Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leneva · 11 Haziran 2013

wwizardd .!.:
Arkadaslar merhaba

Umarim tanidiz beni yine de hatirlatayim 68 den 70 e cikan diyet magduru ben pazar gunu sabah 70.5 i gordum Herneyse size haberimi vereyim isterim soz verdigim gibi. Sizin yorumlarinizdan yola cikarak, kuruyemisimi sabah, aksam saat 7 den sonra birsey yemiyerek ve ogun sayimi dusurerek 1.5 kilo vermis bulunmuktayim :) pazar ve pazartesi ne mi yedim asagida yazicam tek tek..

Pazar sabah
Peynirli 2 yumurtali omlet
1 avuc kavrulmamis karisik kuruyemis
kirmizi tatli biber
3 zeytin
hingi salam (3 dilim)

Aksam 17:30
200 gr hindi gogus firinda yagsiz
bi bardak kefir

Pazertesi sabah
pazar sabahin birebir aynisi

Pazartesi aksam 16:30
200 gr biftek yagsiz tavada pisirdim
2 bardak ayran

Ayrica yesil cayimida suyumuda ihmal etmedim..Bu arada aranizda form caylari kullanan var mi bilmiyorum ama ben artik tuvalete nadiren cikiyorum o yuzden bugun bu caya da baslicam bakalim neler olacak 70.5 den 68.8 olarak bu gune devam ediyorum..
Sevgilerle..

evet canım. menündeki yanlışlıklar bayağı gitmiş, sonrasında da kilo verme gerçekleşmiş. yemeklerini çok erken yemişsin akşam acıkmıyomusun? hindi salamıda yeme gitsin, içinde birsürü tuz katkı maddesi koruyucu ve trans yağ var. kahvaltını biraz daha yeşilliklerle sebzelerle desteklersen hem vitamin mineral almış olursun. hem gözün doyar. hemde bağırsakların çok iyi çalışır.
bitki çaylarına gelince ben sadce siyah çay içiyorum. bitki çayları bir müddet sonra bağırsakları tembelleştirebiliyor. yatmadan önce içeceğin bol suve ardından yapacağın 20 dk-yarım saatlik yürüyüş senin metabolizmana çok daha iyi gelecektir. tabi bunlar benim kendimdeki gözlemlerim. herkese herşey daha farklı etki edebilir.

xc9 · 11 Haziran 2013

wwizardd .!.:
Arkadaslar merhaba

Umarim tanidiz beni yine de hatirlatayim 68 den 70 e cikan diyet magduru ben pazar gunu sabah 70.5 i gordum Herneyse size haberimi vereyim isterim soz verdigim gibi. Sizin yorumlarinizdan yola cikarak, kuruyemisimi sabah, aksam saat 7 den sonra birsey yemiyerek ve ogun sayimi dusurerek 1.5 kilo vermis bulunmuktayim :) pazar ve pazartesi ne mi yedim asagida yazicam tek tek..
70.5 den 68.8 olarak bu gune devam ediyorum..
Sevgilerle..

senin adına sevindim artık arkası gelir

leneva .!.:
tamamdır. 24 ünde liste bende. ayrıca ben önümüzdeki pztsi kilo bildiriminde bulunamayabilirim. şehir dışına çıkıcam. degua beni izinli yazarmısın. perşembeye kadar forumda olamayacağım. sivasın gülü liste yapmadı diye hatırlıyorum ama yanlışta hatırlıyor olabilirim.

ben xc9 haftaya sea yapacak not alsın o zaman
sivasın gülü deguanın bana gönderdiği listede yapmış gibi görünüyordu ben de emin olamadım eğer yapmadıysa onu da yazarım buradan ona seslenmiş olalım

asbelove · 11 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
öğünler arası en az 4-5 saat olması gerek leptin hormonu salınımı için :)
arada bir şey yememek gerekiyor, meyve kahvaltıda öneriliyor, eğer yiyeceksen aralarda değil öğünlerde ye..

Kızlar dyetisyene gidince karaty yaptığınızı söylüyomusunuz, malum onlar hocayı sevmiyorlar ya? ne diyorlar?

,

eline sağlık canım, ilk 3 te olduğuma çok sevindim, verenleri tebrik ederim veremeyenler de üzülmesinler haftaya verirler..

bir ara 3-4 yıl önce ultrasonda safrada çamur çıkmıştı o dönemde bu sıkıntılarım vardı ama taştan bahsetmemişlerdi. şimdi her zaman değil ama ara ara oluyor, yumurta dokunmuyor ama, ağrı olan günler yediklerime dikkat ettim ama ortak nokta bulamadım..

bunu bilmiyordum, gerçekten ilginçmiş..

mrncp fiyatı uygun sanırım 60 tane var ve 12-13 civarıydı.. solgar içinde ne kadar var fiyatı ne kadar acaba.. ben de henüz almadım, düşünüyorum..

o zaman hata yaptım eve geç gittim yemek yersem ağır gelir diye bir muz yedim ben
tamamdır bundan sonra dikkat edeceğim sabah ne yazık ki erken kalkamadığım işyerine yetişmek amacıyla sadece 1avuç fındık yiyebildimm

gamze1923 .!.:
ben face e. eşimin ilk diyete başladığı ve şimdiki halini koyucam canım sizin için. 4 aydır yapıyor diyeti.
ve kitabı okurken bu tarz önemli noktaları not alıyor. listemiz var şimdiden:)

canım ben diyetisyene gittim karatay diyeti yaptığımı söyledim bişey demedi. sonra endokronoloji uzm na gittim onada dedim. aramızda kalsın en doğru şeyi yapıyorsun dedi.
mrncp evet fiyatı uygun olduğu için tercih ediliyor sanırım. solgar 69 tl bildiğim kadarıyla. 60 tane oluyor içinde.

canım benim sabırsızlıkla bekliyorummmmm eşime göstereyim ki o da azmetsin hala ekmekten kurtulamadı yaa

gamze1923 .!.:
12 kg verdi. hem karaciğer yağlanması vardı hemde çok bitkin hissediyordu kendini. işin ilginç tarafı bu kadar kg verdikten sonra sarkmalar olmasını bekliyorduk olmadı desem yeridir. deride kendini toparladı kilo vermesiyle birlikte.

bizimde aklımıza geldi paylaşmak. akşam oturup eşimle maddeler halinde yazmaya başladık pc de:) karatay ın tüm kitaplarını edindik ve okuduk biz. tabi daha çok eşim okudu demeliyim. en kısa sürede paylaşıcam hepsini toparlayalım istiyoruz.

hadi yaaa paylaş bizle paylaşşşşş daha çok yeniyim muhakkak kaçırdığım yerler vardırrrrr

asbelove · 11 Haziran 2013

bir de ben aralarda bitki çayı vs. içiyorum öğünler arasında 4-5saat olması lazım ya problem olur mu yeşil çay falan nolur olmaz deyinnn kaç gündür içiyorum ben çünküü:18:

leneva · 11 Haziran 2013

asbelove .!.:
bir de ben aralarda bitki çayı vs. içiyorum öğünler arasında 4-5saat olması lazım ya problem olur mu yeşil çay falan nolur olmaz deyinnn kaç gündür içiyorum ben çünküü:18:

şeker koymadığın sürece hiç bir şey olmaz canım, içebilirsin

mecel · 11 Haziran 2013

sabah ik haşlanmış yumurta domates ve salatalık
öğle bir kase çorba
akşam ıspanak ve salata
spor: yarım saat bisiklete binmek akşamlarıda 1 saat yürüyüş

mahzen77 · 11 Haziran 2013

gamze1923 .!.:
12 kg verdi. hem karaciğer yağlanması vardı hemde çok bitkin hissediyordu kendini. işin ilginç tarafı bu kadar kg verdikten sonra sarkmalar olmasını bekliyorduk olmadı desem yeridir. deride kendini toparladı kilo vermesiyle birlikte.

bizimde aklımıza geldi paylaşmak. akşam oturup eşimle maddeler halinde yazmaya başladık pc de:) karatay ın tüm kitaplarını edindik ve okuduk biz. tabi daha çok eşim okudu demeliyim. en kısa sürede paylaşıcam hepsini toparlayalım istiyoruz.

merakla bekliyor alacagız...

asbelove .!.:
bir de ben aralarda bitki çayı vs. içiyorum öğünler arasında 4-5saat olması lazım ya problem olur mu yeşil çay falan nolur olmaz deyinnn kaç gündür içiyorum ben çünküü:18:

olmaz canım için rahat olsun :) şekersiz içtiğin sürece sorun yok, çok dayanamazsan süt ayran içiyosun, ama ben riske etmek istemediğimden ne aralarda ne de akşam yemekten sonra hiç içmedim, ben de 17.30 da yiyorum akşam yemeğimi ama izin verilen besinlerden doyana kadar yediğim için açlık hissetmedim pek, hissettiğim zamanlarda da su içtim :) bence bu diyerin en önemli kısmı öğünlerde doyana kadar yemek (abartmadan tabi) öğünlerde doyunca sonrasında benim hiç birşey de gözüm olmuyor :)

asbelove · 11 Haziran 2013

leneva .!.:
şeker koymadığın sürece hiç bir şey olmaz canım, içebilirsin

teşekkür ederimmm ohhh rahatladım valla canım çayda şeker konusunda rahatım şükür ama kahvede zorlanmıyorum değil yani inşallah onu da çözeceğim

gamze1923 · 11 Haziran 2013

wwizardd .!.:
Arkadaslar merhaba

Umarim tanidiz beni yine de hatirlatayim 68 den 70 e cikan diyet magduru ben pazar gunu sabah 70.5 i gordum Herneyse size haberimi vereyim isterim soz verdigim gibi. Sizin yorumlarinizdan yola cikarak, kuruyemisimi sabah, aksam saat 7 den sonra birsey yemiyerek ve ogun sayimi dusurerek 1.5 kilo vermis bulunmuktayim :) pazar ve pazartesi ne mi yedim asagida yazicam tek tek..

Pazar sabah
Peynirli 2 yumurtali omlet
1 avuc kavrulmamis karisik kuruyemis
kirmizi tatli biber
3 zeytin
hingi salam (3 dilim)

Aksam 17:30
200 gr hindi gogus firinda yagsiz
bi bardak kefir

Pazertesi sabah
pazar sabahin birebir aynisi

Pazartesi aksam 16:30
200 gr biftek yagsiz tavada pisirdim
2 bardak ayran

Ayrica yesil cayimida suyumuda ihmal etmedim..Bu arada aranizda form caylari kullanan var mi bilmiyorum ama ben artik tuvalete nadiren cikiyorum o yuzden bugun bu caya da baslicam bakalim neler olacak 70.5 den 68.8 olarak bu gune devam ediyorum..
Sevgilerle..

ben bununla ilgili bildiğim birşeyi paylaşmak istiyorum. karatay diyeti uygulayanlarda günde 2 kez wc çıkmalı gibi birşey diyordu. yanlışmı hatırlıyorum. bitki çayı deyince aklım karıştı.

Nego · 11 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
öğünler arası en az 4-5 saat olması gerek leptin hormonu salınımı için :)
arada bir şey yememek gerekiyor, meyve kahvaltıda öneriliyor, eğer yiyeceksen aralarda değil öğünlerde ye..

Kızlar dyetisyene gidince karaty yaptığınızı söylüyomusunuz, malum onlar hocayı sevmiyorlar ya? ne diyorlar?

,

eline sağlık canım, ilk 3 te olduğuma çok sevindim, verenleri tebrik ederim veremeyenler de üzülmesinler haftaya verirler..

bir ara 3-4 yıl önce ultrasonda safrada çamur çıkmıştı o dönemde bu sıkıntılarım vardı ama taştan bahsetmemişlerdi. şimdi her zaman değil ama ara ara oluyor, yumurta dokunmuyor ama, ağrı olan günler yediklerime dikkat ettim ama ortak nokta bulamadım..

bunu bilmiyordum, gerçekten ilginçmiş..

mrncp fiyatı uygun sanırım 60 tane var ve 12-13 civarıydı.. solgar içinde ne kadar var fiyatı ne kadar acaba.. ben de henüz almadım, düşünüyorum..

Ben diyetisyene 25 nisanda gittim zaten listesi benim yaptığım listeydi öyle bakıp uygulamadım yani karatayada 5 gün oldu başlayalı gidince söylermiyim bilmiyorum zaten düzgün kilo vermedim ki ne yapıcam bilmem

Nego · 11 Haziran 2013

Selam herkese dün akşam ve bugün dağıttım yine morali bozulunca yiyen bir tek benmiyim benim gibi olan yok mu neler yapıyorsunuz üzgün olduğunuzda tabi benim gibi üzülünce yiyenlere soruyorum, emeklerim boşa gidiyor böyle farkındayım ama gerçekten canım çok sıkkın( şimdi sabah dağıttım ya bugün daha toparlanam bu yemek nasıl bir şey böyle

leneva · 11 Haziran 2013

asbelove .!.:
teşekkür ederimmm ohhh rahatladım valla canım çayda şeker konusunda rahatım şükür ama kahvede zorlanmıyorum değil yani inşallah onu da çözeceğim

aynen senin gibi çaydada kahvedede çok fazla zorlandım. çayı bıraktım. kahveyide tat alamıyorum. içmiyorum bendeee

leneva · 11 Haziran 2013

gamze1923 .!.:
ben bununla ilgili bildiğim birşeyi paylaşmak istiyorum. karatay diyeti uygulayanlarda günde 2 kez wc çıkmalı gibi birşey diyordu. yanlışmı hatırlıyorum. bitki çayı deyince aklım karıştı.

sağlıklı olanın günde 2 kez macun kıvamında tuvalete çıkması diyor. zaten bağırsaklar çok iyi çalışmazsa kilo kaybı yeterince randımanlı olmuyor.

leneva · 11 Haziran 2013

eflalim .!.:
Selam herkese dün akşam ve bugün dağıttım yine morali bozulunca yiyen bir tek benmiyim benim gibi olan yok mu neler yapıyorsunuz üzgün olduğunuzda tabi benim gibi üzülünce yiyenlere soruyorum, emeklerim boşa gidiyor böyle farkındayım ama gerçekten canım çok sıkkın( şimdi sabah dağıttım ya bugün daha toparlanam bu yemek nasıl bir şey böyle

canım benim yiyince sıkıntının üstüne birde yemenin pişmanlığı eklenecek. evdemisin iştemisin. bulunduğun yeri değiştirebilme imkanın varsa hadi bakalım. kolay gelsin canım.

asbelove · 11 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
merakla bekliyor alacagız...

olmaz canım için rahat olsun :) şekersiz içtiğin sürece sorun yok, çok dayanamazsan süt ayran içiyosun, ama ben riske etmek istemediğimden ne aralarda ne de akşam yemekten sonra hiç içmedim, ben de 17.30 da yiyorum akşam yemeğimi ama izin verilen besinlerden doyana kadar yediğim için açlık hissetmedim pek, hissettiğim zamanlarda da su içtim :) bence bu diyerin en önemli kısmı öğünlerde doyana kadar yemek (abartmadan tabi) öğünlerde doyunca sonrasında benim hiç birşey de gözüm olmuyor :)

tşk ederim canım ben geç çıktığım için işten 7-8arası yiyebiliyorum en geç daha menülerimi toparlayamadığımdan sizinle de paylaşamıyorum kuruyemişleri öğünlerde tüketmemiz lazım dimi
misal dün öğlen 2tabak çorba içtim hiç acıkmadım bir de beyinle de alakalı sanırım doydum dediğin anda doyuyor vücutta otomatik olarak ben bu zamana kadar aç gözlülüğümden yiyormuşum meğerse

asbelove · 11 Haziran 2013

gamze1923 .!.:
ben bununla ilgili bildiğim birşeyi paylaşmak istiyorum. karatay diyeti uygulayanlarda günde 2 kez wc çıkmalı gibi birşey diyordu. yanlışmı hatırlıyorum. bitki çayı deyince aklım karıştı.

öyle ama canım o hemen olmuyormuş bir kaç ay içinde gerçekleşir diyor hoca
ilk önce 1kez yumuşak çıkacak sonra 2.si gelir yazıyordu kitapta

xc9 · 11 Haziran 2013

eflalim .!.:
Selam herkese dün akşam ve bugün dağıttım yine morali bozulunca yiyen bir tek benmiyim benim gibi olan yok mu neler yapıyorsunuz üzgün olduğunuzda tabi benim gibi üzülünce yiyenlere soruyorum, emeklerim boşa gidiyor böyle farkındayım ama gerçekten canım çok sıkkın( şimdi sabah dağıttım ya bugün daha toparlanam bu yemek nasıl bir şey böyle

senin de sürekli moralin ardından da diyetin bozuluyor moralini bozan sorun neyse önce onu hallet ya da takmamayı başar yoksa bu diyetten sana hayır gelmeyecek

leneva .!.:
sağlıklı olanın günde 2 kez macun kıvamında tuvalete çıkması diyor. zaten bağırsaklar çok iyi çalışmazsa kilo kaybı yeterince randımanlı olmuyor.

hoca da ne kadar iğrenç bi tanımlama yapmış ıııyhh
bağırsağı iyi çalışan da veremiyor örnek ben

leneva · 11 Haziran 2013

xc9 .!.:
senin de sürekli moralin ardından da diyetin bozuluyor moralini bozan sorun neyse önce onu hallet ya da takmamayı başar yoksa bu diyetten sana hayır gelmeyecek

hoca da ne kadar iğrenç bi tanımlama yapmış ıııyhh
bağırsağı iyi çalışan da veremiyor örnek ben

kesinlikle katılıyorum çok hoş bir tabir değil. kızım kaç kilolara geldin. geçenlerde sen söylemiyormuydun bir elbise denedim çok güzel oldu diye. fıstık gibi oldun maaşallah

Nego · 11 Haziran 2013

leneva .!.:
sağlıklı olanın günde 2 kez macun kıvamında tuvalete çıkması diyor. zaten bağırsaklar çok iyi çalışmazsa kilo kaybı yeterince randımanlı olmuyor.

bende kabızlık oldu bu diyete başlayınca ne yapmam lazım?

leneva .!.:
canım benim yiyince sıkıntının üstüne birde yemenin pişmanlığı eklenecek. evdemisin iştemisin. bulunduğun yeri değiştirebilme imkanın varsa hadi bakalım. kolay gelsin canım.

ev hanımıyım ortamı değişecek durum yok pek,teşekkür ederim ilgin için

xc9 .!.:
senin de sürekli moralin ardından da diyetin bozuluyor moralini bozan sorun neyse önce onu hallet ya da takmamayı başar yoksa bu diyetten sana hayır gelmeyecek

hoca da ne kadar iğrenç bi tanımlama yapmış ıııyhh
bağırsağı iyi çalışan da veremiyor örnek ben

öyle olduğunu biliyorum ama sorunu halledemiyorum maalesef takmamayıda başaramıyorum neyse teşekkür ederim cevabına

leneva · 11 Haziran 2013

eflalim .!.:
bende kabızlık oldu bu diyete başlayınca ne yapmam lazım?

ev hanımıyım ortamı değişecek durum yok pek,teşekkür ederim ilgin için

öyle olduğunu biliyorum ama sorunu halledemiyorum maalesef takmamayıda başaramıyorum neyse teşekkür ederim cevabına

canım evde olman daha iyi. çıkıp dışarda bir yürüyüş yap. onada imkan yoksa çarşı pazar gez.
yeşillik, ev yoğurdu ve hareket bence kabızlığın en etkin çözümleri. yoğurda keten tohumıda eklersen oda olur. salatalarına bol bol sızma zeytin yağ kullan.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Rabbim sana emanet.....

Rabbim sana emanet.....

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Rabbim sana emanet.....

Hoşgeldin meleğim

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Rabbim sana emanet.....

Rabbim sana emanet.....

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency