Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

mahzen77 · 29 Ağustos 2013

xc9 .!.:
aaaaa tamamen unuttum
hatırlattığın iyi oldu sen naaptın

ben olamadım canım yaa, önce ativasyon gerçekleştiremedi ded sonraki denemelerimde de e-posta sistemde kayıtlı dedi.

gul_0663 .!.:
AYRAN DETOKSU SONUCUM::::::::::::: -300 vermişim
çok komik en son yapan arkadaş -1100 vermişti demekki benim yağım kalmamış ideal kiloma ulaşmışım yağsız çıtır olmuşum...benim gibi gram gram verene göre çok baya bi kilo geçen ay 100 gram bile verememiştim bir günde 300 vermek hiç yoktan iyi bunada şükür diyorum

ben de -400 vermişim, en azından zorlanmadan.. kar kardır.. akşem 22 deki kaçamağım olmasa daha farklı olurdu...

felluz .!.:
Dün 2 minik baklava yedim( hem de geç saatte... cezama razıyım

ahh ahhh aynen bendende o kadar.. dün söyleyememiştim ama sen söyleyince cesaret geldi birden..

leneva · 29 Ağustos 2013

size diyetimizin bize etkileri adına güzel, kendi adıma kötü birşey söyliyeyim.
bu aralar ben diyete çok uygun şeyler yiyemedim(40 gün filan olmuştur) bu nedenle hipoglisemi atakları vardıya onlar geri geldi.
çünkü sabah yoğurt+kuruyemiş, öğlen kkk + salata, akşam herhangibir tencere yemeği+salata/yoğurt/cacık şeklindeki menümü terk ettim. hala kilo verebiliyorsam bu hayatımın en koşuşturmacalı dönemini yaşadığım içindir. çok üzgünüm. yine insülin direnci falan gelişti heralde. çünkü akşamüstü saat 5e doğru el ayak kesilmesi-dizlerin titremesi-ter basma-mide kazınması. bunların hepsi oluyor. ve o sırada şekerli bişeylere saldırıp(2 gün önce iş çıkışı mobilyacıdaydım limonata getirmişler hayatımda ağzıma sürmemiş olmama rağmen kafama diktim yani.) kısır döngüye giriyoruz. bunu fark ettim bende önlemimi aldım düzene girene kadar 5 gibi kuruyemiş yiyorum. burdan anladım ki diyetimize sıkı sıkı sarılmak gerekiyorki sağlığımızdan olmayalım.

leneva · 29 Ağustos 2013

dün ne yemiştiiim:
sabah çiğ badem
öğlen tavuk ekmek, ayran
akşam bulgur pilavı, barbunya, ayran, armut

umarım en kısa zamanda doğru düzgün şeyler yemeye başlayabilirim.

gul_0663 · 29 Ağustos 2013

Sivasin gulu .!.:
Merhaba;
Aç kalmadan kilo verebiliceğimiz hemde sadece su kaybı değil yağdan kilo vermemizi sağlayan 2 günlük ayran detoksu ile kendinizi hem tok hissediceksiniz hemde2 gün gibi kısa bir sürede 2 kilo vermenin keyfini çıkarıcaksınız 2 saatte bir yemek yediğimiz içinde açlık pek hissetmiycez bakalım 2 günlük detoksumuzun tarifine
2 lt kadar az yağlı yoğurttan yapıcağımız ayran içerisine
2 salatalık,8 kaşık buğday (kuru) haşlanarak konulacak
kasık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek nanede serpebilirsiniz
bu birgünlük 2.gün tekrardan hazırlanacak yağ ve tuz eklemiyoruz
kahvaltıda bir dilim esmer ekmekle az yağlı peynir domates salatalık 1 tanede haşlanmış yumurta yiyoruz saat 10 dan itibaren 2 saat ara ile soğuk çorbamızı akşam 8 e kadar içiyoruz gün boyunca bol su ve yeşil çay içilebilir
şok diyet olduğundan 2 günden fazla tekrarlamayın.

Netten alintidir.

Bunu bende yapabilirmiyim kizlar.?

ben dün yaptım buradan verilen tarife göre..2 lt ayran,4 kaşık bulgur,4 kaşık nohut,4 kaşık yeşil mercimek ve 2 tanede salatalık vardı

naneli_limon .!.:
Canım sanki ben yazmışım gibi kıskananlar çatlasında ne demek? Niye kıskanalım? keşke gerçektende zayıflatsa insanlar ideal kilolarına ulaşsa..Bunun neresini kıskanalım? hepimiz aynı dertten muzdaribiz. Benim verdiğim linkte yazanı söylüyorum. Kafadan uydurmyorum yani.

canım sen üstünemi alındın sana neden öyle bişey yazayım..sen link vermissin onu okudum ve ona yorum yaptım...çoğu doktor ve basın canan karatayı karalamaya çalışıyor ben o yazıyı yazan ve karalayanlara kıskananlar çatlasın dedim

felluz · 29 Ağustos 2013

xc9 .!.:
kadınlar yaşlanmaz yaş alır sen de korkma nanelimon da korkmasın kadını en güzel yaşı 35-36 dan sonra başlar 40-45 arası zirve yapar( felluz burası sana çok uydu) ertuğrul özkök ü okumuyor musunuz hiç adam 40 yaş kadınını 1 yıldır yazıyor şöyle güzel böyle seksi diye...
adam 47 diye kitap yazdı

Evet evet ben de git gide güzelleşiyorum kızlar:)) inanmayacaksınız ama 40'lı yaşlarda bunalıma gireceğimi zannnederdim,hiç te değil; saçlarım hiç olmadığı kadar belime kadar uzadı,bana neyin daha çok yakışacağını biliyorum ve kendimi daha çok beğeniyorum,sen hiç yaşlanmayacak mısın?? Diyorlar..ayyy .!! Çok şımardım sanırım.:))

gul_0663 · 29 Ağustos 2013

Kadınların regl öncesi tatlı krizleri oluyor, ne yapacağız o zaman?
O ensülin direnci ve karaciğer yağlanması belirtisidir. Sağlıklı beslenirsen o tür krizler olmaz. Doyuncaya kadar sağlıklı her şeyi yemek gerekiyor. Bu tür krizler vücutta omega-3 eksikliği olduğunun göstergesi. Yeterince omega-3 alanlarda o tür sıkıntılar olmuyor. diyor karatay hoca son yazısında

Kimmik · 29 Ağustos 2013

Merhaba herkese,
Ben bu siteye daha yeni üye oldum. :) Ve bu site sayesinde de Karatay diyeti hakkında birçok bilgi edinmiş oldum. Öncelikle bilgi paylaşımı yapanlara çok teşekkür ediyorum.
22 yaşındayım ve aslında çok kilolu olduğumu düşünmesem de daha sağlıklı bir yaşam için bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün ilk günümdeyim ve bence çok keyifli zamanlar geçireceğime inanıyorum.
Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan domatesli bir menemen yaptım, yedim. Nam nam nam! Yanında çiğden domates ve salatalık da yedim. 11 adet yeşil ve siyah zeytin karışık yedim ve bir avuç ceviz, beyaz peynir ve biraz da kaşar peyniri yedim. Yanında da 3 fincan şekersiz siyah çay içtim.
Ara ara yine bu şekilde yediklerimi yazmak istiyorum. Çok heyecanlıyıııım!
Şuan için daha çok başlangıçtayım, umarım devamını getirebilirim ve istediğim vücuda kavuşabilirim.
Bana şans dileyin lütfen! :)

simsims · 29 Ağustos 2013

felluz .!.:
Evet evet ben de git gide güzelleşiyorum kızlar:)) inanmayacaksınız ama 40'lı yaşlarda bunalıma gireceğimi zannnederdim,hiç te değil; saçlarım hiç olmadığı kadar belime kadar uzadı,bana neyin daha çok yakışacağını biliyorum ve kendimi daha çok beğeniyorum,sen hiç yaşlanmayacak mısın?? Diyorlar..ayyy .!! Çok şımardım sanırım.:))

süpersinnn

xc9 · 29 Ağustos 2013

felluz .!.:
Evet evet ben de git gide güzelleşiyorum kızlar:)) inanmayacaksınız ama 40'lı yaşlarda bunalıma gireceğimi zannnederdim,hiç te değil; saçlarım hiç olmadığı kadar belime kadar uzadı,bana neyin daha çok yakışacağını biliyorum ve kendimi daha çok beğeniyorum,sen hiç yaşlanmayacak mısın?? Diyorlar..ayyy .!! Çok şımardım sanırım.:))

şımar şımar karataycılara şımarmak serbest doğru besleniyoruz bu da hem bedenimize hem ruhumuza iyi geliyor
ben kadında da erkekte de olgunluk çağını seviyorum hem ruhsal hem fiziksel olarak bence olgunluk insanı çekicileştiriyor

Kimmik .!.:
Merhaba herkese,
Ben bu siteye daha yeni üye oldum. :) Ve bu site sayesinde de Karatay diyeti hakkında birçok bilgi edinmiş oldum. Öncelikle bilgi paylaşımı yapanlara çok teşekkür ediyorum.
22 yaşındayım ve aslında çok kilolu olduğumu düşünmesem de daha sağlıklı bir yaşam için bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün ilk günümdeyim ve bence çok keyifli zamanlar geçireceğime inanıyorum.
Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan domatesli bir menemen yaptım, yedim. Nam nam nam! Yanında çiğden domates ve salatalık da yedim. 11 adet yeşil ve siyah zeytin karışık yedim ve bir avuç ceviz, beyaz peynir ve biraz da kaşar peyniri yedim. Yanında da 3 fincan şekersiz siyah çay içtim.
Ara ara yine bu şekilde yediklerimi yazmak istiyorum. Çok heyecanlıyıııım!
Şuan için daha çok başlangıçtayım, umarım devamını getirebilirim ve istediğim vücuda kavuşabilirim.
Bana şans dileyin lütfen! :)

hoşgeldin aramıza hergün düzenli menü bildirimi yaparsan ve liste hazırlamayı kabul edersen pzt yarışmamıza katılabilirsin

bicnv · 29 Ağustos 2013

gul_0663 .!.:
Kadınların regl öncesi tatlı krizleri oluyor, ne yapacağız o zaman?
O ensülin direnci ve karaciğer yağlanması belirtisidir. Sağlıklı beslenirsen o tür krizler olmaz. Doyuncaya kadar sağlıklı her şeyi yemek gerekiyor. Bu tür krizler vücutta omega-3 eksikliği olduğunun göstergesi. Yeterince omega-3 alanlarda o tür sıkıntılar olmuyor. diyor karatay hoca son yazısında

gülcüm sen omega3 kullanıyor musun? ben de almayı düşünüyorum ne tavsiye edersin.

Kimmik .!.:
Merhaba herkese,
Ben bu siteye daha yeni üye oldum. :) Ve bu site sayesinde de Karatay diyeti hakkında birçok bilgi edinmiş oldum. Öncelikle bilgi paylaşımı yapanlara çok teşekkür ediyorum.
22 yaşındayım ve aslında çok kilolu olduğumu düşünmesem de daha sağlıklı bir yaşam için bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün ilk günümdeyim ve bence çok keyifli zamanlar geçireceğime inanıyorum.
Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan domatesli bir menemen yaptım, yedim. Nam nam nam! Yanında çiğden domates ve salatalık da yedim. 11 adet yeşil ve siyah zeytin karışık yedim ve bir avuç ceviz, beyaz peynir ve biraz da kaşar peyniri yedim. Yanında da 3 fincan şekersiz siyah çay içtim.
Ara ara yine bu şekilde yediklerimi yazmak istiyorum. Çok heyecanlıyıııım!
Şuan için daha çok başlangıçtayım, umarım devamını getirebilirim ve istediğim vücuda kavuşabilirim.
Bana şans dileyin lütfen! :)

kimmik aramıza hoşgeldin. kaç kilosun. boyun kaç.
sağlıklı yaşama hoşgeldin. ben de buraya geleli sadece 1 hafta oldu. herkes o kadar sıcak ki kendimi aylardır burada hissediyorum.

kızlar öğlen sürekli gittiğimiz bir restoran var. pideleri çok güzel oluyor. :18: oraya gidiyoruz öğlenleri herkes pide yerken ben salata vs yiyorum. resmen bir irade savaşı.
eşime dedim ki 68 olana kadar hiç bozmucam 68 de bana pide ısmarla orada. ok dedi. hatta 65 ol seni özel biyere yemeğe götürcem dedi.
bakalım kendime bu 2 ara hedefi koydum. ne zaman ulaşacağım göreceğiz.

bir de reglim 1 hafta sürüyor o bitsin xc9un 8 dklık videolarına da başlayacağım evde.
10 gün sonra yurtdışına gideceğim bugün netleşti 5 günlüğüne. inşallah orada da bozmam desteklerinizle dua edin bu kadar emek veriyoruz..

saat 13:00 henüz acıkmadım.
14:00 gibi çıkarım heralde yemeğe..

Hiranisa · 29 Ağustos 2013

[gul_0663;31709007]ben dün yaptım buradan verilen tarife göre..2 lt ayran,4 kaşık bulgur,4 kaşık nohut,4 kaşık yeşil mercimek ve 2 tanede salatalık vardı

Tarif icin tsk canim. RABBIM senden razi olsun Ins bende yapacagim.

Menü yü kopyaladim hem bana hem yeni baslayan arkadaslara. Geriye gitmeden okusunlar diye.

Karatay diyetine göre bir haftalık örnek mönüde bulunabilecek gıdalar ve yemek saatleri şöyle planlanabilir:

PAZARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki adet yumurta (Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir.)8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytinBir avuç içi kadar beyaz peynir,4-5 adet gün kurusu kayısıŞekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayıBir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulyeSalata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır.Bir su bardağı tuzsuz ayranArzu edildiği kadar şekersiz bitki çayı ya da su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay ya da taze limonlu su

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık, yeşil soğan, roka ve turp (Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave edilerek hazırlanmalıdır.)

SALI
Kahvaltı (08.00-09.00)
Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (Saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)8-10 adet tuzsuz zeytin Bir avuç içi kadar beyaz peynir2-3 adet çarliston yeşilbiber5-6 adet minik domatesŞekersiz çay ya da sütBir (ince belli) çay bardağı fındık (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fındık mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz Bol su ya da yeşil çay

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir tabak zeytinyağlı barbunya ya da etli sebze yemeğiLahana ya da karnabahar salatası (Çiğ ya da buğulanmış olabilir)Bir su bardağı ayran ya da bir kase yoğurt

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir orta boy elma ya da mevsim meyvesiBir kase yoğurt (Mümkünse evde mayalanmış veya geleneksel usulle üretilmiş. Kesinlikle diyet olmayacak)Şekersiz çay ya da bir fincan Türk kahvesiNescafe olarak bilinen granül kahveler işlenmiş gıda oldukları için yasak

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara (Fırında veya buğulama usulü de pişirilebilir)Bir tabak pilakiRoka, yeşil soğan, maydanoz ve bir tatlı kaşığı keten tohumu (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir.)İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

ÇARŞAMBA
Kahvaltı (08.00-09.00)
Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (Saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)Bir avuç içi kadar beyaz peynir2-3 adet tatlı kırmızıbiberYeşil çay ya da sevilen bitki çayıBir çay bardağı (ince belli) Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış olmalı)Bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir bardak zeytinyağlı taze yeşil fasulye3-4 adet ızgara köfte1 kase yoğurtTurp ve havuç rendelenerek hazırlanmış salata ve bir tatlı kaşığı keten tohumu (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir.)Bol su veya ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ya da armut1 kase yoğurt

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzola ya da avuç içiniz kadar bonfile ızgara. Zeytinyağlı enginar ya da bir tabak taze baklaMevsim salatası ve bir tatlı kaşığı keten tohumu

PERŞEMBE
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş peynirli omlet8-10 adet tuzsuz zeytin Bir avuç içi kadar beyaz peynir1-2 adet çarliston yeşilbiber ya da 1-2 adet salatalıkTaze maydanoz ve kırmızıbiberYeşil çay ya da sevilen bir bitki çayıBir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır)Taze limon eklenmiş bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir avuç kadar dana bonfile ya da 3-4 kalem kuzu pirzolasıBir tabak zeytinyağlı pırasa 5-6 adet minik domatesBir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumuBol su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir ufak portakal veya mevsim meyvesiBir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır)

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara, kırmızı kuru soğan, dilimlenmiş turp ve rokaBuğulanmış Brüksel lahanası ve rendelenmiş havuç ya da lahana salatasıBir tabak piyaz ya da zeytinyağlı barbunya

CUMA
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş omlet8-10 adet tuzsuz zeytinBir avuç içi kadar peynir Taze maydanoz, tatlı kırmızıbiber ve 1-2 adet salatalıkŞekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayıBir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)Bol taze limonlu su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon şiş kebap (Yanında pide, pilav ve patates yenilmeyecek)Taze yeşilbiber, domates, turp, maydanoz, soğan ve sumakBir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumuBol su ya da ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ve avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış)Taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzolasıMevsim salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)Zeytinyağlı enginar ya da yoğurtlu semizotu salatası

CUMARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
Pastırmalı yumurta8-10 adet tuzsuz zeytinBir avuç içi kadar peynir ve taze maydanoz ya da nane ile birlikte Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayıBir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon bonfile ızgaraTaze yeşilbiber ve domates ya da kuru soğanYoğurt, semizotu ve bir tatlı kaşığı keten tohumu yağıBol su veya ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir ufak boy portakal veya elmaŞekersiz yeşil çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgaraDilimlenmiş beyaz turpBol roka, domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

PAZAR
Kahvaltı (08.00-09.00)
Peynirli omlet ya da pastırmalı yumurtaBir avuç içi kadar beyaz peynir8-10 adet tuzsuz zeytinTatlı kırmızıbiber, domates ve salatalıkŞekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği (12.00-13.00)
Bir tabak kuru fasulye, bonfile veya biftek (bir avuç içi kadar) (Yanında pilav ve patates yenmeyecek)Bir adet kuru soğanÇoban salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)Bol su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmuş ve mümkünse yeni kırılmış)Şekersiz çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgaraTaze yeşil soğan, bol roka ve domatesKözlenmiş taze kırmızıbiber

ÖNEMLİ NOT: Her gün akşam saat 19.00-20.00′den sonra meyve dahil hiçbir şey yenilmemeli; bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir ve mümkünse yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapılmalı

bicnv · 29 Ağustos 2013

ayran detoksunu birgün uygulamak yeterli mi? 2 gün mü gerekiyor?
bir de diyetin hangi evresinde uygulamak gerekli. duraklarken mi? bi de ne sıklıkta? ne çok sorum varmış..

law_yer · 29 Ağustos 2013

Kimmik .!.:
Merhaba herkese,
Ben bu siteye daha yeni üye oldum. :) Ve bu site sayesinde de Karatay diyeti hakkında birçok bilgi edinmiş oldum. Öncelikle bilgi paylaşımı yapanlara çok teşekkür ediyorum.
22 yaşındayım ve aslında çok kilolu olduğumu düşünmesem de daha sağlıklı bir yaşam için bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün ilk günümdeyim ve bence çok keyifli zamanlar geçireceğime inanıyorum.
Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan domatesli bir menemen yaptım, yedim. Nam nam nam! Yanında çiğden domates ve salatalık da yedim. 11 adet yeşil ve siyah zeytin karışık yedim ve bir avuç ceviz, beyaz peynir ve biraz da kaşar peyniri yedim. Yanında da 3 fincan şekersiz siyah çay içtim.
Ara ara yine bu şekilde yediklerimi yazmak istiyorum. Çok heyecanlıyıııım!
Şuan için daha çok başlangıçtayım, umarım devamını getirebilirim ve istediğim vücuda kavuşabilirim.
Bana şans dileyin lütfen! :)

Hoşgeldin heyecanının devamını dilerim. bence çok doğru bir karar vermişsin başlamakla.

mahzen77 · 29 Ağustos 2013

xc9 .!.:
çok şanslısın ben eylülden önce kılımı kıpırdatmayacağım
amaaaaa bencem nahzen yakalarsa affetmez ya da bi başkası

hıı tabi tabi... mahzenin kendine hayrı yok bu aralar..:18:

felluz .!.:
Evet kesinlikle:)

Hakkettim valla..detoks gibi mönümü mahvettim:)

Yakında saç saça girecez valla bu gidişle:)) neyse düzelir..:))

sen detoks gibi menünü mahvetmişsin ben bal gibi detoksumu mahvettim..

naneli_limon .!.:
Cnm sanki onun ağzından çıkmış gibi birde resmini koymuşlar ama onun konuşması değil ..Ama ben googledan araştırdım protein diyetini herkes yapamaz. Kemik erimesi vb.hastalığı olanlar falan yapamaz. Protein diyetlerinin zararları diye yaz araştır. Bence az da olsa karbonhidratta almak lazım. Ama şöyle birşey var ne kadar karbonhidrat yersek o kadar tatlı krizleri,yemek isteğimiz açılıyor.

biz protein diyeti yapmıyoruz ki.. ben valla sebzeyi daha çok yiyorum ayrıca karbonhidrat da alıyoruz ama gisi düşük, yani sağlıklı doğal karbonhidrat alıyoruz..

Kimmik .!.:
Merhaba herkese,
Ben bu siteye daha yeni üye oldum. :) Ve bu site sayesinde de Karatay diyeti hakkında birçok bilgi edinmiş oldum. Öncelikle bilgi paylaşımı yapanlara çok teşekkür ediyorum.
22 yaşındayım ve aslında çok kilolu olduğumu düşünmesem de daha sağlıklı bir yaşam için bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün ilk günümdeyim ve bence çok keyifli zamanlar geçireceğime inanıyorum.
Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan domatesli bir menemen yaptım, yedim. Nam nam nam! Yanında çiğden domates ve salatalık da yedim. 11 adet yeşil ve siyah zeytin karışık yedim ve bir avuç ceviz, beyaz peynir ve biraz da kaşar peyniri yedim. Yanında da 3 fincan şekersiz siyah çay içtim.
Ara ara yine bu şekilde yediklerimi yazmak istiyorum. Çok heyecanlıyıııım!
Şuan için daha çok başlangıçtayım, umarım devamını getirebilirim ve istediğim vücuda kavuşabilirim.
Bana şans dileyin lütfen! :)

sağlıklı yaşama hoşgeldin

bicnv .!.:
ayran detoksunu birgün uygulamak yeterli mi? 2 gün mü gerekiyor?
bir de diyetin hangi evresinde uygulamak gerekli. duraklarken mi? bi de ne sıklıkta? ne çok sorum varmış..

ben 1 gün uygulamadım 2 gün de oluyor ama fazlası zarar.. ayda 2 den fazla yapılmamalı bmi si 25 den az olanlar da ayda 1 kez yapabiliyormuş.. Durakladığında yapmak mantıklı şaşırtma için

leneva · 29 Ağustos 2013

Kimmik .!.:
Merhaba herkese,
Ben bu siteye daha yeni üye oldum. :) Ve bu site sayesinde de Karatay diyeti hakkında birçok bilgi edinmiş oldum. Öncelikle bilgi paylaşımı yapanlara çok teşekkür ediyorum.
22 yaşındayım ve aslında çok kilolu olduğumu düşünmesem de daha sağlıklı bir yaşam için bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün ilk günümdeyim ve bence çok keyifli zamanlar geçireceğime inanıyorum.
Bugün kahvaltıda 2 yumurtadan domatesli bir menemen yaptım, yedim. Nam nam nam! Yanında çiğden domates ve salatalık da yedim. 11 adet yeşil ve siyah zeytin karışık yedim ve bir avuç ceviz, beyaz peynir ve biraz da kaşar peyniri yedim. Yanında da 3 fincan şekersiz siyah çay içtim.
Ara ara yine bu şekilde yediklerimi yazmak istiyorum. Çok heyecanlıyıııım!
Şuan için daha çok başlangıçtayım, umarım devamını getirebilirim ve istediğim vücuda kavuşabilirim.
Bana şans dileyin lütfen! :)

hoş geldiiin, bol şans

leneva · 29 Ağustos 2013

yurt dışına giderken valizine( alanda sıkıntı olurmu bilmiyorum) kuruyemiş kooooy

leneva · 29 Ağustos 2013

takip açısından kolay olsun diye kilo çizelgesi yapsaak?

elifce82 · 29 Ağustos 2013

felluz .!.:
Dövme buğdayla yapılan yoğurtlu çorba canım(yarma buğday da deniliyor) buğdayı haşlıyorum iyice şişecek,soğuyunca yoğurtla karıştırıyorum azcık su ve tuz da ekleniyor. Armağan çağlayan bu çorbayla zayıflamış:))

bunu ne kadar süre yapıyoruz 2 günlük mü.birde gün boyu bunumu içiyoruz.diğer kızlar 2 saatte bir içilen ayran detoksu yapıyorlar sanırım bu damı öle tüketilevcek:44:

gul_0663 · 29 Ağustos 2013

bicnv .!.:
gülcüm sen omega3 kullanıyor musun? ben de almayı düşünüyorum ne tavsiye edersin.

ben sabah ta bir arkadaşa cevap yazmıştım aynı konuda okumamışsın sanırım. oradan kopyalayıp yapıstırıyorum.....EF. 1200 S en yüksek Epa bunda var....F nin yanındaki noktaya sen alfabenin ilk harfini koyup öyle ararsın marka veremiyoruz....çok araştırdım en yüksek bu günde 5 tane içiyorum yanındada 1 tane antioksidan içmek gerek oda.... solg.r Vm 2000

law_yer · 29 Ağustos 2013

gul_0663 .!.:
ben sabah ta bir arkadaşa cevap yazmıştım aynı konuda okumamışsın sanırım. oradan kopyalayıp yapıstırıyorum.....EF. 1200 S en yüksek Epa bunda var....F nin yanındaki noktaya sen alfabenin ilk harfini koyup öyle ararsın marka veremiyoruz....çok araştırdım en yüksek bu günde 5 tane içiyorum yanındada 1 tane antioksidan içmek gerek oda.... solg.r Vm 2000

Günde 5 tane çok değil mi? :44:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Kk

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency