işte klasik karatay kahvaltısı yapmamanın sonucları .::) aynı sey bende de oldu. Simit peynir yediğim bir gun doymak bilmemiştim..
dengelemen lazım hafify yiyerek ve spor ile.
korkunun ecele faydası yok diyerekten yazıyorum
08.30 1 tabak keten tohumlu yoğurt( yaklaşık 2 aydır yoğurdumu kendim mayalıyorum)
12.30 1 tost :18:
14.00 4 adet hurma( umreden gelen arkadaşı ziyaret etmiştim de)
17.30 1 büyük kase keten tohumlu yoğurt, 4 adet yeni dünya 1 avuç antep fıstığı biraz fındık, 5-6 erik
1 saat yürüyüş
buraya kadar herşey güzeldi asıl bundan sonra olan oldu.
yürüyüşten dönerken arkadaşıma uğradım
19.30 yada 20.00 1 tabak kıymalı ev tarhanası içtim. 1 lokma kızarmış ekmeği ağzıma attım( kokusuna dayanamadım.) ,
2 adet börek yedim 1 kaç kaşık yumurtasız menemen yedim. jalopeno yedim.
yetmedi.
20.30 7-8 çilek yedim
yani iki kez akşam yemeği yemiş oldum.
çook pişman oldum yarım saat daha yürüdüm.
selam kızlar bende bugün karataya başladım inşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşırız. benim 5 aylık bebeğim var emziriyorum sütümü etkilemez inşallah. bugün biraz acıktım çünkü. akşam yemeğine kadar bir çay tabağına gün kurusu kayısı koyup yedim acaba yemekten sonra meyve yemelimiyim. acemiyim beni biraz aydınlatabilirmisiniz rica etsem. emzirdiğim için sanırım çabuk acıkıyorum. gelelim bugünkü menüme :
sabah; 1 haşlanmış yumurta,7 zeytin,domates,salatalık,dereotu,peynir ve 1 çb ceviz
öğle;zeytinyağlı kabak yemeği,bulgur pilavı yoğurt
ara; 1 çay tabağı gün kurusu kayısı
akşam; et kavurma, kalan kabak yemeği ve pilavım ayran. saat 7 gibide erik yemeyi düşünüyorum bebiş fırsat verirse
aksam yemegim:
(gene costum) 2 tabak taze fasulye, keten tohumlu yogurt, ayran
4 km yürüyüs
ilerleyen saatlerde tarcinli ve kakaolu süt icecegimdir.
sabah 1 bardak süt 1 muz
1.15 dak yüzme 1 litre su 3 adet kuru üzüm 5 fındık 5 badem
öğle menemen
akşam balık köftesi 6 adet
karışık salata
1 saat yürüyüş iyi geceler
Menüm
Sabah: klasik kahvaltı 10 badem çay (saat 10)
Ara Türk kahvesi
Akşam: yoğurtlu cevizli kabak salatası, buğday çorbası bir avuç ceviz(18.30)
Çay
arkadaşlar bugün mutlu oldum sizinlede paylaşmak istedim giremediğim bir pantolunumu giyebildim çok ilginç kilom sabit ama gayretle devam edicem ama
Bugün benim canım çok sıkkın daha doğrusu son on gündür. Bana bir hiçmişim gibi davranan fikirlerimi aşağılayan biriyle ve beni zıvanadan çıkaran biriyle konuşmuyorum. Hayır anlamadığım şey ben üniversite mezunu,çalışan, oturmasını kalkmasını bilen, danışılan, yeni girdiği ortamlarda bile saygı gören biriyken insanın en yakın olması gereken kişi neden onu ezmeye üzmeye çalışır. Kadın olmak ne zor zanaat.Ne olsan neyapsan olmuyor...Genelde böyle sıkıntılı olunca tabiiiki yemeklere saldırırdım ben.içimdeki mutsuzluk boşluğunu böyle doldururdum.Yemiyorum yemiyeceğim. Kimseye de ezdirmeyeceğim kendimi. Ben değerliyim her insan gibi.
işte bu duygular içindeyken ben sabah sadece bir sütlü kahve içtim.öğlen yumurtalı birkahvaltı yapmak istiyorum.akşam belki haşlanmış tavukgöğsü ve ayran olur menümde.
Sizin menünüzde tatlı yerine mutlulukta olsun olur mu?
kaçak nerelerdeydin
bu hafta listeye bildirim yapmadın anlaşılan boya işlerin bitene kadar zor geleceksin buraya deguaya söyleyelim de seni izinli yazsın
Canim xc9 merak ettigin icin tsk ediyorum canim.
Merak edilimek, düsünülmek cok güzel. ALLAH im razi olsun.
Valla mevlütlerde, elisinde, ev isinde kagit islerinde kayboldum son hafta.
Komsulara manti yaptik. Cok hayir isledim son haftada.
Ben Danimarkaca bildigim icin esimin & komsularin gönüllü tercumaniyim.
yarin tam belli olacak. Boya badana isi. Fiyatta analasamadik simdilik. yarin yazarim.
Tlf dan girmeyi beceremiyorum.
işte klasik karatay kahvaltısı yapmamanın sonucları .::) aynı sey bende de oldu. Simit peynir yediğim bir gun doymak bilmemiştim..
dengelemen lazım hafify yiyerek ve spor ile.
hoşgeldin aramıza.bebeğini güle güle büyüt...
şu 2 tabakları 1'e indirsen nasıl olur :)
balık köftesi tarifi lütfen...
kabak salatasını çiğdenmi yoksa haşlayıpta mı yapıyorsun...
en güzelide bu zaten eski kıyafetlerin içine girebilmek.benimde öyle birsürü kıyafetim var kıyamıyorumda onları vermeye azimle bekliyorum onların içine gireceğim günü :) ama eninde sonunda kazanan ben olacam ....
arkadaşlar omega 3 yağ kapsülü alan varmı aranızda ben henüz başlamadım canan hanım günde 2-3 gr alınmalı diyor kitabında araştırıyorum şu an hangisinden almalıyım karar veremedim
arkadaşlar omega 3 yağ kapsülü alan varmı aranızda ben henüz başlamadım canan hanım günde 2-3 gr alınmalı diyor kitabında araştırıyorum şu an hangisinden almalıyım karar veremedim
balıkları haşlayarak hiç duymamıştım ilginç suyuna da çorba yapsaydın nefis olur mmmmmmm
ben hamsi köftesi yaparım kışın ama çiğden kılçıklarını çıkarıp bütün malzemeleri rondodan geçirerek balıkları sonradan atıyordum tabi çok ezilmesin diye o zaman mücver gibi kaşıkla yağa atıyordum ama bundan sonra yaparsam fırında oacak tabi
bide böyle dene helede balık yemeyen cocuklar için birebir anlamaz içinde balık eti olduğunu kandırmaca
tabi suyundan da çorba yaparsın bi taşla iki kuş:)
seninki de farklı tarif ama kızartma yasak fırında daha sağlıklı daha az yağ çekıyor
Paylasim icin Allah razi olsun canim..
Inshallah cumartesi günü niyetlenmeyi planliyorum, eve gidip hemen kitaptaki Ramazan menülerine göz atayim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?