Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

bicnv · 1 Eylül 2013

kızlar menü bildirimimi yapayım gururla.
inşallah sabah tartıda da karşılığını alırım

sabah
9:00 1 bardak ceviz+fındık+badem karması, 1 yeşil çay
11:30 kkk kahvaltısı + ufak bir börek (gelsin çantalar, arkadaşta kahvaltıdaydım yemek durumunda kaldım)

akşam
18:00 1 kase yoğurt+salata+nohut yemeği

spor: 5 km yürüyüş+pazara git gel+12 kat merdiven iniş+8 kat merdiven çıkış.

bol su+bol çay. yatmadan 2. bardak yeşil çayımı içeceğim.
yarın listeyi 2-4 arasında yapacağım.
herkesten çok iyi haberler bekliyorum
öptümm

law_yer · 1 Eylül 2013

Sabah 11.30 kaşarlı omlet, salatalık, zeytin, yer fıstığı, 1 bardak süt

Akşamüstü 17.30 5 tane yer fıstığı, 1 gün kurusu kayısı, 1 bardak ayran (bunu kaçamak sayıyorum kesinlikle aç değildim ama canım bişeyler yemek istedi, bütün gün evde olmak yaramadı)

Akşam 19.00 köfte (ekmek yerine ince bulgurla yaptım), salata, azıcık yoğurt

Spor: koşu bandı 60 dk. (5.5 km)

Bol bol su, 1 fincan limonlu ıhlamur, 2 fincan türk kahvesi

law_yer · 1 Eylül 2013

Kızlar internetten biraz araştırma yaptım. Canan hocanın önerdiği iki marka dışında marinc.p diye bir omega 3 var onun special olanında tavsiye edilen EPA değeri mevcut. Yani günde 5 tane ondan alırsak oluyor. Diğer markalar çok pahalı o yüzden size de bilgi vereyim dedim. Yalnız dediğim markanın normalini değil "special" olanını alacaksınız. Fiyatı 32 TL civarında sanırım. Bir de şu antioksidan işini çözersem harika olacak. En iyisi üzüm çekirdeği ekstresi almak gibi görünüyor. Hem şekerin yükselmesini önleyici etkisi var hem de cilt yaşlanmasına da iyi geliyor. Bu arada çok kuvvetli bir antioksidan.

bicnv · 1 Eylül 2013

lawyer hoşgeldin,
yarın ki kilomu ve senin kilonu çok merak ediyorummmm :18:

law_yer · 1 Eylül 2013

bicnv .!.:
lawyer hoşgeldin,
yarın ki kilomu ve senin kilonu çok merak ediyorummmm :18:

İyi akşamlar canım. ben de çok merak ediyorum bakalım ne yaptık bu hafta. ama sen spor konusunda harikasın seni buradan çıkışta olimpiyatlara gönderelim diyorum

gul_0663 · 1 Eylül 2013

law_yer .!.:
Kızlar internetten biraz araştırma yaptım. Canan hocanın önerdiği iki marka dışında marinc.p diye bir omega 3 var onun special olanında tavsiye edilen EPA değeri mevcut. Yani günde 5 tane ondan alırsak oluyor. Diğer markalar çok pahalı o yüzden size de bilgi vereyim dedim. Yalnız dediğim markanın normalini değil "special" olanını alacaksınız. Fiyatı 32 TL civarında sanırım. Bir de şu antioksidan işini çözersem harika olacak. En iyisi üzüm çekirdeği ekstresi almak gibi görünüyor. Hem şekerin yükselmesini önleyici etkisi var hem de cilt yaşlanmasına da iyi geliyor. Bu arada çok kuvvetli bir antioksidan.

canım canan hocanın omega3 hakkında söylediklerini dikkatli okursanız iyi olur o balık jelatininden yapılanları öneriyor ve onun önerdiği markalar balık jelatininden yapılıyor ...
senin önerdiğini inceledim şimdi içindekilere bakın-Yardımcı maddeler: Nipajin sodyum, Nipazol sodyum, Vitamin E, Ponceau 4R, Sığır jelatini yazıyor epası yüksek ama balık jelatininden yapılmamış ucuz diye kanmayın sakın sağlığınıza zarar verirsiniz....
bakın internette ne yazıyor.Genellikle yumuşak kapsüller; deli dana riski taşıyan sığır jelatini veya domuz jelatini içermektedir.

law_yer · 1 Eylül 2013

gul_0663 .!.:
canım canan hocanın omega3 hakkında söylediklerini dikkatli okursanız iyi olur o balık jelatininden yapılanları öneriyor ve onun önerdiği markalar balık jelatininden yapılıyor ...
senin önerdiğini inceledim şimdi içindekilere bakın-Yardımcı maddeler: Nipajin sodyum, Nipazol sodyum, Vitamin E, Ponceau 4R, Sığır jelatini yazıyor epası yüksek ama balık jelatininden yapılmamış ucuz diye kanmayın sakın sağlığınıza zarar verirsiniz....
bakın internette ne yazıyor.Genellikle yumuşak kapsüller; deli dana riski taşıyan sığır jelatini veya domuz jelatini içermektedir.

Canım çok teşekkürler bilgilendirme için. İyi oldu öğrendiğim, bu noktayı bilmiyordum

Kimmik · 2 Eylül 2013

Aksam;
10 zeytin
1 haslanmis yumurta
Bol salata
1 tabak kiymali patlican yemegi
3 kasik bulgur pilavi
Yogurt

Bu sefer pilav yedigim icin kuruyemis yemedim. Ve simdi de bitki cayimi icip yatacagim. :)

Hiranisa · 2 Eylül 2013

26 Mayıs 2013 Kategori Şifalı Bitkiler
Yorum yapın

Anne Sütünü Artırmak İçin Kullanılan Bitkiler

Kimyon, buğday çimi, tarçın, yer elması, tahin helvası, havuç, badem, Antep fıstığı, fındık tüketin. Su tüketimine önem gösterin bolbol su için.
Zencefil çayı içmek anne sütünü artırır. Günde 2 fincan içebilirsiniz.
Her gün taze beyaz üzüm yemek sütü çoğaltmaya yardımcı olur.
Düzenli olarak biberiye çayı içmek sütü artırır.
Dereotunu yemeklere koymak ya da çayını demlemek fayda sağlar.
Her gün 4-5 bardak rezene çayı içebilirsiniz.
Düzenli olarak içilen ısırgan otu çayı da anne sütünü çoğaltır, kaliteli hale getirir.

Pek çok hastalığa iyi gelen çemen otunun da çayını içebilirsiniz.
Alıç meyvelerinin kompostosu içilirse veya pişirilmeden yenirse anne sütünü arttırır.
Amber kabuğu anne sütünü arttırıcı etki gösterir.
Marulun anne sütü arttırıcı etkisi vardır. Maruldan bolca yiyebilirsiniz.
Civan perçemi süt arttırıcı etki gösterir.
Deve dikeni anne sütü arttırıcı etki gösterir.
Erik kaynatılır balla karıştırılıp yenirse anne sütü arttırıcı etki yapar.
Fesleğen anne sütü arttırıcı özelliği vardır. Fesleğen çiçeği, tohumu ve yaprakları kullanılır. Bunların çayı demlenir.
Anne Sütünü Arttıran Macun Tarifi
Malzemeler:
20 gram susam
10 gram anason
500 gram bal
Hazırlanışı:
20 gram susam,10 gram anason ve 500 gram bal karıştırılır ve macun haline getirilir. Günde 3 çorba kaşığı yenir.

Sütü az olan bir arkadasimiz vardi ona buldum bunu. Umarim isine yarar.

Yatmadan birde 2 Bardak ev yogurdan ayran ictim kizlar ins cok olmadi.

mercan2013 · 2 Eylül 2013

Arkadaşlar merhaba. 2 gündür sayfayı takip ediyorum.azminize hayran kaldım. 6 aylık bebeğim var. Anne sütü veriyorum. Ek gıdalara yeni yeni geçmeye başladım. Bu diyet sütümü azaltır mı? Kuru incir kompostosu sütümü çok arttırıyor. Onu içmem diyete engel olur mu ? Çünkü kaynatınca daha bir şekerli oluyor. Bir de omega3 ve antioksidan tavsiyeniz nedir? Çok soru sordum sanırım:) ama cvplarsanız çok mutlu olacağım:) 10 kg fazlam var. Sütüm azalmadan verebilirim inşallah.

Kimmik · 2 Eylül 2013

1 bardak cay
1 tavada yumurta
Peynir
12-13 zeytin
Domates, salatalik
Roka
Bol su
+ayrica yumurtamin tavada kalan o guzelim tereyagini da siyirmak icin uffffacik bir lokma ekmek.

Bunlari yemeden once tartildigimda 55,1 kg ciktim tartida. Yedikten sonra tabii ki 1 kg fazlam oldu. Yaaa yemek oncesi ve sonrasi ne kadar farkediyor boyle!... Ne kadar cok yiyormusum ben... Sanirim porsiyonlarimi biraz azaltacagim bundan sonra, ama yine de doyana kadar yiyecegim tabii ki. :)

xc9 · 2 Eylül 2013

bugün yeni ayda ilk bildirim benden olsun umarım hepininiz ----ler görürürsünüz listemiz çok güzel olur
haydin koçyiğitlerim gazanız mübarek ola...

rumuz: xc9
başlangıç tarihi: 01.03.2013
başlangıç kilo: 71 kg
geçen haftaki kilo: 62.7 kg
bu haftaki kilo: 62 kg
fark: -700 gr
toplam fark: 9 kg
fark yüzdesi: % -1.116
yaş: 38
beden: 40
boy: 1.55
hedef: 55
spor: pilates+yürüyüş

elifce82 · 2 Eylül 2013

rumuz: elifce
başlangıç tarihi: 19.08.2013
başlangıç kilo: 68
geçen haftaki kilo: 67 kg
bu haftaki kilo: 66,7 kg
fark: -300 gr
toplam fark: 1,3kg
fark yüzdesi: % 0,447
yaş: 31
beden: 38-40
boy: 1.66
hedef: 63
spor:yok

reglimin 4.günü e bu kadar olur çok şükür artı çıkmadım.herkese hayırlı günler.

akasya1612 · 2 Eylül 2013

Günaydın arkadaşlar

rumuz: akasya
başlangıç tarihi: 05.08
başlangıç kilo: 58.9 kg
geçen haftaki kilo: 57.9 kg
bu haftaki kilo: 58.4 kg
fark: +500 gr
toplam fark: - 500 gr
fark yüzdesi: % +0,86
yaş: 33
beden: 36-38-40
boy: 1.65
hedef: 53
spor: yok

Gördüğünüz gibi geçen haftaya göre 0,5 + da ama totalde 0,5 - deyim, ayda yarım kilo.. Kendimi tebrik ediyorum

felluz · 2 Eylül 2013

rumuz: felluz
başlangıç tarihi: 09 mart 2013
başlangıç kilo: 87 kg
geçen haftaki kilo: 78.2 kg
bu haftaki kilo: 77.9 kg
fark: -300 gr
toplam fark:9.1
fark yüzdesi: % 0,38
yaş: 42
beden: 42,44
boy: 1.63
hedef: 65
spor:düzensiz yürüyüş

mahzen77 · 2 Eylül 2013

herkese çok güzel bir gün, güzel bir hafta, güzel bir ay diliyorum..

kilo bildirimi:

rumuz: mahzen77
başlangıç tarihi: 27.05.2013
başlangıç kilo: 82 kg
geçen haftaki kilo: 79,2 kg
bu haftaki kilo: 79 kg
fark: -200 gr
toplam fark: 3 kg
fark yüzdesi: % -0,25
yaş: 35
beden: 44
boy: 1.58
hedef: 70
spor: yok

law_yer · 2 Eylül 2013

Günaydın kızlar. Hepimiz için güzel bir hafta lsun. Kilo bildirimimi yapayım.

Başlangıç tarihi: 19.08.2013
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:68.5
Bu hafta: 67.5
Fark: 1 kg.
Toplam fark:2.5 kg
Yüzde: - % 1,45
Beden:40-42
Spor:Yürüyüş
Boy:1.61
Yaş:32

bicnv · 2 Eylül 2013

günaydın kızlar
herkese iyi haftalar.

güzel haberler gelmeye başlamış, akşama doğru hazırlayacağım listeyi..

Rumuz: bicnv
Başlangıç tarihi:01.04.2013
Başlangıç kg:73,1
Geçen hafta:69,9 Bu hafta:69,1
Fark:-800 gram
Toplam fark: 4000 gram
Beden:40-42
Spor:7 gün yürüyüş
Boy:167 cm
Yaş:32
Hedef: 63
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :1,144

law_yer · 2 Eylül 2013

Ben de dijital tartı almalıyım. :26::26::26:

law_yer · 2 Eylül 2013

Bakın bir makalede ne yazıyor:
"Balık yağı kan damarlarının elastikiyetini arttırarak egzersizin harekete geçirdiği kan akımını geliştirir buda yağ hücrelerinin yakılması sinyali oluşmasına neden olur."

Aman kızlar sporu ihmal etmeyelim. Yakalım yıkalım yağları

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Kk

Aktif Üye

Guru

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Her gün yeni bir başlangıçtır..

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency