İyi bayramlar kızlar.
Umarım sevdiklerinizle güzel bir bayram geçirirsiniz.
Sızın de Bayramınız Mubarek Olsun.bayramınız mubarek olsun..bol kılo vermeler...
Iyı Bayramlar Olsun Hepımızeİyi bayramlar kızlar.
Umarım sevdiklerinizle güzel bir bayram geçirirsiniz.
Hayırlı Bayramlarhayırlı bayramlar
Afıyet olsun,ben de ozendım sımdı yuruyuseMerhaba kızlar,
Kahvaltım
2 yumurta ve tereyağı ile pastırmalı yumurta
5 yeşil 5 siyah zeytin
2 kk tam yağlı beyaz peynir
1 salatalık, 1/2 domates, 1 yeşil biber
maydanoz, dereotu
1/2 çay bardağı ceviz
2 kuru kayısı
şekersiz çay
omega 3 950 mg.
spor 30 dk. yürüyüş, 10 dk.direnç egzersizi
burada hava harika şimdi dışarıya yürüyüşe ve d vitamini sentezlemeye çıkıyorum
Muz proteın ıcerıyor,cevız de ekmek yerıne yenılebılıyor."#795676 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Cevap : Muz ile birlikte ceviz, ya da fındık, fıstık yenirse, hazmı yavaş olacağından korkmayın. Sabah kahvaltısı 24 saat içinde en kuvvetli öğündür, boş kalori içeren ekmek grubundan uzak durulması sağlıklı olur. Ek olarak, seviyorsanız sabah kahvaltıda balık da yenebilir, soğuk olarak...kuzey ülkelerinde olduğu gibi...son derece tok tutuyor..Denemekte fayda var. Hepinize sevgiler ve de kolay gelsin.. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay "dıyor hoca....................Sekerkız67 Iyı Bayramlar Canım
Afıyet olsun,ben de ozendım sımdı yuruyuse
Iyı BayramlarKıızlar iyi bayramlar
Herkese kaçamaksız bir bayram diliyorum tatlı ikramların kurbanı olmayalım
Afıyet olsun.Bayram Nasılsa Harekettı fılan gıder kılolar.patlaştıgın için teşekür ederim gülcüm benımde yumurtadan mıdem bulanıyor artık.balıkta hıc cazıp gelmedisabah kahvaltıda
yumurta peynır ceviz kayısı yedım komsuya gıttık orda tatlı ıkram edıldı çok az kabak tatlısı tırtıkladım akşam 5 30 da komsu kavurma getırdı onu yedım başkada bıse yemedım şimdi belkı togurt yerım
:Nazar: Masallah ,devamını dılerım.Hava çok güzeldi, eşimle 1 saat kadar yürüdük, önümüzdeki günlerde de güzel olursa her gün yapmak istiyorum. Normalde işten güçten fırsat olmuyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?