Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Ryeo · 8 Mayıs 2013

Sabah karatay kahvaltısı
Öğlen kısır
Akşam 1 kase yoğurt
1 tabak bezelye
2 kuru kayısı
1 avuç badem
25 dk interval koşu
Suyu 3 litreye tamamlıycam
Kızlar benim bir sorunum var sabahları canım enerji vericek şeyler istiyor herhalde kan şekerim sabahları düşük oluyor buna çözüm bulmalıyım önerisi olan var mı?
Vitamin hapı kullanmaya karar verdim belki işe yarar bu gece yatmadan önce içiçem

begut · 8 Mayıs 2013

mercimek çorbası balık ızgara salata 3 çilek 3 dilim karpuz

felluz · 8 Mayıs 2013

Sabah:karatay kahvaltısı

Öğlen:3 kaşık fellah köftesi,domates,salatalık,2 parmak eninde kremalı pasta

Akşam:1 içli köfte(haşlama),yarım sac oruğu,1 kase cacık,salata

Bugün hep misafirlikteydim ancak böyle kurtarabildim hep bulgurdan gittim kızlar inşallah sorun olmaz..

xc9 · 8 Mayıs 2013

melezgi .!.:
arkadaşlar ben akşam yemeğinden sonra yatana kadar acıkıyorum,siz nasıl dayanıyorsunuz..ekmek yerine bir alternatifiniz var mı?

diyete alışana kadar akşamları et tavuk vs yersen daha iyi olur akşam bişeyler yemek biraz da alışkanlık
yemekte salatatı bol tutarsan ya da cacık yersen daha tok kalkarsın hiç olmadı arada süt veya ayran içebilirsin ben içersen sulandırıyorum karataya uygun yeterki bişey yeme

soniaa .!.:
Canım ben antalya da yaşıyorum çocuğu aldim 1 yasındayız teyzesi :):):)nerdeyse iki hafta bbursa da kaldık babamlar da bir haftalığına da ankara ya geldik kayınvalideme hafta ya elime kav7cam ınş.bir süre bir yere gitmek istemiyorum zor walla kimseyi de kiramiyoruzzz

tamam doğru hatırlamışım allah bağışlasın canım torun sevgisi başka tabi

melisaeda .!.:
bırı bana yol gosterebılırmı ozelden karatay dıyetını acıklayablırmı??

canım topikte yazılanları okuyarak bilgilenebilir merak ettiklerini sorabilirsin

ada392 .!.:
arkadaşlar her ay düzenli olarak karatay diyeti yapıca ilk aydan sonrada 5 kilo civarı mı kilo veriliyor? duraklama yada kilo vermede azalma oluyormu hani şöyle bi kavram vardır ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşır diye iki ay ve üzeri diyet yapanlar bana gerekli cevabı verebilir herhalde.

canım ben 10 gün sonra durakladım 1 ay bekledim ama vazgeçmedim şimdi tekrar veriyorum
ne kadar kilolusan o kadar hızlı ve çok kilo kaybı olur 1oo kg ın üstündeki biri haftada 2-3 kilo verebilirken 60 kilo biri 1 kg ancak verir aynı diyette
bu arada gerçekten iki gündür çok yemişsin

Ryeo .!.:
Sabah karatay kahvaltısı
Öğlen kısır
Akşam 1 kase yoğurt
1 tabak bezelye
2 kuru kayısı
1 avuç badem
25 dk interval koşu
Suyu 3 litreye tamamlıycam
Kızlar benim bir sorunum var sabahları canım enerji vericek şeyler istiyor herhalde kan şekerim sabahları düşük oluyor buna çözüm bulmalıyım önerisi olan var mı?
Vitamin hapı kullanmaya karar verdim belki işe yarar bu gece yatmadan önce içiçem

kuru meyve yiyor musun kuruyemişi tam 1 çb ye bahar yorgunluğu olabilir

xc9 · 8 Mayıs 2013

felluz .!.:
Sabah:karatay kahvaltısı

Öğlen:3 kaşık fellah köftesi,domates,salatalık,2 parmak eninde kremalı pasta

Akşam:1 içli köfte(haşlama),yarım sac oruğu,1 kase cacık,salata

Bugün hep misafirlikteydim ancak böyle kurtarabildim hep bulgurdan gittim kızlar inşallah sorun olmaz..

felluz her sabah bize diyeti sakın bozmayın diyosun sonra gidip kremalı pasta yiyorsun
sana misafirliği yasaklamak lazım

ERCANBU · 8 Mayıs 2013

Merhabaaa xc9 18411 adım tam olarak 12.51 km 759 cal. olarak görünüyor.bu gün içerisindeki adım sayımımdı.7000 adım 5km.ye denk geliyor mesela.
ben bugün karatay yapamadım çok üzgünüm ama yoldan çıktım tam manasıyla şeytana uydum üzgünüm ama yarın kaldığım yerden tam gaz devam

begut · 8 Mayıs 2013

kızlar ben akşamları spor yapamıyorum şu an çok yorgun ve uykusuzum ancak bu saatte çocukları uyutup yalnız kalabiliyorum evde yürüme bandı da var ama hiç gücüm kalmıyor iyi geceler

xc9 · 8 Mayıs 2013

ERCANBU .!.:
Merhabaaa xc9 18411 adım tam olarak 12.51 km 759 cal. olarak görünüyor.bu gün içerisindeki adım sayımımdı.7000 adım 5km.ye denk geliyor mesela.
ben bugün karatay yapamadım çok üzgünüm ama yoldan çıktım tam manasıyla şeytana uydum üzgünüm ama yarın kaldığım yerden tam gaz devam

bilgi için tşk ederim
olan olmuş üzülme sen bu yürüyüşle açığı kapatırsın

ERCANBU · 9 Mayıs 2013

İnş.kapatabilirim gün içerisindeki adım sayısı spor etkisi gösterse keşke.Sabah 07.00 da güne aktif olarak başlayıp gece 12.00 den önce yatabildiğimi hiç hatırlamıyorum...

Jabagi · 9 Mayıs 2013

sabah: kahvaltı geç yaptım 14:00 gibi karatay kahvaltısı
akşam: 19:30 bol salata ve yoğurt yedim. çay ve badem
saat 15:45'te leslie 5 mil yaptım.
Buraya gelmeden 1 saat kadarda adım attım. 7000 adımı bulmuştur yaklaşık.
1 litre su. Suyla aram yok içmeye çalışıyorum.

Hiranisa · 9 Mayıs 2013

Ögle. 1 kase süt, 5 tane cilek. Dograyip yedim. Su.

Ögleden sonra 1 dilim Tahin helvasi. Kahve.

Aksam Firinda kuzu eti, dügür corbasi, salata. Ayran su.

Yatmadan 1 bardak süt.

seam · 9 Mayıs 2013

arkadaşlar 500 daha gitti artık 67kg yummutluluğumu paylaşıp kaçıyorum zira misafirlerim gelecek,çizelgemi de bir ara değiştiririm artık...

felluz · 9 Mayıs 2013

xc9 .!.:
felluz her sabah bize diyeti sakın bozmayın diyosun sonra gidip kremalı pasta yiyorsun
sana misafirliği yasaklamak lazım

Valla ne desen haklısın bir kaç gün misafirlik yok, mutlaka bu dört günde kilo vermem lazım, çok dikkat edecem.:13:

coffee91 · 9 Mayıs 2013

Merhaba kızlarr , nasılsınızz

O gün bugündür hala dikkat ediyorum , sabahları sadece 2 haşlanmış yumurta yiyorum bazen sandviç

Biraz inceldim gibi hissediyorum ama zaten benim karın dışında sorunum olmadığı için karnımda hiç bir erime yok aynı , spora da gidemiyorum çok sıkıldım artık bu göbek sorunundan her gören beni 57-58 kilo falan sanıyor ama tartı da öyle çıkmıyorumm anlamadım kii

leneva · 9 Mayıs 2013

xc9 .!.:
fazla olmaz çünkü ben keten tohumunu aldığım yerde öğüttürüyorum iki katın açıkıyor görüntü olarak yani 2 yk öğütülmüşü 1 yk ya denk gelir zaten onun da hepsi bir öğünde yenmez herhalde badem öğütülünce ufalır dörtte 1 badem yarım bardağa eşittir bence bademden dolayı az yenmeli

yahu toz badem niye işlenmiş gıda olsun ağzında da ufalıyosun zaten sen n yemekleri çiğnemeden mi yutuyorsu yoksa
kıyma işlenmiş mi hayır

hoca gıdayı elektrikli mutfak aletleriyle kendimizin bile işlenmiş hale sokabildiğimizi söylüyordu yanılmıyorsam. etide, bu kafamda soru işareti olarak kaldığından, çoğunlıkla parça et,doğranmış et şeklinde almaya gayret ediyorum. bilen varsa açıklarsa çok memnun olurum.

leneva · 9 Mayıs 2013

ayertim .!.:
selamlar herkeseee... ben de aranıza katılmak istiyorummm. aslına bakarsanız 3 hafta oldu karatay diyetine başlayalı ama sizinle tanışmam daha da yeni. paylaşımlarınız aslında beni gaza da getirmedi değil :) bu üç hafta içerisinde kaçamaklarım da oldu ancak sizinle daha çok başarabileceğime inanıyorum. pekala şimdi ne yapmalıyım ? =)

hergün menülerini paylaşarak başlayabilirsin

leneva · 9 Mayıs 2013

mencalenale .!.:
selam kızlar ben cok üzgünüm cunku bi rahatsızlıgım ortaya cıktı ve bu diyete devam etmeme engel

safra kesemde taş ve iltihaplanma varmıs, karatay diyetinde yemem gereken pek cok sey bana yasak oldu basta yumurta ve protein agırlıklı yiyecekler, ayrıca karbonhidrat almam gerekiyormus ve az az sık sık yemem gerekiyormus... rahatsızlıgıma mı üzülcegimi diyetimi yapamayacak olmama mı üzülecegimi bilemedim.. ne güzel 5 kiloya yakın vermiştim simdi ben nasıl kilo vericem bana yol gosteri
cek birileri var mı bu iki diyeti kendi yararıma nasıl birleştirebilirim... ben diyete devam etmem istiyorum ilk defa boylesi kilo verebildim ve kendimi dinc ve saglıklı hissetmistim bana önerileriniz var mı arkadaşlar....

çok geçmiş olsun canım, bakarsın bir yolunu buluruz

leneva · 9 Mayıs 2013

soniaa .!.:
Arkadaşlar uc haftadır nerdeyse sehir dışında kayinvalidemdeyim nekadar d3desem de diyetini burda uygulanamıyorum artık ele gidince ptesisalidan başlıyacam ınş

pzrtesiye az kaldı canım. o zaman sıkıca başlarsın. şimdilik en azından öğün aralarına ve akşam 8 kuralına uymaya çalış. bu bende çok etkili olmuştu.

leneva · 9 Mayıs 2013

xc9 .!.:
sabah
2 yumurta 3 yk lorla omlet
2 ceviz
1 domates
4 çilek
5 mil leslie+30 dk pilates

öğle
2 köfte
yarım tabak z. yağlı kabak
1 kase cacık

akşam
4-5 tane kuşbaşı (patates yemeğinin etlerinden seçip yiyeceğim)
1 kase cacık
sanırım 4-5 tane çilek yeme ihtimalim var
bu sene çilekler inanılmaz lezzetli akşam meyve yemek yasak ama herhalde biraz yiyeceğim içsesim öyle diyor
1 saat yürüyüş

3 lt su çay kahve

maşallah canım çok iyi hareket etmişsin yaaa

elifezgi · 9 Mayıs 2013

selamlar
yaptığım pek karatay diyeti ile örtüşmediği için dün akşamı es geçiyorum

sabah:1 çay kaşığı çörek otu
kaşar peyniri, çökelek,10-12 fındık , 5 zeytin

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Üye

Üye

ikinci hedef 60

Üye

Üye

Kk

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency