Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leneva · 17 Mayıs 2013

dünkü menüm
09.00 8-9hurma 7-8 ceviz
13.00 mercimek çorbası, küçük 1 dilim kızarmış ekmek, ayran
17.30 3 hurma bir avuç badem
20.00 küçük bir kase badem
23.00 koca bir bardak süt
bayağıda hareketli bir gün geçirdim.
umarım tartıda güzel sonuçlar görürüm bu hafta. hem geçen hafta aldığım 500 gr gitsin, hemde normalde vermem gereken miktar gitsin

leneva · 17 Mayıs 2013

leneva .!.:
dünkü menüm
09.00 8-9hurma 7-8 ceviz
13.00 mercimek çorbası, küçük 1 dilim kızarmış ekmek, ayran
17.30 3 hurma bir avuç badem
20.00 küçük bir kase badem
23.00 koca bir bardak süt
bayağıda hareketli bir gün geçirdim.
umarım tartıda güzel sonuçlar görürüm bu hafta. hem geçen hafta aldığım 500 gr gitsin, hemde normalde vermem gereken miktar gitsin

eveeeet gelsin çantalar
dün akşam yemek yiyememiştim. bu nedenle sabah çoook aç olarak işe geldim. ve 1 adet simit yedim.hadi hayırlısı bakalım

leneva · 17 Mayıs 2013

yeni yeni arkadaşlarımız katılmış aramıza

hepiniz hoşgeldiniz kızlaaaaaar

tuanapembe · 17 Mayıs 2013

eveettt degua. detaylı takip çizelgesimidir nedir..işte ondan ! bulamadım yaa

tuanapembe · 17 Mayıs 2013

ya bu arada regl gününe kac gün kala tartıda fazla gösteriyoruz arkadaslar ? bilgisi olan paylaşırsa sevinirim.
amma soru sorarmışım yaa hazır bulmuşken sizi bırakırmıyımmm :)))

TebeSsuM_19o5 · 17 Mayıs 2013

merhabalar...kahvaltıyı geç yaptım biraz kızlar 10 gibi öğlenide ona göre ayarlarım artık.sabah karatay kahvaltısı yaptım.öğlen için hiç bir planım yok şuanda hee bu arada sabah marketede bisikletle gittim geldim yoluda uzattım 20 dk falan sürdü..spordan sayılıyo dimi

elifxxx · 17 Mayıs 2013

Offf şu reklamları izlememek lazım canım nasıl dondurma istiyor! Az önce de turşu kavanozunu açıp bir sürü yedim! Dönemsel bir sıkıntı sanırım... Canım da sıkkın.

Arkadaşlarım şişkinliğim var, bir günlük falan detoks sıkıştırmak istiyorum araya; nasıl bir şey yapabilirim fikri olan var mı? Biraz araştırdım aklıma yatan bir şey bulamadım henüz.

xc9 · 17 Mayıs 2013

begut .!.:
arkadaşlar işlerim çok yoğundu bir kaç gündür yazamadım muhtemelen hafta sonuda yazamayacağım şimdi ben liste dışı oldum değil mi neyse haftaya tekrar girerim listeye diyete devam bir kaç gün oruç tuttum hiçde sarsmadı geceleri karatay kahvaltısı yaptım akşamda çok abartmadan yedim ama sanırım su içemediğim için kilo veremediğimi farkettim sizce oruç etkiliyormu bu diyeti aslında düşününce leptin hormonunun daha çok devreye girmesi gerekiyor
sabah karatay kahvaltısı yaptım öglende keten tohumlu yoğurt meyve yiycem akşam annemlere gidicem ziyarete annem ne yaparsa abartmadan yiycem artık

canım oruç tutmuşsun öğününün biri kahvaltıymış hep bugün yediklerini de yazmışsın listeye girersin sen düzenli bildirim yapıyorsun 1-2 günü telafi ederiz liste bağlayıcı oluyor vazgeçmemek gerek

leneva .!.:
terbiye yapılmadan yemek yapılacak' tan benim anladığım: bizde zeytinyağ tencereye konur. hafif ısınınca içine soğanlar atılır, pembeleşince azıcık salça konur, sonra domates biber v.s. üstüne konur. mis gibide kokar.
şimdi ise yağ soğan domates v.s. hepsini aynı anda tencereye koyup pişirilir. ( hiçte sevmem, ama alışmaya çalışıyorum naapacan mecbuur)

demek ki benim yeneklerim hep terbiyeli oluyormuş fırın veya güveç yemekleri ve bazı zeytinyağlılar hariç

sen de dün hurmaya doymuşsun maşallah

tuanapembe .!.:
ya bu arada regl gününe kac gün kala tartıda fazla gösteriyoruz arkadaslar ? bilgisi olan paylaşırsa sevinirim.
amma soru sorarmışım yaa hazır bulmuşken sizi bırakırmıyımmm :)))

bu kişiye göre değişir sen kendini gözlemleyeceksin

TebeSsuM_19o5 .!.:
merhabalar...kahvaltıyı geç yaptım biraz kızlar 10 gibi öğlenide ona göre ayarlarım artık.sabah karatay kahvaltısı yaptım.öğlen için hiç bir planım yok şuanda hee bu arada sabah marketede bisikletle gittim geldim yoluda uzattım 20 dk falan sürdü..spordan sayılıyo dimi

spordan sayılır da açıkçası ben 45 dk yı geçen egzersizleri sayıyorum yoksa ben de hergün kızımı okuldan almaya gidiyorum git-gel 30 dakika eviçindeki koşuturmayı saymıyorum hiç
ama hareketin her türlüsü kardır bilgisayar başındayken bile arada gider yatakları toplarım çamaşır asarım vs vs

çok merak ettim profil resmindeki bebek senin mi muhteşem bişey allah esirgesin

xc9 · 17 Mayıs 2013

elifxxx .!.:
Offf şu reklamları izlememek lazım canım nasıl dondurma istiyor! Az önce de turşu kavanozunu açıp bir sürü yedim! Dönemsel bir sıkıntı sanırım... Canım da sıkkın.

Arkadaşlarım şişkinliğim var, bir günlük falan detoks sıkıştırmak istiyorum araya; nasıl bir şey yapabilirim fikri olan var mı? Biraz araştırdım aklıma yatan bir şey bulamadım henüz.

pirinç lapası yapabilirsin forumda bi topikleri var ayrıntıları oradan öğrenebilirsin 1 veya 2 gün yapılıyormuş özellikle ödem içinmiş geçen gün degua yaptı ben de yapmayı düşünüyorum yarın evde olmayacağım sanırım pazar günü yapıcam 1 günlük

TebeSsuM_19o5 · 17 Mayıs 2013

xc9 .!.:
spordan sayılır da açıkçası ben 45 dk yı geçen egzersizleri sayıyorum yoksa ben de hergün kızımı okuldan almaya gidiyorum git-gel 30 dakika eviçindeki koşuturmayı saymıyorum hiç
ama hareketin her türlüsü kardır bilgisayar başındayken bile arada gider yatakları toplarım çamaşır asarım vs vs

çok merak ettim profil resmindeki bebek senin mi muhteşem bişey allah esirgesin

benim tekne kazıntım canım çok teşekkürler..cümlemizin avladını esirgesin Rab ^im inş..

denvir · 17 Mayıs 2013

merhabalar,

ben baştan beri yazmak istediğim bir konuyu buraya taşımaya karar verdim.Ben bir PKO'luyum.PKO, yani Polikistik Over Sendromu son dönmede çok yaygın olan bir kadın hastalıkları.Her ay menstrüasyon döneminde oluşan yumurtaların çatlamadan rahimde öyle kümeler halinde biirikmesiyle oluşuyor.Şikayetleri düzenli regl olamama, kilo alma ve tüylenme eğilimi,kolay çocuk sahibi olamama ..vb gibi. Ben bu hastalığımın olduğunu öğrendiğimde genetik bir rahatsızlık olduğunu, herhangi bir tedavisin olmadığını yalnızca işte doğum kontrol haplları ve bir diyabet hapı yardımıyla regl düzenimi sağlayabileceğimi söylediler.bir süre kullandım Allah'a şükür biraz yardım alarak ta anne oldum. Ama bir blogta Karatay diyeti yapan bir hanımın ilaçsız reglinin düzene girdiğini anlattığı bir yazıyla bende Karatay diyetini ciddiye almaya başladım.Zira böyle şeyler yersem kilo alırım diye korkuyordum.Zaten kitabında bu hastalıkla ilgili bir açıklaması da var.Bende kendi üzerimdeki etkisini bu ilk bir ayda gördüm.İnşallah hayatım boyunca devam ettireceğim bu düzenle bu hastalığın da çözümlü olduğunu görmüş oldum.Sizde çevrenizde bu hastalığı olanlar varsa lütfen önerin...İlaçlara mahkum değiliz.

fatmagtezel · 17 Mayıs 2013

kahvaltı
1 yumurta haşlama + 1 ad domates+peynir+13 ad zeytin+salatalık+1 küçük bardak çok açık şekersiz çay

öğle yemeği

mercimek çorba + et kavurma+şehriye pilavı çok az+yoğurt+1 ad muz

akşam yemeğini yememem için bana ne önerebilirsiniz.akşam yemeğini tamamen kesmek istiyorum.salataylamı geşiçtirsem

bsm · 17 Mayıs 2013

leneva .!.:
gece çalıştığında tüm gün uyuyor musun? yattığın, kalktığın saatleri şöyle kabaca anlatsan?

Tabii ki. Şimdi mesela diyelim ki pzt salı off'um carsamba aksamı ıse gıdıcem. Salı normal beslenmemi yapıp biraz gec yatıyorum çarşamba öğlen 3 gibi kalkıyorum. 5-6 gibi ilk öğünümü yiyorum. 8de iş başı. gece 1-2 gibi yemeklerimiz başlıyor. 2. öğünü orada tamamlıyorum. sabah 8de cıkıyorum gelıyorum eve dırek yatıyorum baska hıcbısey yemıyorum işteki öğünden sonra. kalkmam yıne 3ü 4ü buluyor yine evde ılk ogunumu yıyorum aynı duzende ıse gıdıyorum. ertesi gün sabah cıkıyorum 2 gun evdeyım o zamanda gunduz yemeye calısıyorum ama bunye ufaktan alıstıgı ıcın gec kalkıp gec yatmaya dolayısıyla gece acıkmalarda oluyor.

xc9 · 17 Mayıs 2013

TebeSsuM_19o5 .!.:
benim tekne kazıntım canım çok teşekkürler..cümlemizin avladını esirgesin Rab ^im inş..

amin de seninki de süper bişey baktıkça insanın içi açılıyor ısrma isteği uyanıyor nazarım değmesin tutututuu

fatmagtezel .!.:
kahvaltı
1 yumurta haşlama + 1 ad domates+peynir+13 ad zeytin+salatalık+1 küçük bardak çok açık şekersiz çay

öğle yemeği

mercimek çorba + et kavurma+şehriye pilavı çok az+yoğurt+1 ad muz

akşam yemeğini yememem için bana ne önerebilirsiniz.akşam yemeğini tamamen kesmek istiyorum.salataylamı geşiçtirsem

canım eğer geç kalkıyorsan iki öğün mantıklı ama akşamları hafif yiyeyim diyorsan salata yoğurt klasik ikilidir :13:
muzu keşke yemeseydin hem gi si yüksek hem de kalorisi hoca kahvaltıda yumurta yerine yenebilir diyor ama öğle yemeğinde meyve niyetine yersek biraz fazla olabilir zaten az pilav kaçamağı yapmışsın gözümüzden kaçmadı yani

degua · 17 Mayıs 2013

elifxxx .!.:
Merhaba arkadaşlar; yeni gelenler hoş geldiler :)

SABAH (10.00):
2 tane sahanda yumurta, 1 bardak süt, 1 kk beyaz peynir, 4 tane zeytin, 6 tane çilek, 4 tane fındık

ÖĞLE (15:00):
Zeytinyağlı patlıcan, 4 tane ızgara köfte, ayran, turşu

AKŞAM :
Tam karar veremedim ama süt içerim ya da salatalık&yoğurt yerim sanırım.

Suyumu gün bitene kadar 3 lt’ye tamamlarım. Spora akşam gidip 40 dakika kardiyo + 10 dk karın & bel çalışacağım.

1 ay öncesine kadar haftada 5 defa kocamannn porsiyonlarda makarna yiyen, sürekli burger menü yiyen, sebze, süt, yoğurt hiç tüketmeyen su yerine sürekli kola içen biriydim! Şu menü bile benim için mucize gibi; iyi ki Karatay hocamızın kitabıyla tanışmışım, iyi ki ikna olmuş ve beslenmemi değiştirmişim; kendimi çok daha canlı hissediyorum :)

turşu kg vermeyi yavaşlatıyor aklında olsun canım suyu tutuyor vucutta
makarna düşkünlüğü bütün bayanlar gibi bende de vardı çok şükür atttım bunu
pilavı da sadece lapa olarak yiyiroum oda 3.5 ay içinde 2 kez yemişliğim var
beslenmeyi değiştirdiğinden beri nekdar sağlıklı mutlu hissediyorsun dimi bide kgverdiğin de belli olmaya başlayınca daha sarılıyorsun

TebeSsuM_19o5 .!.:
merhabalar...bende bugün karatay diyetine karar verdim ve bunun için ilk olarak karatayın iki farklı kitabını alıp inceledim..40 kq fazlam vardı 5 ini verdim 35 kaldı..10 gündür diyetteyim..karatay bana çok mantıklı qeldi diyetten çok bir beslenme şekli olarak baktım açıkcası..merak ettiğim sizler bu diyet sayesinde ne kadar sürede kaç kilo verdiniz ,banada önerir misiniz ve asıl merak ettiğim bu diyetin şu zararı var diyen var mı ?

hepimizin yaşı boyu kg su metebolizma hızı yağ kas kitlesi farklı olduğu için bu diyetin belli bi standartı yok
ama genel itibariyle herkes kg veriyor
aama kesin olarak değişklkler yapmak zorundasın
ekmeği hamur işini tatlıyı bırden bırak azaltma azlatmak çözum değill

Dilara_20 .!.:
Herkese kocaman sevgiler ;
Bursa'daydım bu yüzden yazamamıştım.Yeni arkadaşlar gelmişler hoşgelmişler Bu sefer kestane şekeri yemedim
Hem regl oldum belki bu hafta biraz kilo verebilirim,hadi hayırlısı

kesane şekeri aşırı tatlı gelmştir 1 tanesiini yesem mıdem kalkar
iyiyememişssn bu sefer canım

Ryeo .!.:
Umarım istediğin kiloya gelirsin :) 10 ay önce başladım bu yaşam tarzına tam sıkı uyguladım diyemem ama bir zararını görmedim, verilen kiloya pek takılmamak lazım yağ kaybetmek incelmek daha önemli bu yaşam tarzı bunu sağlıyor :) 22 kilo verdim başladığımda sanırım 46 beden giyiyordum ya da 44 şimdi 36 beden giyiyorum diyetin yanında sporda çok önemli yani :) sana tavsiyem yediklerini başlangıçta çok azaltma ileride sorun oluyor

22 kg yu kaç ayda verdin?

GamzeLim .!.:
Selamlar. Karataya uzun bi süre aradim, pazartesi günü yeniden basladim.
Unuttuklarim olabilir, yardimci arkadaslar desteginizi esirgemeyin.

Sabah: 4 yeni dünya, 5 ufak erik, yesil cay
Öglen: 1 kase kisir
Aksam: Köfte, mantar sote, salata
Bol su

sabah kahvaltıda sadece meyve ile geçiştirmen tamamen yanlış
hiç protein almamışşsın yeşillk yok bunları yemediğin için kısıra öğleleyin yönelmişssn

xc9 · 17 Mayıs 2013

bsm senin olayın karışıkmış yaw
leneva çık bakalım işin içinden çengel bulmaca gibi

TebeSsuM_19o5 · 17 Mayıs 2013

denvir .!.:
merhabalar,

ben baştan beri yazmak istediğim bir konuyu buraya taşımaya karar verdim.Ben bir PKO'luyum.PKO, yani Polikistik Over Sendromu son dönmede çok yaygın olan bir kadın hastalıkları.Her ay menstrüasyon döneminde oluşan yumurtaların çatlamadan rahimde öyle kümeler halinde biirikmesiyle oluşuyor.Şikayetleri düzenli regl olamama, kilo alma ve tüylenme eğilimi,kolay çocuk sahibi olamama ..vb gibi. Ben bu hastalığımın olduğunu öğrendiğimde genetik bir rahatsızlık olduğunu, herhangi bir tedavisin olmadığını yalnızca işte doğum kontrol haplları ve bir diyabet hapı yardımıyla regl düzenimi sağlayabileceğimi söylediler.bir süre kullandım Allah'a şükür biraz yardım alarak ta anne oldum. Ama bir blogta Karatay diyeti yapan bir hanımın ilaçsız reglinin düzene girdiğini anlattığı bir yazıyla bende Karatay diyetini ciddiye almaya başladım.Zira böyle şeyler yersem kilo alırım diye korkuyordum.Zaten kitabında bu hastalıkla ilgili bir açıklaması da var.Bende kendi üzerimdeki etkisini bu ilk bir ayda gördüm.İnşallah hayatım boyunca devam ettireceğim bu düzenle bu hastalığın da çözümlü olduğunu görmüş oldum.Sizde çevrenizde bu hastalığı olanlar varsa lütfen önerin...İlaçlara mahkum değiliz.

merhaba..kardeşimde pko hastası iki yıldır tedavi görmesine raqmen bebek sahii olamadı.sanırım aşılama olacak yakında.bnde karatay diyetine başladıqımdna beri oanda tavsiye ediyorum senin yazınıda kopyaladım kardeşime inş başlar oda v faydasını görür..

esas2006 · 17 Mayıs 2013

ada392 .!.:
arkadaşlar leslie 5 mil kaç dadkika sürüyor allah aşkına ben yuotube dan giriyorum hep leslie 5 mil 12 dakika sürüyor ben yanlışmı yapıyorum yoksa

canım leslie 5mil 68 dak.sürüyor.

elifxxx .!.:
Canım mısır da maalesef yasak, onun olduğu kısmı alırken diğer yasakları da şu alıntı ile hatırlamış olalım:

''Mutfağımıza hiç alınmayacak yiyecek ve içecekler neler?
Kilo vermek istiyorsak mutfağımıza, dolabımıza ve ağzımıza girmemesi
gereken yiyecek ve içeceklerin bazıları şunlar:
• Her türlü ekmek; beyazı, kepeklisi, çavdarlısı vb
• Simit, kuru ve yaş pastalar.
• Her türlü tost!
• Ambalajında 'diyet' yazan veya yazmayan grisini, galeta ve her cins
bisküvi...
• Pirinç pilavı.
• Makarna, börek, poğaça, açma vb
• Şeker, çikolata ve her tür tatlı...
• Şekerli ve şekersiz reçeller, şuruplar, bal ve pekmezler.
• Bütün suni (yapay) tatlandırıcılar.
Suni (yapay) tatlandırıcıların kilo aldırarak, şeker hastalığına neden olduğu
bilimsel olarak gösterilmiştir.
• Ambalajında 'diyet' yazan bütün yiyecek ve içecekler.
• Hazır (fabrikasyon) veya taze sıkılmış her türlü meyve suları.
• Bütün gazlı içecekler (kola, gazoz vb), enerji içecekleri.
• Patates, MISIR.
• Her türlü kızartma.
• Bütün hazır çorbalar.
• Sucuk, salam, sosis gibi işlem görmüş et ürünleri.
• İslenmiş, tütsülenmiş balık ve etler.
• Süt tozu, krema ve her türlü hazır soslar.
• Marketlerde satılan tavuklar.
Serbest dolaşan özgür tavuklar (köy tavuğu) yenebilir...
• Yemekler çok yüksek ısıda pişirilmeyecek, ayrıca terbiye yapılarak hazırlanmayacak!''

eee ne kaldı geriye zaten ne kadar güzel şey varsa hepsi yasakkk

fatmagtezel .!.:
kahvaltı
1 yumurta haşlama + 1 ad domates+peynir+13 ad zeytin+salatalık+1 küçük bardak çok açık şekersiz çay

öğle yemeği

mercimek çorba + et kavurma+şehriye pilavı çok az+yoğurt+1 ad muz

akşam yemeğini yememem için bana ne önerebilirsiniz.akşam yemeğini tamamen kesmek istiyorum.salataylamı geşiçtirsem

iki öğün yapabilirsin .sabah kahvaltıyı 11-12 gibi yaparsın akşam yemeğinide 5-6 gibi yersin olur işte.ben 2 öğün yaptığımda böyle yapıyorum.hiçte acıkmıyorum...

xc9 .!.:
bsm senin olayın karışıkmış yaw
leneva çık bakalım işin içinden çengel bulmaca gibi

evet doğru valla...

Derin__Su · 17 Mayıs 2013

Bugünkü menüm:

Sabah: menemen yesil cay
Öglen: 1 kase kisir 2 kasik mantar sote
Aksam: 1 kase mercimek corbasi

30 dk yürüyüs, bol su

Yanliz kizlar bugün istahim cok acik, hala ac gibiyim ne atistirabilirim ?

zealea · 17 Mayıs 2013

denvir, pko' den kurtulmana sevindim. ben de karatay diyetinin regli'yi etkliledigini farkettim. benim luteal fazim 16 gün. 1 yildan beri takip ediyorum. (yani ovulasyondan sonra 17. regli oluyorum) 16 gün standart dahilinde olmasina ragmen 12 ile 15 gün olani ideal. niye cünkü vakit gecmiyor, bebek istiyorum. gec yumurtladigim icin döngülerim uzun, sinir oluyordum. bu ay cok ilginc, luteal fazim 14 gün sürdü, ben de ona cok sevindim. belki yumurtlamayi da erkene alir hihi. ilk defa döngüm 32 gün oldu

ve ayrica yavastan 36 beden pantolanlarimin bel kismina 3 parmak girmeye basladi

bir de gecen konusulmustu dogal organik ürünler ve temizlik vb. bu hafta "sabun cevizi" denemelerine basladim camasir icin. memnun kaldim, ve 1 kilo ismarladim. (1 kilo sabun cevizi yaklasik 1-1.5 senelik camasir deterjani demekmis) kokusuz oldugu icin lavanta yagi ile kullandim (yumusatici gözünde) bugün ve lekeli beyazlarda denedim. sonuctan memnun oldugum icin gönül rahatligi ile tavsiye ederim.

yer isgal etmiyim menümü de yazayim:

sabah, yogurt, badem, kivi. (yumurtadan biktim, kividen bikinca yumurtaya dönerim)
aksama da taze fasulye ve salata.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

ikinci hedef 60

Guru

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Popüler Üye

derin sular

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency