pepeti bu sonuclarını canan hocaya bır yazsan bakalım ne diyecek.onceki ve sonbrakı sonuclar olarak.
bırde ornek menulerınden 1-2 tane yaz,belki yanlıs yaptıgın bırsey vardır.
son oyle sadece etle beslenmıyordun kiş sebze yemeklerı yıyordun daha cok,anormal bır yag tuketımın de yoktu,neden artsın kı yağ oranın.
zaten canan hoca kolestrol dıye bır hastalık yoktur,vucut bırsey yesenızde yemesenız de gunluk belli bir mıktar kolestrol uretır dıyor.
yag oranı artmamıştır.yazsın bak canan hoca aynen ;vucutta su tutma oranın birmiştir.bitince otomatik yag oranı artmış gözüküyor diyecek
saol canım. inş 60 ın altına incem tekrarolsun mattşkacım.sen ısteyınce cok rahat verıyorsun,metabolızman calısıyorç
yuruyus yapman cok ıyı,ınsan sıkıntısını da hafıfletıyor boylece.
buraya gırdıgın surece kılo almazsın sen,ihmal etme bızı:)
kızlar hoca tv de mı yaa,sabah sabah 46 kısı gırmıs
bu karatay diyetine çok motive olmustum tek kaçamağım meyveydi benim 1. 5 ay yaptım ve 3 kilo verdim.
kolesterolum yüksek çıktı doktor ilaç vercem ama bir ay bi gözetim altında tutalım dediler ilaç vermedi kolesterolum 270.
doktor dediki 28 yaş için ve bu kilo için kolesterol çok yüksek böyle olmamalı bende acaba yumurtadan olurmu ki dedim. adam TABİKİ dedi 2 yumurta ceviz zeytin ne demek dedi. diyetisyenimizle görüsün diye yoladı beni. diyetisyen hanımın kabul ettiği yerler vardı etmediği yerler vardı karatay diyeti olarak.
2. randevum genel cerrah asla bu diyeti bırakmıyacam diyordum ama bu popomda (hemoroit ve çatlak değil) olusan meme kafamı allak pullk etti. ve genel cerrahın dediği protein zor uzun sindirilen bir şey. bağırsakları yorar. bağırsak içinde bozulmalar kistler olusabilir demesi. doktora dedimki ekmek dedim sonucta bağırsağa ekmek olarak gitmiyoki karbonhidrat olmuyomu ne fark eder ha o karbonhidrat ha bu karbonhidrat. doktorda ben bunu söylüyorum yapıp yapmamakta serbestsiniz. bilgime göre bağırsak florasında bir bozukluktan bu kitle sert bir yapı alınması lazım falan dedi iste. ve ağrılı birsey bu.
bu beni vazgecirdi diyetten sabah 1 dilim ekmek yedim.
gecen yazmıstım yanlıs anlayanlar olmus. temmuz ayında ben bu diyetisyene gitmistim ve ogünden bu yana yağ oranım artmıs o zaman yağ oranım 17.2 simdi 18.7o da ayrı sasırttı . sıkılasma hissediyordum ben kendimde. makınanın bozuk olduğunu bile düsündüm yani
bilmiyorum yine sizinleyim ama bırakmak yok. ama günde 4 dilim ekmek yiycem canlarım
sabah
2kuru kaysı 2 bardak su ılık
1 kk peynir
4 zeytin
2 ceviz
1dilim ekmek
ara süt yy 1çay bardağı
canan hocanın dediği leptin için diyetisyen diyor ki ara öğün olarak az yağlı protein almanız leptin salgılanmasını ve yağ yakımını hızlandırır engellemez dedi. ama siz yağlı bir protein alırsanız yaktığınızın bir anlamı olmaz didi:26:
yağ alımınz devam ederken yağ yakımı çok zordur didi 1çay bardağı ceviz 10-15zeytin ciddi bir miktar didi. tamam ceviz zeytin faydalıdır ama yağlıdır dedi bu bir gerçek didi
hepinize hepimize basarılar diliyorum
saol canım. Inş 60 ın altına incem tekrar
ama karataya sıkı sıkı uymuyorum artık.
Ben bikaç hafta tam uydum karataya bağırsakta bişey oluşasıya kalmadı sanırım ya da bünyeye göre değişiyo.
Bende pıhtılaşma sorunu var, hamile iken bebek beslenemiyo.
Benim durumumdakilere et yumurta süt yoğurt kuruyemiş vs. Den kısıtlı diyet veriliyo hamile iken.
Bazı dr.lar ömür boyu dikkat etmelisiniz diyo.
Uzun süreli protein ağırlıklı beslenmek ilerde kalp krizi riskine yol açıyomuş.
Pıhtılaşma sorunu olanlar, sigara içenler, doğum kontrol hapı kullananlar diye sayıyodu sırf proteinle beslenmemeli diye.
Canan hocaya sorcam bunları da nasıl anlatıcam bilemedim üşendim sormadım.
Gerçekten köy yumurtası olsa bi zararı yoktur yumurtanın bence, ama bulamıyoruz ki.
Tavuklar suni yemle besleniyo,
özgür inek de bulunmuyo.. Eğer gerçekten doğalını bulamıyosak daha ölçülü yemek lazım heralde.
ben hemoroit oldum sanmıstım kızlarada yazmıstam hatta. çekinerek gittim kontrol ettirmiycektim baktım doktor kızdı muayene oldum çatlak hemoroit yok sert bir kist. kanama yoktu ama kabızda olmuyordum pek ara araydı.o dedigin meme bendede oluştu .arada çok kanamada yapıyor.bilmiyorum artık neden oldu.son 2 aydır var.
yag oranına gelince yumurta ve ceviz omega3 kaynagı zaten birde ilave omega3 almak benim kafamı karıştırıyor.
banada dedi patolojiye yollanıp ne olduguna bakılmalı mutlaka dedi korktum ya ister istemes allah kimseye vermesin. bu adamda profösör ve dediki benim kitabım yok tv tv gezmiyorum insanlar rant pesinde. canan hocayı sevdiğim için birsey demedim ben.ilave olarak birşey söylemek istiyorum
benim erkek kardeşim var.beslenme şeklinde hiç sebze yoktur.yada şöyle söylim devamlı et ürünleri yer ekmekde yer tabi.ama sebze yemekleri haftada en fazla 2 ögündür.yemez fazla oda ıspanak olursa yer..
bunun gecen 2 ay önce bagırsaklarından kist aldı cerrah.dediki sebze oranını artırmalısın yoksa bunu bak erken farkettik aldık yoksafarkedemeseyidk 3-4 sene sonra bu kistler kansere çevirecekti.
öle atlattı çok şükür.sebze her gün olmalı beslenmemizde.protein gerçekten çok agır uzun sürelidevamlı kullanımda vucutda zarar verebiliyor
pepeti bu sonuclarını canan hocaya bır yazsan bakalım ne diyecek.onceki ve sonbrakı sonuclar olarak.
bırde ornek menulerınden 1-2 tane yaz,belki yanlıs yaptıgın bırsey vardır.
son oyle sadece etle beslenmıyordun kiş sebze yemeklerı yıyordun daha cok,anormal bır yag tuketımın de yoktu,neden artsın kı yağ oranın.
zaten canan hoca kolestrol dıye bır hastalık yoktur,vucut bırsey yesenızde yemesenız de gunluk belli bir mıktar kolestrol uretır dıyor.
4 dilim canım ekmek ceviz azalttım sadece 2 ,zeytin azalttım 5 tane olcek aslında kalori olarak az bile olacak zeytin ve ceviz bile çok kalorili. bayramda anneminde zoruyla ekmek yedim biraz ödem var şimdi. öğlen ekmek getirmeyi unuttum:26: alısmısım ya.olabılır,zaten pepetı 3 kg verdı,once odemlerı gıtmıstır muhtemelen,canan hoca gıden su da yag hucrelerınden gıder dıyor.devam etse yagları da azalacak belki.
bırde gunde 5 dlm ekmek cok fazla,onu yersenmecbur kalorı dıyetıne donmelısın,hem ekmek yıyıp hem karatay beslenırsen kılo bıle alabılırsın ustune.
bayramda ekmek yedın mı,kılon ne durumda simdi?
saol canım. inş 60 ın altına incem tekrar
ama karataya sıkı sıkı uymuyorum artık.
ben bikaç hafta tam uydum karataya bağırsakta bişey oluşasıya kalmadı sanırım ya da bünyeye göre değişiyo.
bende pıhtılaşma sorunu var, hamile iken bebek beslenemiyo.
benim durumumdakilere et yumurta süt yoğurt kuruyemiş vs. den kısıtlı diyet veriliyo hamile iken.
bazı dr.lar ömür boyu dikkat etmelisiniz diyo.
uzun süreli protein ağırlıklı beslenmek ilerde kalp krizi riskine yol açıyomuş.
pıhtılaşma sorunu olanlar, sigara içenler, doğum kontrol hapı kullananlar diye sayıyodu sırf proteinle beslenmemeli diye.
canan hocaya sorcam bunları da nasıl anlatıcam bilemedim üşendim sormadım.
gerçekten köy yumurtası olsa bi zararı yoktur yumurtanın bence, ama bulamıyoruz ki.
tavuklar suni yemle besleniyo,
özgür inek de bulunmuyo.. eğer gerçekten doğalını bulamıyosak daha ölçülü yemek lazım heralde.
köy yumurtası kolay bulmak.bazı semt pazarlarına geliyor.oturdugun şehirde belediye bazı semtlere köy pazarı açıyor.oralarda var.benim kasabım var kendisi köy yumurtası köy eti getiriyor ondan alıyorum ama annemler pazardan alıyor yumurtayı köy yumurtası
Canım benım ben 120 kg govdemle tukettıgım besınlere tam guvenebılsem zaten kullaNmam balık yagı takvıyeyı,ılk 5.5 ay kullanmadımdı yıne aynı dort kg verıyordum,ancak soframa dogal olmayan tavuk da gelıyor bu nedenle takvıye enazından garantım,kahvaltıdan sonra aslında tokum ama 1000 kalorıyı tamamlamak adına ogle yemegı de yıyıyorum cunku ,besın degerı dusuk olabılır sabah tukettıklerımın,boylelıkle vucudum kıtlık moduna gırmıyor.Omega3 e gelınce ben hızmetcı modunda yetıstırılmıs bır hatunum,formatım hızmetcı,cok fazla sorumluluk almam gerekebılıyor bu baglamda omega3 olası depresyonlarıma da ıyı gelıyor......aman aman aman ya a a a a. Kızlar bende ıse yaradı yarıyo ya bu dıyet ,yok kımse kusura bakmasın hoca ısı cozmusköy yumurtası kolay bulmak.bazı semt pazarlarına geliyor.oturdugun şehirde belediye bazı semtlere köy pazarı açıyor.oralarda var.benim kasabım var kendisi köy yumurtası köy eti getiriyor ondan alıyorum ama annemler pazardan alıyor yumurtayı köy yumurtası
köy yumurtası kolay bulmak.bazı semt pazarlarına geliyor.oturdugun şehirde belediye bazı semtlere köy pazarı açıyor.oralarda var.benim kasabım var kendisi köy yumurtası köy eti getiriyor ondan alıyorum ama annemler pazardan alıyor yumurtayı köy yumurtası
canan hoca gerçekten çözmüş olayı.omega3de takılıyordum.onuda carmen detaylı yazmış.onuda içmeye başlayayım
.şimdi çıktım üşenmedim caddelerde 15 dk yürüyüş yaptım geldim arkadaşlar..15 dk ile başladım bakalım.gerçi canan hoca rahat ayakabı ile yürüyün diyor.Bende orta topukla ne kadar faydalı olduysa ..
burdaki pazarlarda da var, samanın içine koyup getiriyo ama gerçek köy yumurtası değil.
çiftliklerden alıyolarmış o yumurtaları üzerine numara basılmadan,
sonra köy yumurtası gibi sunup satıyolar.
o sattığı kadar yumurta elde edemez bi haftada özgür tavuklardan..
özgür tavuk daha az yumurtlar.
ya da yüzlerce tavuğu olmalı, okadar tavuğu özgür bırakmadıklarından eminim.
herşeyde bi organik furyası çıktı ama gidip görmedikten sonra kandırılıyoruz.
eğer normal yem yiyen tavuksa günde 2 yumurta sağlık sorunu oluşturabilir gerçekten.
ah ah köylülerden patlıcan bile alamadım ben bu sene.
kendi yiyeceği sırayı ilaçlamıyomuş, satacaklarına veriyomuş hormonu.
kendileri anlatıyolar bunu, yoksa ben kazanamam diye.
Ayakkabı onemlı ,paranız yoksa bır bılek bozdurup ,aynı bılesıgın gumus olanını alın onu da altın suyuna batırtıp takın derım,ayakkabı cok onemlı,yuruyememe sebebımız aslında.Çok iyi yapmışsın canım, ben de belimden sonra hiç yürüyemiyordum biliyorsun 20 dakika ile başladım bugün 50 dakikaya çıktım. Zamanla artar sürelerin, başlamak önemli. Yalnız darbeleri emmesi ve dizlerde ve baldırlarda sorun çıkarmaması açısından rahat bir spor ayakkabı kullansan çok iyi olur. Canan hoca özel olarak pahalı ve konforlu (tabanlarında hava kabarcıkları olanları) tavsiye ediyor. Sonuçta ben hep spor ayakkabılarımı markalı ve iyi olanlardan alıyorum en az 2 yıl kullanıyorum.
Çok iyi yapmışsın canım, ben de belimden sonra hiç yürüyemiyordum biliyorsun 20 dakika ile başladım bugün 50 dakikaya çıktım. Zamanla artar sürelerin, başlamak önemli. Yalnız darbeleri emmesi ve dizlerde ve baldırlarda sorun çıkarmaması açısından rahat bir spor ayakkabı kullansan çok iyi olur. Canan hoca özel olarak pahalı ve konforlu (tabanlarında hava kabarcıkları olanları) tavsiye ediyor. Sonuçta ben hep spor ayakkabılarımı markalı ve iyi olanlardan alıyorum en az 2 yıl kullanıyorum.
hahahaaa.bileklikde yok ne bozdursam acaba...saatler falen olurmuki..Ayakkabı onemlı ,paranız yoksa bır bılek bozdurup ,aynı bılesıgın gumus olanını alın onu da altın suyuna batırtıp takın derım,ayakkabı cok onemlı,yuruyememe sebebımız aslında.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?