Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

xc9 · 20 Mayıs 2013

bildirim için son 5 dk

denvir · 20 Mayıs 2013

bugünkü menüm:

sabah:klasik kahvaltı ama işte olduğumdan yumurta yemedim.sütlü kahve
öğle: 1 tabak mercimek çorba,3 cherry domates,1 dilim kaşar ve5 ceviz ve ardından sütlü kahve
akşam:1 tabak nohut(bunu yesem mi yemesem mi diye düşünüyorum.nohut kilo verdirmez tarzı birşey duymuştum)olmazsa kendime boool yeşillikli kısıryaparım.

en az 1.5ltsu ve 45 dakika tempolu yürüyüş,15 dakika aerobic.

bu hafta işi sıkı tutup 2 kilo vermem şart. ama önümde bebek görmeleri, öğle yemekleri gibi planlar var. Kaçırsam dahi akşam yemeyerek bunları sindireceğim.

Allah'ım nezaman sorgusuz suallsiz pişmanlık duymadan şöyle ayda birde olsa sınırsız yiyebileceğim?

fatmagtezel · 20 Mayıs 2013

xc9 .!.:
bildirim için son 5 dk

eee nolcak şimdi.cahilim biraz :) bende listeye girdimmiki.bide şu kahrolası çizelgeyi beceremedim ya

zhrgry · 20 Mayıs 2013

arkadaşlar,
şu tek lokma yemeden geçireceğimiz 4-4,5 saatlik ara var ya o arada bol limonlu su içilse ne olur? olur mu yani...

xc9 · 20 Mayıs 2013

sevinenler:118:

1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:

4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66

kararsızlar:44::44::44:

11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0

üzülenler

14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027

xc9 · 20 Mayıs 2013

fatmagtezel .!.:
eee nolcak şimdi.cahilim biraz :) bende listeye girdimmiki.bide şu kahrolası çizelgeyi beceremedim ya

ne olacak 1. oldun gözün aydın çizelgeni ben bi ara yaparım bugün işim çok

zhrgry .!.:
arkadaşlar,
şu tek lokma yemeden geçireceğimiz 4-4,5 saatlik ara var ya o arada bol limonlu su içilse ne olur? olur mu yani...

çay kahve limonlu su serbest

Dilara_20 · 20 Mayıs 2013

xc9 .!.:
sevinenler:118:

1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:

4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66

kararsızlar:44::44::44:

11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0

üzülenler

14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027

Güzel bir listenin üzücü kısmındayım Kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim.Eline sağlık xc9

milagros24 · 20 Mayıs 2013

menü bildirimi
sabah : 1 bardak süt 2 diş baklava

öğlen akşam napsam bilmiorum (((

ada392 · 20 Mayıs 2013

her hafta geriye doğru gidiyorum ön saflarda bir yer alamadım ama arkadaşlarımın adına çok sevindim sabrın sonu selametmiş
hepinizi çok tebrik ediyorum başarınızla övünün bence kızlar.kilo veremeyen,alan arkadaşlarımda üzülmeyin lütfen
haftaya hep birlikte kurtulucaz şu pis kilolardan düşecekler yakamızdan artık ,bizde bu inat olduktan sonra korkup kendiliğinden gidecekler zaten dimi

XC9liste için sana ayrıca teşekkür ederim ellerine yüreğine sağlık.

fatmagtezel · 20 Mayıs 2013

xc9 .!.:
sevinenler:118:

1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:

4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66

kararsızlar:44::44::44:

11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0

üzülenler

14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027

aaa birinci olmuşum ya hiç beklemezdim.daha çok motive ettiniz beni teşekkürler.tam gaz devam arkadaşlar.(ama şunuda söyleyeyim kilolu olmam avantajıyla gidenler ödemlerden bunu biliyorum.henüz yağlarım yanmadı kesinlikle şimarmamam lazım) öperim hepinizi.

zealea · 20 Mayıs 2013

ay burda tatil bugün, ben de pazar zannediyordum hehehe
kilo bildirimlerini görünce jeton düstü. herkesi coook tebrik ederim. ben tartilmadim bile.
herkesler güzel güzel vermis kilolari.

fatmagtezel · 20 Mayıs 2013

xc9 .!.:
ne olacak 1. oldun gözün aydın çizelgeni ben bi ara yaparım bugün işim çok

canım ya emeğin için çok sağol ellerine sağlık.çokta mutlu oldum.imş.hep böyle devam eder inş.
(liste konusunda da yardımcı olursan daha çok sevindirirsin beni.)

leneva · 20 Mayıs 2013

gul63 .!.:
Günaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dünkü menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m..i.p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)adana kebap,çourba,omega3 baılıkyagı takvıye 2 kapsul.................. ........ ...................... (Yemekten once aslında tokum(aylar sonra boyyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımımr cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahanadahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum.

gül çizelgeni görmüştüm neredeyse yarıya inmişsin. bu harika birşey

gerçekten hiç kaçamak yapmıyormusun

Hiranisa · 20 Mayıs 2013

Karatay diyeti 13.07.2013

baslagic kg 83
gecen hafta 70, 800 kg
Bu hafta 73, 800 kg
Boy 1.58
Vücudum su topluyormus arkadaslar.

Kahvaltim 2 dilim peynir, 10 tane zeytin, 1 cay bardagi yer fistigi, 3 kaysi, 3 hurma ve cay.
xc9 canim cok, cok özür diliyorum cok yogundum biraz isten ara verdim. Bildiirme yinede gec kaldim.

leneva · 20 Mayıs 2013

milagros24 .!.:
arkadaşlar bugun rejime başlayalı 34. gün 73.8 ile başladım 69.8 i şu an itibariyle gördüm :)) haftaya yarışmanıza da katılabilirm 6 kilo kaldı hedefime ... ama canımm çook tatlı istiyooooo (

dün akşam arkadaşlarımla dışarıdaydım. onlar hamburger yediler miss gibi koktu. ama ben ne yaptım servis tavuk yedim yani hiç ekmek yememiş oldum. bide yetmedi benim tabağıma ekmekle saldırdılar. yarı aç yarı tok kaldım. sonra yetmedi gözümün önünde böyle muhteşem tatlılar yediler. ben birazdan yiycem dedim kendimi kandırdım. sonrada hadi yürüyelim dedim tatlıyı daha çok erteledim. sonrada geri gelince zaten tatlı isteğim geçmişti saatte çok geçmiş olmuştu. çekirdek çitledim ama o artık ödül sayılsın!BEN KAZANDIM.

sende ertele. birazdan yiycem de. sonra birazdan birazdan. tabi bende her zaman bunu yapabilirmiyim hayır ama olduğu kadar artık

leneva · 20 Mayıs 2013

TebeSsuM_19o5 .!.:
ben listede yokum kızlar ama yazayım :)) 8 mayıs çarşamba başladım 119 kq ile geçen hafta 114 kq oldum.bu sabah 111.5 olmuşum..

13. gün 7,5 kg.

elifezgi · 20 Mayıs 2013

milagros24 .!.:
menü bildirimi
sabah : 1 bardak süt 2 diş baklava öğlen akşam napsam bilmiorum (((

çok güldüm, baklava yasak olunca dişin ucuyla yeniyo tabi, baklava da sarmısak gibi dişle sayılıyo artıkın

fatmagtezel .!.:
aaa birinci olmuşum ya hiç beklemezdim.daha çok motive ettiniz beni teşekkürler.tam gaz devam arkadaşlar.(ama şunuda söyleyeyim kilolu olmam avantajıyla gidenler ödemlerden bunu biliyorum.henüz yağlarım yanmadı kesinlikle şimarmamam lazım) öperim hepinizi.

çizelge için teşekkürler elleri,ne sağlık ben de 5. olmuşum

leneva · 20 Mayıs 2013

esas2006 .!.:
bu sabah :
2 haşlanmış yumurta
domates+salatalık
biraz beyaz peynir+biraz çeçil pyniri
4 parça pastırma
7 zeytin
2 çatalcık kaymak
ceviz
1 fincan çay
şimdiye kadar 500gr su içtim tabiki dahada artacak.kızlar birde bişey sormak istiyorum.yeşil çayı günde kaç fincan içmeliyiz.ben 1fincan içiyorum yeterlimi yoksa arttırayım mı biraz daha...

itiraf ediyorum: ben hiç yeşil çay içmiyorum

leneva · 20 Mayıs 2013

elifxxx .!.:
Dönemsellik çok fazla şişkinliğim olduğu için maalesef bu sonucu bekliyordum Ama kilo değil ödem diye düşünüp üzülmemeye çalışıyorum.

elifxxx
Başlangıç tarihi: 18.04.2013
Başlangıç kilo: 64,5
Geçen haftaki kilo: 59,2
Bu haftaki kilo:60,4
Haftalık yüzde:+2,027
Fark:+1,2
Toplam fark:4,1
YAŞ:24
BEDEN:38
BOY:1.63
SPOR: Haftada 6 gün kardiyo/ağırlık/Leslie.

kesinlikle öyle. hiç üzülme geçen hafta benimde başıma geldi. ama bu hafta yüzdem: 1,34

sea · 20 Mayıs 2013

cicikizsinem .!.:
kızlar ben bişey sormak istiyorum kolestrolüm varda 29 yaşındayım Canan Karatayın bazı yazılarında kolestrol için çok faydalı bir diyet olduğunu söylüyor ama korkuyorum daha çok yükselir diye bu diyete bir türlü başlayamıyorum doktorum bana bilindik şeylerden bahsediyor yumurtayı diyette vermiyor mesela ( siz ne dersiniz kızlar kolestrolü varmı aranızda bu sayede düşüren ?

canım beniim de seker problemim cıktı bu diyete basladıktan 3 -4 hafta sonra. Cok fazla da konu ile ilgili yorum yapmak istemiyorum. Ben Karatay'ın bazı kısımlarını verilen diyete uygun olarak degistridim. Doktro kontrolunde yapıyorum. bence doktorunun da soylediklerini diakkate al bence de..:)

xc9 .!.:
sevinenler:118:

1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:

4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66

kararsızlar:44::44::44:

11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0

üzülenler

14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027

xc9 tşkler canım liste için :) eline saglık

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ikinci hedef 60

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kk

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency