bugun ki yediklerim :
sabah10:kkk
aksam17:levrek ızgara salata,3-4 kalamar kızartma
ara:3 parca cikolataaaaaaaa
Bende hiç belli olmuyor bazen aşırı tüketirim,bazen de hemen kesilirim:)düzensiz beslendiğim zamanlar; daha çok canım tatlı ve hamur işi çekiyor...Felluz bizi bitiren bu tatli sevdamizz sanirimm tatli yiyememeyi sevmememeyi cok isterdim .. Hani yiyince kesilenler tikananlar var ya tatliyi hep imrenmisimdir.. Ay bi tane yedimmi kesilirim falan derleer nasil olur halaa anlamam :)
Kendini azar azar alıştırmalısın,bunu sağlığını düşünerek yapmalısın.!!!!Hatunlar bende bu Karatay diyetini çok duydum aslında diğer diyetleri de düşünmüyo değilim ama benim sorunum şu
Ben çok yemek seçiyorum mesela sabah kalvaltıda peynir zeytin domates diyor ben hiç yememki bunları hatta peynir ve zeytinden iğrenirim yiyememhiç hayatımda yemedim küçükken de çıkarırmışım yemezmişim o kadar çok seçtiğim yemek varkii hatta tadını hiç bilmediğim ancak hayırrrr ben onu yemem dediğim o kadar çok sebze varkiii saysam sen nasıl yaşıyosun dersiniz :26: bu yüzden kilo alıyorum çünkü sağlıklı hiçbir şey yemiyorum
Olur tabi ki.! yeter ki karatay kahvaltısı olsun.!arkadaşlar benimde şu derdim var sabah 8de uyanıyorum ama kahvaltımı 10. 10.30 gibi yapsam olur m u çalışıyorum çünkü ancak o sattte müsait oluyorum yoksa 8de poaca bilmem ne yiyorum 10bucuk gibi yapsam olur mu ama 8de uyanacağım
Canım sanırım çoğumuz aynı durumdayız,umarım az zararla kapatırız:))Sabah saat 10:00 karatay kahvalti saat:3 te 4 kofte 1 kanat 1 kase yogurt saat:8 de avuc ici kadar kiymali pide 1 bardak ayran... 1 kucuk Cikolata 1 dilim baklava .... Sanirim bu hafta kilomu sabit tutsam sukur edecem .. Ama vermek istiyorum kilolalari ve spor yapmak istiyorum bu hafta hic yapamadimmbu pazartesi spor ve siki bir diyet bekliyor beni.. artik yuzemicem denizden uzaklasip evime donecegim.. Evde kendime yeni spor bulacagim .. Gidecek kilolarr insallahh herkese iyi bayramlar..
Bayramda Çanta yok.!! ayrıca atacak yüzümüz de yok:)bugun ki yediklerim :
sabah10:kkk
aksam17:levrek ızgara salata,3-4 kalamar kızartma
ara:3 parca cikolataaaaaaaa
Sabah 11:00
3 dilim sıcacık ekmek,1 kaşık bal ,1 yumurta,3 zeytin,1 dilim peynir.1 dilim peynirli gözleme ,1 lokma yaşpasta
16:00 2 kaşık et sote,1 kase yoğurt çorbası(pirinçli),
Saat 20:00 4 kaşık bulgur pilavı,1 parça haşlama et,1 dilim yağlı börek
Saat 23:00. 1 dilim yaşpasta
Bugün eşimin doğumgünüydüçifte bayram yaşadık.ve de çifte kaçamaaaaakkkk:)))
Aslında dayanamadığımdan değil,düzensizlik ve ne yaptığımı biliyor muydum ki..:))) ayyyy 1,5 baklava da vardıııı.!!((
Neyse ki bugün AVM de 2 saat yürüdüm,ve akşam boyunca hareketliydim misafirim kalabalıktı.mutfak lavabom bile patladı:)))
bende balık yemeyi özledim. havalar azcık serinlesin güzel bir balık ziyafeti çekicem.
Kızlar günaydın. Bayram boyunca yazamadım çünkü ordan oraya modundaydık ama hiç kaçamak yapmamayı başardım ve sonuç tartıya yansıdı. Çok mutluum. Kuzenin düğününe kadar 3 kilo daha versem süper olacak!!!
eminim o 3 kiloyu verirsin canım bakalım ben yarın kaç çıkıcam? :)
Çok teşekkürler:) evet artık bir düzenimiz olacak yaşasınnn.!! Ben verdiğim 300 gr mı geri aldım,bugün dikkat edeyim, bari az da olsa eksi görürüm inşallah.!!mutlu yaşlar eşine sizinle sevdikleriyle.. neyse az kaldı çantasız günler bitiyor.birde yarın tartı günü üstelik,bakalım napcazzzzz :))
Tebrikler.!! düğünler çook motive ediyooor:)) ben de kızımın düğününe yakın, çok kilo verebilmiştim..şimdi bir buçuk aydır zorlanıyorum !!..ama artık düşüş olacak biliyoruumm:)) 3 kilonu da vereceksin inşallah.Kızlar günaydın. Bayram boyunca yazamadım çünkü ordan oraya modundaydık ama hiç kaçamak yapmamayı başardım ve sonuç tartıya yansıdı. Çok mutluum. Kuzenin düğününe kadar 3 kilo daha versem süper olacak!!!
Sabah:2 sebzeli sucuklu yumurta,tereyağı bal ikilisi,3 dilim ekmek,4 zeytin,domates,peynir.
Bu son kaçamakla finali de bitirdim,artık gönül rahatlığıyle devam edecem kızlar.
Artık bozmak yok.! hepinizin huzurunda söz veriyorummm.!!!!
Hep beraber başaracaz inşallah:)Evet cnm bozmak yok sana guveniyorumm.. Ben de soz veriyorum
Spor yapmayada devam edicemm
Merhaba kizlar 2 gundur yazamadim sehirdisindayim telden yaziyorum hic kacamak yapmadim dun sabah -700 ....gosterdi 71 kg geldim gittigimiz yerlerde fazla su icemedim kahvaltiyi 1 de yapmistik misafirlikten gelene kadar 21,30 oldu yemegi o saatte yemek zorunda kaldik 2 gundur kabizlikta olunca bu sabah +700 farketti bayramin ilk gunundeki kg ma geri dondum
Kendini azar azar alıştırmalısın,bunu sağlığını düşünerek yapmalısın.!!!!
Hayırr peynir ve zeytin yiyemem kokusu bile midemi bulandırıyor :26: onların yerine yiyebileceğim başka şeyler yok muuu :18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?