Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Jabagi · 22 Mayıs 2013

ayer82 .!.:
bende karatay teyzenin grubuna girmeye sonunda karar verdim.çoktandır izliyordum.ama önce isveç diyeti yaptım 13 gün kaçamaklarla 80 den 75 e indim çok şükür 82 de 80 de takılmıştı.şimdi karatayla diyete devam edicem. kitabını elime defalrca aldım.ama geri bıraktım.nasıl olsa burası var dedim.okumayı bırak afedersin wc gitmeye zamanım yok 2 tane bebeğim var emziriyorum.

hedefim 50 1.60 boy 31 yaşındayım.hadi bakalım alın benide aranıza.

sabah domates salatalık yağsız tuzsuz
1 dilim peynir
5 zeytin 1 kaşık tahin pekmez

ara: 2 ceviz

hoş geldin aramıza ayer. Bebeklerini Allah size bağışlasın. Emziriyomuşssun İsveç yapmışssın normalde yasak İsveç gibi diyetler emzirenlere:) Karatay tam sana ve hamile bayanlara göre sağlıklı beslenmek açısından. Karatay uyulamayacak bir diyet değil. Kahvaltı bu diyette baş aktör canım. Kahvaltısa 2 yumurta 8-10 zeytin-peynir şart ayrıca badem yada ceviz gün kurusu da kabızlığına iyi gelecektir yemeni tavsiye ederim. Tabağını doldur doldurabildiğin kadar:) Pekmezde Karatayda yasak.

ayer82 .!.:
1 fincan yeşilçay normal çay

he birde leslie nedir birde ben spor yapamıyorum evin işi bile zor iki veledden

Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube leslie teyzede bu bize egzersiz yaptırıyor.

ayer82 .!.:
tahin pekmez ne zamandır yemiyordum dayanamadım yedim emzirmek ayrıcalık vermez mi :)
ben bugüne kadar ki diyetleri kalemi kalemine uygulayamadım.yemek saatleri olsun evdeki dolabın durumu olsun.
o yüzden ben biraz değitirerek zayıflamaya calışıcam ama ana kriterleri uygulacam.şimdi kayısı almak lazım zaten wc iki gündür yok
Wcyi düzeltmek için boooolll su içmeni tavsiye ederim hem süt yapar. Ayrıcada sabah kahvaltıda gün kurusu ye 3 adet.
birde benim oğullarıım zayıf ben kiloluyum sor neden
elime lokmayı alıyorum aç ağzını aççç açmaz ekmek elimde kalır gayrii ihtiyarı hop mideye.ne olduğunu anlamadfım bile

birde kocaya aşkım doyduysan şu çocukları alda bende yemek yiyim derim.o alır ben normal yemeğe başlarım.hem emzirip hem kilo verememi buna bağlıyorum.

seam .!.:
lesli hareketli bir egzersiz programı,internetten aratırsan göreceksin...bu arada hoş geldin aramıza
tahin helva zaten balık sonrası bir parça serbest,normal zamanda olmaz ama sen zaten emziriyorsun, abartmadan yemelisin ancak

Evet seamın dediği gibi herşeyi abartmadan ye emzirdiğin için. İsveçide bir daha yapma derim.

ada392 · 22 Mayıs 2013

ayer82 .!.:
tahin pekmez ne zamandır yemiyordum dayanamadım yedim emzirmek ayrıcalık vermez mi :)
ben bugüne kadar ki diyetleri kalemi kalemine uygulayamadım.yemek saatleri olsun evdeki dolabın durumu olsun.
o yüzden ben biraz değitirerek zayıflamaya calışıcam ama ana kriterleri uygulacam.şimdi kayısı almak lazım zaten wc iki gündür yok

birde benim oğullarıım zayıf ben kiloluyum sor neden
elime lokmayı alıyorum aç ağzını aççç açmaz ekmek elimde kalır gayrii ihtiyarı hop mideye.ne olduğunu anlamadfım bile

birde kocaya aşkım doyduysan şu çocukları alda bende yemek yiyim derim.o alır ben normal yemeğe başlarım.hem emzirip hem kilo verememi buna bağlıyorum.

çocuklu evde genellikle öyle oluyor ben artık direk çöpe atıyorum eskiden olsa bende bir güzel siler süpürürdüm ama artık acımıyorum valla direk çöpe kilo alırken pek anlamıyosun ama vermeye gelince göbeği çatlıyor insanın. tahin helvasını balık olduğu günler serbest
ama ilk başlarda yememek lazım kilo vermeyi yavaşlatır belki ama sen emzirdiğin için yiyebilirsin herhalde

esas2006 · 22 Mayıs 2013

ayer82 .!.:
bende karatay teyzenin grubuna girmeye sonunda karar verdim.çoktandır izliyordum.ama önce isveç diyeti yaptım 13 gün kaçamaklarla 80 den 75 e indim çok şükür 82 de 80 de takılmıştı.şimdi karatayla diyete devam edicem. kitabını elime defalrca aldım.ama geri bıraktım.nasıl olsa burası var dedim.okumayı bırak afedersin wc gitmeye zamanım yok 2 tane bebeğim var emziriyorum.

hedefim 50 1.60 boy 31 yaşındayım.hadi bakalım alın benide aranıza.

sabah domates salatalık yağsız tuzsuz
1 dilim peynir
5 zeytin 1 kaşık tahin pekmez

ara: 2 ceviz

hoşgeldin aramıza.güle güle sağlıkla büyüt bebeklerini....

esas2006 · 22 Mayıs 2013

bu sabah
biraz beyaz peynir+4 dilim pastırma+9 zeytin+1 muz
öğlen:6köfte+salata+2 bardak ayran ve malesef 2 dilim ekmek yedim kızarmıştı dayanamadım :18:
bugün suyum 1ltyi geçmiştir şimdiye kadar.akşamda hafif bişeyler yemem lazım yoksa durum vahim

leneva · 22 Mayıs 2013

cicikizsinem .!.:
sabah ki menüm
1 dilim kepek ekmeği domates salatalık yağsız beyaz peynir şekersiz çay (5 yıldır olduğu gibi)

öğlenki menüm işyerinde başka bişey olmadığı için 3-4 yk çok zeytinyağlı makarna ve 3 adet ızgara köfte

hoş geldin canım
kepekli kepeksiz tahıllı v.s. ekmek diyette yok.
süt ve süt ürünleri ise tamamen tam yağlı olacak
başka bir şey bulamadığın için makarna yemişsin
bilgin olsun diye söylüyorum

leneva · 22 Mayıs 2013

dün yediklerim:
09.00 1 bardak süt, bir avuç badem, biraz ceviz
13.00 2 adet haşlanmış yumurta, biraz yoğurt, şeker domates, zeytin, peynir, çilek
biraz spor yaptım
20.00-20.30 yoğurtlu biber kavurma (duble porsiyon)

bugün çok vaktim yok kaçıyorum hemen

BlackSwann · 22 Mayıs 2013

esas2006 .!.:
Hoşgeldin aramıza.hedef kilon nedir ?

Hosbulduk canim 45 olmak istiyorum
Bu sabah 10da:4 tane yesil zeytin, peynir, 1 yumurta( evde ikinci kalmamisti), domates,salatalik,5 tane findik
Oglen 15 gibi 5 tane erik yedim
Daha eve gidemedim cok aciktim 17 gibi yicem son yemegimi yazarim genee

elifxxx · 22 Mayıs 2013

Merhaba arkadaşlar;

SABAH (13.00):
2 tane sahanda kıymalı yumurta, 1 salatalık, 4 zeytin, 1 fincan çay, 8-10 fındık

AKŞAM (19:10):
Yarım porsiyon patlıcan yemeği, çok az tavuk, yoğurt

Aralarda siyah çay & türk kahvesi içtim. Suyumu 3 lt ye tamamlarım. Bugünkü spor planım 30 dakika kardiyo, 30 dk ağırlık

Sevgiler.

degua · 22 Mayıs 2013

sabah: 1 dilim beyaz peynir
kozlenmiş kırmızı biber, yarım domates
siyah zeytin 3 adet
2 adet sigara böreği
maydanoz ve yarım salatalık

öğle olarak 1 kase kiraz 12 adetve 5 adet erik, 1 tatlı kaşığı lor peyniri

akşam:2 adet içli köfte
salata 1 kase
1 adet ayran

TebeSsuM_19o5 · 22 Mayıs 2013

merhabalar...
sabah:

menemen
zeytin
peynir
badem
şekersiz çay

öğlen:

zeytinyaqlı taze fasulye
yeşil mercimek yemeği
yoqurt

akşam:

yoqurt

arada 2-3 fincan şekersiz bitki çayı içtim.

zealea · 22 Mayıs 2013

iyi aksamlar,

bugün yediklerim:

kahvalti ceviz ve omlet + vitaminlerim & omega 3
aksam: yogurt, izgara tavuk

milagros24 · 23 Mayıs 2013

sabah: karatay kahvaltısı
öğlen: bir içli köfte ayran
akşam : yarım adet peynirli pide kıymalı kabak yemeği (yemek baya yağlıydı misafirlikteydik )

Jabagi · 23 Mayıs 2013

sabah (11:00): Karatay kahvaltısı
akşam (17:00): 2 yumurtayla menemen, yoğurtlu mor lahana ve bir avuç badem ve çay.
spor: 1)kahvaltıdan önce 45 dakika Ebru Teyzeyle büyük top çalıştık.
2) öğlen 15:00 gibi Lelie teyzeyle 3 mile çalıştık 46 dakika.
3) Buraya gelmeden önce Leslie teyzeyle yine 3 mile çalıştık 46 dakika.
(Umarım bu hafta bu çabalarım işe yarar.) Herkese hayırlı geceler.

elifxxx · 23 Mayıs 2013

Arkadaşlar bir şey soracağım, ben bu beslenme şekline ablamla beraber başladım onun hedefi 3 kg vermekti ve başardı. Artık kilo korumaya geçmek istiyor, kesinlikle daha fazla kilo vermek istemiyor. Sizce beslenme şekline neler eklemeli önerisi olan var mı? Benim aklıma sağlıklı eklenebilecek şey olarak meyve geldi ama başka da ne eklenir bilemedim.

felluz · 23 Mayıs 2013

Arkadaşlar siz siz olun açken midenize çok yüklenmeyin.!!! öğlen çok karıştırdığım için bir başağrısı tuttu akşama kadar geçmedi,ancak ilaçla geçti.sindirim sorunu yaşadım midem bulandı.bu da bana ders oldu... 2 yerine 3 öğün yerim ama öğlen ve akşamı hafif tutarım bundan sonra.!!!

TebeSsuM_19o5 · 23 Mayıs 2013

elifxxx .!.:
Arkadaşlar bir şey soracağım, ben bu beslenme şekline ablamla beraber başladım onun hedefi 3 kg vermekti ve başardı. Artık kilo korumaya geçmek istiyor, kesinlikle daha fazla kilo vermek istemiyor. Sizce beslenme şekline neler eklemeli önerisi olan var mı? Benim aklıma sağlıklı eklenebilecek şey olarak meyve geldi ama başka da ne eklenir bilemedim.

dediğin gibi meyve olur..canan karatay geçen bir programda kilo sorunu yoksa ekmek yiyebilir ama doqru ekmek olursa demişti :44:

belki..sossuz makarna yada pirinçli dolmalardan yiyebilir.haşlanmış patates veya sebze yahut et yemeklerinde patates yiyebilir.

tabi bunlarıda belli ölçülerde alırsa sorun olmaz bence.örneğin iki pirinçli biber dolması yanında çorba gibi bir menü yapabilir.

veya kıymalı börek yanında salata gibi..

haftada bir iki kez bunlardan yiyebilir sanırım.

ben olsam böyle yapardım ..he ne yemzedim..kızartma , kola , cips , marketlerden alınan kek, bisküvi , hamburger gibi şeyleri

yemezdim.

ama annem mantı yaptıysa yerdim :))

zaten şimdi onun bünyesi alışmıştır belli şeylere kendi ihtiyaçlarını anlayacaqını sanıyorum.

bu arada tebrik ederim ablanı

BlackSwann · 23 Mayıs 2013

BlackSwann .!.:
Hosbulduk canim 45 olmak istiyorum
Bu sabah 10da:4 tane yesil zeytin, peynir, 1 yumurta( evde ikinci kalmamisti), domates,salatalik,5 tane findik
Oglen 15 gibi 5 tane erik yedim
Daha eve gidemedim cok aciktim 17 gibi yicem son yemegimi yazarim genee

Saat 17de tavuk,yogurt ve haslanmis kabak yedim, yogurdu biraz vok kacirdkm galba cok sistim
19.30 gibi spora gittim 20 dk yurudum sonra bacak ve karin haraketleri uzerine yarim saat zumba yaptim heryerim agriyor valla
Bugunku tek karataya aykiri seyim cola zero oldu mac izlerken ictim

TebeSsuM_19o5 · 23 Mayıs 2013

felluz .!.:
Arkadaşlar siz siz olun açken midenize çok yüklenmeyin.!!! öğlen çok karıştırdığım için bir başağrısı tuttu akşama kadar geçmedi,ancak ilaçla geçti.sindirim sorunu yaşadım midem bulandı.bu da bana ders oldu... 2 yerine 3 öğün yerim ama öğlen ve akşamı hafif tutarım bundan sonra.!!!

Geçmiş olsun canım :94:

tavsiyelerine dikkat etcem bende :))

elifxxx · 23 Mayıs 2013

TebeSsuM_19o5 .!.:
dediğin gibi meyve olur..canan karatay geçen bir programda kilo sorunu yoksa ekmek yiyebilir ama doqru ekmek olursa demişti :44:

belki..sossuz makarna yada pirinçli dolmalardan yiyebilir.haşlanmış patates veya sebze yahut et yemeklerinde patates yiyebilir.

tabi bunlarıda belli ölçülerde alırsa sorun olmaz bence.örneğin iki pirinçli biber dolması yanında çorba gibi bir menü yapabilir.

veya kıymalı börek yanında salata gibi..

haftada bir iki kez bunlardan yiyebilir sanırım.

ben olsam böyle yapardım ..he ne yemzedim..kızartma , kola , cips , marketlerden alınan kek, bisküvi , hamburger gibi şeyleri

yemezdim.

ama annem mantı yaptıysa yerdim :))

zaten şimdi onun bünyesi alışmıştır belli şeylere kendi ihtiyaçlarını anlayacaqını sanıyorum.

bu arada tebrik ederim ablanı

İlgin ve bilgilendirmen için çok teşekkür ederim :)

TebeSsuM_19o5 · 23 Mayıs 2013

elifxxx .!.:
İlgin ve bilgilendirmen için çok teşekkür ederim :)

rica ederim..inş bi fikir oluşturmanda faydam olur :44:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency