Birer tane domates, salatalık, yeşil biber, şeftali, mürdüm eriği, yarım muz, biraz köy peyniri, 10 tane zeytin; 1 bardak şekersiz çay
:2: kızlar abarttım mı sizce?
12' kahvaltı yaptım şimdi ev işleri, plates sonra yürüyüş yapacağım
1000 gr gitti ve sıkılaşmaya başladım
çizelgeyi yeniden oluşturamadım. herkese kolay gelsin
Cok sukur son bakan ıda bindirdim is bitti bende bittim kosturmaktan ceketle terledim klimalar cok yuksek calisiyordu gogsumu usutmusum hem hırıltım var hem sesim kisiliyor telden giryorum bildirim duzgun gorunmeyebilir cok sukur 60 lari gormeye basladim. gecen haftaki kg 70.9.... bu hafta 69.5 ....aradaki fark -1400 (ayda 100 gram veremezken 1 haftada bu kadari super ama canimin ciktigi cabasi)....yuzde 1,97
Rumuz:Hedef60busondiyet. Başlangıç tarihi:1 Temmuz. Başlangıç kilo:100. Gecen hafta:83,7. Bu hafta:81,2 Fark: 2 ,5 Toplam fark:18,8 Beden:42-44 Spor: bu hafta spor yok sayalım Boy:170cm. Yas:30. Hedef : 60. Yüzde:?
09/09/2013 tarihli listemiz
1.hedef60 % 2,986
2.fatoş hanım %2,608
3.seraym %1,576
4.gul_0663 %1,97
5.law-yer %1,185
6.xc9 %1,129
7.bicnv %1.013
8.yklm %1,32
9.sivasıngülü %0,86
10.elifce82 %0,149
kilo veremeyenler
felluz
akasya :
kilo alan tek arkadaşımız
leneva
arkadaşlar ben % yeniden hesaplamadım verilen kiloya gore sıraya koydum yanlış sıraya koyduysam kusara bakmayın
Meraba arkadaşlar bende doğum sonrası 20 kilo vermek için karataya başladım.bulgur yemiyor musunuz siz
Tamam cnm .. Listemi yepıyorummm haftaya.. Ama şunu söyleyeyim benimlistem akşamı bulabilir .. Öğleciyim ve okulun ilk resmi günü .. Teneffüste yapmam da zor.. Akşama hazırlarım sakıncası yoksa şekerler .. Olur mu ?canımcım hazır buradayken söyleyeyim haftaya selmanınkızı yapacaktı listeyi ama yine kayboldu sıra sana geçti ben çarşamba gidiyorum şimdiden haber vereyim dedim haftaya listeler sende
Eline sağlık cnmm.. Sağolasınn.. Tebrik ediyorum arkadaşlarım .. Haftaya listeyi yaparken 70 li rakamları görmek dileğiyle inşallahhh...09/09/2013 tarihli listemiz
1.hedef60 % 2,986
2.fatoş hanım %2,608
3.seraym %1,576
4.gul_0663 %1,97
5.law-yer %1,185
6.xc9 %1,129
7.bicnv %1.013
8.yklm %1,32
9.sivasıngülü %0,86
10.elifce82 %0,149
kilo veremeyenler
felluz
akasya :
kilo alan tek arkadaşımız
leneva
arkadaşlar ben % yeniden hesaplamadım verilen kiloya gore sıraya koydum yanlış sıraya koyduysam kusara bakmayın
[/QUOTE]Çok güzel bir başlangıç olmuş, tebrik ediyorum sizi ve devam eden herkesi. Ben de şu an inceleme aşamasındayım ilk fırsatta başlamayı düşünüyorum. Peki omega-3 desteği alıyormusunuz, hangi markayı tavsiye ediyorsunuz, teşekkürler
dün 67.0 gelmiştim bu sabah nedense 67,2 çıktım
Başlangıç tarihi:03.09.2013
Başlangıç kg:69.0
Geçen hafta:69.0
Bu hafta:67.2
Fark:1,800 gram
Toplam fark:1,800 gr
Beden:40-42
Spor:5 gün leslie
Boy:1.58
Yaş:31
Hedef:58
Tebrikler...Günaydin karatay Gülleri.
Baslagic tarihi 13.07.2012
Baslangic kg 83
Gecen haftaki kg 77.300
Bu haftaki kg 76.800
Toplam fark: - 500 gr
Fark yüzdesi: % +0,86
Hedef 70.
Boy 1.58
Spor haftada 3-4 gün fitnes.
Henüz kahvaltimi etmedim.
Vallahi tebrik ederim ve geçmiş olsun cnm... Azmine kararlılığına hayranım ..Cok sukur son bakan ıda bindirdim is bitti bende bittim kosturmaktan ceketle terledim klimalar cok yuksek calisiyordu gogsumu usutmusum hem hırıltım var hem sesim kisiliyor telden giryorum bildirim duzgun gorunmeyebilir cok sukur 60 lari gormeye basladim. gecen haftaki kg 70.9.... bu hafta 69.5 ....aradaki fark -1400 (ayda 100 gram veremezken 1 haftada bu kadari super ama canimin ciktigi cabasi)....yuzde 1,97
Tebrikler cnm..geciktim ama neyse ki liste daha yayınlanmamış
rumuz: xc9
geçen hafta: 62kg
bu hafta: 61.3kg
fark: 700 gr
yüzde: %-1.129
bugün böyle kısa olsun
700 gr süper tebrikler...günaydın kızlar
herkese iyi haftalar.
güzel haberler bekliyorum herkesten.
Bol leptinli günler
Rumuz: bicnv
Başlangıç tarihi:01.04.2013
Başlangıç kg:73,1
Geçen hafta:69,1 Bu hafta:68,4
Fark:-700 gram
Toplam fark: 4700 gram
Beden:40-42
Spor:6 gün yürüyüş
Boy:167 cm
Yaş:32
Hedef: 63
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :1,013
Öpüyorum herkesi
Tebrikler cnm...Günaydın ve iyi haftalar kızlar
Başlangıç tarihi:19.08.2013
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:67.5
Bu hafta:66.7
Fark:800 gram
Toplam fark:3.3 kg
Beden:40-42
Spor:yürüyüş, karın egzersizleri
Boy:1.61
Yaş:32
Hedef:58
Verılen kılo yuzdesı: 1.185
Fark süper..günaydınlar:
dün 67.0 gelmiştim bu sabah nedense 67,2 çıktım
Başlangıç tarihi:03.09.2013
Başlangıç kg:69.0
Geçen hafta:69.0
Bu hafta:67.2
Fark:1,800 gram
Toplam fark:1,800 gr
Beden:40-42
Spor:5 gün leslie
Boy:1.58
Yaş:31
Hedef:58
geçen hafta:75.5
bu hafta:75.0
fark:-500
yüzde:1,32
xc9 canım seni kıskandım kısa bi bildirim yaptım
kızlar listeyi toparlıyorum inş hatasız yaparım ilk defa yapıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?