuyor. Ekmek, yavaş yavaş değil, sigarayı bırakır gibi aniden bırakılmalı. Kilo verdikten sonra zaman zaman yufka ya da lavaş şeklinde tüketilebilir.

esas2006 · 29 Nisan 2013

DamlaKutlay .!.:
bende bugun üye oldum siteye gün gün yazmayı düşünüyorum spor salonunda tam kilomu akşam tartıp yarın yazmayı ve karataya başlamayı düşünüyorum yalnız o çizelge nasıl yapılıyor bana yardımcı olabilirmisiniz rica etsem

hoşgeldin aramıza.umarım hedefine biran önce ulaşırsın...bu arada benim kızımın adıda Damla :)

Fatal_Serenity .!.:
Başarabildiysem, yarın itibariyle başlıyorum karatay diyetine ama tam regl olmak üzereyim :/ şişkinlikten patlıycam sanırım :S

hoşgeldin.merak etme başarırsın üstelik regl döneminde dikkat edersen daha fazla kilo veriyosun :)

Jabagi · 29 Nisan 2013

SelmaninKizi .!.:
TAHILLAR, un haline dönüştüğünde glisemik indeks değeri yükseliyor. Buğdayı keşkek, salata gibi birçok yemekte kullanabilirsiniz. Ama un halinde olmasın. Un ister çavdar, ister buğday, ister yulaf, arpa olsun vücutta su tutuyor. Ekmek, yavaş yavaş değil, sigarayı bırakır gibi aniden bırakılmalı. Kilo verdikten sonra zaman zaman yufka ya da lavaş şeklinde tüketilebilir.

Merhaba selmanınkızı çizelgeyi nasıl güncelliyoruz bilgin var mı?

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

Jabagi .!.:
Merhaba selmanınkızı çizelgeyi nasıl güncelliyoruz bilgin var mı?

canim ben her hafta yeni bir cizelge yapiyorum kendime.. yani güncellemiyorum.
nedense her hafta yeni cizelge olmasi mutlu ediyor beni

mencalenale · 29 Nisan 2013

SelmaninKizi .!.:
TAHILLAR, un haline dönüştüğünde glisemik indeks değeri yükseliyor. Buğdayı keşkek, salata gibi birçok yemekte kullanabilirsiniz. Ama un halinde olmasın. Un ister çavdar, ister buğday, ister yulaf, arpa olsun vücutta su tutuyor. Ekmek, yavaş yavaş değil, sigarayı bırakır gibi aniden bırakılmalı. Kilo verdikten sonra zaman zaman yufka ya da lavaş şeklinde tüketilebilir.

sagol canım bilgilendirmen icin

Jabagi · 29 Nisan 2013

Bugünkü menüm
sabah: karatay kahvaltısı
öğlen: 1 kase ev yoğurdu biraz badem ve 2 incir
akşam: yazdan kalma menemene yumurta kırıp yanındada yoğurtlu mor lahana yicem inşallah.

Jabagi · 29 Nisan 2013

SelmaninKizi .!.:
canim ben her hafta yeni bir cizelge yapiyorum kendime.. yani güncellemiyorum.
nedense her hafta yeni cizelge olmasi mutlu ediyor beni

Tamam canım teşekkür ederim cevap için bende yenileyim:)

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

Fatal_Serenity .!.:
Başarabildiysem, yarın itibariyle başlıyorum karatay diyetine ama tam regl olmak üzereyim :/ şişkinlikten patlıycam sanırım :S

canim senin cizelge olmamis galiba. bak asagidaki adreste daha güzel anlatiliyor.
cizelgeyi mesaj alanina degil, kullanici kontrol paneline ekliyoruz.

[url]http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

SelmaninKizi · 29 Nisan 2013

[h=3]Malzemeler[/h]

1 kg kemikli kuzu eti (gerdan olabilir)
2 su bardağı dövme buğday
Yarım su bardağı nohut
1 adet kuru soğan
2 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı biber salçası
Kristal kayatuzu, karabiber, kimyon, tarçın (ağız tadına göre)

[h=2]Keşkek Yapılışı[/h]
1. Dövme buğday ve nohudu yıkayıp, akşamdan ayrı kaplarda ılık su ile ıslatın.
2. Ertesi sabah önce akşamdan ıslattığınız buğdayı düdüklü tencereye boşaltın, sonra etleri ilave edin, üzerlerini 4-5 cm geçecek ölçüde su ilave edip, kısık ateşte pişirin (60-70 dakika kadar).
3. Bu arada soğanı soyun, küçük küp şeklinde doğrayın ve nohudun üzerine ilave edin. Eğer nohut akşamdan koyduğunuz suyu çekmişse, üzerini örtecek miktarda su ekleyin ve kısık ateşte pişirin (pişmeye yakın salçayı ilave edin). Nohutlar yumuşayıp pişince tencereyi ateşten indirin.
4. Buğdaylar pişince düdüklü tencereyi de ateşten indirin, buharının boşalmasını bekleyin. Kapağını açın, etleri tenceren çıkarın, kemiklerinden ayırıp didikleyin ve tekrar pişmiş buğdaya katın. Tahta bir kaşıkla döve döve özleştirin.

5. Küçük bir tavada kısık ateşte tereyağını eritin, buğdayın bulunduğu tencereye koyun, tuz, karabiber, kimyon ve tarçını serpin, güzelce karıştırın ve keşkeği bir servis tabağına koyun. Keşkeğin ortasını çukurlaştırın ve içine haşlanmış nohudu koyup servis yapın.

denvir · 29 Nisan 2013

SelmaninKizi .!.:
oof off ne harikulade gözüküyor yarın annemler gelecek vebende onlara bunu yapacağım.peki porsiyon miktarımız ne olmalı.bence enfazla bir tabak bol salata bol ayranla....

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency