canım ben de baktım
54 dakikada 6,5 km yürümüşüm birgün mesela 332 kcal harcamış gözüküyorum. demekki km hesabına bakıldığında yakılan kalori değerleri benzer.
ben nasıl bir saat yürüyüp sadece 300 kcal yakıyorum yanlıştır diyodum ama doğru gibi..
Ortalama 5.0 - 5.2 hızda yürüyorum ben canım ama 3.5 la başlayıp 20. dakikadan sonra 5'e çıkarıyorum. dün fotoğraf çekip bir arkadaşıma göndermiştim hatta şimdi de fotoğrafa bakarak yazıyorum, 60. dakikada toplam 4.6 km mesafe ve 268 kalori olmuş.
ben mrncp almıştım, spesiyal olanı bulamadım, olmayandandı ama doğru durüst kullanmadım.. sadece şimdilik erteliyorum ama sonrasında kullanıcamarkadaşlar aranızda şöylebi muhabbet vardı sordum ama gözden kaçtı sanırım omega3 ve bişey dahaidi unuttum adını hepiniz kullanıyormusunuz eğer gerekliyse bende alayım
Arkadaşımsüpersin!! Çok da havalısın, demek sporu azaltacaksın incelmemek için Senin görümce motivasyonun full çalıştı bakıyorum.. Hazır ivme kazanmışken devam et sen, gerekirse 5-6 cm. daralttırırsın nolcak
canım ben de baktım
54 dakikada 6,5 km yürümüşüm birgün mesela 332 kcal harcamış gözüküyorum. demekki km hesabına bakıldığında yakılan kalori değerleri benzer.
ben nasıl bir saat yürüyüp sadece 300 kcal yakıyorum yanlıştır diyodum ama doğru gibi..
canım ben de baktım
54 dakikada 6,5 km yürümüşüm birgün mesela 332 kcal harcamış gözüküyorum. demekki km hesabına bakıldığında yakılan kalori değerleri benzer.
ben nasıl bir saat yürüyüp sadece 300 kcal yakıyorum yanlıştır diyodum ama doğru gibi..
Xc9 cum tebrik ediyorum,ne güzel inceliyorsun:)hahahahahahahaaa
aynen öyle canım geçen seferki yaklaşımlarından sonra motivasyonum tavan yaptıaslında onlara tşk etmeliyim gıcıklık yaptıkları için devam edeyim diyorum ama bu sefer göğüs ve kalça da bol gelecek ondan sonra uğraş dur ben yine sporumu yapacağım ama karın bel çalışmayacağım en azından bikaçgün
geçen bi belgesel izledim bi adamı yürüyüş bandında 30 dk yürütüyorlar ve verdiği nefesi bi yerde depoluyorlar analizlr sonucu 19 gr yağ verdiği ortaya çıkıyor aynı adam 30-40 dk uyuyor bve yine nefesi depolanıyor sonuçta 46 gr yağ verdiği ortaya çıkıyor
buradan çıkan sonuç tabi ki uykuda daha çok yağ yakıyoruz değil egzersiz sırasında harcadığımız enerjiden daha fazlasını gün içinde harcıyoruz bunun sebebi de gün içinde yaptığımız yürüyüş vb cardiolar
diyeceğim o ki koşu bandının gösterdiği kalori değerine takılmayın 300 kalori o sırada harcanmış ama metabolizmanız hızlandığı için gün boyu yağ yakımınız devam ediyorbölgesel egzersizlere ağırlık verin her bölgeyi 8dk aralıksız çalışın bu çok önemli 2 haftadır kaybım 700 gr ve 2 haftadır pilates yapıyorum sonuca ben bile şaşırdım 3 haftadır görmediğim bi arkadaşım sen yine mi kilo verdin dedi oysa ben onun gördüğünden 800 gr fazlayım (ayyy çok havalı gördüm kendimi )
Selam kızlar aranıza yeni katıldım, başarılarınızı okudukca ümitlendim kitabı okuyup başlamayı düşünüyorum. Öncelikle hepinizi tebrik ediyorum burda birlik olmanız da çok harika o yüzden üye oldum zaten bana da desteğinizi eksik etmeyin :)
Bi şey soracağım gün içinde çay kahve yasak mı hem çalışıp hem okuduğum için çaysız bi hayat düşünemiyorum, cevap verirseniz sevinirim, hepinize sağlıklı günler..:)
Kızlar şimdi internette birşey buldum, burada da ilgili bir topic var. Sandaloz sakızı ve elma sirkesi ile insanlar baya güzel kilolar vermiş. Ben sakızı ve sirkeyi alıp başlamayı düşünüyorum Karatay'ın yanında ek olarak. sadece sabahları bu sakızdan çiğneyip yutuluyor üzerine de 1 kaşık elma sirkesi eklenmiş su içiliyor. Metabolizmayı hızlandırıyormuş. Biri bu yöntemle ve tabi yanında diyet uygulayarak 3 ayda 25,6 kg vermiş
sandalozu almadan önce aktarda bi tane çiğne ona göre al normal sakız değil taş gibi bişey ağzında kum çiğniyormuşsun gibi oluyor
Kızlar şimdi internette birşey buldum, burada da ilgili bir topic var. Sandaloz sakızı ve elma sirkesi ile insanlar baya güzel kilolar vermiş. Ben sakızı ve sirkeyi alıp başlamayı düşünüyorum Karatay'ın yanında ek olarak. sadece sabahları bu sakızdan çiğneyip yutuluyor üzerine de 1 kaşık elma sirkesi eklenmiş su içiliyor. Metabolizmayı hızlandırıyormuş. Biri bu yöntemle ve tabi yanında diyet uygulayarak 3 ayda 25,6 kg vermiş
hahahahahahahaaa
aynen öyle canım geçen seferki yaklaşımlarından sonra motivasyonum tavan yaptıaslında onlara tşk etmeliyim gıcıklık yaptıkları için devam edeyim diyorum ama bu sefer göğüs ve kalça da bol gelecek ondan sonra uğraş dur ben yine sporumu yapacağım ama karın bel çalışmayacağım en azından bikaçgün
geçen bi belgesel izledim bi adamı yürüyüş bandında 30 dk yürütüyorlar ve verdiği nefesi bi yerde depoluyorlar analizlr sonucu 19 gr yağ verdiği ortaya çıkıyor aynı adam 30-40 dk uyuyor bve yine nefesi depolanıyor sonuçta 46 gr yağ verdiği ortaya çıkıyor
buradan çıkan sonuç tabi ki uykuda daha çok yağ yakıyoruz değil egzersiz sırasında harcadığımız enerjiden daha fazlasını gün içinde harcıyoruz bunun sebebi de gün içinde yaptığımız yürüyüş vb cardiolar
diyeceğim o ki koşu bandının gösterdiği kalori değerine takılmayın 300 kalori o sırada harcanmış ama metabolizmanız hızlandığı için gün boyu yağ yakımınız devam ediyorbölgesel egzersizlere ağırlık verin her bölgeyi 8dk aralıksız çalışın bu çok önemli 2 haftadır kaybım 700 gr ve 2 haftadır pilates yapıyorum sonuca ben bile şaşırdım 3 haftadır görmediğim bi arkadaşım sen yine mi kilo verdin dedi oysa ben onun gördüğünden 800 gr fazlayım (ayyy çok havalı gördüm kendimi )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?