bende liste hazırlayabilirim :)Liste sırası
FZGUN 06/05/2013
Felluz 13/05/2013
chevrefeuil 20/05/2013
Sivasın gulu27/05/2013
esas2006 03/06/2013
sea 10/06/2013
Leneva 17/06/2013
Dilara_20 24/06/2013
ulasımız 01/07/2013
ada392 08/07/2013
kuzu06 15/07/2013
yklm 22/07/2013
Seberra 29/07/2013
Cococio 05/08/2013
jagabi 12/08/2013
soniaa 19/08/2013
Denvir 26/08/ 2013
muhen 02/09/2013
elifxxx 09/09/2013
esraemrah 16/09/2013
Aydın_Didem 23/09/2013
zealea 30/09/2013
haklısın ya yanlışlıkl olmuş bu hafta sıra sende listeyi tekrar düzenleyeyimyeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
degua beni listeye yazmayı unutmuşsun bu hafta liste sırası ben de hafta içi konuşmuştuk
hayrola?
kız evlendirmek kolay değil tabi ayrıntısı çok ama tatlı yorgunluklar bunlar
süperrrr
bende liste hazırlayabilirim :)
haklısın ya yanlışlıkl olmuş bu hafta sıra sende listeyi tekrar düzenleyeyim
buhafta pek ilgilenemedim yoğun bi zaman geçti mesajlarada yorum yapamadım önumuzdeki hafta tam hız burdayım
buarada senin protein neden etki etmedi ya illa etki eder ama belki deaşırı protein yüklemesi senin vucut kabul etmıyor herkesin farklı bunyesi var sonuçda
mesala pirinç lapası ile ben zayıflarım ama ayran aşında gram veremedim sendeki durum böyle sanırım
Ryeocum 2 hafta sonra sende listede olucaksın
Selamlar,
dunden beri yazlık kıslık ayırma derdi ile ugrası içerisindeyim. 3 cocuk bi de bizimkiler imdat durumlarındayım..
bir de regl oldum tam süper patlayacak gibiyim. Neyse allahtan biraz rahatladım. asırı sismistim.
dun iki ogun yaptım işten gucten
sabah klasik karatay
arada sut 17:00 gibi
aksam da dısardan tavuk cok az 1 kasık pilav(
ama encok cıs'ı aksam kocamla beraber ayran içerek( yaptık.. artı kbu hafta başka başka kaçamak yyyyooooookkkkk olmaması gerekiyor..
bugun de klasik karatay kahvaltısı 1 yumurta, peynir, zeytin domates salatalık 10 zeytin ..
artık aksama allah kerim
kalan kıslık yazlık ayrımları yapmam lazım bakıcez...:)
yazın ayrı kışın ayrı hengame bide cocukların kıyafetleri de üstüne eklenince yorulmuşşsundur tabi
rengli de üstüne tuzu biberi olmuş rahatlatıcı olarak melisa yada yatmadan papatya çayı içseydin iyi gelirdi canım
akşam ayran dediğin milli içkimiz değilmi
Selamlar,
dunden beri yazlık kıslık ayırma derdi ile ugrası içerisindeyim. 3 cocuk bi de bizimkiler imdat durumlarındayım..
bir de regl oldum tam süper patlayacak gibiyim. Neyse allahtan biraz rahatladım. asırı sismistim.
dun iki ogun yaptım işten gucten
sabah klasik karatay
arada sut 17:00 gibi
aksam da dısardan tavuk cok az 1 kasık pilav(
ama encok cıs'ı aksam kocamla beraber ayran içerek( yaptık.. artı kbu hafta başka başka kaçamak yyyyooooookkkkk olmaması gerekiyor..
bugun de klasik karatay kahvaltısı 1 yumurta, peynir, zeytin domates salatalık 10 zeytin ..
artık aksama allah kerim
kalan kıslık yazlık ayrımları yapmam lazım bakıcez...:)
arkadaşlar sporumuda yaptım bu leslie muhteşem bişeymiş ya acayip ter attım valla daha
önce niye yapmamıştım ki oğluşumla yürüyecem diye mahvoluyordum da bi gram bile terlemiyordum
bundan sonra yürüyüş yok leslie var. önce 1 mil sonra 4 mil sonra 5 mil en sonunda da 1 mil yaptım
oturdum ama hala terliyorum tontişler iyi değilmi neyse gece gece çenem düştü yine
hı hı milli içkimiz :)) valla beni ne bu hafta ne temizler bilemiyorum artık
:)))
kabahat büyük( 19:
ama iyi de geldi
coktandır boyle bir sey yapmamıştım..
neyse bu hafta extra dikkat edeceğim..
ay bravo, bu nasil bir enerji. okurken yoruldum. cok özendim, ama hayatta yapamam. carpinti problemim oldugu icin kardiyo yasak bana =( cok cilginca endorfin salgilamis olmalisin. mis miss.
bu cilingir sofrasiyla iyi giden ayrandan mi? anlamadim, yoksa niye cis olsun. hihihi. yarasin, icip güzellesmeli.
şarap insilün değerini yükseltiği için önerilmıyor sanırım içkinin hertürlüsü de aynı etkiyi gösteriyorhı hı milli içkimiz :)) valla beni ne bu hafta ne temizler bilemiyorum artık
:)))
kabahat büyük( 19:
ama iyi de geldi
coktandır boyle bir sey yapmamıştım..
neyse bu hafta extra dikkat edeceğim..
ay bravo, bu nasil bir enerji. okurken yoruldum. cok özendim, ama hayatta yapamam. carpinti problemim oldugu icin kardiyo yasak bana =( cok cilginca endorfin salgilamis olmalisin. mis miss.
bu cilingir sofrasiyla iyi giden ayrandan mi? anlamadim, yoksa niye cis olsun. hihihi. yarasin, icip güzellesmeli.
rakı canım kastetiğigünaydinlar, iyi pazarlar.
kahvaltim: mantar kavurma, zeytin, mozeralla, ceviz.
bu gece hidirellez gecesi, dilek kagidima tartida hedef kilosunu da cizerim artik
bir de ben daha 2 haftami doldurmadim, yarin bildirimde bulunmayacagim degil mi?
bugün itibariyle bende başladım inşallahbu sefer devamı gelicekkk
başlarken ölçülerinizi almadıysanız bence bi mezure yardımıyla bakın
ilerki tarihlerde ölçüp incelmeyi görmek iyi motive kaynağı oluyor
bende durum şu: kg 79 da iken ölçmüştüm
gögüs 111
kalça 111
bel 90
kol genişliği 31
boyun 35
bacak genişliği 63
arka genişlik 36
kg 67
gögüs 100
kalça 100
bel 78
kol genişliği 29
boyun 32
bacak genişliği 58
arka genişlik 30
olculerin super olmus su an canım :) tebrik ederim. benim alkol konusuna da gelince valla bilmem kaç ay sonra belki yıl da olabilir ilk defa aldım. Evet kilo verme surecinde Karatay Hoca pek değil hiç önermemektedir. Bundan sonra onumuzdeki maçlara bakacagız..:)
kalça gögüs hep orantılı ama işte bel simitleri daha gitmesi lazım
asıl tehlike göbek bölumundeki kilolar oda bende fazlasıyla mevcuttuu canım
içme valla hepi topu biraz kafa rahatlığı kalorisi muazzam vucuda verdiği zarar tartışılmaz denecek kadar çok
hadi bakalım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?