Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

elifxxx · 16 Mayıs 2013

Dilara_20 .!.:
Bizim dutlar iyice olmaya başladı.Sabah kahvaltısında yiyebilir miyim acaba?

melezgi .!.:
sabah:karpuz peynir zeytin domates salatalık(yumurtadan sıkıldım sabahlerı meyve yiyorum)
öğle:1 tabah ayran çorbası
ara:2 adet kandil simidi (cıııssss)
akşam:kayınvalideme gidiyorum birazdan,menüyü bilmiyorum karatay uygun olanları yerim
yarında oğlumun okul pikniği var inşallah cozutmadan eve dönebilirim ..

Arkadaşlarım şu kitaptan bir alıntıdır ''Ancak, glisemik indeksi çok yüksek olduğu için kavun, karpuz, dut ve taze incir (Gİ = 80-100) maalesef yenilmemelidir.''
Bu diyeti uygulayabilmek için o kadar çabalayıp iki meyve yüzünden insülin dengenizi bozmayın :)

ada392 .!.:
arkadaşlar leslie 5 mil kaç dadkika sürüyor allah aşkına ben yuotube dan giriyorum hep leslie 5 mil 12 dakika sürüyor ben yanlışmı yapıyorum yoksa

Canım bu da Leslie 5 mil linki 68 dk sürmektedir.

Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube

ada392 · 16 Mayıs 2013

xc9 .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
bazı arkadaşların kahvaltıyı es geçtiğini veya az bişeyle geçiştirdiklerini gördüm mutlaka yumurta peynir zeytin ve kuruyemiş olmalı

ada392 canımcım 5 mil 1 er millik 5 parça herbiri 12 dk bazı videolarda ayrı bazılarında birlikte ıkıyor sen 555 derken 3 mil yapmış oluyorsun yoksa 15 mil yapsam bitersin

tatlım ama sol alt köşede 1 yada 2 yada 3 mil falan yazıyor ben 5 mil olan kısmını yapıyorum bende dikkat ettim ona 1 mil olan daha kısa sürüyor mesela bazen 5,4,1 falan da yapıyorum

ada392 · 16 Mayıs 2013

Canım bu da Leslie 5 mil linki 68 dk sürmektedir.

Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube[/QUOTE]

tamamdır ya şimdi oldu ben bölüm bölüm olan kısmını yani 5 mil yazan bölümü yapmışım hep neyse bundan sonra tamamını yaparım artık
çok teşekkür ederim yardımcı olduğun için

xc9 · 16 Mayıs 2013

ada392 .!.:
tatlım ama sol alt köşede 1 yada 2 yada 3 mil falan yazıyor ben 5 mil olan kısmını yapıyorum bende dikkat ettim ona 1 mil olan daha kısa sürüyor mesela bazen 5,4,1 falan da yapıyorum

canım 5 mili parça parça çekmişler her parçada kaçıncı mili yaptığını gösteriyor elifxxx link vermiş oradan gir bir dahaki sefere

ada392 · 16 Mayıs 2013

ada392 canımcım 5 mil 1 er millik 5 parça herbiri 12 dk bazı videolarda ayrı bazılarında birlikte ıkıyor sen 555 derken 3 mil yapmış oluyorsun yoksa 15 mil yapsam bitersin [/QUOTE]

canım haklıymışsın bende uyduruktan teyyare yapıp yapıp duruyormuşum valla neyse bundan sonra ayvayı yidim galiba sormasam iyiydi gece
gece iş çıkardım başıma

xc9 · 16 Mayıs 2013

menümü de yazayım unutmadan
sabah
2 yumurta
1 kk peynir
1 domates
2 lokma gözleme

öğle
kazan kebabı
2 ceviz
15 tane kuru üzüm
bu ara tatlı krizleriyle başetmeye çalışıyorum
2,5 saat avm de dolaşma yürüyüşten sayılır

akşam
z.yağlı taze fasülye
cacık

1 saat yürüyüş+40 dk bisiklet su bugün 1,5-2 lt arasında kalmıştır

ada392 · 16 Mayıs 2013

son birşey daha sorabilirmiyim ben haşlanmış mısır yiyorum ya bu aralar acaba onda bi sıkıntı varmı zararı olurmu kilo vermeme

felluz · 16 Mayıs 2013

Sabah: karatay kahvaltısı
Öğlen:tavuk eti,domates, salatalık, yoğurt
Akşam:Et,z.yağlı lahana yemeği,

xc9 · 16 Mayıs 2013

ben de bu kız 3 kere 5 mili nasıl yapabiliyor diye şaşırıyordum dün hafiyelik yaptım yapacam diye attığın mesajla yaptım diye yazdığının saatine baktım arada 1 saat çıkıyor dedim bi yanlışlık var 15 mil durmaksızın leslie bile yapamaz

xc9 · 16 Mayıs 2013

ada392 .!.:
son birşey daha sorabilirmiyim ben haşlanmış mısır yiyorum ya bu aralar acaba onda bi sıkıntı varmı zararı olurmu kilo vermeme

evet olur sırf nişasta üstelik besinler sıcakken gi si daha yüksek olurmuş e mısır da sıcak sıcak yenir

elifxxx · 16 Mayıs 2013

ada392 .!.:
son birşey daha sorabilirmiyim ben haşlanmış mısır yiyorum ya bu aralar acaba onda bi sıkıntı varmı zararı olurmu kilo vermeme

Canım mısır da maalesef yasak, onun olduğu kısmı alırken diğer yasakları da şu alıntı ile hatırlamış olalım:

''Mutfağımıza hiç alınmayacak yiyecek ve içecekler neler?
Kilo vermek istiyorsak mutfağımıza, dolabımıza ve ağzımıza girmemesi
gereken yiyecek ve içeceklerin bazıları şunlar:
Her türlü ekmek; beyazı, kepeklisi, çavdarlısı vb
Simit, kuru ve yaş pastalar.
Her türlü tost!
Ambalajında 'diyet' yazan veya yazmayan grisini, galeta ve her cins
bisküvi...
Pirinç pilavı.
Makarna, börek, poğaça, açma vb
Şeker, çikolata ve her tür tatlı...
Şekerli ve şekersiz reçeller, şuruplar, bal ve pekmezler.
Bütün suni (yapay) tatlandırıcılar.
Suni (yapay) tatlandırıcıların kilo aldırarak, şeker hastalığına neden olduğu
bilimsel olarak gösterilmiştir.
Ambalajında 'diyet' yazan bütün yiyecek ve içecekler.
Hazır (fabrikasyon) veya taze sıkılmış her türlü meyve suları.
Bütün gazlı içecekler (kola, gazoz vb), enerji içecekleri.
Patates, MISIR.
Her türlü kızartma.
Bütün hazır çorbalar.
Sucuk, salam, sosis gibi işlem görmüş et ürünleri.
İslenmiş, tütsülenmiş balık ve etler.
Süt tozu, krema ve her türlü hazır soslar.
Marketlerde satılan tavuklar.
Serbest dolaşan özgür tavuklar (köy tavuğu) yenebilir...
Yemekler çok yüksek ısıda pişirilmeyecek, ayrıca terbiye yapılarak hazırlanmayacak!''

ada392 · 16 Mayıs 2013

xc9 .!.:
evet olur sırf nişasta üstelik besinler sıcakken gi si daha yüksek olurmuş e mısır da sıcak sıcak yenir

bende soğukken yerim o zaman

xc9 · 16 Mayıs 2013

kızlar ben bu ara hiç doymuyorum sanki içimde bi boşluk var karbonhidrat istiyo canım sabah da o nedenle gözlemeden 2 ısırık aldım deguanın lapa diyetini de sadece pirinç yiyebilmek için yapabilirim
makarna detoksu da var mı acaba canım fena halde istiyor kendime de kızıyorum bazen ekmek sepetindeki kırıntıları ağzıma alıp hissetmeye çalışıyorum bazen de ekmeği kokluyorum şu an topikteki takipçilere hiç iyi örnek olmadığımı biliyorum

ada392 · 16 Mayıs 2013

elifxxx .!.:
Canım mısır da maalesef yasak, onun olduğu kısmı alırken diğer yasakları da şu alıntı ile hatırlamış olalım:

offff ben yiyip duruyorum neyse bundan sonra oda yasak

xc9 · 16 Mayıs 2013

ada392 .!.:
bende soğukken yerim o zaman

soğuğu da olmaz patates neyse mısır da o

xc9 · 16 Mayıs 2013

yasaklarda yemekler terbiye yapılarak hazırlanmayacak diyor ne demek istediğini anlayan bana da anlatsın
benim tavuklarım da yumurtam da marketten aradım köy tavuğu bulamadım köyleri gezdim köylü de marketten alıyormuş güler misin ağlar mısın

ada392 · 16 Mayıs 2013

xc9 .!.:
kızlar ben bu ara hiç doymuyorum sanki içimde bi boşluk var karbonhidrat istiyo canım sabah da o nedenle gözlemeden 2 ısırık aldım deguanın lapa diyetini de sadece pirinç yiyebilmek için yapabilirim
makarna detoksu da var mı acaba canım fena halde istiyor kendime de kızıyorum bazen ekmek sepetindeki kırıntıları ağzıma alıp hissetmeye çalışıyorum bazen de ekmeği kokluyorum şu an topikteki takipçilere hiç iyi örnek olmadığımı biliyorum

tatlım sende sabah kahvaltısında makarna haşla ye akşama kadar yakarsın canın çok istiyorsa ölemezsin ya dimi

ada392 · 16 Mayıs 2013

xc9 .!.:
soğuğu da olmaz patates neyse mısır da o

şaka yaptım tamam bundan sonra mısır da yok artık

xc9 · 16 Mayıs 2013

ada392 .!.:
tatlım sende sabah kahvaltısında makarna haşla ye akşama kadar yakarsın canın çok istiyorsa ölemezsin ya dimi

ölmem di mi extra 5 mil yaparım bunu düşünücem
pirinç lapası işini araştırdım yarın yapayım dedim ama evde pirinç kalmamış ne zamandır pirinç kullanmadığım için bittiğini bile unutmuşum yenisini almamışım o da kaldı yoksa sabah yeşillikli lapa yemeyi planlamıştım

xc9 · 16 Mayıs 2013

akşam akşam yemekten bahsettik acıktım en iyisi 2 kaşık yoğurdu sulandıriym içim sonra da hemen yatayım iyigeceler öpüldünüz

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency