Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

akasya1612 · 25 Temmuz 2013

mahzen77 .!.:
desene şansımız artıyor ?

Benim bile şansım olabilir bu durumda

yok öyle hemen pes etmek yok hemen çık o mutfaktan karpuzu falan da unut

xc9 .!.:
ben elek melek anlamam kaç yaşında olursa olsun kimse kocama benden daha fazla yaklaşamaz

şimdi bahisler sana çalışacak tüh gitti şansım

haftalardır ben de bakmıyordum ama demek buraya kadarmış neyse bikaç hafat yine bakmam
taze soğanı maydanoz domatesle ben de bzen yerin yanında peynirle hatta soğanlı omlet yaparım nefis olur ama son zamanlarda sarımsağa dadandım ben de biraz değişiğim galiba tarifi vereyim de deneyin

2 domates 1 diş sarımsak 2 tane süs biberini incecik doğruyorum içine 1 yk elma sirkesi 1-2 yk zeytinyağı biraz tuz atıp karıştırıyorum peynirle zeytinle nefis oluyor (eskiden buna ekmek de banardım )

Taze soğan daha yenilebilir birşey ama kuru soğan hocanın yediği, gerçi onda kükürt varmış o nedenle yiyorlarmış falan ama sonuçta hocanın sistemi çalışıyor,siz birşey yapmadan vücut tüm şekerli, işlenmiş, zararlı gıdaları otomatikman istemiyor, sadece bizim psikolojimiz ve beynimiz karıştırıyor arada ortalığı.. Bir arkadaşım sarımsağı böyle 5-6 diş incecik salataya rendeliyordu, nefis oluyordu.. Salata demişken bol domates, zeytinyağlı, sarımsaklı buz gibi bir börülce salatası da nefis olurdu.. Oruçlu olan var mı aramızda :18:

xc9 · 25 Temmuz 2013

kaania .!.:
sakın bana yatırmayın azönce simit yedim

dakka 1 gol 1
biz senle 1-0 geriden başlayacağız olan oldu

mahzen77 .!.:
...kahvaltıda soğan ilginçmiş gerçekten, oktay usta yemek yemerken biberlerin çekirdeklerini ayırmış, o da kızmıştı niye çıkarıyosun bunları, bütün tohumlar faydalıdır diye.. sonra alıp o çekirdekleri bir güzel yedi, ben de şaşırdım ve hoşuma da gitti, o zamandan beri ben de çıkarmıyorum biberin çekirdeğini..

hoca gittiği yemek programlarında ne buluyorsa yiyor zaten evde aç mı bırakıyorlar acep karataycı biri mi var ki mutfakta

felluz .!.:
Bu düşünceler şeytanın işi bence:) yemeye devam ediyorsan duuur.!!! sen de yarışmaya katılmıştın di mi?

mahzen77 .!.:
yok öyle hemen pes etmek yok hemen çık o mutfaktan karpuzu falan da unut

destekleriniz gözlerimi yaşarttı:13: ama o karpuz şimdi sindirim sistemimin çarkları arasında yemeseydim stres yapacaktım metabolizmam kendini kasacaktı şimdi dert etme telafi ederiz diyor

felluz · 25 Temmuz 2013

Kızlar kayınbabam yıllardır aynen canan karatay gibi besleniyor ve maşallahı vaaaar.! Sizden benden çoook sağlıklııı,adam 76 yaşında ve kendinden çoook genç biriyle evlendi(kayınvaldemi 2 yıl önce kaybettik...karısıyla gayet de iyi valla yaş farkı yokmuş gibilerrr:))))

mahzen77 · 25 Temmuz 2013

akasya1612 .!.:
Taze soğan daha yenilebilir birşey ama kuru soğan hocanın yediği, gerçi onda kükürt varmış o nedenle yiyorlarmış falan ama sonuçta hocanın sistemi çalışıyor,siz birşey yapmadan vücut tüm şekerli, işlenmiş, zararlı gıdaları otomatikman istemiyor, sadece bizim psikolojimiz ve beynimiz karıştırıyor arada ortalığı.. Bir arkadaşım sarımsağı böyle 5-6 diş incecik salataya rendeliyordu, nefis oluyordu.. Salata demişken bol domates, zeytinyağlı, sarımsaklı buz gibi bir börülce salatası da nefis olurdu.. Oruçlu olan var mı aramızda :18:

ben orucum ama önemli değil bu sattlerde sıkıntı yok :)

xc9 .!.:
hoca gittiği yemek programlarında ne buluyorsa yiyor zaten evde aç mı bırakıyorlar acep karataycı biri mi var ki mutfakta

ben de öyle tahmin ediyorum :)

xc9 .!.:
destekleriniz gözlerimi yaşarttı:13: ama o karpuz şimdi sindirim sistemimin çarkları arasında yemeseydim stres yapacaktım metabolizmam kendini kasacaktı şimdi dert etme telafi ederiz diyor

stres yapmasın tabi canım, sen boşver bence de telafi edersin.. akşamı hafif geçirirsin..

Erensoy · 25 Temmuz 2013

akasya1612 .!.:
Arada derken, ara öğün yapmayı düşünmüyorsun değil mi, hele de ananasla Yemeğini doyana kadar yemelisin, ananası da yemekle beraber yemelisin ve ara öğün olmamalı ancak çok acıkırsan yoğurt veya süt, ayran olabilir. Ben meyve yersem yanında yoğurt ya da süt tüketiyorum gi düşürmek için..

Mrb, evet yemekde doydum aslında, o yüzden daha sonra acıkırsam ananas yerim diye düşündüm,
yoğurt konusunda haklısın, iş yerinde kalmamıştı, her zaman istediğin gibi olmuyor işte, sade yedim o yüzden.
Ama hani yemekten en az 2 sa.sonra meyve yiyin diyorlardı ??

mahzen77 · 25 Temmuz 2013

felluz .!.:
Kızlar kayınbabam yıllardır aynen canan karatay gibi besleniyor ve maşallahı vaaaar.! Sizden benden çoook sağlıklııı,adam 76 yaşında ve kendinden çoook genç biriyle evlendi(kayınvaldemi 2 yıl önce kaybettik...karısıyla gayet de iyi valla yaş farkı yokmuş gibilerrr:))))

maşallah, darısı başımıza inşallah, hoca da 70 yaşındaymış ama hiç gösteriyor mu?

Erensoy · 25 Temmuz 2013

xc9 .!.:
meyve yemekle beraber yenecek günde 1 kere sabah veya öğle arada yersen insülin salınımı başlar öğünler arası en az 4 saat olmalı yağ yakan leptin hormonu 4. saatte salınmaya başlıyor keşke yemeğini az az değil de doyasıya yeseydin

karpuz kavun üzüm incir dut cıssslı meyveler yersen kaçamak sayarız

çok enteresan karatayda önce karın yağları eriyor oysa ki bence bu da kabızlıktan yakında geçer

OK, bundan sonra meyve yemekle beraber !.. : )
Az yemek diye tabirim, porsiyonu belirtmek içindi, yoksa doymadan kalkmıyorum.. : )
yeterli oluyor.
İlginize tşk !!
: )

xc9 · 25 Temmuz 2013

felluz cicikayınvaliden kaç yaşında

Erensoy · 25 Temmuz 2013

mahzen77 .!.:
sahur:
karatay kahvaltısı
1 parça yufka

iftar:
1 levrek tava
salata
1 bardak şalgam suyu
veee tahin helvası

Valla balık tava, tahin helvası süpermiş.. : )
kiloları vberince ödül mü bunlar ??
: PP

mahzen77 · 25 Temmuz 2013

Erensoy .!.:
Valla balık tava, tahin helvası süpermiş.. : )
kiloları vberince ödül mü bunlar ??
: PP

hayır canım ödül değil, balığın yanında tahin helvası serbest, yani tahin omega3 ün emilimini artırdığı için öneriyor hoca..

Erensoy · 25 Temmuz 2013

mahzen77 .!.:
hayır canım ödül değil, balığın yanında tahin helvası serbest, yani tahin omega3 ün emilimini artırdığı için öneriyor hoca..

bunu ögrendiğim iyi oldu, bayılırım.. : )
Ama Glisemik Index düşükmü ki ? Kalorisi bombadır helvanın, geröi kalori hesaba yapmayın diyor Karatay ama
benim vicdanım el vermiyor,

Peki balık kızartma değil mi ?

xc9 · 25 Temmuz 2013

fırında imambayıldı deneyen vardı közlemeden çiğden ama közlemeye vaktim yok

Ellaberra · 25 Temmuz 2013

Kızlar beni de alın yarışmaya. Bu sabah tartıldım:70.4

yamanote · 25 Temmuz 2013

Merhabalar

Ben de yeniyim burada. Yaklaşık 12 gündür karatay diyeti yapıyorum, yapmaya başladığım günden beri de her gün düzenli olarak burayı ve muhabbetlerinizi takip ediyorum. Oldukça yoğundum son zamanlarda ha kaydoldum kaydolucam derken 12 gün erteledim işte. Bugün kendime ödül olarak çikolata vereyim dememle sayısız çikolatayı ardı ardına götürmem bir olunca vakti geldiğini anladım. Çantalarla falan engellenirim sanırım :)

Boyum 1.68 kilom 65. 68'ten indim 12 günde ama zaten 68 normal bi kilo değildi benim için normalde 63.5'un üstüne çıkmışlığım yoktu, o yüzden hemencik gitti çoğu şişlikti.

İnşallah bundan sonra ben de burada olacağım

seam · 25 Temmuz 2013

yeni karataycılar gelmiş aramızahoşgeldinizdünkü menümü paylaşıp kaçıyorum hemen;SABAH;kkk+ 15 tane ahududu AKŞAM;1.5 lahmacun,salata,ayran...künefe geldi yemedim...muhabbetler edilmiş pek güzelvaktim yok benim

simsims · 25 Temmuz 2013

yamanote .!.:
Merhabalar

Ben de yeniyim burada. Yaklaşık 12 gündür karatay diyeti yapıyorum, yapmaya başladığım günden beri de her gün düzenli olarak burayı ve muhabbetlerinizi takip ediyorum. Oldukça yoğundum son zamanlarda ha kaydoldum kaydolucam derken 12 gün erteledim işte. Bugün kendime ödül olarak çikolata vereyim dememle sayısız çikolatayı ardı ardına götürmem bir olunca vakti geldiğini anladım. Çantalarla falan engellenirim sanırım :)

Boyum 1.68 kilom 65. 68'ten indim 12 günde ama zaten 68 normal bi kilo değildi benim için normalde 63.5'un üstüne çıkmışlığım yoktu, o yüzden hemencik gitti çoğu şişlikti.

İnşallah bundan sonra ben de burada olacağım

benimde öyle oldu.10 gün yaptım bir lokma bozmamla 3gün bozdum ve bütün verdiklerimide aldım.ben de varım bu yarışta

yamanote · 25 Temmuz 2013

simsims .!.:
benimde öyle oldu.10 gün yaptım bir lokma bozmamla 3gün bozdum ve bütün verdiklerimide aldım.ben de varım bu yarışta

Öyle oluyor malesef. Bütün gün, bütün hafta iradeli bi şekilde fire vermeden sürdürüyorum sonra ufacık bi kaçamakta o kaçamaklar çığ gibi büyüyor durduramıyorum. Bozsan da kaldığın yerden devam et, ben de bu saatten sonra (burada saat 18:20) bir şey yemeyeceğim ve yarın menümü çok hafif tutmaya çalışacağım.

Bugünkü menümü de paylaşayım
Sabah (6:00): 1 muz, ufak bi kase yoğurt, 1 hurma
Ara (10:30): 2 avuç karışık kuruyemiş, 2 hurma
Akşam (17:00): gelsin çikolatalaaar kaç tane yediğimi sayamadım bile. Mercimekli bulgur pilavı, ufak yoğurt, salata.

Artık yemek yok bu saatten sonra

Spor: 5 km yürüyüş

xc9 · 25 Temmuz 2013

haloson .!.:
Kızlar beni de alın yarışmaya. Bu sabah tartıldım:70.4

yamanote .!.:
Merhabalar

Ben de yeniyim burada. Yaklaşık 12 gündür karatay diyeti yapıyorum, yapmaya başladığım günden beri de her gün düzenli olarak burayı ve muhabbetlerinizi takip ediyorum. Oldukça yoğundum son zamanlarda ha kaydoldum kaydolucam derken 12 gün erteledim işte. Bugün kendime ödül olarak çikolata vereyim dememle sayısız çikolatayı ardı ardına götürmem bir olunca vakti geldiğini anladım. Çantalarla falan engellenirim sanırım :)

Boyum 1.68 kilom 65. 68'ten indim 12 günde ama zaten 68 normal bi kilo değildi benim için normalde 63.5'un üstüne çıkmışlığım yoktu, o yüzden hemencik gitti çoğu şişlikti.

İnşallah bundan sonra ben de burada olacağım

kızlar hergün düzenli menü bildirimi yapan ve sıra geldiğinde liste yapmayı kabul eden herkes yarışmaya katılyor pzt ilk sayfadaki şablonu doldurup yolluyorsunuz hepsi bu

karatay bir beslenme şekli sıradan bir zayıflama diyeti değil bu nedenle yediğimiz cısslar ödül değil ancak kaçamak olur bunu böyle düşünürseniz daha rahat uygularsınız her cısdan sonra çekilen vicdan azabı sizi lesslie yapmaya yürümeye vs vs bir aktiviteye yönlendirir ödül derseniz tv karşısında yayıla yayıla yersiniz sonra da hooop verilen kilolar geri gelir

xc9 · 25 Temmuz 2013

yamanote .!.:
Öyle oluyor malesef. Bütün gün, bütün hafta iradeli bi şekilde fire vermeden sürdürüyorum sonra ufacık bi kaçamakta o kaçamaklar çığ gibi büyüyor durduramıyorum. Bozsan da kaldığın yerden devam et, ben de bu saatten sonra (burada saat 18:20) bir şey yemeyeceğim ve yarın menümü çok hafif tutmaya çalışacağım.

Bugünkü menümü de paylaşayım
Sabah (6:00): 1 muz, ufak bi kase yoğurt, 1 hurma
Ara (10:30): 2 avuç karışık kuruyemiş, 2 hurma
Akşam (17:00): gelsin çikolatalaaar kaç tane yediğimi sayamadım bile. Mercimekli bulgur pilavı, ufak yoğurt, salata.

Artık yemek yok bu saatten sonra

Spor: 5 km yürüyüş

canım karatayda araöğün yok 2 veya 3 öğün var öğünler arası en az 4 saat olacak çok acıkırsan aralarda ayran veya süt içebilirsin o kadar
bu arada sen nerede yaşıyorsun çinde falan mı

xc9 · 25 Temmuz 2013

bugünkü menüm
sabah
kuru meyvesiz 1 dilim karpuzlukaratay kahvaltısı

akşam
mercimek çorbası
imambayıldı
cacık

3 lt su 1 saat yürüyüş+20 dk yüzme

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Her gün yeni bir başlangıçtır..

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

ikinci hedef 60

Üye

Popüler Üye

Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency