Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

esas2006 · 30 Nisan 2013

bugün kahvaltıda:
3 yumurtalı omlet tereyağında(yumurtalaar küçüktü)
1 dilim peynir
1 bardak süt

xc9 · 30 Nisan 2013

esas2006 .!.:
evet başladım bakalım sen ne yedin kahvaltıda öğle akşam ne yiyeceksin.bide yeşil çay normal çay içemede sorun var mı

sabah
1 bardak süt
kıymalı yumurta
1 lokma peynir

çay kahve içebilirsin öğle ve akşam ne yemeyi düşünüyorsun sen sabah ne yedin

xc9 · 30 Nisan 2013

çok güldüm sen bana sormuşsun ben sana ne yiyeceğiz biz:44:

esas2006 · 30 Nisan 2013

xc9 .!.:
sabah
1 bardak süt
kıymalı yumurta
1 lokma peynir

çay kahve içebilirsin öğle ve akşam ne yemeyi düşünüyorsun sen sabah ne yedin

xc9 .!.:
çok güldüm sen bana sormuşsun ben sana ne yiyeceğiz biz:44:

sabah omlet+peynir+süt öğlende haşlanmış tavuk+yoğurt düşünüyorum ama akşamı bilmiyorum :44:

peki salata domatesde yasakmı ceviz vs.:)

felluz · 30 Nisan 2013

leneva .!.:
yürüyemedim ama tam işten çıktım arkadaşlarla karşılaştım. benim evin otarafa doğru gidiyorlardı. beraber bana kahve içmeye geçtik.
ama ben naaptııım akşam yemeği yemeyip sadece salata,1 kase keten tohumlu yoğurt ve 1 adet elma yediim.

İyi yaptın canım:)) bende çok koşturuyorum; ayaklarımda derman kalmıyor bazen akşam yemeğini hafif geçiştirmek eniyisi canım

degua · 30 Nisan 2013

mencalenale .!.:
masallah masallah arkadasıma guzel kilo vermissin iki dilim kek hakkındır senin

kg veripde kek yeme gibi bir luksumuz olduğunu sanmıyorum
biraz kg verip kafamızın biyerlerinde yeme ile planlarımız olduğu sürece al ver al ver böyle kısır döngu sürecek
bizim karatayı uygulama nedenımız sağlıklı gıdaları omur boyu doğru zamanda yiyerek hem kg verip hemde bu kg yu korumayı başarabılmek
lütfen yanlış yönlendirme yapmayalım

Dilara_20 .!.:
Kesinlikle katılıyorum.Vücudum herşeye karşı oldukça hassas.Spor yapmadığım an az bile yesem malesef hemen kilo alıyorum:18: Bu hafta daha dikkatli olacağım inşallah.İlginiz için çok teşekkür ederim

Allah razı olsun canım

Çook güzel,cicili bicili bir liste olmuş Yayında yapımda emeği geçen herkesin eline sağlık Spor konusunda takipte olmam sevindim,artık daha da dikkatli olmam gerekecek

Canım içimi rahatlattın İnşallah sende bende haftaya diğer arkadaşlar gibi artık eksileri görürüz.İnanıyorum ben bize:13:

Bugünden esas duruşa geçtim artık ,yoksa halim fena

Bende hem iş çıkışı hem sabah yürüdüm canım.Korksun bizden kilolar

dilaracım işte bak kendinde söylemişssn sporun nekdar gerekli bir zorunluluk olduğunu
senin gibi gencecik bir arkadaşımız bizden daha çok sporunu yapar bizi de daha çok teşvik eder

Ryeo .!.:
Ben uzun süredir karatay diyeti yapıyorum, ben de sizlere katılabilir miyim?
sabah: 2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kase yulaf içine de badem ve ceviz attım
1 bardak süt
akşam: yemek yapmak zor geldi 1 yumurta kırıp yedim :) 1 kase yoğurt 1 hurma
1 kase yulaf içine de badem ve ceviz atıp yedim
spor olarak 20 dk ağırlık+40 dk kardiyo çalışmamı yaptım.Uyuyana kadar da içtiğim su miktarını 3 litreye tamamlarım :)

Ryeo hoşgeldin
yulafı kullanmıyoruz yeni başladığın için bilmıyor olabılırsın
ama ekmek nihyetine yerim doyarım düşüncesiyle yulafa yönelmişssin kökten ekmek ve unlu gıdaları hayatından çıkarmazsan bu diyetin hiçbirr anlamı olmaz
menülerin dengeli değil,akşam hiç olmazsa et gurubundan yanında sebzen yada salatannı da ekleyerek tüketmen gerekıyor
anca bu şekilde kg verılıyor bu geçiştirmelerle kısa surede açlık atakların başlar ve ister istemez bırakmak zorunda kalırsın

ERCANBU .!.:
Herkese merhabalar...uzun süredir yazıkmalarınızı takip ederek karatay diyeti yapmaya karar verdim ve yaklaşık 20 gündür 3aşağı 5 yukarı yapmaya çabalıyorum telefon üzerinden bağlanıyorum bakalım ne kadar başarılı olacağım beni de aranıza alıp yardımcı olursanız çok sevinirim

ERCANBU Hoşgeldin
telefondan giriyorsan alıntı yapmakda zorlanabılırsın ama geçmiş sayfalarımızı mutlaka oku sana yapılan yorumları da gözden kaçırmamış olursun

elifxxx .!.:
Sevgili Degua, paylaşım düzeninize az çok alıştım, önümüzdeki pazartesiden başlayarak ben de listeye katılmak istiyorum :)

elifxxx madem öyle pazartesi listeye eklerim seni

degua · 30 Nisan 2013

xc9 .!.:
bugün iki günlük protein diyetine başladım bakalım nasıl sonuçlanacak
esas2006 esraemrak siz de yapıyorsunuz di mi

xc9 esas2006 ve esraemrak kızlar kolay gelsin sizlere sonuçlarınızı merakla beklıyor olucam

SelmaninKizi · 30 Nisan 2013

degua .!.:
kg veripde kek yeme gibi bir luksumuz olduğunu sanmıyorum
biraz kg verip kafamızın biyerlerinde yeme ile planlarımız olduğu sürece al ver al ver böyle kısır döngu sürecek
bizim karatayı uygulama nedenımız sağlıklı gıdaları omur boyu doğru zamanda yiyerek hem kg verip hemde bu kg yu korumayı başarabılmek
lütfen yanlış yönlendirme yapmayalım

kesinlikle katiliyorum sana canim.. zaten hep bu gevsekligimiz yüzünden böyle uzuyor kilo vermemiz, dimi ?

SelmaninKizi · 30 Nisan 2013

protein yapan arkadaslari tebrik ediyorum, kolay gelsin inshallah..
böyle en azindan iki kilo verirsiniz inshallah pazartesine kadar.

bende katilmak isterdim ama kac gündür wc problemlerim var, biliyorsunuz protein daha da kötülestiriyor kabizligi.
insh düzelince benimlede ikinci bi tur yaparsiniz

DamlaKutlay · 30 Nisan 2013

9.00 gibi;
çökelekli yumurta
domates-salatalık-yeşil biber
7 8 yeşil zeytin
1 fincan çay
10.30 gibi Türk kahvesi

degua · 30 Nisan 2013

GÜnaydınlar, protein sonuçları bakalım nasıl gelişecek
dün yürüyüşe kordona indim dondurma mısır sezon açılmış ellerde çekırdek paketleri oturuan çekirdek çitlıyor denır burda
geçen sene olsa mutlaka canım ıster dondurma alırdım bu sene kafamdan öyle bi resetlemişim ki hiçbir cazip tarafı gelmıyor bana
sizlerde durum nasıl? kg verdikten sonra arada yerim düşüncesindesiniz mi ?

sabah kahvaltıda 1 yumurtalı menemen içinde bol yeşil biber de doğradım , taze nane maydonoz
5 adet fındık buarada kabuklusunu buldum giresun fındığı 5 tane yedim tıkandım
3 adet yaban mersini ,6 adet yeşil zeytin
1 çorba kaşığı lor peyniri tuzsuz

SelmaninKizi · 30 Nisan 2013

degua .!.:
GÜnaydınlar, protein sonuçları bakalım nasıl gelişecek
dün yürüyüşe kordona indim dondurma mısır sezon açılmış ellerde çekırdek paketleri oturuan çekirdek çitlıyor denır burda
geçen sene olsa mutlaka canım ıster dondurma alırdım bu sene kafamdan öyle bi resetlemişim ki hiçbir cazip tarafı gelmıyor bana
sizlerde durum nasıl? kg verdikten sonra arada yerim düşüncesindesiniz mi ?

sabah kahvaltıda 1 yumurtalı menemen içinde bol yeşil biber de doğradım , taze nane maydonoz
5 adet fındık buarada kabuklusunu buldum giresun fındığı 5 tane yedim tıkandım
3 adet yaban mersini ,6 adet yeşil zeytin
1 çorba kaşığı lor peyniri tuzsuz

aynisi banada oldu..
cok sevdigim pastayi misafirlerime yaptim, ve inanirmisin hicte canim cekmedi herkes o kadar begendigi halde deniyesim bile gelmedi (herhalde bi catalla yetinemiyecegimi bildigim icin)

canim sen tüm kilolarini karataylami verdin?

karaze · 30 Nisan 2013

bugün 4. günüm 55.1 ile başladım bugün tartı 5.2 yi gösterdi. günde iki öğün yiyorum. kahvaltı saat 11 gibi, akşam yemeğini saat 6 gibi yiyip yemek yeme olayını kapatıyorum. Bugün kahvaltıda;

2 yumurtaile peynirli omlet
4 zeytin
1 salatalık 1 domates
tere
5 badem
5 üzüm kurusu
5 erik ve çilek ( ilk iki gün meyve yemedim bugün pazar vardı dayanamadım hakkımı kahvaltıdan yana kullandım)

kahvaltım değişmiyor hep aynı akşamları da bi çeşit yemek ve bol salata ayran ya da soda..

su içememde problem yok zaten çok su içen bir insandım. dün 3.5 litre içmişim. yorumlarınızı merak ediyorum...

esas2006 · 30 Nisan 2013

degua .!.:
xc9 esas2006 ve esraemrak kızlar kolay gelsin sizlere sonuçlarınızı merakla beklıyor olucam

bende merak ediyorum bakalım ne olacak sonuç :)

karaze .!.:
bugün 4. günüm 55.1 ile başladım bugün tartı 5.2 yi gösterdi. günde iki öğün yiyorum. kahvaltı saat 11 gibi, akşam yemeğini saat 6 gibi yiyip yemek yeme olayını kapatıyorum. Bugün kahvaltıda;

2 yumurtaile peynirli omlet
4 zeytin
1 salatalık 1 domates
tere
5 badem
5 üzüm kurusu
5 erik ve çilek ( ilk iki gün meyve yemedim bugün pazar vardı dayanamadım hakkımı kahvaltıdan yana kullandım)

kahvaltım değişmiyor hep aynı akşamları da bi çeşit yemek ve bol salata ayran ya da soda..

su içememde problem yok zaten çok su içen bir insandım. dün 3.5 litre içmişim. yorumlarınızı merak ediyorum...

canım meyveleri sabah yemen güzel ama mesela bi sabah erik ye diğer gün çilek hepsine birden yüklenme birde soda da yasak bildiğim kadarıyla...

mencalenale · 30 Nisan 2013

degua .!.:
kg veripde kek yeme gibi bir luksumuz olduğunu sanmıyorum
biraz kg verip kafamızın biyerlerinde yeme ile planlarımız olduğu sürece al ver al ver böyle kısır döngu sürecek
bizim karatayı uygulama nedenımız sağlıklı gıdaları omur boyu doğru zamanda yiyerek hem kg verip hemde bu kg yu korumayı başarabılmek
lütfen yanlış yönlendirme yapmayalım

insanın sevdigi yiyeceklerden bir ömür boyu uzak kalması mümkün mü :)

dogru bulmayabilirsiniz ama benim düşüncem 5-6 kg verdikten sonra bi iki dilim kekle kendimizi ödüllendirebiliriz sadece bu kadar...
hem ayrıca istedigimiz kiloya indigimizde abartmamak sartı ile haftada bi kere tatlı yemecek miyiz, pirincle yapılmıs sarma vs yemeyecek miyiz... bu lezzetleri ölene kadar agzımıza sürmemek midir karatay diyeti ? :26:

karaze · 30 Nisan 2013

esas2006 .!.:
bende merak ediyorum bakalım ne olacak sonuç :)

canım meyveleri sabah yemen güzel ama mesela bi sabah erik ye diğer gün çilek hepsine birden yüklenme birde soda da yasak bildiğim kadarıyla...

şu an yılıkdım :)) soda neden yasak ki??

mutlucivciv · 30 Nisan 2013

karaze .!.:
şu an yılıkdım :)) soda neden yasak ki??

Soru : Merhaba Canan Hanım,
Kitabınızı merakla bir solukta okudum ve hevesle uygulamaya başladım. Uygulama ile ilgili 2 sorum var:

1. Akşam saat 19:00'dan sonra bir şey yememe kuralı ile ilgili olarak: Finans kurumunda çalışıyorum ve işten 18:00 civarında çıkıyorum. Evime vasıta ile veya yürüyerek 19:00-19:30 arasında varabiliyorum. Akşam yemeğini en kısa yoldan hazırlayıp masaya oturmak 19:50-20:00 civarını buluyor. 20:30 civarında yemek ve atıştırmalık bölümünü sonlandırıyorum. 23:00'de yatıyorum. Bu şartlarda 19:00'da akşam yemeğini sonlandırma kuralına uyamıyorum. Bu konu ile ilgili görüşünüz öğrenmek isterim..

2.Soda / maden suyu ile ilgili olarak kitabınızda bir not göremedim. İşlenmiş gıda grubuna girer mi?

Çok teşekkürler...
04.10.2011 13?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Akşam yemeği 19:00-20:00 arası da olabilir. Ancak ne kadar erken bitirirseniz o kadar iyidir.

Kilolunuz fazla ise soda ve maden suyu da içmememlisiniz.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay"

emine675 · 30 Nisan 2013

meraba kizlar karatay diyet kitabini iyi okumus ve uygulamaya calisan biri olarak bildigim kadariyla canan hoca tatlandiricilari pek onermiyor dogrumu bugun izledigim bit tv programinda unlu bir diyetisyen az miktarda tatlilarda kullanilabilecegini anlatti tatliyi seven biri olarak umitlendim ama bir sorayim bilgisi olan varmi.gul kaynagi duymus olanlar oda agave surubu diye seker yerine kullanilabilen bir tadlandiricidan bahsediyor bu nunlada ilgili bilgisi olanlar paylasimlarini bekliyorum herkes kolayliklar diliyorum.

mutlucivciv · 30 Nisan 2013

Ben acikcasi sodayi iciyorum cünkü burada dogru dürüst bir sebep gösterilmiyor.
Cizelge nasil yapiliyor arkadaslar?

karaze · 30 Nisan 2013

ben de sodasız duramam. asitli bir şeye ihitiyaç duyuluyor yemeklerden sonra. Yaz da geldi...

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency