- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
#812807 | Soran : smilingsaucer | Soru Grup : Genel
Soru : Canan Hanım merhaba, öncelikle çok teşekkür ederim, sayenizde çok rahat kilo vermeye başladım.Sabah kahvaltıda 2 olamasada en az 1 tane yumurta yiyorum.Beya peynir,domates, salatalık, biber, ceviz yiyorum.çok güzel doyuyorum.Hiç ekmek, unlu ve şekerli gıda yemiyorum.kuru meyve yiyorum.ara öğün yapmıyorum.Günde 3 litre su içiyorum.Akşam 7 den sonra meyve dahil hiçbirşey yemiyorum.Fakat yürümeye vakit bulamıyorum.Bir ayda 2 kilo verdim. bu benim için büyük başarı, çünkü hiç veremiyordum.Fakat ayrıntılı ölçüm yapılan yerde toplam kilo 2 kilo eksikti ama yağ oranım artmıştı.Bir ay öncesinde 32.6 olan yağ oranım bir ay sonra, 33.9 a yükseldi.Yağ miktarı aynı fakat oran artmış durumda.Normal midir?Bu durumda kastan ve sudan mı vermiş oluyorum?Yağdan vermek için ne yapmam gerekir?Şimdiden teşekkür ederim.Saygılar.
09.11.2011 02:05:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Kastan vermenize imkan yok! Protein yediğiniz için. Hormonal dengeye göre, adet öncesi vs. bu ölçüler değişebişiyor. Su kaybedince de vücutta, yağ oranı artmış gibi görünebiliyor. Bu şekilde beslenme ile başata tabiiki su kaybediyoruz. Sular da yağ dokusundan gidiyor!!! Yaülar artmış gibi yanıltıcı olabiliyor. Bu nedenle biz sık sık ölçümleri önermiyoruz, başata yanıltıcı oluyor. Uzun sürede , karaciğer ve pankreas yağlarını ve vücut yağlarını gideren, oralarda biriken yağların ara öğün olarak kullanılmasını sağlayan bir yaşam biçimi? Ani kilo vermeyi beklemeyin sakın . her gün 20-30 dakika yürüyormusunuz Zeynep Hanım? Biraz masa başından kalkmalısnız! Yalniz yiyecekle düzelemezsiniz, biliyorsunuz.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Soru : Canan Hanım merhaba, öncelikle çok teşekkür ederim, sayenizde çok rahat kilo vermeye başladım.Sabah kahvaltıda 2 olamasada en az 1 tane yumurta yiyorum.Beya peynir,domates, salatalık, biber, ceviz yiyorum.çok güzel doyuyorum.Hiç ekmek, unlu ve şekerli gıda yemiyorum.kuru meyve yiyorum.ara öğün yapmıyorum.Günde 3 litre su içiyorum.Akşam 7 den sonra meyve dahil hiçbirşey yemiyorum.Fakat yürümeye vakit bulamıyorum.Bir ayda 2 kilo verdim. bu benim için büyük başarı, çünkü hiç veremiyordum.Fakat ayrıntılı ölçüm yapılan yerde toplam kilo 2 kilo eksikti ama yağ oranım artmıştı.Bir ay öncesinde 32.6 olan yağ oranım bir ay sonra, 33.9 a yükseldi.Yağ miktarı aynı fakat oran artmış durumda.Normal midir?Bu durumda kastan ve sudan mı vermiş oluyorum?Yağdan vermek için ne yapmam gerekir?Şimdiden teşekkür ederim.Saygılar.
09.11.2011 02:05:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Kastan vermenize imkan yok! Protein yediğiniz için. Hormonal dengeye göre, adet öncesi vs. bu ölçüler değişebişiyor. Su kaybedince de vücutta, yağ oranı artmış gibi görünebiliyor. Bu şekilde beslenme ile başata tabiiki su kaybediyoruz. Sular da yağ dokusundan gidiyor!!! Yaülar artmış gibi yanıltıcı olabiliyor. Bu nedenle biz sık sık ölçümleri önermiyoruz, başata yanıltıcı oluyor. Uzun sürede , karaciğer ve pankreas yağlarını ve vücut yağlarını gideren, oralarda biriken yağların ara öğün olarak kullanılmasını sağlayan bir yaşam biçimi? Ani kilo vermeyi beklemeyin sakın . her gün 20-30 dakika yürüyormusunuz Zeynep Hanım? Biraz masa başından kalkmalısnız! Yalniz yiyecekle düzelemezsiniz, biliyorsunuz.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay