gül çok güzel yemeklerin.
adece ögünlerinde dikkatimi çeken günde 3adet türk kahvesi içiyorsun anladıgım kadarıyla.diyete bir faydası oldugu içinmi içiyorsun 3 adet yoksa sevdigin içinmi?
2. Öğün(ogle):Bır tabak cıger kavurma,3bıber,bıraz salata,3cevız,1ıncır,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum,bıraz yogurt ,bır cay kasıgı keten tohumu(kabızlıga ıyı gelır,omega3 ıcerır),bır tutam corekotu ................. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı
Spor: cok az ev ısı yaptım,30dakıka yurudum, (oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ).
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Iyı Karatay Dıyet Menulu Bayramlar
hımmmm az olmış mı loxandra
Sevıyorum kahve yorgunlugumu alıyor.gül çok güzel yemeklerin.
adece ögünlerinde dikkatimi çeken günde 3adet türk kahvesi içiyorsun anladıgım kadarıyla.diyete bir faydası oldugu içinmi içiyorsun 3 adet yoksa sevdigin içinmi?
Tebrıkler devamİyi bayramlar kizlar
Dun ve bugun firesiz gecti.ins hep boyle devam eder tum bayram boyunca.
Yalniz cok su icemedim maalesef.simdi tamamlamaya calisayim
Sevıyorum kahve yorgunlugumu alıyor.
Selam kızlar
bugün maalesef yasaklılardan yedim.kimi zaman tutabildim kendimi kimi zaman tutamadım.Aman bugün doğum günün ye,aman bugün bayram sonra devam edersin,aman bugünlük yiyver vs.. çok ısrar da vardı.benşm de kanasım varmış.Sonra yalnız olduğumuz bir anda eşime lütfen beni firenle,irademe sahip olma konusunda çok zayıfım şu ara dedim.sağolsun onun sayesinde bazı yerlerde firenledim kendimi..Doğum günümün şerefine şu anda hala soframız ortada.şarap içiyorum peynir eşliğinde..
Yarın çokk dikkat etmek istiyorum çünkü bayramın 3. günü komşumuzda çiğ köfte partisi yapacağız.Çokkk severim çiğ köfteyiii offf.yanında rakı ve şalgam içmeden sadece ayranla yiyerek kendimi sınırlamak istiyorum..offf bu ara çok zorlanıyorum arkadaşlarım
Selam kızlar
bugün maalesef yasaklılardan yedim.kimi zaman tutabildim kendimi kimi zaman tutamadım.Aman bugün doğum günün ye,aman bugün bayram sonra devam edersin,aman bugünlük yiyver vs.. çok ısrar da vardı.benşm de kanasım varmış.Sonra yalnız olduğumuz bir anda eşime lütfen beni firenle,irademe sahip olma konusunda çok zayıfım şu ara dedim.sağolsun onun sayesinde bazı yerlerde firenledim kendimi..Doğum günümün şerefine şu anda hala soframız ortada.şarap içiyorum peynir eşliğinde..
Yarın çokk dikkat etmek istiyorum çünkü bayramın 3. günü komşumuzda çiğ köfte partisi yapacağız.Çokkk severim çiğ köfteyiii offf.yanında rakı ve şalgam içmeden sadece ayranla yiyerek kendimi sınırlamak istiyorum..offf bu ara çok zorlanıyorum arkadaşlarım
çok teşekkür ederim canım.son haftamda reglde olmamdan kaynaklı 900 gr. artıda çıkınca hiç bir şeye hakkım olmadığını düşünüyorumcanım doğum günün kutlu olsun bence bugun yemeği kiloyu dusunme keyfını çıkar.
Çok teşekkür ederim canım.inşallah
Doğum günün kutlu olsun Saphıracım.
Umarım sevdiklerinle beraber çok güzek bir sene geçirirsin.
Ve tüm kilolarını bu yaşında bırakırsın.
herkese ii bayramlar ve ii geceler yarın akşam dan itibaren duzenlı bı hayatım olacak şimdi uyuyacam yarından sonra en az haftada 1 kılo verecem inş hepinizi çok öpüyorum
Keyfınıe bak SaPhıracım aslında boyle gunlerde mutluluk hormonu cok olur,depolamaya engel olur dıye duymustum.Nıce Yıllara Dogım Gunun Kutlu OlsunSelam kızlar
bugün maalesef yasaklılardan yedim.kimi zaman tutabildim kendimi kimi zaman tutamadım.Aman bugün doğum günün ye,aman bugün bayram sonra devam edersin,aman bugünlük yiyver vs.. çok ısrar da vardı.benşm de kanasım varmış.Sonra yalnız olduğumuz bir anda eşime lütfen beni firenle,irademe sahip olma konusunda çok zayıfım şu ara dedim.sağolsun onun sayesinde bazı yerlerde firenledim kendimi..Doğum günümün şerefine şu anda hala soframız ortada.şarap içiyorum peynir eşliğinde..
Yarın çokk dikkat etmek istiyorum çünkü bayramın 3. günü komşumuzda çiğ köfte partisi yapacağız.Çokkk severim çiğ köfteyiii offf.yanında rakı ve şalgam içmeden sadece ayranla yiyerek kendimi sınırlamak istiyorum..offf bu ara çok zorlanıyorum arkadaşlarım
Teşekkür ederim Gülcüm,inşallah öyledir :)Keyfınıe bak SaPhıracım aslında boyle gunlerde mutluluk hormonu cok olur,depolamaya engel olur dıye duymustum.Nıce Yıllara Dogım Gunun Kutlu Olsun
Iyı Bayramlar Karatay Dıyetı yapan kızlar........ 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye,bır bucuk cay bardagını dolduracak kadar cevız(ekmek yerıne gecer ,posası cok yuksek ,kabızlıga ıyı gelır),ıkı bıber,bır domates,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu.
avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum(super bır antıoksıdan),2yumurta(kılo verınceye kadar yenılecek ya da bır muz tuketıyorum),15 tane zeytın(yumurta gıbı tok tutuyor ınsanı),1avuc beyaz peynır,bır bardak yesıl cay(normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),1 kuru ıncır(yuksek posalı),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum(antıoksıdan).
Keten tohumunu ben agzımda cıgneyerek ogutuyorum,taze tuketmıs sayılıyorum,ıcındekı esansıyel yag bozunmasın dıye dısarıda ogutturmuyorum,ılk zamanlar bende de vardı kabızlık,5.5 aydan sonra duzene gırdım,gunde ıkı kez oluyor,bır de hareketım fazla olsa tabı daha ıyı olur,yuruyus cok faydalı bır cesıt drenaj saglıyor,hastanede de elınde serumla bıle hastaları yurutebılıyorlar kabızlık gecsın dıye,kuru ıncır ,kahverengı kuru kaysı da cok ıse yarıyor.Bu konuda zelısce ısımlı arkadasın notu hep gelır aklıma"Sonunda oturdum araştırdım, kabızlığın sebebi yeterince lif ve su almamak bir de haraketsizlikmiş. O günden itibaren içtiğim suyu iki katına çıkardım, her öğünde kocaman bir kase yeşil salata ve yürüyüş. O günden sonra bir dah hiç kabızlık sorunu yaşamadım. Sizlere de naçizane tavsiyem her öğünde bolca yeşil slata yeyiniz, bol bol su içiniz ve yürüyüş yapınız. Eğer bu işe ben dur demeseydim bu gün belki de annem gibi şişe şişe calcium magnecyum içiyor olacak, bağırsaklarımı tembelleştirmiş olacaktım...Teşekkür ederim Gülcüm,inşallah öyledir :)
afiyet olsun canım,yine süper bir karatay kahvaltısı.1 çay kaşığından fazla kjeten tohumu ishal yapabilir demişsin ya canım,ben 1 tatlı kaşığı yiyorum,banamısın demiyor.3 gündür küsüz yine wc ile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?