Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

xc9 · 7 Temmuz 2013

kesme şeker hariç yediklerinin hepsi normal pilavın bulgurdu sanırım pirinçse de 1 kaşıkmış hoşgörelim ama akşam az yemişsin 2 kaşık tavukla nasıl doydun
kurumeyve yemişsin şekerin düşmemeli diye düşünüyorum 6 bardak su yaz günü diyet yapan biri için çok az bana başdönme sebebin susuzluktan gibi geldi
aralarda ayran süt içebilirsin çok sıkışırsan

xc9 · 7 Temmuz 2013

sabah
1 dilim peynir
15 zeytin
domates
1 ceviz
2 lokma ekmek

öğle
3 kaşık türlü
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık

akşam
2 yumurta
20 zeytin
1 dilim peynir
2 domates
1 kayısı
1 büyük erik
1 tatlı kaşığı tanelerinden vişne reçeli

3 lt su 1 saat yürüyüş

mahzen77 · 7 Temmuz 2013

lulu34 hoşgeldin aramıza

milagros sen de tekrar hoşgeldin, motivasyonunu kaybetmenin nedeni burayı bırakman bence de...
bu arada bu aralar ben de çok cozuttum maalesef başlarda ne kadar iyiydim oysa, ama ben de burayı bırakmamaya çalışıyorum, menümü yazmıycam kötü örnek olmasın diye ama çantaları alabilirim.. silkinip kendime gelmem gerek artıkın

xc9 zeytinlere bayıldım 15-20, ben 5 te tıkanıyorum nedense..

yarın tartı günü ve herkese eksiltili bir sabah diliyorum, benim için biraz zor olsa da..
yarın liste bende, bildirimlerinizi bekliyor olucam, çok bekletmeyin lütfen :))))

felluz · 7 Temmuz 2013

xc9 .!.:
benden 10 yaş büyük ama 2 beden küçük bir ablam var ayrı şehirlerde yaşıyoruz beni en son 3 kilo vermiş halimle gördü çok az farketmiş demişti beni de hep sıkıştırır kilo ver diye ama bana yine de pek güvenemezdi üstüne 5 daha vermiş gördü öyle sevindi ki o da yıllardır 3 ver 5 al görürdü ve kızardı bu daha başlangıç dedim öyle sevindi ki şimdi ona gittiğimde bana uygun şeyler hazırlıyor anlayacağın sen kararlı oldukça etrafındakilerin desteği artıyor kocam bile artık benden yiyemeyeceğim yemekleri yapmamı istemiyor inan bana sende de öyle olacak

Benim ablamda benden zayıf; ben yanında iri duruyorum,o 6 doğum yapmasına rağmen bebek gibi hala.bu da Allah vergisi ne yapalım? hayatında diyet nedir bilmez.7 kardeşiz her birimiz farklıyız,en küçük kardeşim(erkek) karataya benzer beslendi ve 20 kilo verdi:) onun adına çoook sevindim çünkü tansiyonu yüksek çıkıyordu.

felluz · 7 Temmuz 2013

felluz .!.:
Sabah:1 erik,fındık ve badem 1 yemek kaşığı bal,yumurta,domates,3 köfte kadar et.
Komşu adak yapmış sabah sabah et yedik.

Akşam:1 şiş ızgara tavuk,salata,2 tane çiğ köfte,1 kaşık zeytin salatası,1 kaşık alinaZik,1 kaşık humus.3kiraz,1 kayısı.

LULU34 · 8 Temmuz 2013

xc9 .!.:
kesme şeker hariç yediklerinin hepsi normal pilavın bulgurdu sanırım pirinçse de 1 kaşıkmış hoşgörelim ama akşam az yemişsin 2 kaşık tavukla nasıl doydun
kurumeyve yemişsin şekerin düşmemeli diye düşünüyorum 6 bardak su yaz günü diyet yapan biri için çok az bana başdönme sebebin susuzluktan gibi geldi
aralarda ayran süt içebilirsin çok sıkışırsan

geç yemeye başlayıp, yemek aralarını da kısa tuttuğum için sanırım doyurdu hatta 5 saat geçmesine rağmen acıkmadım henüz.. 2 su daha içtim yatana kadar bir 2 daha içerim heralde :)) şu su konusuda kafamı karıştırıyor esasen..çok su içmeyi sevmeyen biriyim ve - kilo boy yaş oranındandı yanılmıyorsam- bakılan vücudun su ihtiyacını hesaplandığı bir yer bulmuştum 1.8lt yazıyordu benim için ki zaten hareketsiz klima karşısında oturuyorum bütün gün... Canan Hoca da idrar açık limonata renginde oluncaya kadar diyor e benim 2 bardaktan sonra bembeyaz hale geliyor :)) ben yine de 1.5 lt yapayım mı en azından ? :))

seam · 8 Temmuz 2013

littleprincess .!.:
seam baya bir kilo vermişsin sen, ne kadar zamandır yapıyorsun çok merak ettim :) çok da özendim, bu yaz beş altı kilo verebilirim gibi geldi şimdi:) kitabı alacağım yarın

teşekkür ederim ben karataydan önce başka bir diyet yaptım ve kilolarımın çoğunu onunla verdim...karataydan haberim yoktu o zaman...ben kasım ayından beri diyetteyim,ocak sonundan beri karataydayım iki ileri bir geri gidiyorum...araya ödem yapıcı ilaçlar,duraklama dönemleri,kaçamaklar girince böyle uzun zaman oldu aslında...

seam · 8 Temmuz 2013

dünkü menüm SABAH;kkk ÖĞLEN;bahçedeydim kendimi frenlemeye çalıştım ama 2 erik,1kase ahududu,1 salatalık,7-8 dut 7-8 kiraz yedim (ki ben meyve canavarıyımdır o kadar meyvenin içinde hele ki dalından taze taze olunca aslında kendime göre az bile yedim) AKŞAM;4 parça ızgara tavuk(bu tavuk özgür değildi ne yazık) salata...

seam · 8 Temmuz 2013

Rumuz:seam
Başlangıç tarihi:21/01/2013
Başlangıç kg:69
Geçen hafta:65.4
Bu hafta:65.1
Fark:-0.3
Toplam fark:3.9
Beden:40
Spor:bu hafta kısa kısa yürüyüşlerim oldu
Boy:1.61
Yaş:31
Hedef:64
Yüzdesi: -%0.45

seam · 8 Temmuz 2013

arkadaşlar ramazan geldi...nasıl olacak bu liste işleri?yiyip yatıcaz,tartıda + görmemiz kaçınılmaz...ben karataya tabiki devam edicem bu dönemde ama liste yapmasak mı diyorum?ya da oruç tutacak olanlar 1 ay izinli mi sayılsa?tutmayacak olanlar da kendi arasında liste mi yapsa?varmı bir fikri olan?:26:

leneva · 8 Temmuz 2013

gul_0663 .!.:
günaydın canım

karatay diyetini harfi harfine uygularsan canın hiç tatlı çekmez regl dönemi bile olsa. .. şunun ucundan azıcık bundan azıcık derken insülin direnci kırılmaz ve tatlı isteği devam eder
ben işim gereği ( protokole bakıyorum) ayın yarısı 5 yıldızlı otellerdeyim... 100lerce çeşit çıkıyor sabah-öğle-akşam..ilk işim tatlıyı tabağa doldurup sonra yemek çeşitlerine bakmak oluyordu 1 hafta sonra döndüğümde 3 kg almış olarak dönüyordum bir baktım 79 olmuşum frene bastım o sırada tv de karatayı duydum araştırdım ve uygulamaya başladım kitabta yazanları harfi harfine uyguluyorum 2 aydır daha 1 kere kaçamak yapmadım...yapmamda insülin direncini kırmam lazımki verdiğim kilolar kalıcı olsun....istediğim kiloya gelince ufak kaçamaklar yaparım bedelinide 5 km yürüyerek öderim

ya ben harfi harfine uyamıyorum işte. sen uyuyomuşsun bak ne güzel

mahzen77 · 8 Temmuz 2013

Rumuz:mahzen77
Başlangıç tarihi:27/05/2013
Başlangıç kg:82
Geçen hafta:79.3
Bu hafta:79.3
Fark:-
Toplam fark:3.7
Beden:44
Spor:2-3 gün yürüyüş
Boy:1.58
Yaş:35
Hedef:70
Yüzdesi: 0 dır heralde :):26:

leneva · 8 Temmuz 2013

busracan58 .!.:
teşekkürler leneva. Aslında 3 kilo fazlalığım var ama arkadaşlarım yüzümün çöktüğünü, artık kilo vermemem gerektiğini söylüyorlar.Bazı arkadaşlarımda yüzümün çöktüğünü fakat zamanla oturacağını söylüyorlar. Ne yapacağıma karar veremedim. 53 kiloda mı kalsam, 50 kiloya insem mi bilemedim. Bu arada çok inceldiğimi de söyleyenler var hatta mekik çekiyorsun ama bize söylemiyorsun diyenlerde var. Ama mekik falan çekmiyorum kışa girerken çekmeyi düşünüyorum. Yani gerçekten Karatay diyetiyle inceliyor insan. Belki okuyan ya da karatay diyetine yeni başlayanlar inanmayacak ama gerçekten inceldim. 2 gündür eski beslenme şeklime döneyim dedim ama hem kendimi suçlu hissettim hem de artık ekmek falan istemedi canım. Sence ne yapmalıyım?

53 kilo da 50 kiloda çok güzel kilolar. ama hangisi senin için doğru kilo bu boyuna da bağlı. boyun kaç?

leneva · 8 Temmuz 2013

gul_0663 .!.:
çok uzun sürede inmişsin canım ya... karatay hocayla ilgili bir site var yazmam sakıncalımı bilemediğim için yazmıyorum....bugün benimle başlayan bir bayan 2 ayda 10 kg vermiş kıskandım ...ben ilk ay 5 sonra duraksama bu hafta da 1 verdim....

insanın kilosu daha düşük olunca çok daha yavaş vaeriyor bence. hatta eminim vermediği zamanlar bile çok olmuştur.resmen gr gr zor gidiyor.

mahzen77 · 8 Temmuz 2013

seam
ramazanda iftara yakın tarıtılıyor oruç tutanlar, tutmayanlar her zamanki gibi sabah tartılıyor, geçen yıl başka bir topikteydim ramazanda öyle yapıyoduk. burdada öyle olur heralde, zira ben izin kullanmak istemiyorum, izne ayrılınca cozutuyorum çünkü :))

leneva · 8 Temmuz 2013

love12 .!.:
meraba hanımlar aranıza yeni katılıyorum 79 kiloyum 155 boyundayım acilen zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz ramazanda geldi napcaz valla :)

ben tek öğün yapardım eskiden, bakalım şimdi ne yapıcam

leneva · 8 Temmuz 2013

love12 .!.:
hoşbulduk canım :)

geçmiş olsun canım nasıl geçti sınavın ??benim bugün diyetim birazcık kaçtı ya :26: ama akşam yemem artık :)

istersen menünü yaz, daha az kaçamak yaparsın

xc9 · 8 Temmuz 2013

LULU34 .!.:
geç yemeye başlayıp, yemek aralarını da kısa tuttuğum için sanırım doyurdu hatta 5 saat geçmesine rağmen acıkmadım henüz.. 2 su daha içtim yatana kadar bir 2 daha içerim heralde :)) şu su konusuda kafamı karıştırıyor esasen..çok su içmeyi sevmeyen biriyim ve - kilo boy yaş oranındandı yanılmıyorsam- bakılan vücudun su ihtiyacını hesaplandığı bir yer bulmuştum 1.8lt yazıyordu benim için ki zaten hareketsiz klima karşısında oturuyorum bütün gün... Canan Hoca da idrar açık limonata renginde oluncaya kadar diyor e benim 2 bardaktan sonra bembeyaz hale geliyor :)) ben yine de 1.5 lt yapayım mı en azından ? :))

benim de idrarım neredeyse su gibi çıkıyor ancak havalar ısınınca rengine değil de vücudun ihtiyacına göre ayarlamak gerek sıcaklarda vücut 2 saat bile susuz kalsa halsizlik başdönmesi olabiliyor ben senin başdönmelerin için artır dedim yoksa 2 lt bizim boy ve kilodaki birine yeter
bi de suyu vücuda yedire yedire içmek gerekmiş arka arkaya 2 bardak içip 2 saat oturmak yerine her saatte bir bardak içmek daha iyiymiş

seam .!.:
arkadaşlar ramazan geldi...nasıl olacak bu liste işleri?yiyip yatıcaz,tartıda + görmemiz kaçınılmaz...ben karataya tabiki devam edicem bu dönemde ama liste yapmasak mı diyorum?ya da oruç tutacak olanlar 1 ay izinli mi sayılsa?tutmayacak olanlar da kendi arasında liste mi yapsa?varmı bir fikri olan?:26:

oruç tutacak arkadaşlar sahura kalktıklarında tartılırlar zaten 5 gibi oluyor sanırım

mahzen kendine gelmek istemişti kırmayalım

yater mi mahzen

leneva · 8 Temmuz 2013

milagros24 .!.:
kızlar acilen toparlanmam lazım kendimi resmen kaybettim 3 haftadır en olmuycak şeyleri en olmuycak saatlerde yiyorum iştahım çok açık. ramazan yaklaştı die toplantılar günler çoğaldı ramazanda da iftar davetleri başlar ne yapıcam bilemiyorum verdiğim kiloları korumaya razıyım çok güzel verdim cunku her lokmada pişman oluyorum ama eksik olan ne nie güdülenemedim bilemiorum bana yardım edin bu sabah aç karnına 1.5 kg fazla geldim ve 2 gunde bu fark çıktı

hep bunu tekrarlayıp duruyorum ama gerçekten burda düzenli menü paylaşımı çok etkili ben mesela 5 kaçamak yapacaksam 2 ancak yapabiliyorum( inşallah hiç yapmayacağımız günlerde gelir) düzenli menü paylaşıma bekliyoruz senide canım

leneva · 8 Temmuz 2013

LULU34 .!.:
merhabalar :) ben de geldim aranıza lakin doğru vakit mi pek emin olamayanlardanım ben de, malum ramazan geliyor :) bir Bismillah diyelim de bakalım.. yazılanlardan bir çoğunu okudum 3 gündür Karatay'ın neredeyse tüm videolarını izledim..Esasen 2 gündür de acaba yapabilir miyim denemesindeydim ve benim için en zor kısmı olan buzlu çaysız , cipsiz yaşama alışabileceğimi gördüm ve aranıza katılma kararı aldım :)
155 boyunda 62-63 kilo arasında gidip geliyorum. Öncelikli hedefim 55 ( açıkçası daha düşmek istemiyorum ama o zaman gelince 2. bi hedef daha koyabilirim ) Göbüşten çok şikayetçiyim aslında stress topu gibi kullanıyordum ama madem karaciğerin yağlanmış olduğunu gösteriyormuş artık yeni yöntemler bulacağım kendime stresten arınacak
Hareketsiz yaşamdan hareketliye , sussuz yaşamdan da sulak bir yaşama geçmeyi başarabilirsem e bir de tecrübeli arkadaşlardan doğrularımı yanlışlarımı öğrenip, öneriler de aldım mı bence olur bu iş :)

ben ce oldu bu iş. başlamak bitirmenin yarısıdır. sahura kalkıp oruç tutanlar bence daha önceki ramazanlara göre çok daha rahat geçirecekler. çünkü bize zarar veren bir çok besinden uzak kalacaklar

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency