Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Dilara_20 · 1 Mayıs 2013

Herkese hayırlı geceler ;
Bugün herkes dolma mı yemiş,bana mı öyle geliyor Bende akşam bahçemizden topladığımız yapraklarla yaptığımız bulgurlu sarmadan yedim azcık ,organik diye
Sabah ;
1 yumurta
peynir
lorlu maydanoz
marul
1 salatalık
zeytin
Akşam ;
azcık sarma
yoğurt
yarım helva

1,5 saat yürüyüş

Yarın görüşürüz inşallah

SelmaninKizi · 2 Mayıs 2013

hayirli geceler herkese

bugün cok yogun gecti yine..
sabah yine üzgün basladim güne, kac gündür yerimde sayiyorum, bir gramcik olsun veremedim.. herhalde yine duraksamaya gectim

kahvaltim:
bir bardak süt, bir adet muz

ögle:
tavuk

aksam:
som baligi, salata, ayran

Jabagi · 2 Mayıs 2013

Merhabalar bugün kü menüm
sabah: Karatay kahvaltısı
akşam: dünden kalan domates çorbası, taze fasulye ve yoğurt
çay ve 2 adet incir.
2 litre kadar su.

deryadeniz26 · 2 Mayıs 2013

merhab arkadaşlar bugün 3. günüm malum tatil olması sebebi ile pikniğe gittik:) orada biraz ekmek yemek ve 1 bardak kola içmek dışında karatay a uygun bir gün geçirdiğimi düşünüyorum. ama yarın tam gaz devam..bugünün telafisini yapmak için de yarın daha fazla kardiyo:)

felluz · 2 Mayıs 2013

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH:1yumurta,1dilim beyaz peynir,domates,1çay bardağı badem
7 zeytin
ÖĞLEN:yarım kaytaz böreği,yarım dilim biberli ekmek,1parmak kalınlığında tiramisu
AKŞAM:2 tavuk budu,1kase yoğurt,salata

ilknur38 · 2 Mayıs 2013

Arkadaslar ben spor yapamiyorum saglik sorunlarimdan dolayi bana ne tavsiye edersiniz diyetimi takviye olarak. 5 kilo daha vermek istiyorum ilk hafta 1,5 kilo gitti sizce 1 ayda 5 kilo gidermi spor olmadann ??

xc9 · 2 Mayıs 2013

zealea .!.:
sea, yogurt kürü nedir?

ben de onu soracaktım nedir bu ne işe yarar ayrıntılı anlat bize lütfen

ilknur38 .!.:
Hosbulduk tskrr ederim sicak karsilama icin. Bu aksam biraz diyet disina ciktim galiba :)

Aksam:
2 tane bulgurlu kiymali biber dolmasi
Yogurt

Sizce nasil ??

diyete çok uygun afiyet olsun canım

Dilara_20 .!.:
Herkese hayırlı geceler ;
Bugün herkes dolma mı yemiş,bana mı öyle geliyor Bende akşam bahçemizden topladığımız yapraklarla yaptığımız bulgurlu sarmadan yedim azcık ,organik diye
Sabah ;
1 yumurta
peynir
lorlu maydanoz
marul
1 salatalık
zeytin
Akşam ;
azcık sarma
yoğurt
yarım helva

1,5 saat yürüyüş

Yarın görüşürüz inşallah

dilaracım keşke sarmadan biraz daha yeyip helvayı yemeseydin
ben bu helva işini hiç anlayamıyorum bence diyette olmamalı tatlı isteyen cevizli incir yemeli sizler bu konuda ne düşünüyorsunuz

SelmaninKizi .!.:
hayirli geceler herkese

bugün cok yogun gecti yine..
sabah yine üzgün basladim güne, kac gündür yerimde sayiyorum, bir gramcik olsun veremedim.. herhalde yine duraksamaya gectim

kahvaltim:
bir bardak süt, bir adet muz

ögle:
tavuk

aksam:
som baligi, salata, ayran

üzülmeyi ve hergün tartılmayı bırak
3-5 gün gram vermezsin 7. gün bi bakarsın 1 kg gitmiş

kahvaltıda muz yemişsin ya bi de muz olayını tartışalım arkadaşlar gi si ve kalorisi en yüksek meyvelerden biri yumurta yerine kocaman bir muz yiyebiliyoruz da neden elmayı portakalı korkarak yiyoruz erik mesela 1 muzla 1 kase erik denk mi

helva ve muz konusunu tartışmaya açıyorum

deryadeniz26 .!.:
merhab arkadaşlar bugün 3. günüm malum tatil olması sebebi ile pikniğe gittik:) orada biraz ekmek yemek ve 1 bardak kola içmek dışında karatay a uygun bir gün geçirdiğimi düşünüyorum. ama yarın tam gaz devam..bugünün telafisini yapmak için de yarın daha fazla kardiyo:)

kusura bakma arkadaş bunlar ekmek ve kola için

felluz .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH:1yumurta,1dilim beyaz peynir,domates,1çay bardağı badem
7 zeytin
ÖĞLEN:yarım kaytaz böreği,yarım dilim biberli ekmek,1parmak kalınlığında tiramisu
AKŞAM:2 tavuk budu,1kase yoğurt,salata

sen de kusura bakma bunlar öğle yemeğin için

xc9 · 2 Mayıs 2013

ilknur38 .!.:
Arkadaslar ben spor yapamiyorum saglik sorunlarimdan dolayi bana ne tavsiye edersiniz diyetimi takviye olarak. 5 kilo daha vermek istiyorum ilk hafta 1,5 kilo gitti sizce 1 ayda 5 kilo gidermi spor olmadann ??

geçmiş olsun canım eğr sporsuz 1,5 kilo gittiyse 5 de gider ama en azından yürüyüş yapsan
özel olmazsa rahatsızlığın nedir

felluz · 2 Mayıs 2013

ilknur38 .!.:
Arkadaslar ben spor yapamiyorum saglik sorunlarimdan dolayi bana ne tavsiye edersiniz diyetimi takviye olarak. 5 kilo daha vermek istiyorum ilk hafta 1,5 kilo gitti sizce 1 ayda 5 kilo gidermi spor olmadann ??

Öncelikle geçmiş olsun,herkesin metabolizması farklı olduğu için belli bir kg söylemek yanlış olur,sen kaçamak yapmamaya çalış,yeşil çayın da yağ yakma özelliği varmış günde 2 3 tane içersen iyi olur,ben faydasını görüyorum.ve özellikle akşam yemeğini erken ve hafif yediğim Zaman hafifliyorum :)))sabırla ve istikrarlı bir şekilde uygularsak er geç hedefimize ulaşabiliriz

seam · 2 Mayıs 2013

yoğurt kürü demişsin....facebooktaki karatay grubunda bahsedilen zencefilli-zerdeçallı-tarçınlı yoğurttan mı yiyorsun?

leneva · 2 Mayıs 2013

esas2006 .!.:
malesef akşam yemeğinde dayanamadım:18:

1 gün yapabildin heralde, kilonda bir farklılık oldumu?

leneva · 2 Mayıs 2013

ada392 .!.:
kızlar aklıma gelmişken birşey sorucam?
oğlum 2.5 yaşında bırakacak kimse olmadığı için birlikte yürümek zorunda kalıyorum hem onunda yürümesini istiyorum
kalp ve vücud sağlığı açısından ama tabi çocuk tempolu yürüyemiyor onunla yürüdüğüm için bende aynı
şekilde tempolu yürüyemiyorum bu yürüyüşün bana faydası olurmu çok aklıma takıldı yoksa tempolu yürümekmi gerekiyor zayıflamak için.

canan hoca kitapta kendi hızınızla yürüyebildiğiniz kadar hızla diyordu. tam ifadesini hatırlamıyorum ama, sanki ben orda tempo şart değil gibi algılamışım. kitabımı bir arkadaşa verdim. kitabı elinde olan arkadaşlar bakıp yazarlarsa çok sevinirim. bide öneride bulunayım. tabii anneler daha iyi bilir, yanınıza bebek arabasını alın o kimi yürür kimi biner. sende hem arabayı hemde oğluşunu zaptedeyim derken daha çok enerji harcarsın.

SelmaninKizi · 2 Mayıs 2013

xc9 .!.:
üzülmeyi ve hergün tartılmayı bırak
3-5 gün gram vermezsin 7. gün bi bakarsın 1 kg gitmiş

kahvaltıda muz yemişsin ya bi de muz olayını tartışalım arkadaşlar gi si ve kalorisi en yüksek meyvelerden biri yumurta yerine kocaman bir muz yiyebiliyoruz da neden elmayı portakalı korkarak yiyoruz erik mesela 1 muzla 1 kase erik denk mi

helva ve muz konusunu tartışmaya açıyorum

haklisin canim, ama tarti günleri kötü sürprizle karsilasmamak icin hergün tartiliyorum..

muz yumurta gibi tok tuttugu icin iyi bir alternatif oldugunu zannediyorum.
mesela hergün kahvaltida bir porsiyon meyve hakkin oluyor, ama bir elmayi yumurta yerine yersen cabuk acikirsin.

helva icin birsey diyemiyecegim canim, Allahtan sevmiyorum

leneva · 2 Mayıs 2013

ilknur38 .!.:
Mrb arkadaslar bu forumda yeniyim bende karatay diyeti uyguluyorum benide araniza alirsaniz sevinirim acikcasi biraz destege ihtiyacim var

hoş geldin. destek burda, kilo kaybetmek burda, muhabbet burdaaaa

leneva · 2 Mayıs 2013

xc9 .!.:
kızlar akşam da köfte ve yoğurtla protein günümü tamamladım bakalım yarın tartıya nasıl yansıyacak

oğlunu pusete koy tempolu yürü oğlunla yürüyüşün de extradan olsun

elifxxx
canım ben de hergün 1 türk kahvesi ve günde 6-7 çb çay içerim şekersiz olduğu sürece sorun yok içindeki kafein de metabolizmayı hızlandırır

ban tam emin olamamıştım da, siyah çay serbest yani dimi?

leneva · 2 Mayıs 2013

Dilara_20 .!.:
Herkese hayırlı geceler ;
Bugün herkes dolma mı yemiş,bana mı öyle geliyor Bende akşam bahçemizden topladığımız yapraklarla yaptığımız bulgurlu sarmadan yedim azcık ,organik diye
Sabah ;
1 yumurta
peynir
lorlu maydanoz
marul
1 salatalık
zeytin
Akşam ;
azcık sarma
yoğurt
yarım helva

1,5 saat yürüyüş

Yarın görüşürüz inşallah

valla öyle olmuş galiba. bende yedim

gelsin çantalar:18::18::18:

xc9 · 2 Mayıs 2013

yumurtadan ve yoğurttan kusacağım artık
bu sabah domates-salatalık-roka üçlüsünü 1 kk peynirle yedim 10 tane fındık erik ve yenidünya yedim
ohhhh proteinden sonra iyi geldi

leneva · 2 Mayıs 2013

felluz .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH:1yumurta,1dilim beyaz peynir,domates,1çay bardağı badem
7 zeytin
ÖĞLEN:yarım kaytaz böreği,yarım dilim biberli ekmek,1parmak kalınlığında tiramisu
AKŞAM:2 tavuk budu,1kase yoğurt,salata

bence bize tatil yaramıyor

xc9 · 2 Mayıs 2013

dolman bulgurluysa sorun yok pirinçliyse hemen söyle çanta elimde hazır bekliyorum

xc9 · 2 Mayıs 2013

leneva .!.:
ban tam emin olamamıştım da, siyah çay serbest yani dimi?

tabi ki serbest helva hakkı olur da çay yasak olur mu hiç

ben bu helvaya fena taktım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency