siz koydunuz mu seam?çok güzel vermişsiniz.ayrıca hareketli profil ne hoş ne manidar.
saat 13.00
1 kase yoğurda elma kurusu karıştırıp yedim
ama nedense çok acıktım yaa:)
4e kadar bekleyemicem sanırım:)
herkese selam
dün sahurda 1 bardak süt ile 3-5 fındık yemiştim, dün bütün çok kötüydüm, halsizdim, hiç bişeye konsantre olamadım, işten izin aldım erken çıktım amaevde de ne yatabildim ne kalkabildim,bir tuhaftım yani..ilk kez bu kadar zorlandım bir ramazanda.. o yüzden bugün sahurda iyi beslendim ve daha iyiyim çok şükür..
sahur menüm:
2 tereyağlı yumurta
1 parça yufka
peynir, zeytin
domates, maydonoz
2 bardak su içebildim..
tşk cnm öyle yapim dimi kahvaltıda nedense canım bişey istemiyorcanım kahvaltıda 1 yumurta yemişsin 2 ye çıkar ve 8 kelebek ceviz ye bunlar tok tutar......
Saat 14.00
1 adana
3-4 kaşık bulgur pilavı
salata
niye bukadar çabuk acıktım acaba ben ya 11 de kahvaltı yapmıştım oysaki
canım kahvaltıda 1 yumurta yemişsin 2 ye çıkar ve 8 kelebek ceviz ye bunlar tok tutar......
tşk cnm öyle yapim dimi kahvaltıda nedense canım bişey istemiyor
bademleri bile zorla yedim bende
ara öğün de yoğurtun yanında kuruyemş yemedim
ondan mı acaba diye düşünmüştüm
canım kahvaltıda 1 yumurta yemişsin 2 ye çıkar ve 8 kelebek ceviz ye bunlar tok tutar......
aramıza hoş geldin kk da kilo çizelgesi yapılması tarif ediliyor. oradan bakabilirsin.Herkese Merhaba,
Yeni üyeyim ve ben de çok farklı diyetisyen denemelerimden sonra bana en mantıklı gelen Karatay Diyeti'ne başladım,
Hem geçen sürecimi paylaşmak, fikir alışverişlerinde bulunmak için aranıza katılmak istedim.. : )
Sabah kahvaltım aşağıdaki gibiydi ve inanın 14:00 e kadar nerdeyse hiç acıkmadım, boşa yemişiz bu güne kadar hamurları..: (
Sabah saat 09:00
2 yumurta (kayısı)
6-7 ceviz
az b.peynir
7-8 zeytin
kırmızı tatlı biber
domates & salatalık
elmalı & tarçınlı çay
Ya bu arada ben de kilo çizelgesi istiyorum.. : ) Nerden bulabilirim ?
aramıza hoş geldin kk da kilo çizelgesi yapılması tarif ediliyor. oradan bakabilirsin.
çok teşekkürler.. : ) hemen bakıcam
Herkese Merhaba,
Yeni üyeyim ve ben de çok farklı diyetisyen denemelerimden sonra bana en mantıklı gelen Karatay Diyeti'ne başladım,
Hem geçen sürecimi paylaşmak, fikir alışverişlerinde bulunmak için aranıza katılmak istedim.. : )
Sabah kahvaltım aşağıdaki gibiydi ve inanın 14:00 e kadar nerdeyse hiç acıkmadım, boşa yemişiz bu güne kadar hamurları..: (
Sabah saat 09:00
2 yumurta (kayısı)
6-7 ceviz
az b.peynir
7-8 zeytin
kırmızı tatlı biber
domates & salatalık
elmalı & tarçınlı çay
aramıza hoşgeldiniz.....pazartesi günleri kilo bildirimimiz var liste yapılıyor...
Weight Loss - Diet Ticker adresine girin türkçeye çevirin yönlendirmeleri takip ederek yapabilirsiniz .......
oradan yapılıyor çizelge
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?