hoca limonlu su içebilirsiniz diyor. ama bol limonlu? ne kadar bol? şekersiz limonata tarzı mı? onu bilmiyorum
arkadaşlar,
şu tek lokma yemeden geçireceğimiz 4-4,5 saatlik ara var ya o arada bol limonlu su içilse ne olur? olur mu yani...
sevinenler:118:
1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:
4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66
kararsızlar:44::44::44:
11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0
üzülenler
14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027
Rumuz: begut
Başlangıç tarihi:08/04/2013
Başlangıç kg:67
Geçen hafta:63,5
Bu hafta:63
Haftalık yüzde:0,787
Fark:0,5
Toplam fark:4
Beden:40
Spor: yok
sevinenler:118:
1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:
4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66
kararsızlar:44::44::44:
11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0
üzülenler
14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027
menü bildirimi
sabah : 1 bardak süt 2 diş baklavaöğlen akşam napsam bilmiorum (((
itiraf ediyorum: ben hiç yeşil çay içmiyorum
hemen hemen diyete başlama tarihimiz aynı ben 9 nisan ve hergün spor yapıyorum benim toplam fark 2
teşekkürler canım,eline sağlık,çok güzel olmuş listen.
sevinenler:118:
1. fatmagtezel % 2.209:119::119::119:
2. tebessüm-1905 % 2.192:119::119:
3. leneva % 1.34:119:
4. esas2006 % 0.97
5. elifezgi % 0.89
6. sea % 0.8
7. jabagi % 0.8
8. begut % 0.78
9. melezgi % 0.664
10. ada392 % 0.66
kararsızlar:44::44::44:
11. xc9 % 0
12. degua % 0
13. denvir % 0
üzülenler
14. dilara-20 % 0.2
15. felluz % 0.48
16. elifxxx % 2.027
tebrikler canım ,başarılarının devamı geleceğini biliyorum,bende heyecanla bekliyorum hedefine ulaşacağın günü.aaa birinci olmuşum ya hiç beklemezdim.daha çok motive ettiniz beni teşekkürler.tam gaz devam arkadaşlar.(ama şunuda söyleyeyim kilolu olmam avantajıyla gidenler ödemlerden bunu biliyorum.henüz yağlarım yanmadı kesinlikle şimarmamam lazım) öperim hepinizi.
tebrikler canım ,başarılarının devamı geleceğini biliyorum,bende heyecanla bekliyorum hedefine ulaşacağın günü.
Karatay diyeti 13.07.2013
baslagic kg 83
gecen hafta 70, 800 kg
Bu hafta 73, 800 kg
Boy 1.58
Vücudum su topluyormus arkadaslar.
Kahvaltim 2 dilim peynir, 10 tane zeytin, 1 cay bardagi yer fistigi, 3 kaysi, 3 hurma ve cay.
xc9 canim cok, cok özür diliyorum cok yogundum biraz isten ara verdim. Bildiirme yinede gec kaldim.
itiraf ediyorum: ben hiç yeşil çay içmiyorum
hoca limonlu su içebilirsiniz diyor. ama bol limonlu? ne kadar bol? şekersiz limonata tarzı mı? onu bilmiyorum
çok teşekkür ederim cnm sağolasın hep beraber inş.
Bu arada bugünkü menümüde yazayım
sabah kahvaltı (14:00)
karatay kahvaltı(peynir+zeytin+domates+salatalık+1 yumurdalı menemen+ayran)
cıss(17:00)cornet dondurma asla vazgeçemiyorum.
Akşamada ne yiyeceğ,me karar veremedim.hafif bişeyler le geçiştireyim diyoum bakalım.ama şu bi gerçek.şekerli gıdalar tükettiği vakit daha erken acıkıyorsun.ama kendimide çok kasmak istemiyorum:)
4 lt yakın su içtim bu saaate kadar limonlu+1 kupa yeşilçay+1 kuba mate çayı.
sabah
yarım kase yoğurda 1 avuç yefıstığı keten thm susam
8 tane çilek
1 satalık
öğle
etsiz çiğköfte
yoğurt
akşam
kavurma
salata
3 lt su içildi
dün akşam arkadaşlarımla dışarıdaydım. onlar hamburger yediler miss gibi koktu. ama ben ne yaptım servis tavuk yedim yani hiç ekmek yememiş oldum. bide yetmedi benim tabağıma ekmekle saldırdılar. yarı aç yarı tok kaldım. sonra yetmedi gözümün önünde böyle muhteşem tatlılar yediler. ben birazdan yiycem dedim kendimi kandırdım. sonrada hadi yürüyelim dedim tatlıyı daha çok erteledim. sonrada geri gelince zaten tatlı isteğim geçmişti saatte çok geçmiş olmuştu. çekirdek çitledim ama o artık ödül sayılsın!BEN KAZANDIM.sende ertele. birazdan yiycem de. sonra birazdan birazdan. tabi bende her zaman bunu yapabilirmiyim hayır ama olduğu kadar artık
çok güldüm, baklava yasak olunca dişin ucuyla yeniyo tabi, baklava da sarmısak gibi dişle sayılıyo artıkın
heheehgülecein bişi daha diyim bizim burda bir dilim baklavaya bir diş baklava derler biraz yöresel bi ağız kullanmışım bi diş dişimin kovuguna yetmez ayy ağzımı bulaştırdığıma değmez
çizelge için teşekkürler elleri,ne sağlık ben de 5. olmuşum
canım liste için ellerine sağlık.vee hepimizi tebrik ediyorumumarım haftaya daha iyi sonuçlar alırız...
sabah sabah baklava nasıl canın istedi ya:44:
valla özellikle sabhları istio bnm cnm bi şeker testi yptrmk lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?