Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leneva .!.:

canan hoca kitapta kendi hızınızla yürüyebildiğiniz kadar hızla diyordu. tam ifadesini hatırlamıyorum ama, sanki ben orda tempo şart değil gibi algılamışım. kitabımı bir arkadaşa verdim. kitabı elinde olan arkadaşlar bakıp yazarlarsa çok sevinirim. bide öneride bulunayım. tabii anneler daha iyi bilir, yanınıza bebek arabasını alın o kimi yürür kimi biner. sende hem arabayı hemde oğluşunu zaptedeyim derken daha çok enerji harcarsın.

Genişletmek için tıkla...

zealea .!.:

helva da cok enerji verir, cenazelerde vb. enerji düstügü icin tatli olarak ikram edilmesinin sebebi o. sanirim türk kültürüne uygun diyet anlayisiyla disarida balik yenilince illa yenen helva miktarini kisitlamak istemis olabilir. yenmese daha iyi. yag seker un :/ bana da mantikli gelmiyor. ama bazen x ve ydeki besin ögeleri birbirini götürüyor, nötrlize ediyor belki helva ve balik arasinda böyle bir durum vardir. kitapta aciklanmamis.

Genişletmek için tıkla...

ERCANBU .!.:

Arkadaslar helva konsunda bende bir şey sormak istiyorum Benim bildiğim kadarıyla tahin helvası yenilmesi söylenmiş.Un ya da irmik helvası değil.Yanlış mı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

seam .!.:

hocamız bir programında,yanınızdaki arkadaşınızla konuşurken nefes nefese kalmayacak kadar tempolu yürüyün, demişti...
evet arkadaşlar sadece tahin helvası ve sadece önerilen miktarlarda...fırınlanmamış olarak tavsiye ediyor.balıktan sonra az da olsa ben o kaçamağımı yaparım çünkü susamın içindeki bir madde balıktaki fosforun açığa çıkmasını ve kolay emilimini sağlıyormuş...ama tabi çok şekerli olduğu için siz evde sıvı tahin yiyebilirsiniz 1-2 kaşık,şeker almamış olursunuz...

Genişletmek için tıkla...

seam .!.:

hocamız bir programında,yanınızdaki arkadaşınızla konuşurken nefes nefese kalmayacak kadar tempolu yürüyün, demişti...

sağol canım. hatırladım şimdi. yani tempolu şart değil konuşurken nefes nefese kalmayın demişti




evet arkadaşlar sadece tahin helvası ve sadece önerilen miktarlarda...fırınlanmamış olarak tavsiye ediyor.balıktan sonra az da olsa ben o kaçamağımı yaparım çünkü susamın içindeki bir madde balıktaki fosforun açığa çıkmasını ve kolay emilimini sağlıyormuş...ama tabi çok şekerli olduğu için siz evde sıvı tahin yiyebilirsiniz 1-2 kaşık,şeker almamış olursunuz...

Genişletmek için tıkla...

xc9 .!.:

0000000000000000000000000000000000000000
koskoca bir 00000000000

Genişletmek için tıkla...

xc9 .!.:

isyan ediyorum ooooofff of

neyse olan oldu ben yavaş yavaş vermeye alışacağım başka yolu yok

Genişletmek için tıkla...

xc9 .!.:

isyan ediyorum ooooofff of

neyse olan oldu ben yavaş yavaş vermeye alışacağım başka yolu yok

Genişletmek için tıkla...

zealea .!.:

sea, cok oldum ama... bu yogurt kürünü yaparken denildigi gibi yagsiz yogurt mu kullaniyorsun? yagli yogurt yememiz lazim ya... ben zencefil ve zerdecali normalde de cok kullanirim, kombi gibi dolaniyorum. üflesemm agzimdan ates cikar, ejderha gibi. vucut isisini acaip yükseltiyor, hmm demek bu sekilde yag yakip isiniyorum aslinda... aydinlanma yasadim yagli yogurtla yapsak ise yarar mi acaba?

Genişletmek için tıkla...

SelmaninKizi .!.:

gercekten cok sasirdim canim.. protein (veya atakta) ilk defa kilo veremiyen birini duydum.
verip, verdigini alan cokta senin gibisini görmedim

Genişletmek için tıkla...

zealea .!.:

sabah idrarindan sonra ciplak tartilmadigina göre orada cikan sonuc dogru degildir??

Genişletmek için tıkla...

xc9 .!.:

0000000000000000000000000000000000000000
koskoca bir 00000000000

Genişletmek için tıkla...

xc9 .!.:

isyan ediyorum ooooofff of

neyse olan oldu ben yavaş yavaş vermeye alışacağım başka yolu yok

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

merhaba arkadaşlar..ben karatay diyetine devam..arada kaçamaklar oluyor. o zaman diğer yiyeceklerimden kesip devam etmeye çalışıyorum..ben zaten ideal kiloma ulaştım..ve rahata kavuştum.artık hafifim ve istediğim gibi rahat hareket edebiliyorum..

ablam 73 kilo idi..o da 10 gün oldu bu diyete başladı..her akşam telefonda benden menü alıyor ..ne yenir ne yenilmez soruyor..ama iyi gidiyor..

çalışıyor .memur kendisi..akşamları da netten plates yapıyor .1 saat..

ama resimlerinden gördüğüm kadarıyla incelmiş ...

tartılmamış ama haftada 2 kilo veriliyor biliyorum ..sanırım 2-3 kilo vermiş..çok sevindim..zaten boyu çok uzun değil..kilo da 73 olunca kocaman karnı vardı...


o da karataycı oldu artık...

sizlere kolay gelsin..

ben öğlen öğünümü kaldırdım gibi kızlar..
klasik karatay kahvaltımı yapıyorum..
kahvaltıdan sonra 5 saat geçince bol ayran tüketiyorum çay içer gibi yavaş yavaş ..kısır yiyorum bazen ..
ve arkasından 2 bardak kadar süt içiyorum..ama yavaş yavaş ..birden içmiyorum..yine çay içer gibi

akşama da sebze , tavuk , et , peynir , zeytin ..ne varsa ondan yiyorum..

artık açlık hiççççççççççç hissetmiyorum..önceleri diyete ilk başladığımda aklım hep yemeklerde idi..ve öğün aralarındaki 4 saat geçmek bilmezdi.

bu arada tatlı kaçamaklarım da oluyor. zaten az yediğim için bu kaçamaklar etki etmiyor..


ve 53 kilo oldum ..doğum öncesi kilomdayım şükür .

boyum 1 66- 1 67 gibi...

darısı başınıza..

kolaylıklar dilerimmmm..

Genişletmek için tıkla...

ilknur38 .!.:

Arkadaslar ben spor yapamiyorum saglik sorunlarimdan dolayi bana ne tavsiye edersiniz diyetimi takviye olarak. 5 kilo daha vermek istiyorum ilk hafta 1,5 kilo gitti sizce 1 ayda 5 kilo gidermi spor olmadann ??

Genişletmek için tıkla...

ilknur38 .!.:

Tskr ederim. Bende aksamlari hafif yemeye calisiyorum. Yesil cay posette olanlardan olurmu ??

Genişletmek için tıkla...

felluz .!.:

Canım ben poşet olanından kullanıyorum ama açık ve yaprak şeklinde olanlar daha faydalıymış.masaj yaptırabilme imkanın varsa öneririm oda faydalı...:))

Genişletmek için tıkla...