arkadaşlar özellikle hanımlar ben bundan 2 sene önce 3 haftada tam 6 kilo verdiğimi hatırlıyorum ki zor alıp veren bir insanım. Inandırıcı gelmeyebilir ama denemekten zarar gelmez diyerekte başlarsanız farkedecesiksiniz. öncelikle sabah kalvaltısında herşeyden yiyoruz ama çayın şekersiz olması ve ağzınıza attığınız her lokmayı çok çiğnemeye özen göstereceksiniz.tam 6 yıl tekvandoyla uğraştım oradan net biliyorum bilgileri. öğlen yemeğine kadar gecen sürede bir tane meyve ve eti form yiyeceksiniz 3 hafta hayatınızda çikolata şeker olan hiç bir şey olmıycak. Acıktıysanız herseyı ekmezsiz ve çok çiğniyerek yiyebilirsiniz akşam 6 dan sonra yememek cok önemli ve altıdan sonra yarım saat ayırın kendinize ve içinizden geldiğince dans edin bu hem motivasyon hem de zayıflamınıza yardımcı olacak.binevi spor. Hem evinizde hem de yorucu olmadığını fark edecesiniz. Kalcalarımda ve bacaklarımda muthiş incelme gördüm. Deneyin derim.